LAS EXHALACIONES

Son 36 las Exhalaciones diarias que recomienda EL JIN SHIN JYUTSU,

pudiendo practicarse a lo largo del día de la siguiente manera:

9_ RESPIRACIONES X 4 VECES DIARIAS

18_ RESPIRACIONES X 2 VECES DIARIAS

36_ RESPIRACIONES JUNTAS

Muy suavemente, serenamente exhalando primero e inhalando después

Uno: 1_ Exhalo e inhalo

Dos: 2_ Exhalo y luego inhalo...

Exhalo por_ LA BOCA

Inhalo. por_ LA NARIZ

MEJOR QUE CONTAR HASTA 10, MEJOR EXHALO E INHALO 9 VECES:

Cuando te encuentres nervioso/a en vez de contar hasta 10_ diez, EXHALA Y

RESPIRA 9 VECES, si te equivocas en llevar la cuenta aún no estas preparado,
no contestes, no digas nada, vuelve a practicar.

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