Relaciones Tóxicas - Lista Definitiva - Los Movimientos de Poder

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Relaciones Tóxicas: Lista

De nitiva
Las relaciones tóxicas apestan, ¿no?
Envenenan tu vida y, sin embargo, a veces, no puedes salir de ella.
A veces las cosas son buenas, y realmente no parecen tan malas.

Y entonces ni siquiera estás seguro de estar en una relación tóxica.
¿Qué hacer entonces?
Bueno, este artículo te ayudará a aclarar tu mente.

Veri que estas categorías a continuación y vea si una o más se ajusta a su relación actual.
Contenidos [ mostrar ]
Relaciones tóxicas
https://thepowermoves.com/toxic-relationships/ 1/19
Para empezar:
¿Qué es una relación tóxica?
Una relación tóxica es una relación que te arrastra, te drena emocionalmente y te frena para
seguir adelante en la vida.
Sin embargo, una relación tóxica no siempre se mueve hacia abajo. A menudo presenta
altibajos que hacen que sea más difícil determinar la cantidad de toxicidad (lea más en efecto
de montaña rusa).
Sin embargo, el efecto general en tu vida es siempre negativo.
# 1. Relación Abusiva
En primer lugar, uno de los peores y más comunes.
La relación abusiva.
No siempre es cierto que se necesitan dos para el tango, y en las relaciones abusivas, la
pareja abusiva puede ser la responsable de toda la toxicidad.
Ambos géneros pueden ser abusivos, pero el triste premio aquí es para los hombres: la
mayoría de las personas abusivas son hombres.
Las relaciones abusivas pueden ser violentas, pero no todas lo son.

Algunas relaciones emocionalmente abusivas parecen perfectamente normales en el exterior.
El abusador puede ser un profesor, un médico o un o cinista de aspecto pulido.
Ejemplo
Aquí hay un ejemplo no violento físicamente de The Breakup.

Su manera de faltarle el respeto públicamente es verbalmente violenta y emocionalmente
abusiva
abusiva.
(//www.youtube.com/watch?v=W0ibKnCKzTM#t=14s)
# 2. Relación Psicópata / Sociópata

No todos los psicópatas crían una relación tóxica. Pero cuando lo hacen, a menudo causan un
dolor inmenso.
Los sociópatas están obsesionados con el dominio social (https://thepowermoves.com/how-

to-be-dominant/) y la victoria, y ven el mundo como un gran tablero de ajedrez. Y podrías ser
un peón en él.
Es posible que lo harán sentimientos falsos y pretender amarte sólo para hacer que se
enamore de ellos.
Sus relaciones suelen seguir un patrón conocido:
1. Idealización ( criarte y hacerte creer que los dos son almas gemelas)
2. Devaluación (gira las tablas: dejan de perseguirte y comienzan a
devaluarte)
3 D h ( l i i t bj ti d já d t d
3. Desechar (se mueven al siguiente objetivo, a veces dejándote caer de

la manera más dolorosa posible)
Si quieres leer más, hay un libro con una gran descripción de una relación sociópata llamada
Psychopath Free (https://thepowermoves.com/psychopath-free/) .
Ejemplo
La mayoría de los psicópatas y sociópatas son hombres.

Pero hay algunas mujeres también. Y Gone Girl es un gran ejemplo de uno:
(//www.youtube.com/watch?v=PaoQNDIf6pY)
# 3. Relaciones Narcisistas
Si te gusta la somnolencia emocional y el egoísmo, elige un compañero narcisista.
Los narcisistas tienen un grandioso sentido de ser, a menudo no respaldado por la realidad, y
creen que el mundo gira alrededor de ellos. Se trata de apariencias y lo que otros piensan de
ellas.
Los narcisistas también carecen de empatía.

De hecho, solo se preocupan por ti mientras puedas hacer algo por ellos.
Esto a menudo incluye a sus parejas y sus propios hijos, lo que tiene efectos devastadores en
la psique de los niños.
Una relación narcisista es tóxica porque también es manipuladora y juega muchos juegos
(https://thepowermoves.com/games-men-play/) .
No puede desarrollar una relación basada en el conocimiento y aprecio mutuos
(https://thepowermoves.com/love-maps/) y no puede tener un vínculo emocional
(https://thepowermoves.com/emotional-connection-in-relationships/) real con un narcisista.
Ejemplo
Hay algunos tipos diferentes de narcisistas y hay varias buenas películas que los retratan.
Esta es de la belleza americana.
(//www.youtube.com/watch?v=ED7_y4jETo0)
▶
Note la distancia entre ellos, tanto física como emocional. Él está actuando bastante loco, por
supuesto, pero ese es también el punto: a ella no le preocupa en absoluto lo que le esté
sucediendo. O Dios no lo quiera, cómo volver a conectar con él.
Y a ella no le podía importar para evitar que su hija saliera de sus problemas.
De hecho, tan pronto como su hija entra, ella trata de usarla para acumular presión sobre su
marido.
# 4. Relaciones Scorecard
Mantener las pestañas signi ca mantener puntuaciones en cuanto a quién ha hecho qué.
No se equivocan aquí: relaciones más sanas hacen suponer un toma y daca ( ley de
intercambio social (https://thepowermoves.com/the-social-exchange-rule/) ).
Sin embargo, el enfoque en las grandes relaciones es en dar y en el placer de dar. Y la pareja
hace lo mismo.
El dar y recibir así ocurre naturalmente porque ambos están felices de dar.
John Gottman (https://thepowermoves.com/the-seven-principles-for-making-marriage-work-
summary/) con rmó con una investigación que las relaciones más felices no llevan la
puntuación.
La relación se vuelve tóxica cuando el foco está en lo que obtenemos. Dar solo se convierte
en una herramienta para obtener algo, y esa es una relación pobre y agotadora en la que
estar.
# 5. Destrucción Mutua Asegurada
La destrucción mutua asegurada ( MAD

(https://en.wikipedia.org/wiki/Mutual_assured_destruction) ) es un término prestado por la
estrategia militar.
Y en una relación, es la forma más tóxica de mantener la puntuación.
La mentalidad es: "te duele, así que te lastimo".

Es fácil ver cómo esto hace que para una relación horrible, que puede escalar en algún
problema grave.
Ejemplo
La película The Break-Up, muestra mucho daño mutuo.

Especialmente después de la ruptura real:
(//www.youtube.com/watch?v=A8Tw5xASluI)
# 6. Relaciones Competitivas
Las grandes relaciones se apoyan mutuamente.
Las relaciones pobres y tóxicas en cambio ven a los compañeros tratando de derribarse
mutuamente.
A menudo es el hombre que lo comienza.

Proviene de una inseguridad interna y lo hace para sentirse superior y responsable. La mujer
se ve obligada a hacer lo mismo para defender su dignidad y / o detener el ataque.
Los hombres que participan en la devaluación competitiva suelen tener una mentalidad ja y
egos débiles.
Para arreglar esta dinámica, a menudo ayuda a:
Desarrollar una mentalidad de crecimiento

(https://thepowermoves.com/develop-growth-mindset/)
Desarrollar un ego resiliente. (https://thepowermoves.com/the-
antifragile-ego/)
Ejemplo
Aquí hay un gran ejemplo de cómo se ve una relación competitiva:
(//www.youtube.com/watch?v=AsxEIrp6Jy4#t=231s)
▶
También siempre y solo se re ere a su esposa como "hermosa". Y él dice que ella se veía
exactamente como la mujer que él quería. Otro signo de narcisismo.
# 7. Relaciones En Espiral Descendente

En la espiral descendente, un compañero se autodestruye y el otro sigue su ejemplo.
Esta es una relación tóxica demasiado común entre los adictos a las drogas.
Un compañero estaba consumiendo drogas o comienza a consumir drogas y luego introduce a
la otra en la escena de las drogas.
Al principio todo parece genial.

Las nuevas experiencias, la excitación de lo prohibido y caminar juntos por el sendero crean
sentimientos memorables.
El socio que introduce al otro a las nuevas experiencias asume el papel del shepard y el líder.
Si es el hombre, es muy emocionante para la mujer y ella puede venir a idolatrarlo (vea
Christiane F (https://www.youtube.com/watch?v=qiChVThSKGg) para ver un ejemplo de una
película, por cierto, una película impresionante).
Si es ella quien lo arrastra, él desarrollará un apego perverso.
Luego siguen bajando juntos, arrastrándose unos a otros.

A menudo conlleva mucho drama y una posible escalada hacia la violencia (ver Sid y Nancy
(https://www.youtube.com/watch?v=yksFLnFMTIY) ).
Ejemplo
La canción que encontramos amor en un lugar sin esperanza es una historia de una relación
altamente tóxica hasta que nalmente se libera.
Y él sigue en espiral hacia abajo.
(//www.youtube.com/watch?v=tg00YEETFzg)
# 8. Bailes De Relaciones Tóxicas

Las danzas tóxicas son relaciones donde una pareja asume un papel que solo existe en
relación con la otra.
No todos los bailes son relaciones tóxicas.

Por ejemplo, el hombre que toma un hombre más tradicional y la mujer que toma un papel
femenino más tradicional no es tóxico.
Sin embargo, hay casos en que las relaciones disfuncionales se vuelven tóxicas.
Aquí están algunas:
Autoridad y rebelde: un socio establece la ley y el otro la socava

Padre e hijo: un compañero juega el lado sabio y racional, el otro el
bebé despistado
S t d l t t l d t bl (
Santo y pecador: el santo rescata, el pecador se mete en problemas (

dependiente / codependiente
(https://thepowermoves.com/codependent-no-more/) )
Chaser & Runner: una pareja busca intimidad y contacto, la otra corre
por la independencia
Planeta y sol: una pareja exige y espera, la otra satisface todos los
caprichos (a menudo en relaciones narcisistas)
Ejemplo
Aquí hay un ejemplo de un baile de relación padre-hijo de Sex And The City:
(//www.youtube.com/watch?v=_FltNDbgJvg)
Lea más aquí en bailes disfuncionales:
Relación tóxica baila (https://thepowermoves.com/dysfunctional-

relationship-dances/)
Trampa para evitar la ansiedad (https://thepowermoves.com/anxious-
id t tt h t/)
avoidant-attachment/)
# 9. Interminable Disputa
La investigación de Gottman (https://thepowermoves.com/why-marriages-succeed-or-fail-
summary/) dice que el con icto no siempre es malo.
Sin embargo, se deben cumplir dos condiciones:
Mantienes un balance 5: 1 de positivos a negativos.

(https://thepowermoves.com/how-to-stay-together/)
Usted discute bien (https://thepowermoves.com/solving-relationship-
con ict/)
Es difícil mantener un balance positivo cuando se discute todo el tiempo.

Y no se puede discutir bien cuando hay crítica (https://thepowermoves.com/ xing-criticism-
in-relationships/) , la actitud defensiva (https://thepowermoves.com/defensiveness-in-
relationships/) , evasivas (https://thepowermoves.com/ xing-stonewalling-in-relationshps/) y
menosprecio (https://thepowermoves.com/ xing-contempt-in-relationships/) .
El desprecio es el peor de todos.

El desprecio comunica que sentimos que nuestra pareja es inferior y no lo su cientemente
buena. Es una emoción de superioridad y disgusto, y el disgusto es lo opuesto al amor.
Cuando el desprecio entra en una relación, comienza un círculo vicioso

(https://thepowermoves.com/1-reason-why-relationships-fail/) que da como resultado el
divorcio en más del 90% de los casos.
Y el divorcio es a menudo mejor que una relación tóxica.
Ejemplo
El argumento en Forgetting Sarah Marshall tiene muchos desprecios verbales y no verbales:
(//www.youtube.com/watch?v=RvNuTuiKyIo)
“ Ella : 'Oh, soy Aldous Snow. Mierda, mierda, mierda. 'No, no hay bebidas
para mí, gracias. "Mierda, mierda, mierda".
Eso es mucho desprecio allí.
# 10. Relaciones De Lucha De Poder

Algunas personas, en su mayoría hombres, son adictos al poder
(https://thepowermoves.com/the-power-hungry/) .
Ser un adicto al poder signi ca que cada pequeña sugerencia, argumento, disputa o
retroalimentación se distorsiona en una guerra.
Una guerra que necesita para ganar.
Los adictos al poder no siempre son directos al respecto.

A veces solo inventan excusas para demorarlo o negarlo, de modo que no pueda "ganar" con
su solicitud.
Tal vez usted quiera cambiar de canal en la televisión y ni siquiera lo estén viendo.
Pero ellos responden: "espera un segundo, necesito escuchar esto"
O quizás le pidas que te lleve a la tintorería de camino a casa.

Y se dirigen a casa diciendo "lo siento, realmente necesito correr a casa para hacer una
llamada urgente".
Ellos inventan historias porque necesitan tener la última palabra.
Algunas mujeres se enamoran del adicto al poder porque confunden su enfoque de balanceo
de vapor con un liderazgo fuerte.
Sin embargo, no es un liderazgo fuerte. En todo caso, es un signo de una debilidad interna.
Los adictos al poder crean relaciones verdaderamente tóxicas, y se ha demostrado que

rechazar la in uencia (https://thepowermoves.com/accepting-in uence/) es un indicador
importante de rupturas.
# 11. Montaña Rusa Emocional

La gran pregunta:
¿Qué es lo que realmente mantiene a las personas en una relación tóxica?
Es el efecto de la montaña rusa.

Algunas personas realmente no quieren realmente salir de una relación.
Algunos compañeros se sienten perversamente atraídos por su pareja tóxica .
Y lo que hace que esa atracción sea la montaña rusa de los sentimientos.
Cuando una relación tóxica puede arrastrarte hacia abajo, hacia abajo, hacia abajo y luego
subirte, subir, subir, eso es extremadamente adictivo para nuestros cerebros (algo que
mencionamos sobre cómo volverlo loco (https://thepowermoves.com/make-him-crazy-about-
you/) ).
No todas las relaciones tóxicas presentan una montaña rusa de sentimientos y emociones,
pero las que lo hacen son las más difíciles de liberar.
Ejemplo
La ganadora del Oscar "La Vita E 'Bella" presenta una relación tóxica evitativa / ansiosa con el
típico efecto de montaña rusa:
(//www.youtube.com/watch?v=-yi4MpOSl9g#t=164s)
Note todo el drama, lo devastador que es para ella.
Pero entonces ... Él vuelve y la rescata.
Cuando él regresa, ella se olvida de toda la maldad que la precedió.

Ella se olvida de que fue él quien la abandonó allí.
Ahora, ella siente que él es su salvador en una armadura brillante.

Y que él es el único que puede hacerla sentir bien.
Salir de la relación tóxica

¿Cómo terminar una relación tóxica?
Si el consejo fuera tan simple como "acaba de terminar", la relación tóxica probablemente no
existiría en primer lugar.
Algunos obstáculos de la vida pueden interponerse en el camino.

Algunas personas, por ejemplo, se sienten atadas por los niños, baja autoestima
(https://thepowermoves.com/self-esteem-in-relationships/) , miedo a las repercusiones, falta
de opciones, dependencia nanciera o presión social.
Sin embargo, como regla general, los sesgos psicológicos humanos a menudo hacen que los
cambios parezcan mucho más aterradores y difíciles de lo que realmente son.
De hecho, generalmente, bajo un escrutinio más estricto, la mayoría de los obstáculos se

pueden eliminar o mitigar.
La investigación, por ejemplo, dice que un divorcio es mejor para los niños que crecer en una
casa con una mala relación.
Y abordar la falta de opciones y la dependencia nanciera mejorará su vida, ya que también lo
liberará de la toxicidad.
¿Qué pasa con la presión social?

Las personas que te presionan para mantener una relación tóxica no suelen ser personas a las
que debas escuchar.
O no se preocupan por ti o no saben por lo que estás pasando.
En cualquier caso, no deberían opinar sobre lo que es mejor para usted.
Aquí hay un artículo más detallado sobre cómo salir de una relación tóxica
(https://thepowermoves.com/how-to-get-out-of-a-toxic-relationship/) .
“ No puedes volar con las águilas si sigues colgando con los pavos.
Liberar.
Cuanto más rápido, más seguro; cuanto antes mejor.
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¿Qué es una relación tóxica?

Las relaciones abusivas pueden ser violentas, pero no todas lo son.

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# 2. Relación Psicópata / Sociópata

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La mayoría de los psicópatas y sociópatas son hombres.

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Los narcisistas también carecen de empatía.

# 5. Destrucción Mutua Asegurada

La destrucción mutua asegurada ( MAD

Y en una relación, es la forma más tóxica de mantener la puntuación.

La mentalidad es: "te duele, así que te lastimo".

La película The Break-Up, muestra mucho daño mutuo.

Las grandes relaciones se apoyan mutuamente.

A menudo es el hombre que lo comienza.

Desarrollar una mentalidad de crecimiento

Aquí hay un gran ejemplo de cómo se ve una relación competitiva:

# 7. Relaciones En Espiral Descendente

Al principio todo parece genial.

Luego siguen bajando juntos, arrastrándose unos a otros.

# 8. Bailes De Relaciones Tóxicas

No todos los bailes son relaciones tóxicas.

Aquí están algunas:

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# 10. Relaciones De Lucha De Poder

Los adictos al poder no siempre son directos al respecto.

O quizás le pidas que te lleve a la tintorería de camino a casa.

Ellos inventan historias porque necesitan tener la última palabra.

Los adictos al poder crean relaciones verdaderamente tóxicas, y se ha demostrado que

# 11. Montaña Rusa Emocional

¿Qué es lo que realmente mantiene a las personas en una relación tóxica?

Es el efecto de la montaña rusa.

Note todo el drama, lo devastador que es para ella.

Pero entonces ... Él vuelve y la rescata.

Cuando él regresa, ella se olvida de toda la maldad que la precedió.

Ahora, ella siente que él es su salvador en una armadura brillante.

Salir de la relación tóxica

Algunos obstáculos de la vida pueden interponerse en el camino.

De hecho, generalmente, bajo un escrutinio más estricto, la mayoría de los obstáculos se

¿Qué pasa con la presión social?

En cualquier caso, no deberían opinar sobre lo que es mejor para usted.

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