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  EL SEDENTARISMO:
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El sedentarismo es el estilo de vida más cotidiano que incluye poco ejercicio, suele
aumentar el regimen de problemas de salud, especialmente aumento de peso (obesidad)
ypadecimientos cardiovasculares. Es el estilo de vida en las ciudades modernas,
altamente tecnificadas, donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos, en
las clases altas y en los círculos en donde las personas se dedican más a actividades
intelectuales, aumenta la probabilidad de que se presente este hábito.

La obesidad es una de las consecuencias más frecuentes del sedentarismo.

Las consecuencias más frecuentes del sedentarismo son las siguientes:

 Propensión a la obesidad: la persona sedentaria no gasta las calorías que consume y estas se
almacenan como grasa en áreas como el abdomen, lo que aumenta su volumen.
 Debilitamiento óseo: la carencia de actividad física hace que los huesos y losmúsculos pierdan
fuerza y se debiliten, lo que puede derivar en enfermedades óseas como la osteoporosis, que
se manifiesta en un debilitamiento de los huesos.
 Cansancio inmediato ante cualquier actividad que requiera esfuerzo físico como subir
escaleras, caminar, levantar objetos o correr.
 El aumento del volumen de grasas: almacenamiento de colesterol en las arterias yvenas, lo
que hace que el flujo sanguíneo hacia el corazón sea menor y, por lo tanto, aumente el
esfuerzo del corazón para hacer llegar la sangre a todo el organismo.
 Problemas de cuello y espalda que generan dolores constantemente.

 Propensión a desgarros musculares, tirones de tendones, etc.

 Cansancio y estrés
 Trastornos en la digestión

El tratamiento es:

El sedentarismo puede ser considerado una plaga de la edad contemporánea.

Como tal, es necesario combatirlo. Por lo general, las personas sedentarias no
reconocen que son sedentarias sino hasta que surgen las consecuencias en su
estado de salud. Es necesario elaborar programas permanentes de prevención y
tratamiento del sedentarismo en la población, la promoción del deporte y una sana
alimentación. El sedentario debe saber que tiene que moverse y que pasar horas y
horas frente a un escritorio, libros, ordenadores, reuniones, lecciones,
conferencias e incluso viajes no es el tipo de actividad física que el organismo
requiere. Es necesario que la persona sedentaria anote en su agenda diaria al
menos una hora de actividad física.

No solo el propósito de programar una actividad deportiva es parte del tratamiento

contra la plaga del sedentarismo. También un cambio en las actitudes cotidianas:
algunas personas utilizan el coche para ir a la esquina, el elevador para subir al
siguiente piso, dentro de la oficina se desplazan en la silla de ruedas como si
fueran discapacitados. El uso de la bicicleta, caminar, subir escalas, moverse,
distensionarse y otras actividades similares ayudan un poco a combatir el
sedentarismo.

Por actividad física se entiende una actividad metódica, es decir, regular que
implique que todos los órganos del cuerpo se pongan en movimiento, fortalezcan
los músculos y los huesos y revitalicen el sistema circulatorio. Muchas de esas
actividades físicas son tan simples como caminar o usar la bicicleta. En ellas, la
compañía de otra persona (amistad, pariente, un/a compañero/a de trabajo,
cónyuge, etcétera) puede ser una magnífica ayuda para mantener el propósito y
alcanzar el objetivo.
 Caminar es la actividad física más elemental y completa. No se trata de recorrer un par de
metros dentro de la oficina, sino de ponerse metas: recorrer un kilómetro cada día. Una regla
de oro para quien quiere dejar el sedentarismo es no utilizar vehículos allí en donde sean
prescindibles.[cita requerida]
 La natación es el deporte más completo, porque pone en acto todos los músculos del
organismo.[cita requerida]
 El ciclismo, sobre todo practicado en equipo, puede resultar un deporte atractivo, además que
la bicicleta puede ser un medio de transporte dentro del barrio, la urbanización e incluso en
lugares de trabajo o estudio con grandes áreas. En el mundo, entre otros, existe un programa
de préstamo de bicicletas para el público.Esta medida favorece la salud de la población que
está en riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes, estrés, entre
otras.[cita requerida]
 Los gimnasios se han vuelto bastante populares. Son los lugares más completos para
garantizar el ejercicio físico que el organismo requiere.[cita requerida]
 El baile, una actividad divertida y presente en todas las culturas, es otra manera de mover el
cuerpo y salir del sedentarismo.
 El campismo es otra actividad muy completa y en la actualidad existen numerosos clubes y
organizaciones, así como las iniciativas familiares o en grupos de amigos.
 La esgrima es un deporte muy complejo en el que se utilizan manos y piernas.
 El yoga que ayuda a mejorar problemas de la espalda y a estirar los músculos.
LA DESNUTRICION INFANTIL :

La desnutrición infantil es una enfermedad. Una de las principales causas es la falta de

recursos económicos en países subdesarrollados o en vías de desarrollo. Según datos
del Programa Mundial de Alimentos de las Naciones Unidas, solamente en América Latina
y el Caribe, unos «9 millones de niños y niñas menores de 5 años» (el 16% de los niños
de esta edad) sufren de desnutrición crónica y se estima que «al menos otros 9 millones
de niños están en riesgo de desnutrirse».[1] La misma fuente afirma que cada 90
segundos muere un niño por causas relacionadas con el hambre en la zona.

La desnutricion infantil en mexico:

A pesar de los avances en la materia de desnutrición infantil que se han

experimentado en los últimos años, lo cierto es que las cifras siguen siendo
alarmantes en algunos sectores de la población. En el grupo de edad de cinco a
catorce años, la desnutrición crónica es de 7.25% en las poblaciones urbanas, y la
cifra se duplica en las rurales. El riesgo de que un niño o niña indígena se muera
por diarrea, desnutrición o anemia es tres veces mayor que entre la población no
indígena. Si bien en los últimos años la desnutrición crónica ha disminuido entre
adolescentes, también es cierto que se ha evidenciado un mayor desequilibrio
entre el norte y el sur. Así, la prevalencia de la desnutrición crónica es tres veces
mayor en el sur que en el norte, en esta franja de edad. Diversas intervenciones,
como los programas de vacunación universal, la administración masiva de
vitamina A, los programas de desparasitación y la mayor disponibilidad de
alimentos gracias a los programas de desarrollo social, han sido eficientes para
disminuir el radio de niños y niñas que presentan malnutrición. Pero las
prevalencias altas persisten en zonas rurales y remotas, como también entre la
población indígena. Es por eso que es necesario un esfuerzo mayor para reducir
las disparidades regionales y de origen étnico.
 Estadísticas de desnutrición

 Desnutrición en menores de 5 años de edad

De acuerdo con la ENSANUT 2012, en todo el país el 2.8% de los menores de

cinco años presentan bajo peso, 13.6% muestran baja talla y 1.6% desnutrición
aguda (emaciación). La baja talla en preescolares disminuyó 13.3 puntos
porcentuales entre 1988 y 2012, al pasar del 26.9% al 13.6%. Las mayores
prevalencias de baja talla se encuentran en el sur del país con 19.2%; a su vez,
las localidades rurales de esta región presentan una prevalencia del 27.5%, 13.9
puntos porcentuales arriba del promedio nacional (13.6%).

obesidad en escolares Los niños en edad escolar (ambos sexos), de 5 a 11 años,

presentaron una prevalencia nacional combinada de sobrepeso y obesidad en
2012 de 34.4%, 19.8% para sobrepeso y 14.6% para obesidad. Al analizar las
tendencias puede observarse que las cifras de sobrepeso y obesidad en escolares
no han aumentado en los últimos seis años (2006 a 2012).

 Sobrepeso y obesidad en adolescentes

De acuerdo a la ENSANUT 2012, 35% de los adolescentes de entre 12 y 19 años

presenta sobrepeso u obesidad. Uno de cada cinco adolescentes tiene sobrepeso
y uno de cada diez presenta obesidad. Entre 2006 y 2012 el aumento combinado
de sobrepeso y obesidad fue de 5% para ambos sexos, es decir, 7% para el sexo
femenino y 3% para el masculino.

 Anemia en preescolares, escolares y adolescentes

En los niños preescolares la prevalencia de anemia fue del 23.3%. La mayor

prevalencia de anemia (38%) se observó en los niños de 12 a 23 meses de edad.
De 1999 a 2012 la prevalencia de anemia en escolares disminuyó de 15.2% a
10.1%. Al comparar los datos actuales con los de la ENSANUT 2006, se observa
una disminución de la anemia en adolescentes del 9.2% al 5.6% en el ámbito
nacional
 Anemia en mujeres embarazadas y no embarazadas

La prevalencia nacional de anemia en 2012 en mujeres no embarazadas fue de

11.6% y en mujeres embarazadas fue de 17.9%. Entre 1999 y 2012, disminuyó 10
pp y 13.5 pp respectivamente.

 SEGURIDAD ALIMENTARIA

A nivel nacional, el 17.7% en IA moderada y el 10.5% en IA severa. Es decir, estos

hogares percibieron disminución en la cantidad de alimentos consumidos o un
adulto o niño se quedó sin comer en todo un día.

El apetito, a diferencia del hambre, es un deseo consciente de comer y puede ser

específico. Se adquiere por experiencia y solo busca una mejor calidad de vida.
Los hábitos alimenticios son las maneras de cómo un individuo o grupo social
selecciona, consume y utiliza los alimentos a su alcance. Estos hábitos son
regulados por factores fisiológicos y socioculturales. También la mala carencia de
interés hacia el niño,y la mala distribución de alimentos “chatarra”, por no cumplir
los horarios adecuados para proporcionar alimentos saludables.
Para combatir la desnutrición infantil es importante prestar atención a todas las
etapas de crecimiento hasta alcanzar la edad adulta, lo que incluye llevar a cabo
acciones como el apoyo a las madres durante la lactancia y en la incorporación a
la alimentación, el seguimiento de una dieta adaptada a hábitos saludables que
evite el sobrepeso y obesidad infantil, y la aplicación de educación alimentaria y
apoyo nutricional durante la adolescencia[2] con el objetivo de evitar trastornos
alimenticios como la bulimia o la anorexia.
El apetito, a diferencia del hambre, es un deseo consciente de comer y puede ser
específico. Se adquiere por experiencia y solo busca una mejor calidad de vida.
Los hábitos alimenticios son las maneras de cómo un individuo o grupo social
selecciona, consume y utiliza los alimentos a su alcance. Estos hábitos son
regulados por factores fisiológicos y socioculturales. También la mala carencia de
interés hacia el niño,y la mala distribución de alimentos “chatarra”, por no cumplir
los horarios adecuados para proporcionar alimentos saludables.
 Para combatir la desnutrición infantil es importante prestar atención a todas las
etapas de crecimiento hasta alcanzar la edad adulta, lo que incluye llevar a cabo
acciones como el apoyo a las madres durante la lactancia y en la incorporación a
la alimentación, el seguimiento de una dieta adaptada a hábitos saludables que
evite el sobrepeso y obesidad infantil, y la aplicación de educación alimentaria y
apoyo nutricional durante la adolescencia[2] con el objetivo de evitar trastornos
alimenticios como la bulimia o la anorexia.

Anemia:
En la infancia es frecuente observar cuadros clínicos de Anemia asociados a
diferencias nutricionales. La anemia es un síndrome clínico, caracterizado por una
cifra de Hb inferior al mínimo normal. Para entender las graves repercusiones a
nivel de toda la economía se deben de reconocer las funciones de la sangre en el
organismo.

De acuerdo a la ENSANUT 2012, la prevalencia nacional de anemia en los niños

preescolares fue de 23.3%, lo que representa a 2 084 738 niños anémicos. Esta
cifra, sitúa a la anemia como un problema de salud pública.

Concepto de la nutrucion:

La nutrición se desarrolla a través de tres etapas o tiempos:

 Alimentación: tiene que ver con todo lo referente al acto del consumo de los alimentos; desde
la producción de los mismos, la forma de obtenerlos, la escasez, hasta la forma de prepararlos
y cómo consumirlos. Además, en esta etapa están incluidos también aspectos como la
masticación, deglución, digestión y absorción de los alimentos, llamada también la fase
intrínseca de la alimentación.

 Metabolismo: contempla todos los procesos bioquímicos para la utilización de los alimentos
consumidos, la utilización como energía y almacenamiento.
 Excreción: por último, aquellos metabólicos que no fueron utilizados o que no pueden
almacenarse pasan a ser excretados por diferentes órganos del cuerpo, como el intestino
(heces), riñón (orina) o la piel (sudor).

OPINION DEL ALUMNO::

Bueno termine el trabajo me costo un poco pero lo termine

Yo creo que el sedentarismo es un ambito cotidiano que les pasa a la personas que

No hacer ejercicio yo hago un poco en las mañanas y trabajo toda la tarde de

Limpieza para el gobierno y no se como pedir ese comprobante pero igual ise el trabajo

Que pediste y buenno sigo con la opinion

Pasa la obesidad a muchos y creo que todos deveriamoshacerlo

Y sobre la desnutricion es algo triste por que pasa mas en el continente africano a ellos

Les pasa mas la desnutricion y la gente deveria tomar consiencia

Con la desnutricion en general si no comes te agarra la enfermedad anemia y anorexia que son

Enfermedades muy fuertes que llegarian hasta la muerte .

Bueno profe gracias por leer

Espero que no me desapruebe en el segundo trimestre

Gracias otra vez

Att: HERLAN PABLO CHURA HUMEREZ

2DA 3RA turno noche