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INDICE
El Autoestima ................................................................................................................................ 1
¿Qué es el Autoestima? ............................................................................................................. 1
Autoestima Alta ........................................................................................................................ 2
Baja Autoestima ........................................................................................................................ 4
¿Cuál es la Importancia de la Autoestima? ............................................................................... 6
Problemas que Causa la falta de Autoestima ............................................................................ 7
Conceptos relacionados con la Autoestima: .............................................................................. 9
¿Cómo Influyen Las Redes Sociales En La Autoestima? ....................................................... 10
¿Cómo mantener una buena autoestima en las redes sociales? ............................................... 12
Psicoterapia ............................................................................................................................. 13
Conclusión…………………………………………………………………………………………………………………………..15
Bibliografía………………………………………………………………………………………………………………………….16
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El Autoestima
¿Qué es el Autoestima?
Algunas personas tienen un amor propio muy alto y otros una autoestima bastante baja.
El objetivo es contar con una autoestima adecuada, que no sea demasiado alta ni
demasiado baja. Aquellos que tienen una autoestima bastante alta pueden tomar más
Por otro lado, aquellos con baja autoestima, pueden no probar cosas nuevas o no
tener una vida social activa, y sufren de depresión y otros problemas de salud mental.
La autoestima podría definirse como el aprecio y valoración que uno o una tiene por
sí misma y es un aspecto muy importante en todo ser humano. La autoestima nos marca
como personas y nos ayuda a definir nuestra personalidad. La autoestima que se tiene
influirá en casi todo lo que uno hace, como por ejemplo; influirá en la toma de
hacemos de nosotros mismos; como nos vemos, como nos sentimos, como sentimos que
nuestras actitudes, el cómo nos sentimos y encontramos frente a los demás, el trato
Es importante señalar que, aunque nosotros somos los responsables de definir nuestra
diversos procesos internos a través de los cuales se debe llegar a la aceptación de todo lo
que forma parte de una persona, es decir: su imagen física, capacidades, defectos,
Si una persona consigue quererse y ser feliz como es, con sus defectos y virtudes,
conseguirá tener una alta autoestima, un buen concepto de si mismo y una valoración
positiva. Estos aspectos pueden tener un papel fundamental para que esa persona triunfe
en lo que se proponga y sobre todo, sea más feliz. Una autoestima alta también influirá
termómetro que indica lo que somos capaces de lograr. Una percepción negativa de
nosotros mismos nos limitará a la hora de lograr lo que nos propongamos y también
influirá en como nos ven las demás personas. Si una persona no tiene confianza en sí
mismo, difícilmente lo tendrán otras personas. De esta manera, es posible caer en una
especie de círculo vicioso, ya que el hecho de que las demás personas no nos valoren,
servirá para reforzar y acentuar aun más la valoración negativa que tenemos de nosotros
mismos.
Por todos estos motivos, el amor y la valoración que uno tiene de sí mismo, son muy
Autoestima Alta
Se considera que una persona tiene una alta autoestima cuando tiene una valoración
positiva de si mismo. Sin embargo, esto no quiere decir que una persona con alta
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autoestima sea una persona perfecta, o que todo le salga bien. La autoestima depende
de la valoración que uno tiene y hace de si mismo. Por ejemplo, una persona podría
hacer muchas cosas bien y pensar que debería hacer mucho más de lo que hace o
hacerlas todavía mejor, mientras que otra persona podría aceptarse mas fácilmente como
es aun cuando algunas cosas no le salgan tan bien o no le resulten tan fáciles. Para tener
una alta autoestima no hay que ser perfecto, sino saber aceptarse como uno es, con
imperfecciones y todo. Pero tampoco hay que caer en el conformismo y no luchar por
aquellas cosas que se quieren solo por aceptarse como uno o una es. Uno siempre puede
mejorar, aprender y capacitarse, lo que no quiere decir que si a veces no se logra lo que
Tener una autoestima elevada es la capacidad de sentirse bien con uno mismo.
Cuando una persona tiene una autoestima elevada, tiene una mayor probabilidad de
Se relacionan mejor con las demás personas pero también aprecian y saben
estar solas.
Se sienten más capaces de enfrentarse a retos aun cuando saben que corren el
riesgo de no lograrlos.
Saben plantear sus puntos de vista, sus gustos, mostrar su opinión y decir
Son personas seguras que se muestran fuertes ante los demás por lo que
solos.
Baja Autoestima
Cuando una persona tiene problemas de autoestima, o una baja autoestima, esto se
traduce en una gran cantidad de problemas en diversos ámbitos de su vida. Una persona
con baja autoestima suele sentirse más infeliz y mucho más limitada en cuanto a lo que
callados antes que opinar ya que consideran que “no tienen derecho” o que
Las personas con baja autoestima son mucho más vulnerables y suelen
interpretará aquello que dicen o hacen y si caerán bien o mal a los demás.
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Las personas con baja autoestima sienten una gran necesidad de ser
aceptados por los demás ya que no se aceptan a sí mismas. Por este mismo
motivo, suelen sentirse muy presionados cuando están con otras personas.
Las personas con baja autoestima, tienen miedo de arriesgarse por miedo
a fracasar.
Las personas con baja autoestima suelen dejarse atropellar por los demás
Suelen creer que siempre los demás están por encima de una o uno, son
superiores, valen más y por lo tanto sus problemas también son más
importantes.
Tienen mayor dificultad para enfadarse con las demás personas por
proponen.
ámbitos de su vida. Una persona con baja autoestima suele sentirse más
sin alteración, seremos inmunes o poco vulnerables a los ataques emocionales del
conductas.
ansiedad. Es también una de las bases de las relaciones humanas, y por lo tanto, afecta
demás.
autoestima.
Una autoestima sana nos permite tener una serie de conductas y actitudes que tienen
apropiado y conveniente.
aparejados una gran cantidad de problemas, siendo algunos de los más habituales:
los demás. También es habitual que las personas con baja autoestima tengan
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opiniones.
Tristeza y depresión. Las personas con baja autoestima tienen una mayor
por no aceptarse a si mismos, por no ser lo que querrían ser o piensan que
deberían ser y por el miedo constante a que los demás no les acepten como
son.
debe también en gran parte a que un niño con baja autoestima puede creer
desde un principio que no es capaz. Por este motivo, puede bloquearse y hasta
pueden llevar a una persona que padece de baja autoestima a que no logre
terminar imitando a los demás para poder ser aceptados y evitar mostrarse tal
demás personas puede ser tan fuerte que puede llevar a trastornos
necesitan ser más delgadas para que los demás les acepten o que necesitan
Apatía y desinterés por casi todo en la vida. Muchas personas con baja
autoestima pueden sentir que nada les despierta interés. En algunos casos,
que no son capaces de lograr nada por si mismas y por este motivo establecen
Es importante que revisemos cada tanto la visión que tenemos de nosotros mismos y
Ilustración 1
adolescentes.
manera negativa o positiva, posibilitan la creación de una identidad real y una virtual,
pues exponen a las personas a entrar a la vida de los demás, volviendo a algunos
quienes son, quieren ser lo que ven en los demás, perdiendo de vista la búsqueda de su
propia identidad, que los hace únicos. Se ha encontrado que adolescentes sobre todo con
(insuficiencia) que utilizan estas plataformas para hacerse de una identidad virtual que
de propia identidad, en la medida que reconoce qué es lo que quieren ser, a partir de lo
Motivación y objetivos que tienen los adolescentes en el uso de las redes sociales
El principal objetivo de los adolescentes en las redes sociales es ser vistos, además de
mirar la vida de los demás, generando una pérdida de la intimidad, estos cambios
influyen en todos los aspectos, tanto a nivel cognitivo como social entre otros, y esto
podría conducir a trastornos como la ansiedad y depresión. Sin embargo también traen
actividades.
Un signo de que estamos llevando una vida saludable y tenemos alta autoestima en
las redes sociales es que te puedes desconectar de ellas. Puedes estar un día entero
(mínimo) sin entrar en tus perfiles o no ves con angustia el no poder conectarte a las
redes.
También es buen signo el poder vivir una situación o experiencia sola o acompañada
sin necesidad de contarlo en las redes. Y, cuando sí lo publiques, no lo haces con afán
un mundo entero fuera para ti. Descúbrelo y compártelo, pero no lo hagas en las redes
sociales.
Hay personas para las que tener un gran número de seguidores o amigos en las redes
sociales, muchos likes en sus publicaciones o buenos comentarios, son aspectos que
Esa percepción puede producir baja autoestima porque evidencia una necesidad de
aprobación, cuando nos comparamos con otras personas que tienen más “amigos” o que
Pero no podemos olvidar que se trata de un mundo virtual y que no podemos basar
otras personas.
Psicoterapia
El trabajo psicoterapéutico, es fundamental para que el paciente pueda mejorar su
autoestima, obteniendo una mayor sensación de valía y capacidad personal, que le harán
ir sintiéndose más seguro y libre en cada uno de los contextos en que el mismo
factores internos como externos, que han propiciado dicho malestar, es decir se ayuda al
tempranas y sus consecuencias son más globales, afectando a casi todas las áreas. En
La psicoterapia, no solo se dirige a eliminar los aspectos negativos que han llevado a
positivos estables. Es decir, a poseer un mayor nivel de consciencia para que la persona
demás
Conclusión
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de
quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que
Lo primero que tenemos que saber es que la autoestima no es algo con lo que se nace,
sino que nosotros mismos la hemos ido construyendo. Por esto mismo, es importante
que sepamos que la autoestima va a cambiar a lo largo de nuestras vidas y nosotros, con
Es importante que identifiquemos los pensamientos del tipo: "soy inútil, "soy feo",
"todo lo hago mal “nada me sale bien, etc. Cada vez que pensamos así, estamos
este tipo tenemos que tratar de valorar de una forma más positiva la situación y cambiar
este pensamiento por uno más racional, menos radical. De esta forma podremos marcar
Bibliografía
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https://es.wikipedia.org/wiki/Autoestima
http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/autoestima-alta.html
http://psicologosenmadrid.eu/baja-autoestima/
https://blog.mentelex.com/autoestima/
http://www.miautoestima.com/problemas-que-causa-la-autoestima/
https://positivalia.com/la-influencia-de-las-redes-sociales-baja-autoestima/
http://psicoterapiaserendipia.com/baja-autoestima-en-las-redes-sociales/