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(Carotenoides)
CAROTENOIDES
Los carotenoides son pigmentos liposolubles de plantas, algunas de las cuales son
importantes para la salud humana. Los carotenoides más comunes en la dieta de
los norteamericanos son alfa-caroteno, beta-caroteno, beta-criptoxantina, luteína,
zeaxantina y el licopeno.
Como se afirma anteriormente, Los carotenoides son muy de color rojo, naranja y
pigmentos amarillos que se encuentran en muchos vegetales. Un científico alemán
aisló el carotenoide por primera vez en 1826 a partir de zanahorias y lo llamó el
beta-caroteno. Desde entonces, más de 600 carotenoides han sido identificados en
las plantas, algas, hongos y bacterias. Los carotenoides deben ser disuelto en una
pequeña cantidad de grasa que se absorbe en el intestino. Los suplementos
dietéticos de carotenoides contienen aceite, que los hace más fácilmente
disponible para el cuerpo de carotenoides en los alimentos.
ALFA-CAROTENO Zanahorias
Hojas de col
Chícharos
Los plátanos
Calabaza
Tangerinas
Los tomates, en bruto
Calabaza de invierno
EL BETA-CAROTENO Brócoli
Cantalupo
Jugo de zanahoria
Zanahorias
El diente de león
Col rizada
Calabaza
Espinacas
Hojas de nabo
Las patatas dulces
Calabaza de invierno
EL BETA-CRIPTOXANTINA Zanahorias
El maíz, amarillo
Nectarinas
Jugo de naranja
Naranjas
Papaya
Calabaza
Pimientos rojos
Tangerinas
Sandía
BETA-CAROTENO
ALFA-CAROTENO
BETA-CRIPTOXANTINA
LUTEÍNA Y LA ZEAXANTINA
LICOPENO
TÉRMINOS CLAVE
ANTIOXIDANTE:
DIFERENCIACIÓN CELULAR:
SUPLEMENTO DIETÉTICO:
LA PROVITAMINA A:
RETINA:
La capa de células sensibles a la luz en la parte posterior del globo ocular que en
función de convertir la luz en impulsos nerviosos.
PRECAUCIONES
INTERACCIONES
COMPLICACIONES
PREGUNTAS:
Hasta finales del siglo 20, las funciones de los carotenoides se discutieron sólo en
términos de su potencial vitamina Una actividad. Algunos miembros de la familia
de los carotenoides, unos 50 carotenoides de la conocida 600, se llaman
"provitamina A" compuestos, porque el cuerpo puede convertir en retinol, una
forma activa de vitamina A.
Como resultado, los alimentos que contienen carotenoides pueden ayudar a
prevenir la vitamina A deficiencia. El que más se consume carotenoides
provitamina A son el beta-caroteno, el alfa-caroteno y el beta-criptoxantina, pero
gamma y beta-caroteno zeacarotene-también tienen actividad de provitamina A.
En los últimos años, los carotenoides han recibido una enorme cantidad de
atención como potenciales compuestos anti-cáncer y anti-envejecimiento. Los
carotenoides son antioxidantes de gran alcance, la protección de las células del
cuerpo del daño causado por los radicales libres. Los carotenoides, y
específicamente el beta-caroteno, también se cree que mejora la función del
sistema inmunitario.
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