Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
Guia Didactica 1-AFBI Ok
Guia Didactica 1-AFBI Ok
el Bienestar Integral
(Del fitness al wellness)
GUÍA DIDÁCTICA N°1
M2-DV45-GU01
MÓDULO 1: GENERALIDADES DEL FITNESS
DIPLOMADO EN ACONDICIONAMIENTO FÍSICO PARA EL BIENESTAR
ÍNTEGRAL (del fitness al wellness)
Presentación ...................................................................................... 4
Competencia específica ....................................................................... 5
Contenidos temáticos .......................................................................... 6
Tema 1 ............................................................................................. 7
Diferencia entre fitness y wellness ....................................................... 7
Ilustración 3. Cambio de los gimnasios a centros de fitness ................... 11
Tema 2 ............................................................................................ 12
Diferencias con el culturismo ............................................................... 12
Diferencia entre fitness y culturismo .................................................. 12
¿Cómo impulsar el fitness? ............................................................ 14
Tema 3 ............................................................................................ 16
Anatomía funcional ............................................................................ 16
Tema 4 ............................................................................................ 22
Fisiología humana y del ejercicio .......................................................... 22
Referencias bibliográficas ................................................................... 26
Se espera que con los temas abordados en la Guía Didáctica N° 1 del MÓDULO
1: GENERALIDADES DEL FITNESS, el estudiante logre la siguiente competencia
específica:
Resultados de aprendizaje:
o Comprende la diferencia entre fitness, wellness y
culturismo.
o Conoce conceptos básicos de anatomía funcional.
o Comprende conceptos básicos de la fisiología humana
y del ejercicio.
Diferencias con el
culturismo
Anatomía funcional
Fuente: Autor
El Wellness laboral
Toda esta actitud ante la salud laboral viene precedida de datos que
hacen reflexionar sobre las “pérdidas” económicas que las empresas pueden
llegar a tener por temas de salud. El 60% de faltas laborales se deben a
problemas psicológicos y estrés.
•El Fitness es ideal para aquellas personas que quieren perder grasa
sin ganar volumen de forma exagerada, además de mejorar sus capacidades
físicas. Por su parte el Culturismo, se utiliza mucho para definir de forma
simétrica los músculos llegando a aumentar su tamaño de forma exagerada
sacrificando un bajo porcentaje de funcionalidad.
Anatomía funcional
Planos de movimiento
Plano Sagital.
Ilustración 5. Movimientos
Fuente: http://valentinamoralesduque.blogspot.com/2015/06/movimientos-
del-cuerpo-humano-el-cuerpo.html
Plano trasversal
Ejes de Movimiento.
Ilustración 6. Planos
Fuente http://morfofisiologiagrupossabados.blogspot.com/2011/03/planos-
anatomicos-y-la-celula.html
Craneal o superior.
Caudal o inferior.
Anterior o ventral.
Posterior o dorsal.
Posiciones de “decúbito”.
Fisiología humana:
Sistemas energéticos.
Te recomendamos
Ejercicio
Ahora que has revisado algunos conceptos del wellness y que conoces
su diferencia con el fitness, te invitamos a investigar un poco más
sobre las técnicas del wellness, a partir de los conceptos facilitados
en esta guía y que son fortalecidos con los recursos disponibles para el
aprendizaje.¡Inténtalo!
saludable.
Heredia Ramón Juan, Isidro Felipe, Pinsach Piti, Costa Ramón Miguel (2007)