Propuesta alimentaria metabolismo acelerado

Fase 1 lunes y martes: hidratos y proteínas

Desayuno: manzana o pera rallada con coco rallado más avena remojada x la noche

Café de higo y leche de coco

Te verde

Media mañana y merienda una manzana roja o verde

Mediodía y noche: guiso de pollo con fideos de arroz

Arroz integral con pollo

Guiso de carne con verduras y fideos de arroz

guiso de lentejas con arroz integral

el detalle: sin grasa!

fase 2 miercoles y jueves, proteínas y verduras verdes

desayuno: tortilla de zuchinni con claras de huevo

pollo en tiritas con pepino

pollo en tiritas con cubeteado de zapallitos redondos

mediodía y noche: bife de carne con tortilla de espinaca, ensalada de rucula y capuccina

pollo al horno con salteado de zapallitos largos y redondos

carne al horno con guiso de brñoccoli y coliflor

bifes de pollo con repollitos de Bruselas

adiciolnales: ensaladas de repollo en todas las comidas, caldo de huesos entrecomidas

el detalle: todo magro, nada de grasas! Y cero hidratos.

Fase 3, viernes sábado y domingo: granos, grasas, proteínas

Desayuno tostada de pan de centeno con hummus de garbanzo o paté de girasol o manteca de maní

Palta, un huevo cocido a la sartén.

Café de higo con leche de coco

Media mañana y tarde: nueces y almendras, frutos rojos.

Almuerzo: porción de arroz integral o fideos de arroz con pollo o carne

Pollo 3 aromas

Carne 3 aromas
Carne asada

Pollo asado

Omelette de 3 huevos al verdeo

Guarniciones: salteado de verduras

salteado de hongos

ensaladas varias

(elegir entre las propuestas y hacer tu propia combinación)