LEVANTAMIENTO DE CARGAS

Mediante el DS N° 005-2009-TR, se ha aprobado el Reglamento de la Ley N° 29088, el cual

precisa el peso máximo a estibar por cada trabajador:

En hombres: hasta 25 kilogramos para levantar desde el suelo en la manipulación manual de

carga realizada por un solo trabajador o hasta 50 kilogramos para cargar en hombros, siempre
y cuando sea asistido por otra persona en el levantamiento.

En mujeres: hasta 12.5 kilogramos para levantar desde el suelo en la manipulación manual de
carga realizada por una sola trabajadora o hasta 20 kilogramos para cargar en hombros
siempre y cuando sea asistido por otra persona en el levantamiento.

Antes de levantar una carga debe verificar:

1. Tamaño, forma y volumen de la carga, para estudiar la manera más segura de levantarla

2. El peso de la carga, verificando que no sea mayor que la capacidad individual

3. La existencia de puntas o salientes

4. La necesidad de usar elementos de protección personal

5. El camino a ser recorrido, si no hay obstáculos, lugares resbalosos, etc.

Al levantar la carga:

1. Los pies deben colocarse separados, a ambos lados de la carga o uno más adelante con
respecto al otro. Se aumenta así la base de sustentación.

2. Al bajar deben doblarse las rodillas, manteniendo la cabeza y la columna recta.

3. Agarrar firmemente la carga, usando la palma de la mano y todos los dedos.

4. Los brazos deben permanecer extendidos y pegados al cuerpo, realizando la fuerza para
levantar la carga sólo con las piernas.

Al transportar la carga

1. La carga se mantiene cercana al cuerpo.

2. La barbilla metida hacia adentro. La espalda recta.

3. Durante el transporte, mantener la carga centralizada y realizar la fuerza con las piernas.

No es conveniente permanecer mucho rato con la carga, o distancias muy largas o muchas
veces seguidas. No debe hacerse movimientos bruscos, girar o torcerse transportando una
carga pesada.
Recomendaciones:

 Cuando la carga sea muy pesada, o haya un desnivel, es conveniente que se transporte
entre dos, que en lo posible tengan una altura similar.

 No es conveniente transportar una carga pesada sólo con una mano. Debe distribuirse
en las dos manos.

 Al transportar placas de madera, deben levantarse acercándola al cuerpo con las

manos y transportarla junto al cuerpo, manteniéndose recto.

 Las tablas de madera se levantan también manteniendo recta la columna, se colocan

sobre el hombro, se equilibran y se transportan con las manos adelante.

 Cuando se usa una pala, deben moverse los pies y no tanto girar o doblar el cuerpo. Al
bajar y subir hacerlo en forma recta doblando las rodillas.