PLANTAS PARA ABANDONAR EL HABITO DE FUMAR

FITOTERAPIA:

Para evitar el tabaquismo se impone como obligación necesaria la voluntad de

abandonar el habito de fumar en el caso de fumadores activos. Dejar de
frecuentar habitualmente los lugares en que haya gente fumando será una
necesidad para no convertirse en fumador pasivo ( se llama fumador pasivo al
no fumador que inhala el humo del tabaco de los fumadores)

El habito de mascar el tabaco o de fumar en pipa no supone un aporte de

elementos nocivos tan grande a los pulmones, pero es el responsable de la
aparición de muchos cánceres de boca o de lengua.

Dada la dificultad que supone siempre dejar de fumar, es conveniente la

ayuda del médico para que evalúe la salud general del fumador y establezca
el tratamiento más oportuno que el fumador debe seguir.

Entre las conductas interesantes que pueden tomarse para ayudar a dejar el
hábito de fumar tendríamos las siguientes:

- Sustituir los cigarrillos por otras cosas que llevarse a la boca, como caramelos, a ser
posible sin azúcar.

- Dejar de frecuentar locales o reuniones en las que haya presencia de fumadores.

- Hablar sobre el tema lo hace más soportable.

- Beber muchos líquidos

- Adoptar alguna terapia alternativa, como la acupuntura o la meditación, pueden

ayudar a superar la crisis.

La función de la fitoterapia en el tratamiento del tabaquismo es proporcionar

aquellas plantas que ayuden a abandonar el hábito de fumar, haciendo, al mismo
tiempo, que el síndrome de abstinencia del fumador sea más soportable.

Plantas para abandonar el hábito de fumar:

Acoro: ( Acorus calamus ) El acoro ayuda a dejar de fumar al hacer que el humo del
tabaco resulte poco agradable ( Masticar raíz de acoro seca sin tragar y escupir los
trozos)

Regaliz ( Glycyrrhyza glabra) Resulta muy adecuado chupar un pedazo de raíz de

regaliz cuando se tiene el deseo de fumar, no solamente porque sustituye el hábito
reflejo de chupar el cigarro sino porque esta planta contiene principios que ayudan a
desintoxicar el organismo y hacen que el gusto del tabaco resulte desagradable.

Girasol: (Helianthus annuus ) Comer semillas crudas detiene la necesidad compulsiva

de fumar que el fumador experimenta durante el síndrome de abstinencia cuando
quiere dejar de fumar. Existen preparados en forma de galletas de girasol que pueden
ayudar en este sentido.

Manzano : ( Malus domestica) Cura a base de manzanas que hacen que el humo del
tabaco no resulte agradable ( Comer únicamente un par de quilos de manzanas
durante dos o tres días)

Avena : (Avena sativa) Extracto de avena. Utilizar según prospecto.

Zanahoria ( Daucus carota ) Se puede paliar la necesidad de fumar comiendo

zanahoria cruda.

Plantas para ayudar durante el síndrome de abstinencia:

Manzanilla ( Matricaria chamomilla ) Puede utilizarse para tratar los vómitos que
tenemos cuando dejamos de fumar. ( Infusión de una cucharada de sumidades florales
por taza de agua. Tomar un par de tazas al día)

Valeriana ( Valeriana officinalis) con propiedades sedantes, ayudara a disminuir la

irritabilidad del fumador y le permitirá dormir mejor ( Cápsulas según prospecto )
( Infusión de unos 15 gramos de la raíz de la planta que se deja reposar durante toda
la noche)

CONSECUENCIAS DE FUMAR
El TABAQUISMO es la adicción al tabaco consistente en una dependencia hacia el
mismo que produce una intoxicación del organismo, que disminuye la salud del
fumador, propicia la aparición de enfermedades y reduce las perspectivas de vida de la
población fumadora.

El fumador siente la necesidad de fumar por los valores estimulantes o sedativos que
le produce la ingestión del tabaco dado que la nicotina estimula las glándulas
suprarrenales que producen adrenalina en la sangre.

Abandonar el hábito de fumar no es tarea fácil ya que este hecho conlleva al llamado
síndrome de abstinencia con una serie de síntomas característicos.

SÍNTOMAS:

Del tabaquismo: Necesidad de fumar, imposibilidad de abandonar el hábito de fumar,

tos por la mañana, silbidos en el pecho, cansancio general, bronquitis, manos o pies
fríos, etc.

Del síndrome de abstinencia: Mal carácter, imposibilidad de dormir, vómitos, diarrea o

estreñimiento, obesidad

CAUSAS :

La adición al tabaco se produce por la ingestión del alcaloide nicotina.

CONSECUENCIAS :

El tabaco es un tóxico que afecta al cuerpo en general pero que,

fundamentalmente, es el causante de:

- Cáncer de pulmón: La principal causa del cáncer de pulmón la constituye el hábito

de fumar.

- Enfermedades del aparato circulatorio: La nicotina es un vasoconstrictor es decir

disminuye el grosor de las arterias y los vasos coronarios, aumenta el ritmo cardíaco e
incrementa la presión arterial. Por otra parte el monóxido de carbono impide la
correcta oxigenación de las células y altera las paredes de las arterias. El tabaco es el
responsable de muchos casos de ataques al corazón, lo que normalmente se conoce
como angina de pecho. Los infartos de miocardio son más frecuentes en personas
fumadoras. El habito de fumar es una de las causas principales de las enfermedades
del sistema circulatorio, como la arteriosclerosis, la hipertensión, la insuficiencia
cardíaca,etc.
- Enfermedades del aparato respiratorio: El tabaco es el primer causante de
enfermedades del aparato respiratorio,desde el cáncer de pulmón hasta obstrucciones
pulmonares crónicas, enfisema pulmonar, bronquitis, asma, cánceres de faringe y
laringe, etc. son causadas por los componentes de este planta entre los cuales hay que
mencionar no solamente el alcaloide nicotina, que en dosis concentradas resulta
mortal, sino especialmente otros como los alquitranes o el amoniaco que resultan muy
cancerígenos. El tabaco no solamente afecta a los fumadores activos , sino a los no
fumadores que comparten lugares cerrados con los ellos ( fumadores pasivos)

- Enfermedades del aparato digestivo: El tabaco es responsable de muchas

enfermedades del aparato digestivo, como úlceras , gastritis o acidez estomacal . El
cáncer de esófago o de boca es más habitual entre personas que fuman.

- Enfermedades de la piel: La piel, junto con los riñones o el intestino, es uno de los
órganos responsables de eliminar las toxinas que afectan al organismo. Cuanto más
depurado se encuentre nuestro cuerpo de sustancias nocivas, un aspecto más sano y
juvenil presentará nuestra piel. Al disminuir el riego sanguíneo en los capilares de la
piel, el tabaco afecta a la salud de este órgano produciendo una piel mas vieja y con
arrugas,

- Aparato genital: La falta de riego sanguíneo, producido por el estrechamiento de

los vasos sanguíneos del pene, es una de las causas de la impotencia masculina y de la
perdida del deseo sexual. De igual manera el tabaco es un tóxico que disminuye la
fertilidad con un riesgo potencial durante el embarazo y parto, pudiendo producir
embarazos prematuros y bebes con menor peso.

- Tóxico general del organismo ( radicales libres) : El tabaco constituye uno de

los tóxicos principales responsables de la producción de radicales libres que son los
causantes de muchas enfermedades degenerativas entre las que se encuentra el
cáncer. De igual manera estos radicales atacan el organismo y son factores que
ayudan a la aparición del envejecimiento precoz.