Todo lo que tienes que saber antes

de ir a un retiro de Yoga

Jimena Muñoz

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3 ¿Qué es un retiro de Yoga?

4 Recomendaciones a tomar en

cuenta

6 ¿Quiénes organizan retiros de

Yoga?

7 Checklist de equipaje

9 Aviso legal
Un retiro de Yoga es un espacio de conexión contigo mismo/a y
con otros/as, al cual puede ir cualquier persona, de cualquier
edad, con o sin experiencia en Yoga. ¡Todos/as son
bienvenidos! La idea es que experimentes los beneficios de esta
práctica y la incorpores en tu rutina diaria.

El objetivo es que te encuentres a tí mismo/a a través de

actividades que te den paz y tranquilidad como caminatas,
meditación, Yoga, alimentación saludable y más. Estos por lo
general se realizan lejos de la ciudad, para así estar lejos de
todo lo que nos suele atormentar en ella, como el tráfico,
estrés, etc.

La idea de un retiro de Yoga no es evadir ni olvidarnos de

nuestros problemas. Es aprender nuevas herramientas que nos
ayuden a enfrentar los retos en nuestra vida.

No necesitas estar deprimido o ansioso para ir a un retiro de

Yoga. Puedes ir en cualquier momento que necesites y te
aseguro que será una experiencia transformadora.
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Investiga bien el lugar al que te irás de retiro. Lee todas las
referencias que puedas y si es posible, conversa con personas
que fueron anteriormente para que te cuenten su experiencia

Si vas a ir a un retiro de Yoga solo/a, no te preocupes. La

mayoría de personas que van a retiros suelen hacerlo. Vas a
formar un vínculo con las personas que estén ahí.

Lleva ropa cómoda, ya que te vas a mantener en actividad

constante, ya sea haciendo yoga, meditando, caminando, etc.

¡Desconéctate! Deja el celular de lado y concéntrate en

actividades que te traigan al presente (como por ejemplo un
libro de Mandalas para colorear).

Aprovecha la experiencia al máximo. No tengas miedo en

abrirte y contar tu experiencia de vida.

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Decide a dónde irás: ¿A provincia o al extranjero? Si planeas ir
a uno fuera, debes tomar en cuenta que gastarás en seguro de
viaje, gastos de visa, vacunas, bolsa de viaje, etc.

¿Cuál es tu presupuesto disponible? A la hora de escojer el

retiro al que irás, define cuánto gastarás. La idea es no gastar
el dinero que no tienes y endeudarte. La mayoría ofrece
descuentos por pronto pago, ¡aprovéchalos!

Los retiros de Yoga tienen diferentes estilos, como Hatha Yoga,

Ashtanga Yoga, Power Yoga. Escoge el estilo que más se
adapte a ti.

¿Cuáles otras actividades extras hay? Muchos retiros ofrecen

caminatas, clases de cocina, talleres de meditación, etc. Elige
las que vayan contigo.

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Existen varias opciones de retiros de Yoga en el mercado. Los
organizadores que recomiendo y de los cuales tengo referencias
directas son los siguientes:

Amazon Yoga Centre

¿Yoga o Clonazepam?
Veda Instituto
Loly Rehder
Beyond Time Yoga
Chirapa Manta
The Yoga Workshop
Melisa Serna Yoga

Alrededor del Mundo:

Book Yoga Retreats es un portal en podrás ver la variedad de

retiros de Yoga en otros países y para todos los presupuestos.

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ACCESORIOS DE YOGA

Mat de Yoga

Ropa deportiva

Toalla pequeña
Porta Mat de Yoga

DOCUMENTOS

DNI

Pasaporte

Cartilla de Vacunas

Copia de itinerario
de avión.

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 VESTIMENTA

Ropa de baño

Shorts

Casaca
Lentes de sol

CUIDADO PERSONAL

Bloqueador

Repelente

Medicinas

Botella reutilizable

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