Salud Emocional

La salud emocional es imprescindible para poder llevar una vida plena, placentera y ser
más felices. A menudo, las emociones y los aspectos psicológicos se dejan de lado y se
da mucha más importancia a todo lo que tenga que ver con lo racional y con lo físico.
Sin embargo, la salud emocional puede ocasionar graves trastornos si no se le presta la
atención que merece. Por este motivo, es importante saber escuchar nuestros
sentimientos y emociones para poder tener una buena salud emocional. Ante la
presencia de síntomas de algún trastorno emocional, es importante estar atentos para
evitar que se transforme en un problema mayor. Nuestros sentimientos y emociones
son muy importantes y para lograr tener una buena salud emocional es imprescindible
que sepas escuchar y entender lo que nos pasa. Solo desarrollando una buena
inteligencia emocional lograremos un buen equilibrio en nuestro organismo y, como
consecuencia una buena salud emocional. Para conseguirlo, es especialmente
importante tener una actitud positiva y afrontar los problemas y lo que nos pasa en la
vida de forma optimista.

Algunos de los trastornos más comunes que afectan a nuestra salud emocional son,
entre otros:

El estrés: Hoy en día, el estrés se ha convertido en uno de los problemas

emocionales más comunes, debido a las alta exigencias y al ritmo de vida que
llevamos.

Timidez, vergüenza extrema y fobia social. No saber controlar nuestras

emociones puede ser muy negativo a la hora de relacionarnos con las demás
personas. Por eso, muchas personas pueden tener diversos problemas para
establecer vínculos emocionales con otras personas.

Ataques de ansiedad. Los ataques de ansiedad son, junto al estrés, otro de los
trastornos más habituales de hoy en día. Los ataques de ansiedad a menudo
vienen motivados por la gran cantidad de exigencias que tiene el día a día.

Problemas de autoestima y problemas de identidad. La falta de control sobre

nuestras emociones influye negativamente sobre nuestra autoestima y sobre
 nuestra confianza en nosotros mismos. Es importante aprender a valorarse
para poder tener una mejor calidad de vida.

El escaso control de las emociones también puede provocar otras emociones

como la depresión, los ataques de ira, los ataques de celos constantes debido a
la inseguridad y la falta de control de uno mismo.

Para evitar todos estos trastornos y otros que tienen que ver con la salud emocional,
es imprescindible aprender a conocer y controlar nuestras emociones, que podemos
conseguir a través de nuestra inteligencia emocional. También es muy importante dar
a las emociones y a la salud emocional la importancia, el tiempo y el espacio que
merecen.