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DULCES Y GOLOSINAS:
Tienen elevado contenido de azúcar, causa
daño a los dientes (caries). Ejemplos:
chocolates, galletas, caramelos, gomitas,
chicles, tortas, etc.
FRITURAS:
Exceso de grasas trans, dañino para la
salud. Ejemplos: chizitos, papas fritas y al
hilo, hamburguesas, embutidos, etc.
LIQUIDOS NATURALES:
Para evitar la deshidratación, se HARINAS:
recomienda enviar en la lonchera agua La harina se transforma en azúcar dentro
I.E.P SANTÍSIMA VIRGEN DEL
hervida, refrescos naturales con bajo del organismo, es perjudicial para
azúcar: chicha morada, limonada, jugo de nosotros. Ejemplos: bocaditos (dulces y CARMEN
frutas, infusiones de hierbas naturales a salados), pastel, empanada, panetón, etc.
temperatura ambiente. ALUMNOS:
DIEGO A. VÁSQUEZ SILVANO
LA TARCI LOCA
CURSO: LO QUE SEA
GRADO Y SECCIÓN:
2019 1ERO “X”
INTRODUCCIÓN ¿QUÉ ES UNA LONCHERA ¿QUÉ ALIMENTOS CONTIENE UNA
SALUDABLE? LONCHERA SALUDABLE?
ALIMENTOS REGULADORES:
¿CÓMO DEBE SER UNA
LONCHERA SALUDABLE? Diversidad de frutas (evitar los jugos y
más las frutas enteras), verduras picadas
Debe ser fácil de preparar. y cocidas.
Práctico de llevar: envases simples e
higiénicos.
Ligero: Evitar preparaciones grasosas y
abundantes.
Y sobre todo, nutritivo y variado.