APUNTE DECODIFICACIÓN MÓDULO 3

RECOMPONERSE A SÌ MISMO
Cuando pensamos en la curación, pensamos en conformar un todo. Y
conformar un todo supone recomponerse, y cuando estamos enfermos/as
nos encontramos, en cierta medida, hechos/as pedazos.
Si la salud y la integridad van asociadas al recuerdo, se deduce que la
enfermedad está vinculada con el olvido. Nos hemos olvidado de una parte
nuestra.
Cuando hemos perdido nuestra unidad, que es lo que la enfermedad nos
anuncia que ha ocurrido, significa que nos hemos olvidado a nosotros/as
mismos/as. La cirugía puede suponer un intento de recomposición en el
plano físico. La visualización es el procedimiento análogo en el plano mental,
y puede propiciar la recomposición a nivel físico.

¿Qué es la visualización?
Es el acto y la consecuencia de visualizar. Este verbo, por su parte, refiere a
desarrollar mentalmente la imagen de algo abstracto, a otorgar
características visibles a aquello que no se ve o a representar a través de
imágenes cuestiones de otra índole.
Las neurociencias afirman que, lo que pensamos, lo que sentimos, lo
que hacemos e imaginamos, se convierte inmediatamente en moléculas en el
cuerpo.

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 Jeanne Achterberg se refiere a algunos de los estudios que han
demostrado:

 Aumento de la frecuencia cardíaca al imaginar que estamos corriendo.

 Alteración del tamaño de la pupila de acuerdo con la imagen que se
esté visualizando.
 Notables cambios fisiológicos en los aparatos genitales masculino
y femenino como resultado de la visualización de contenido sexual.
 Cambios en la frecuencia cardíaca, la tensión muscular y la
resistencia de la piel ante imágenes que transmiten estímulos nocivos.
 Formación de ampollas y cambios cuantificables en la glucosa
sanguínea y en la actividad gastrointestinal, según los diversos usos de
la visualización.
 Capacidad de la imagen para controlar diversos aspectos del
sistema inmunológico.

Entonces, que visualizar cuando hay un síntoma o una patología?

1. Comenzar cerrando los ojos, inhalado y exhalando 3 veces.

2. Imaginar la patología o síntoma en el cuerpo.

3. Imaginar que ese síntoma se va del cuerpo en cada exhalación.

4. Agradecer, mientras se está yendo, el propósito de ese síntoma en tu

vida. Agradecerle de corazón su enseñanza aunque aun no hayas
comprendido el significado.

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 5. Imaginar que, el lugar donde estaba el síntoma o patología, ahora
tiene color verde y se llena de oxigeno en cada inhalación.

6. Repetir esta visualización todos los días.

LAS AFRIMACIONES POSITIVAS SON UNA PODEROSA HERRAMIENTA PARA

CREAR CAMBIOS

Cuando plantamos una semilla y aparece el primer brote, aunque no sea

como un árbol de manzanas, no vamos corriendo a pisarla, ¿verdad? Al
contrario, hacemos todo lo posible para que vaya creciendo hasta convertirse
en un árbol de manzanas. Y todo empezó con una semilla…

Lo mismo sucede cuando queremos cambiar o crear un nuevo

comportamiento o una nueva experiencia en nuestra vida. La tierra donde
sembramos es la parte subconsciente de nuestra mente y la afirmación es
la nueva semilla.

¿Cómo crear y utilizar las afirmaciones positivas?

1) Las afirmaciones positivas se deben formular en tiempo PRESENTE, como

si ya estuvieran ocurriendo. Puedes empezar, por ejemplo, con “soy”,
“tengo”, “estoy”.

Esto se debe a que nuestra parte subconsciente es un servidor tan obediente

que si formulamos las afirmaciones positivas en tiempo futuro con cualquier
palabra futura como, por ejemplo, “quiero”, “seré” o “tendré”, ahí será

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donde siga estando siempre lo que deseas: ¡en el futuro, fuera de nuestro
alcance! Por ello, hay que formularlas en tiempo presente.

2) Crea solo 3 afirmaciones positivas (pueden ser menos) a cerca del área de
tu vida que consideres (amor, salud, dinero, profesión, estudios, relaciones,
metas).

Te recomiendo que antes de hacerlas analices cada área de tu vida, y si

consideras que hay algún área que quieras cambiar, empieza por ella, y
cuando ya experimentes los cambios, hagas nuevas afirmaciones positivas
para las áreas restantes.

IMPORTANTE: los cambios son en nosotros/as no usamos afirmaciones para

que algo de afuera cambie porque es imposible!

3) Usa y repite las afirmaciones diariamente. Puedes leerlas, cantarlas,

escribirlas o grabarlas en tu celular para solo escucharlas. Elige la opción que
más cómoda se te haga para repetir tus afirmaciones positivas cada día.
Debes repetirlas mínimo 5 veces al día, que no falte la afirmación a la
mañana al levantarte y a la noche al acostarte. Mientras más veces la repitas
mucho mejor. Es algo muy bueno crear un cartel con afirmaciones positivas y
mirarlo constantemente.

4) Dale poder a tus afirmaciones positivas con los sentimientos. Repite tus
afirmaciones cada día con entusiasmo, alegría, convicción, decisión y fe. Esta
es la única manera de utilizar el poder de tu subconsciente que se encuentra
guardado en el interior de tu mente. LA REPETICION CONSTANTE ACARREA
CONVICCIÓN.

5) Repítelas frente al espejo y mirándote a los ojos, sintiéndolo, creyéndolo

en todo tu Ser. Esto te ayudará a interiorizar tus afirmaciones positivas,
mucho más rápido.

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6) Al terminar la frase positiva coloca: Y LO ACEPTO AHORA.

Usa siempre las afirmaciones positivas vayas donde vayas.

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