TEST ERGONOMIA EN PUESTOS DE TRABAJO 4.

La recomendación acerca de las pausas visuales para el personal que trabaja

la jornada completa con computadoras o laptop es:
a) Cinco minutos por cada hora de uso de la computadora.
b) Sólo cuando tenga molestias visuales, una vez a la semana
Nombre y apellidos: c) Sólo si la persona usa lentes, una vez a la semana.

DNI:
5. En el trabajo de oficina, y más concretamente en la silla, se debe evitar:
Puesto de trabajo: a) Hundirse en la silla.
b) Inclinarse hacia delante o arquear la espalda.
c) Regular la altura de la silla.
1. Indique la definición correcta de Ergonomía d) Las respuestas a y b son correctas.
a) Conjunto de conocimientos científicos aplicados para que el trabajo,
sistema, productos y ambiente se adapten a las capacidades físicas y 6. Se aconseja que durante la realización del trabajo:
a) Mantener los objetos más usados en el escritorio, lo más lejos del nuestro alcance.
psicológicas de cada persona.
b) Colocar objetos debajo del escritorio
b) Conocimientos aplicados para que la persona se adapte al trabajo.
c) Se mantenga una adecuada postura y se mantenga el escritorio ordenado.
c) Conjunto de cosas para que el puesto de trabajo no se adapte a cada
trabajador.
7. Indique la respuesta FALSA:
a) Debemos acomodarnos, realizar pausas, relajarnos, prestar atención y recordar las
2. ¿A qué altura debe encontrarse el monitor de la computadora o laptop con recomendaciones.
respecto al trabajador? b) No es importante realizar pausas activas y evitar el sedentarismo.
a) El borde superior del monitor a la altura de la nariz del trabajador. c) Es importante realizar pausas activas y ejercicios para evitar el sedentarismo.
b) El borde superior del monitor algo por debajo o al nivel de los ojos del d) Es importante prestar atención a las manifestaciones corporales y cansancio visual.
trabajador.
c) El borde inferior del monitor a la altura del cuello del trabajador. 8. Se recomienda:
a) Alejarse de la pantalla y teclado lo más posible.
3. En relación a los trastornos músculo esqueléticos, colocar verdadero o falso: b) Adaptar el entorno de acuerdo con sus necesidades cada vez que se siente.
a) Pueden manifestarse en las manos, muñecas, brazos, hombros, cuello o la c) Adaptar el entorno de acuerdo a sus necesidades una vez al mes.
espalda. ( )
b) Las posibles lesiones pueden ser contracturas musculares, tendinitis, 9. Mantener una adecuada postura, modificar los equipos de trabajo como la
síndrome del túnel del carpo, lumbalgias o dorsalgias. ( ) PC, la silla, el teléfono, el orden del escritorio y materiales es importante para
c) Los síntomas pueden incluir dolor, inflamación, rigidez hormigueo en la mantener la ergonomía laboral:
a) Falso
zona afectada ( )
b) Verdadero
d) Pueden evitarse mejorando la postura, realizando pausas activas, entre
c) No tiene relación
otras recomendaciones. ( )
 Respuestas y Puntuación: Sobre 20

1.- a) Conjunto de conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, sistemas,

productos y ambiente se adapten a las capacidades físicas y psicológicas de cada
persona. 2 puntos

2.- c) El borde superior del monitor al nivel de los ojos o algo debajo.
2 puntos

3.- a) V (verdadero)
1 punto

b) V (verdadero)
1 punto

c) V (verdadero)
1 punto

d) V (verdadero)
1 punto

4.- b) Una vez durante 5 min por cada hora con pantalla de visualización de datos.
2 puntos

5.- e) Las respuestas a y b son correctas.

2 puntos

6.- a) Se elimine cualquier reflejo del monitor y mantener el escritorio ordenado.

2 puntos

7.- b) No es importante realizar pausas activas y evitar el sedentarismo.

2 puntos

8.- c) Adaptar el entorno de acuerdo con sus necesidades cada vez que se siente.
2 puntos

9.- b) Verdadero
2 puntos