Albahaca para la fatiga, el insomnio o la

ansiedad y su poder antibacteriano y

antiinflamatorio

La Albahaca, Ocimum basilicum, es una planta medicinal y aromática anual

perteneciente a la familia botánica Labiaceae que mide unos 60 cm de altura con hojas
ovaladas y dentadas y flores en ramillete en colores blanco o rosáceo que podemos ver
durante el verano. La albahaca es originaria de Asia, en concreto de India.

La albahaca es un tipo de planta aromática que no deja indiferente. Es muy conocida

porque forma parte de muchos platos de la cocina italiana como la pasta y pizzas y es
una especia imprescindible para elaborar la riquísima salsa pesto. En la cocina
Mediterránea en general es una hierba ampliamente utilizada en muchas recetas debido
a su aroma.

Eso sí, como siempre recomendamos para obtener los mejores resultados, prueba la
albahaca ecológica.

Propiedades medicinales de la albahaca, Ocimum

basilicum
Esta planta medicinal y aromática tiene propiedades antiespasmódicas, antibacterianas,
antiinflamatorias, estimulantes, sedantes, galactógena y béquica.

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Posee aceites esenciales (como el cineol, estragol o eugenol), taninos, flavonoides y

antioxidantes.

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 ¿Qué beneficios tiene la albahaca?

A continuación puedes ver una lista con los beneficios para la salud del consumo de
albahaca.

 Es beneficiosa en casos de insomnio y ansiedad

 Activa el funcionamiento del intestino

 Combate la fatiga física y mental

 Ayuda a eliminar los cálculos o piedras del riñón

 Favorece la buena digestión de los alimentos

 Evita la debilidad muscular

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 Reduce el malestar estomacal y los vómitos

 Mejora las afecciones de las vías respiratorias

 Repele los mosquitos

  Activa el sistema inmunológico

 Reduce la ansiedad

 Estimula la producción de leche materna

 Combate el envejecimiento prematuro

 Mejora la salud de las arterias

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 Alivia los pezones irritados

 Reduce la inflamación

 Elimina o mitiga el dolor de cabeza o cefalea

 Es muy eficaz para la laringitis y faringitis

 Se usa para el dolor de oídos

 Acelera la recuperación de los resfriados

 Calma la tos

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 Fortalece el cabello y evita su caída

 Se usa para la inflamación de las vías urinarias

 Ayuda a cicatrizar las heridas

¿Cómo se usa la albahaca?

Más facil y sencillo no puede ser. Para disfrutar de las bondades de la albahaca puedes
tomarla de diferentes maneras

 Añade hojas de albahaca fresca a tus platos justo antes de servirlos. Puedes
añadir la hoja entera o bien cortarla en pequeños trozos.
 Otra manera de usar la albahaca es haciendo una infusión con sus hojas frescas o
secas. Se usa una cucharadita de hojas picadas por cada 200 ml de gua (un vaso).
Cuando el agua está muy caliente se añade al vaso en el que has puesto las hojas,
se tapa y se deja reposar 5 minutos. La verdad es que esta opción resulta menos
apetecible, en general, que la primera, ya que, la infusión o té de albahaca no
está muy buena.
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Cómo se cultiva la albahaca

Merece la pena tener en la cocina o en tu jardín o huerto plantada la albahaca. Así

puedes disponer de sus hojas siempre que la necesites.

Cultivar la labahaca es muy sencillo siempre que cumplas con unos requisitos mínimos
de riego, luz y temperatura.

En mi artículo Albahaca, cómo cultivar esta hierba aromática y medicinal te doy

todos los detalles para que conozcas a la perfección todo lo relacionado a los cuidados
que necesita la albahaca. ¡No te lo pierdas!