Alejandro Lavín

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Alejandro Lavín

Hola. Si estás leyendo esto, nuestras mentes están conectadas aquí.

Mi nombre es Alejandro Lavín.

A partir de ahora, seré tu guía de viaje en esta actualización
de hardware* y software** que haremos en cerebro y mente. 1. Reaprender a aprender, trascendiendo los límites de
nuestros procesos mentales, maximizando su velocidad:
Hace unos 6 años, mientras estudiaba Medicina Alternativa...
A) Abstraer información mediante técnicas de lectura
Uno de mis mas grandes maestros, un médico neurocirujano, terapeu-
rápida, para llegar a velocidades de hasta 1,000 palabras
ta holístico, biomagnetista, acupunturista, radiestesista, homeópata,
por minuto (Y con mucha práctica, hasta más).
kinesiólogo, sanador energético, holobiogramatista, experto en
bioquímica celular y metabolismo, investigador en varios campos de la 2. B) Lograr leer varios libros en una sola sesión de estudio
Medicina Alternativa, diseñador de varios modelos de sanación bio- mediante la técnica de Lectura Fotográfica, con velocida-
energética, profesor en la Universidad Autónoma Chapingo, canta-
des de más de 40,000 palabras por minuto.
autor y lingüista aficionado y experto en Aprendizaje Acelerado;
Nos sentenció una lista como de chorrocientos libros por leer para 3. Asociar práctica y placer al aprendizaje.
medio ponernos al corriente en conceptos de anatomía, fisiología,
física, bioquímica, y demás palabras domingueras.

Después de ver nuestras caras de desconcertada desesperación y

nuestras muecas de estreñimiento crónico, nos prometió que nos
daría la clave para, si queríamos… Leer hasta 10 libros por día.

Obvio nuestra mente colectiva de alumnos pensó dos cosas:

1. Este cuate está loco.

Velocímetro de Lectura
2. Y cree que yo estoy idiota.

“¿Cómo iba a ser posible eso? Por mucho que me clavara con un libro,
si acaso lo terminaba en 4 o 5 días. ¿10… Por día? Naaa eso es choro.
Nadie puede leer tan rápido sin que se le salga el cerebro por la nariz.”

Y oh, sorpresa. 2 meses después nos pidió pants, libros, crayones,

y nos llevó de paseo al mundo del Aprendizaje Acelerado.
Descubrimos una nueva de concebir el poder de nuestra mente,
algo que yo sinceramente considero... MAGIA.

A partir de ese momento, simplemente no pude parar. Reuní todo libro

disponible sobre tecnologías mentales, desarrollo personal, ciencias
bioenergéticas y demás locuras hasta tener una biblioteca virtual
con más de 20,000 volúmenes, y aprendí, practiqué, condensé, organicé
y encontré los patrones en común (No de todos, ni siquiera la mayoría)
y he aquí, lo primero a desarrollar, para convertirse
EN UN MAGO DE LA MENTE: Nuestro poder de procesar información.

Que lástima que nadie me lo enseñó antes. Hubiera tenido mas tiempo.
Pero como el hubiera no existe, y que flojera andar con lástimas,
es mi turno compartírtelo a ti.

Si seguimos la cadena, pronto seremos tantos, que estas tecnologías

mentales se convertirán en parte del sistema educativo,
traspasaremos las barreras del aprendizaje
y nacerá una nueva humanidad, libre del yugo de la ignorancia.
Cuando logres prender tu vela, comparte el fuego.

Co-Aprendiendo contigo, Alejandro Lavín.

Director de la Escuela de Magia Mental. *Hardware: Estructura física de naturaleza electrónica de un equipo de cómputo.
**Software: Programas virtuales para utilizar un dispositivo electrónico.
P.D.: Gracias al Dr. Miguel Ojeda Ríos por ser mi Master Sensei Mike.
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Alejandro Lavín

1 Lectura Rápida
Aprendizaje con las esferas de la Mente consciente
y la del consciente continuo, para alcanzar velocidades
de hasta 1,500 ppm.
2 Gimnasia Cerebral (Formato breve)
Estimulación de la neuroplasticidad y
reacondicionamiento del sistema nervioso.
4 Súper Lectura
Aprendizaje con las esferas de la Mente consciente,
consciente continuo y subliminal para alcanzar velocidades
de hasta 6,000 ppm.

5 Foto-Lectura
Aprendizaje con las esferas de la Mente consciente,
consciente continuo, subliminal y subconsciente
para alcanzar velocidades de hasta 40,000 ppm.
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Alejandro Lavín

El objetivo de éste módulo es aprender y practicar los simples Velocidades Objetivo

principios de la Lectura Rápida, para trascender la lectura silábica*
de una vez por todas. Mientras que convencionalmente alcanzamos
velocidades entre 150 y 300 palabras por minuto (ppm),
con los principios de Lectura Rápida podemos incluso cuadriplicar esas
cifras o más, con práctica y constancia.

El récord mundial de Lectura Rápida es de más de 4,000 ppm.

Los récords usuales son de 1,500 ppm aprox.

Practica sin esforzarte demasiado, eso sólo te bloquea.

Tu velocidad irá aumentando naturalmente mientras vayas practicando
y eleves tus propios márgenes, rompiendo tus propios récords.
Cada persona tiene sus índices de velocidad, y no depende de que
uno sea mas menso que el otro, simplemente hay personas más
kinestésicas, y otras más visuales**; A las visuales les es más fácil
acelerar su lectura.

PRINCIPIO 1. Principales Exponentes

LEER RÁPIDO ES FÁCIL Y SIMPLE. SÓLO ES CUESTIÓN DE APRENDER de la Lectura Rápida:
Y PRACTICAR.
 Tony Buzan
Ramón Campayo
Así como andar en bicicleta, que al principio necesitas llantitas,
Paul Scheele
pero mientras más pedaleas mejor lo haces, así es la lectura rápida.
Lo bueno es que si aquí te caes de repente, no te raspas las nalgas. Stephen Covey
Solamente TEN PACIENCIA y practica sin desesperarte. Evelyn Wood
Rick Ostrov
PRINCIPIO 2.
LEER RÁPIDO ES MÁS FÁCIL QUE LEER LENTO
Este curso reúne y condensa
La mente es MUY RÁPIDA. Así que la lectura silábica es tan lenta sus puntos en común.
en procesar información, que nos da mucho espacio para distraernos
(Empezamos a leer y al poco rato ya divagamos sobre la mosca,
la pareja, el mañana y el ayer). Como la Lectura Rápida requiere
mucha más atención, la intensidad de nuestra concentración aumenta
y vuelve más efectivo el aprendizaje, también nos sentimos
más motivados al “picarnos” en la lectura.

Es como manejar un auto rápidamente, la mente se concentra

más que cuando se maneja lento. Si uno maneja muy lento, es más fácil
distraerse, lo cual hace probable sufrir un percance.

**Visuales y Kinestésicos: Ciertas tecnologías mentales, como la Programación

*Lectura silábica: Método de lectura enseñado a nivel preescolar,
que funciona por medio de asociación, donde el ojo viaja lentamente
de izquierda a derecha, para descifrar sílaba por sílaba repitiendo
fonéticamente lo leído en nuestra mente. Aunque es funcional
en esas edades, es fundamental avanzar a otros métodos si queremos
acelerar la velocidad de lectura e incrementar el volumen
de información que procesamos.
Neurolingüística, han detectado 3 estrategias de aprendizaje:
Visual, auditiva y kinestésica. Los visuales, piensan mejor en imágenes,
los auditivos en voz mental y los kinestésicos en sensaciones físicas.
Como la lectura rápida depende mucho de la visualización interna, a los visuales
les es más rápido alcanzar mayores velocidades que a los auditivos o a los kinesté-
sicos. Todos usamos las 3 estrategias, pero casi siempre tenemos preferencia por
una de ellas. Esto se estudia a mayor profundidad en el Área: ARTES DEL SUB-
CONSCIENTE, en la Escuela de Magia Mental.

Alejandro Lavín
Ya estamos hablando de lectura pero…
Básicamente, es descodificar, recodificar y encodificar* información.
Primeramente descodificamos: Recibimos la información visualmente,
transformando símbolos (Letras) en fonemas (Sonidos), y esos sonidos
en conceptos simples o abstractos.
Luego los recodificamos a códigos de nuestro propio entendimiento.
Por ejemplo, la palabra “GATO”. La G, la A, la T y la O, al ser
unidas, nos mandan la imagen de un pequeño felino cuadrúpedo, lo
cual es un concepto simple. Luego cada quien se hará su propia imagen
del gato de acuerdo a su mundo mental y a la profundidad de sus estra-
tegias de aprendizaje, unos lo imaginarán negro y delgado, otros amari-
llo y gordo, otros escucharán su maullido y algunos incluso sentirán
el ronroneo. Pero todos se harán una imagen bastante similar.
Ahora, la palabra “AMOR”, es un concepto abstracto, pues cada
quien se hará una imagen probablemente muy distinta. Unos verán un
corazón, otros accesarán a sus opiniones del amor, otros sentirán
como si el amado estuviera cerca, etc.
Esto es desmenuzar un código de información, para luego
volverlo a armar en otra forma que podamos comprender fácilmente,
de acuerdo a nuestros propios códigos de información.
O sea, Descodificar, recodificar y encodificar.
Ahora, a medida que avanzamos por una secuencia de pala-
bras, nuestra memoria va recordando los conceptos anteriormente
leídos para hilarlos en una secuencia coherente que en conjunto, hace
que el texto cobre sentido y recibamos el mensaje.
Por último, si la información fue comprendida correctamente,
hubo intensidad emocional de algún tipo, la practicamos cierto tiempo
o simplemente fue asociada íntimamente con otros datos que ya
existan en nuestra mente, vamos a retener la información, es decir,
la tenemos disponible en la mente para cuando queramos recordarla
o revisarla.
La información escuchada, generalmente se olvida rápido.
La visual tiende a quedarse más tiempo y la que sentimos o experimen-
tamos, se queda toda la vida, dependiendo de la intensidad de la
emoción que vinculamos con ella. La asociación entre distintas
informaciones hace que memoricemos más fácilmente.
Por ejemplo... ¿Qué recordarías más?
A) Si te digo “TE AMO”.
B) Si te digo “TE AMO”, y te muestro un cartel enorme con el texto
escrito.
C) Si te grito TE AMO, te muestro el cartel, te regalo un oso de peluche
y te doy un fuerte y delicioso abrazo.
D) Si en una montaña rusa, te grito TE AMO, te muestro un cartel a lo
lejos, te doy el oso, te abrazo y te beso.
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¿QUÉ ES LEER?
¿Te ha pasado que...
Lees un párrafo y al llegar al punto no recuerdas nada?
Sin concentración el proceso de memoria se pierde y, aun-
que la mente haya decodificado y comprendido los códigos,
no los hiló entre sí. Ahora, cuando NO RETENEMOS la
información leída, es porque no la asociamos a nuestra vida,
por ejemplo, cuando leemos un periódico.
Son datos que soltaremos en menos de 1 día. Además, mien-
tras más rápido avancemos en la lectura, más rápido se bo-
rra el “espacio de memoria”.
TIP: PARA RETENER INFORMACIÓN
Mientras más canales sensoriales internos (Imaginar, escu-
char, sentir, practicar mentalmente) utilicemos para
procesar una información; Y más asociada esté con otros
datos, es más fácil retenerla.
Ejemplo: Recordar el nombre de una persona.
Para retener fácilmente esa información, imaginemos la
cara de la persona, con su nombre escrito en la frente en
letras grandes y rojas, la asociamos con un apodo o
apellido ficticio relacionado con algún aspecto de su
personalidad y repetimos varias veces el nombre con el
apellido ficticio, acompasado con un ritmo musical sencillo.
Imaginamos la cara, con el
nombre escrito mientras
cantamos mentalmente:
GABRIEL
“Ga.Briel Chan.Guito..
Ga.Briel Chan.Guito..”
(Al ritmo de “Pollito chicken,
Gallina Hen”.)
*Descodificar: Traducir un código de información.
Recodificar: Rearmar esa información en un sentido más comprensible.

Alejandro Lavín
La Verdad de los lácteos (Parte 1)
En el siguiente artículo se pretende abrir los ojos de las personas
que han creído sin cuestionar lo que se ha enseñado hasta ahora
sobre la leche de vaca.
1.- La Leche reduce el hierro en los niños. Es por esto que en 1993, la
Academia Nacional de Pediatría de los Estados Unidos publicó un
comunicado oficial expresando que en su opinión, ningún niño debería
de beber leche animal antes de los 18 meses de edad. De igual manera,
contribuye a la carencia de ácidos grasos esenciales y Vitamina E.
Los niños que toman mucha leche y consumen mucho queso seguido
carecen de Zinc.
2.- La leche animal estimula al cuerpo a producir mucosidad. Es por esto
que cuando se sufre de un resfriado los doctores recomiendan no to-
mar leche.
3.- La leche animal está llena de bacterias. Por lo tanto es un excelente
medio para hacer que las bacterias crezcan en el cuerpo. Es por esto
que los niños que no toman leche o productos lácteos de procedencia
animal, se enferman menos, sufren de menos caries y de menos
infecciones de oído.
La pasteurización utilizada por la industria lechera generalmente dura
15 segundos, sin embargo, para neutralizar sus bacterias destructivas es
necesario que el proceso dure por lo menos 15 minutos.
4.- LA CASEÍNA, la proteína de la leche, (También utilizada para fabricar
pegamento) produce inflamación de los tejidos en un gran número de
niños. Estos tejidos blandos se encuentran comúnmente en la gargan-
ta, cavidades nasales y senos paranasales. Cuando estos se encuentran
inflamados, se presentan dificultades para respirar.
5.- El beber y consumir productos lácteos está asociado con varias en-
fermedades como diabetes, esclerosis múltiple, del corazón, de Chron,
síndrome del intestino irritable y hasta cataratas.
6.-La leche contiene grandes cantidades de antibióticos, ya que los
granjeros se los inyectan a las vacas para evitar que estas cesen la
producción de leche por enfermedades en las ubres, que son provoca-
das por las máquinas que succionan leche. Este tipo de enfermedades,
además de sus antibióticos, son comunes en las tambos de leche.
Estos antibióticos contribuyen a que las bacterias se vuelvan resistentes
ante ellos, haciendo que combatirlas sea más difícil cuando se trata de
enfermedades más serias.
7.- La leche también tiene cantidades excesivas de aproximadamente
59 tipos de hormonas (Pituitarias, esteroideas, adrenales, sexuales, etc)
Además, niveles elevados de esa hormona, unidos a otros tóxicos, se
consideran hoy causa de la aparición de diversas enfermedades
degenerativas.
El 80% de las vacas están embarazadas mientras son utilizadas para
producir leche, lo cual eleva sus niveles de hormonas. Además, los
granjeros inyectan a las vacas con hormonas sintéticas para incremen-
tar la producción de leche. Estos altos niveles de hormonas femeninas
en la cadena de alimentos han sido vinculados con problemas de salud
en el mundo entero. Son también asociados con una pubertad precoz…
8.- La leche contiene grandes cantidades de grasa, la cual tapa las
arterias incluso de las personas jóvenes.
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9.- LA LACTOSA, un tipo de azúcar abundante en la leche es muy difícil
de digerir ya que cuando los niños cumplen 2 años los intestinos elabo-
ran menos lactasa, una enzima necesaria para absorber y digerir la
lactosa.
Esta disminución en la producción de lactasa en los humanos ocurre
cuando ya no necesitamos beber leche materna para nuestro creci-
miento. Cuando consumimos leche o productos lácteos, es muy proba-
ble que la lactosa se fermente en los intestinos causando problemas
digestivos como hinchazón, gases y otras dificultades serias.
10.- La leche tiene una perfecta combinación de minerales designados
para ayudar a madurar al sistema digestivo de sus crías.
Este sistema digestivo les permitirá digerir correctamente los nutrien-
tes del pasto y hierbas.
Las vacas cuentan con un estómago configurado por cuatro cámaras y
regurgitan, mastican y tragan sus alimentos varias veces antes de dige-
rirlos. Tienen un aparato digestivo muy diferente a los humanos y por
lo tanto tienen diferentes necesidades.
Cuando consumimos leche, estamos ingiriendo los minerales y quími-
cos que las vacas necesitan en su sistema y como nuestras dietas son
diferentes, estos químicos y minerales perturban nuestra digestión y
afectan la absorción de los nutrientes presentes en nuestras dietas.
11.- La leche ocupa un lugar alto en la lista de productos causantes de
alergias y sensibilidad. Se ha demostrado que afecta el comportamien-
to, sueño, concentración e incluso enuresis (Micciones nocturnas, o
sea, hacerse del 1 en la cama por las noches.)
12.- La leche por sí sola o cuando se combina con gluten (presente en
los granos) se asocia con el autismo. Cuando se sospecha de alguien
que padece el Síndrome de Intestino Permeable, se le recomienda una
dieta libre de lácteos y gluten.
13.- Los niños discapacitados que sufren de problemas neurológicos
tales como Autismo, Síndrome de Down, problemas de aprendizaje y
lesiones cerebrales son especialmente vulnerables a los lácteos. Ciertas
proteínas presentes en la leche animal, como la caseína y la del suero
de leche aparentemente irritan nuestro sistema nervioso, provocando
que estos problemas neurológicos se agraven en los niños.
Es por eso que si no se toma leche o lácteos, los programas de
rehabilitación producen mejores resultados, comparados con los
que si los toman.
14.- El consumo de hormonas, colesterol y la grasa encontrada en la
leche animal hace a que una persona sea más probable a desarrollar
acné y arrugas en la piel.
15.- Personas de descendencia Asiática, Africana, Hispana o del Sur de
Europa son especialmente vulnerables a los problemas asociados con el
consumo de leche. Esto explica el por qué la mayoría de los países del
mundo no toman leche.
16.- La leche es una de las sustancias que contienen más dioxinas.
Estos químicos nos hacen 10 veces más propensas a generar un cáncer.
Durante el verano de 1999 la industria lechera en Bruselas cerró por un
mes debido a que la leche contenía 100 veces más dioxinas que los
niveles recomendados.
17.- Las máquinas ordeñadoras hieren los pezones de la vaca que san-
gran y esta sangre se mezcla con la leche.
Fin de la parte 1.
VOLTEA INMEDIATAMENTE ESTA PÁGINA Y HASTA QUE
SE TE INDIQUE, PASA A LA ZONA DE PREGUNTAS.
Contesta señalando la respuesta correcta.
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Alejandro Lavín

15. No podemos digerir Lactosa porque:

a) Modifica nuestras hormonas sexuales
b) Es una proteína muy ácida
c) Dejamos de producir lactasa a los 2 años
1. En niños ¿Qué mineral les reduce la leche? d) Ya la consumimos en el huevo
a) Magnesio b) Cobalto c) Hierro d) Cobre
16. Cuando la lactosa se fermenta en nuestro intestino provoca:
2. ¿A que otras carencias contribuye el consumo de leche? a) Una correcta y sana digestión b) Producción de pus en el recto
a) Vitamina E b) Ácidos grasos esenciales c) Que el calcio se pegue a los huesos d) Hinchazón y gases
c) Zinc d) Ácido ascórbico
17. La leche contiene sangre de vaca porque:
3. La leche estimula al cuerpo a producir: a) Las máquinas les hieren los pezones
a) Alteraciones hepáticas b) Demencia b) Se ponen muy violentas cuando las ordeñan
c) Bilis d) Mucosidad c) Es bueno para el sistema nervioso humano
d) Los granjeros matan pollos cerca de allí
4. Los niños que toman menos leche sufren menos de:
a) Traumas b) Caries 18. Las dioxinas en la leche nos vuelven:
c) Infecciones de oído d) Horrores nocturnos a) Resistentes ante los cambios de temperatura
b) 10 veces más propensos a tener cáncer
5. Una completa pasteurización requiere de por lo menos: c) 8 veces más propensos a sufrir ansiedad
a) 15 segundos b) 45 segundos c) 15 minutos d) 45 minutos d) 5 veces más resistentes ante la E. Coli

6. La caseína es usada por la industria para producir:
a) Pinturas b) Pegamentos c) Textiles d) Aceites
7. La caseína produce en los niños inflamación de:
a) Tejidos blandos b) Cavidades nasales
c) Riñones d) Glándulas
8. Tomar leche se asocia con enfermedades como:
a) Alopecia b) Esclerosis múltiple c) Diabetes
9. A las vacas les dan muchos antibióticos para:
a) No se les infecten las ubres por las máquinas
b) Para blanquear la leche
c) Para evitar que se vuelvan locas
d) Engordarlas más fácilmente
19. El consumo de hormonas, colesterol y grasa
nos hace propensos a desarrollar:
a) Huesos resistentes b) Arrugas en la piel
c) Acné d) Nefritis, nefrosis e insuficiencia renal
20. La leche ocupa un lugar alto en causar:
a) Alergias y sensibilidad b) Sueño
c) Aspecto amarillo en la piel d) Dientes amarillos
d) Disentería
SI YA TERMINASTE, DALE TU MANUAL A TU COMPAÑERO
PARA CALIFICAR: Velocidad de lectura y Velocidad de memoria
Fórmula de Velocidad de Lectura (V):
d/t=V

10. Un exceso de antibióticos provoca en el humano: d [“Distancia” de Texto en palabras] / t [Tiempo en minutos]
a) Dolor de cabeza y articulaciones = V [Velocidad en Palabras por minuto ppm]
b) Un crecimiento desmedido
c) Ansiedad y depresión EJEMPLO:
d) Que nuestras bacterias se vuelvan resistentes Tiempo en que terminaste: 4:45 min
45 segundos / 60 = .75 + 4 min = 4.75 min
11. La leche contiene __ diferentes tipos de hormonas
a) 95 b) 59 c) 450 d) 21 1000 p (Extensión del texto) / 4.75 min = 210

12. El __ de las vacas usadas están embarazadas Velocidad de Lectura = 210 ppm
a) 12% b) 80% c) 50% d) 20%
Fórmula de Velocidad de memoria (Vm)
13. Se les inyectan hormonas sintéticas a las vacas para:
#a - 5 x 100 / 15 = %
a) Volverlas más fuertes y resistentes
b) Incrementar su producción de leche
#a [# de Aciertos] – 5 *Probabilidad de «atinarle»+
c) Que tengan el pelo más brilloso
x 100 / 15 [Numero total de preguntas] = %
d) Cambiar el sabor de la leche
EJEMPLO:
14. Los altos niveles de hormonas femeninas en la leche
8 Aciertos – 5 = 3 3 x 100 = 300
están asociados a:
300 /15 = 20% 210 x .20 = 42
a) Pubertad precoz b) Síndrome premenstrual agudo
c) Bloqueo de la intuición d) Descalcificación ósea
Velocidad de Memorización = 42 ppm

Tiempo total:____ Velocidad de lectura:________

Aciertos:________ Velocidad de memoria:______
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Alejandro Lavín

El inconveniente de leer y procesar

rápido, es que el mundo que nos
rodea se detiene en cierto modo.

Y si alguien habla lentamente y con

rodeos... ¡Puf! TEN PAZ/CIENCIA.

PRINCIPIO 3.
LEER RÁPIDO NOS DOTA DE UN SÚPER-CEREBRO

Una de las grandes ventajas de aprender Lectura Rápida,

es que maximiza las habilidades psico-cognitivas, por ejemplo,
la percepción de información y el proceso de la misma.

Ramón Campayo es el campeón mundial en poliglotismo

(Habla fluídamente 22 idiomas) y en memorización (Puede memorizar
88 dígitos binarios en 4 segundos). Ha diseñado sistemas de aprendizaje
acelerado, comprobando que sus habilidades son transferibles
mediante la práctica. Por varios años consecutivos, sus estudiantes
siempre ocupan los primeros lugares.

Al estudiar de cerca su cerebro, los investigadores descubrieron

que Campayo percibe los estímulos sensoriales 30 milisegundos antes
que la persona promedio, y procesa esa información 170 milisegundos
más rápido. Eso significa que mientras tú apenas vas, él ya viene.

La Lectura Rápida nos ayuda a desarrollar un Súper-Cerebro.

Las ventajas que esto implica son: Ahorro de tiempo, procesos
mentales más ágiles, completos y rápidos, mayor concentración
y comprensión y mucha motivación por aprender.

Además, surge la llamada COMPRENSIÓN INTUITIVA, una serie

de “flashazos” de información súbita, que nos proporcionan el mapa
general de un paquete de información.

*Lectura silábica: Método de lectura enseñado a nivel preescolar,

que funciona por medio de asociación, donde el ojo viaja lentamente
de izquierda a derecha, para descifrar sílaba por sílaba repitiendo
fonéticamente lo leído en nuestra mente. Aunque es funcional
en esas edades, es fundamental avanzar a otros métodos si queremos
acelerar la velocidad de lectura e incrementar el volumen
de información que procesamos.
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Alejandro Lavín

Antes de empezar a leer como flash, analicemos rápidamente los...

FACTOR 1: YO PROPONGO EL RITMO.

FACTOR 3: ESTADO NEUROLÓGICO
El lector promedio duplicará rápidamente su velocidad,
Es vital tomar en cuenta nuestro estado neurológico antes
aprendiendo los primeros 3 principios, llegando a las 500 ppm en los
de empezar a leer. Primero, necesitamos sincronizar ambos
primeros días. A partir de allí, con algo de práctica llegara hasta las
hemisferios cerebrales (Con Gimnasia Cerebral, en donde
800 ppm. Para seguir incrementando la velocidad, es necesario bus-
profundizaremos en el siguiente módulo) para que lado analítico y
car conscientemente romper nuestros propios récords, siempre
el lado creativo de la mente trabajen a la par. Esto es necesario
tratando de hacerlo más rápido. Si hemos superado la barrera de las
para que se cumpla el Paso 3 de la Lectura Rápida,
1200 ppm, entonces somos parte de un pequeñísimo porcentaje
el Video BOOM (Llegaremos allí más adelante).
de la población que lee ¡RAPIDÍSIMO!

FACTOR 4: ESTADO PSICO-EMOCIONAL

FACTOR 2: ANTES DE LEER, SEGMENTO LECTURA Y ESTABLEZCO OBJETIVO.
El factor psico-emocional también es muy importante.
Si no hay interés o motivación por leer el texto, o estamos
Es fundamental que antes de empezar a leer, establezcamos
estresados / enojados, etc. Es poco probable que la Lectura Rápida
el objetivo del texto, siempre programándonos con un acuerdo neuro
funcione correctamente. Por último, si estamos agotados y no
-lingüístico (Una frase directa que nos decimos a nosotros mismos) y
tenemos energía, la mente tampoco funcionará al ritmo
segmentando el tipo de lectura).
que necesita la Lectura Rápida.

Por ejemplo, si es una historia, como novelas, cuentos, o un

FACTOR 5: SEMÁNTICA CONCEPTUAL
poema, no es necesario ir tan rápido, porque el chiste allí es disfrutar
También está el factor de la semántica conceptual. Si el
el viaje que hacemos al mundo de la historia o el verso.
autor no se explica correcta o fluidamente, o desconocemos los
Si es mero ocio, o datos superficiales (Leer el TV Notas mientras es-
términos o conceptos que utiliza, la Lectura Rápida se interrumpirá
peras en una fila, o el periódico matutino), tu mente no necesita
frecuentemente.
retenerlo para siempre. Es información para pasar el tiempo.

Si es lectura de aprendizaje académico, o algo que queremos FACTOR 6: CONDICIÓN AMBIENTAL

adaptar a nuestra vida cotidiana, como un manual, un ensayo o una
investigación de campo, NOS PROGRAMAREMOS para: Captar y rete- Por último, teneos el factor ambiental. Si las condiciones de
ner TODA la información. Ó, comprender profundamente el texto. la iluminación, el ruido, o nuestra propia postura al leer son
Ó simplemente captar su esencia primordial. inadecuadas, irán minando nuestra concentración y por ende,
nuestro ritmo de lectura.
Si la lectura es de repaso, porque deseamos aprender hasta el
mínimo detalle de un texto, es necesario hacer apuntes en el libro,
mapear la información y asociarla adecuadamente con otros datos
(Esto lo veremos a profundidad en los siguientes módulos).
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Alejandro Lavín

¿Qué pasa si tomas una foto mientras mueves la cámara?

La foto sale toda movida. Para tomar una buena foto, es necesario que
la cámara esté quieta. Pues con el ojo es exactamente igual. Si leemos
silábicamente (Recorriendo el texto de izquierda a derecha, sílaba por
sílaba), iremos a baja velocidad porque nuestra cámara no puede tomar
la información correctamente, precisamente por el movimiento.

NIVEL 1: FOTOGRAFIAR PALABRAS NIVEL 3: AMPLIACIÓN PERIFÉRICA

Entonces, el primer paso para leer rápidamente, es “fotografiar” las
palabras, en vez de recorrerlas de izquierda a derecha. Esas
“fotografías” implican comprender al instante lo que la palabra dice, por
ejemplo, si miras el siguiente número:
420
¿No lo leíste silábicamente verdad? Leíste y comprendiste todo
el número con una sóla mirada. Ahora intentémoslo con palabras:
A medida que dominamos el fotografiar la mitad superior de las
palabras, ahora podemos poco a poco ampliar nuestro rango de
“fotografía”, pues en vez de fotografiar palabra por palabra,
podemos tomarle una foto a un grupo de entre 3 y 6 palabras,
y comprender lo que dice de manera inmediata.
Por ejemplo:

ÁRBOL NO HA DEJADO DE LLOVER EN TODO EL DÍA

NIVEL 2: SÓLO LA MITAD SUPERIOR

Curiosamente, con simplemente tener la mitad superior de las letras en
una palabra, el cerebro decodifica el resto. Por ejemplo:
¿Verdad que sabes perfectamente que dice allí?
NIVEL 4: RÁFAGA RÁPIDA
Conforme vayas habituándote a los principios anteriores, poco a
poco puedes ir incrementando la velocidad de la ráfaga de las
fotografías que tomas con los ojos, el éxito de este proceso depen-
derá de que tanto se vayan ejercitando los sutiles músculos del que
mueven el ojo. Lo cual sólo se adquiere con PRÁCTICA.
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Alejandro Lavín

NIVEL 1: APUNTAR Y SEGUIR

¿Has vistos que los niños apuntan con su dedo el renglón que quieren
leer? Esto es porque el ojo sigue mucho mejor un objetivo, como un
dedo, una pluma o un rayo láser, que al dirigirlo conscientemente en
alguna dirección. Malamente los maestros “corrigen el vicio” de los
niños. Al hacer esto, el profesor ignorantemente está disminuyendo la
velocidad de lectura del niño.
NIVEL 2: GUÍA PENDULAR
El movimiento pendular es una oscilación natural en el
cuerpo humano. Es parte de nosotros. Así que, mientras vayas
desarrollando tu amplitud periférica, intenta que máximo sean
dos veces las que apuntas al texto en cada renglón. Ejemplo:

Así que, con una pluma (El dedo es muy ancho y dificulta ver el texto),
ve “apuntando” ligeramente por encima del sector de palabras que
quieres leer. Trata de apuntar a grupos no menores de 3 palabras.

Poco a poco podrás ir aumentando tu rango, a medida que se desarrolle

x x
la visión periférica.
x
x
x
x
x x
x
x x x x
x x x
x x x
x x x
x x
x x

x x
x x
x x
x x
x
x NIVEL 3: ANCLAJE DIGITAL
x Es tan mágico el cerebro, que ni siquiera tenemos que te-
x ner la pluma o el lápiz justo encima de la “x” que imaginamos por
encima del texto. Basta con que dominemos ya la Guía pendular,
para que poco a poco, nuestro cerebro asocie el movimiento de la
pluma con el movimiento del ojo. Después de algo de práctica,
podemos ir alejando la pluma y la mano del texto y, mientras
seguimos haciendo el movimiento sutilmente con el dedo, ya sin
estar la mano sobre el texto, el ojo irá siguiendo naturalmente el
movimiento pendular. ¡Voilá! Ya ni siquiera es necesario
apuntar directamente.
 12
Alejandro Lavín

Para describir lo que hay en una imagen promedio, se necesitan mas o

menos unas 1,000 palabras. Siguiendo esta línea de pensamiento, para
describir lo que ocurre en un video de un minuto (60 segundos de imá-
genes), se necesitarían unas 60,000 palabras. ¿Qué crees que sea más
rápido? Describirte ese minuto de video en 60,000 palabras, o mejor…
¿Ver el video de un minuto? Por supuesto, ver el video.

NIVEL 1: VISUALIZACIÓN ESPONTÁNEA [VIDEO - BOOM]

Esto significa, que el volumen de información que tiene una

imagen, es muchas veces mayor a los datos que pueden contener las
Avión rompiendo la barrera del
simples palabras. El tercer y último paso de la Lectura Rápida, es sonido (Mach 1 = 1,250 km/hr)
aumentar tanto la velocidad de lectura, que la mente (Utilizando el
hemisferio derecho del cerebro) procese la información como
imágenes. De esta manera, a medida que vas leyendo el texto,
en tu mente irá surgiendo espontáneamente una especie de “película”,
una secuencia de imágenes que dan sentido a lo que lees.

Este proceso es parecido a un avión que va tan rápido, que

rompe la barrera del sonido. Tu mente hará lo mismo. Está manejando
tanta información, que no le queda remedio más que codificar la
información en imagen, en vez de hacerlo auditivamente, como casi
siempre lo hacemos.

NIVEL 2: VISUALIZACIÓN NÍTIDA TIP: PARA DEJAR LA SUBVOCALIZACIÓN

Ya que tu mente logró procesar la información en imagen, ahora Para que tu mente no te vaya contando al oído lo que lees,
concéntrate en esas imágenes para volverlas más nítidas, aumentará la cuenta del 1 al 6 o canta una canción mientras lees.
comprensión.
 13
Alejandro Lavín

1. Que tu postura siempre sea cómoda.

2. Que la distancia de tu ojo al texto sea la máxima posible para ampliar y desarrollar la periferia.

3. Si te descubres repitiendo las palabras que lees con la boca… Date una cachetada.

4. No repitas mentalmente lo que lees, para evitarlo, cuenta del 1 al 6 o canta una canción que te sepas mientras lees.

5. Lee sin miedo de olvidar lo que acabas de leer.

6. Si no comprendiste al 100% lo que acabas de leer, ¡NO TE REGRESES! Sigue adelante hasta terminar la página, la idea o el capítulo, muy
probablemente lo leído cobrará coherencia ya que tu mente haya obtenido el panorama general de mensaje.
 14
Alejandro Lavín

Repite en voz alta el número de dos dígitos que Ejercicios Periféricos

puedes ver en cada columna. Primero en de arriba
para abajo, luego de izquierda a derecha. Lee con una foto instantánea las palabras,
pero viendo con tu vista periférica los asteriscos.

* La casa *
* la cosa *
* el gato *
* el perro *
* la abeja *
* el niño *

* soy sensual *
* metrosexual *
* y tengo 1 amigo *
* homosexual *
* oye comadre *
* por favor *
* mira nomás *
* esta cuerpo *
* es de verdad *

* yo propongo *
* no me quejo *
* eso cualquiera *
* sin juzgar *
* solo observar *
* se enriquece *
* mi libertad *

* la botella *
* el borracho *
* la silla *
* el valiente *
* el diablito *

*lotería *
(AHORA EN TU MENTE LEE ESTE TEXTO,
* mi suegra *
FOTOGRAFIANDO LAS PALABRAS
* no me aguanta *
* los comentarios *
La figura es llegar
* sobre su peso *
* ni estando de buenas *
espacial a sí mismo
* canto en la regadera *
que surca el primer lugar
* y bailo frente al espejo *
* y estoy orgulloso *
el espacio para poner
* de gritarlo a cuatro vientos *
da vida atención pura
Para dar correctamente este primer paso, necesitamos pasar de
a las estrellas recorrer las sílabas de un texto, a “disparar” ráfagas de miradas fijas,
es en su
dirigidas a cada palabra o grupo de palabras, comprendiendo
porque si respiración. instantáneamente su significado, sin “leer” la palabra de izquierda a
derecha, sino simplemente viéndola en toda su extensión
lo que busca y sabiendo el significado.
 15
Alejandro Lavín

Ejercicios Periféricos

Lee con una foto instantánea las palabras,

pero viendo con tu vista periférica los asteris-
cos.

* Siento *
* enorme * * El tiempo * * es nuestro *
* satisfacción * * único recurso * * y de igual *
* cuando * * manera * * la base de *
* rasco un * * cualquier * * aprendizaje *
* lugar que *
* la lectura es * * el medio de *
* siente comezón * * aprender lo que * * alguien mas descubrió*
* pero cuando ese * * con SU tiempo y es * * por eso que leyendo *
* lugar que tiene * * creces sin envejecer * * leer es una gran *
* comezón es la * * manera de ampliar * * la regla con la que *
* nalga izquierda * * me mido a mi mismo * * y al mundo entero *
* solo me rasco * * invertir en mi propio * * desarrollo es la unica *
* después de * * inversión que nunca se * * devalúa y al contrario *
* checar que * * siempre añadirá algo * * a todo lo que existe en mí *
* nadie me ve *
* libertad es pensar * * que las cosas solo *
* Bien me han * * tienen el valor * * que yo les quiero dar *
* dicho que los * * y entonces nada * * ni nadie en el mundo *
* carbohidratos * * tiene poder para * * sacarme de mi centro *
* simples como * * ni vale medio gramo * * de mi profunda paz. *
* harinas refinadas *
* engordan muy cañón *
* pero si en la noche * * el secreto de las * * grandes grandes cosas *
* me dan pizza * * es que surgen de * * ver un buen panorama *
* me viene valiendo * * pero sin nunca perder * * los pequeños detalles *
* y sinceramente *
* no me arrepiento * * aquí en México * * nos sobra sabor *
* porque esta panza * * pero pecamos * + porque nos falta *
* me ha costado * * consciencia social * * y constancia para *
* pagar el precio de * * alcanzar aquello que *
* juzgar a los demás *  nos quita el sueño. *
* es proyectar en ellos *
* lo que simplemente * * para cumplir cualquier * * objetivo que tengamos *
* no acepto de mí * * es menos importante * * el cómo que el por qué *
* pues con razones suficientes * * las maneras salen sobrando *
* mi vida es la pelicula *
* que mi alma puso para *
* que mi mente entienda *
* el sentido de existir *

EL BUSCADOR
Esta es la historia de un
hombre al que yo definiría
como buscador. Un
buscador es alguien que
busca. No necesariamente
es alguien que encuentra.
Tampoco es alguien que
sabe lo que está
buscando. Es
simplemente para quien
su vida es una búsqueda.
Un día un buscador sintió
que debía ir hacia la
ciudad de Kammir.
Él había aprendido a
hacer caso riguroso a
esas sensaciones que
venían de un lugar
desconocido de sí mismo,
así que dejó todo y partió.
Después de dos días
de marcha por los
polvorientos caminos
divisó Kammir, a lo lejos.
Un poco antes de
llegar al pueblo,
una colina a la derecha
del sendero le llamó
la atención.
Estaba tapizada
de un verde
maravilloso
y había un montón de
de árboles, pájaros
y flores encantadoras.
La rodeaba por
completo una especie
de valla pequeña
de madera lustrada…
16
Alejandro Lavín
madera lustrada…
El buscador se sintió como esta que tengo
terrible mente conmocio- aquí, colgando del
Una portezuela de
nado. Este hermoso cuello, y es tradición
bronce lo invitaba a
lugar, era un cementerio entre nosotros que, a
entrar. De pronto sintió
y cada piedra una lápida. partir de allí, cada vez
que olvidaba el pueblo y
Todas tenían inscripcio- que uno disfruta
sucumbió ante la
nes similares: un nombre intensamente de algo,
tentación de descansar
y el tiempo de vida abre la libreta y anota en
por un momento en ese
exacto del muerto, pero ella: a la izquierda que
lugar. El buscador
lo que lo contactó con el fu lo disfrutado…, a la
traspasó el portal y
espanto, fue comprobar derecha, cuanto tiempo
empezó a caminar
que, el que más tiempo duró ese gozo. …
lentamente entre las
había vivido, apenas
piedras blancas que
sobrepasaba 11 años. ¿ Conoció a su novia y
estaban distribuidas
se enamoró de ella?
como al azar, entre los
Embargado por un dolor ¿Cuánto tiempo duró
árboles. Dejó que sus
terrible, se sentó y se esa pasión enorme y el
ojos eran los de un
puso a llorar. El cuidador placer de conocerla?…
buscador, quizá por eso
del cementerio pasaba ¿Una semana?, dos?,
descubrió, sobre una de
por ahí y se acercó, lo ¿tres semanas y media?
las piedras,
miró llorar por un rato en …
aquella inscripción …
silencio y luego le pre- Y después… la
guntó si lloraba por emoción del primer
“Abedul Tare, vivió 8
algún familiar. beso, ¿cuánto duró?,
años, 6 meses, 2 sema-
- No ningún familiar – ¿El minuto y medio del
nas y 3 días”.
dijo el buscador - beso?, ¿Dos días?,
¿Qué pasa con este ¿Una semana? … ¿y el
Se sobrecogió un poco
pueblo?, ¿Qué cosa tan embarazo o el nacimien-
al darse cuenta de que
terrible hay en esta to del primer hijo? …, ¿y
esa piedra no era sim-
ciudad? ¿Por qué tantos el casamiento de los
plemente una piedra.
niños muertos amigos…?, ¿y el viaje
Era una lápida, sintió
enterrados en este más deseado…?, ¿y el
pena al pensar que un
lugar? ¿Cuál es la encuentro con el herma-
niño de tan corta edad
horrible maldición que no que vuelve de un
estaba enterrado en
pesa sobre esta gente, país lejano…?¿Cuánto
ese lugar… Mirando a
que lo ha obligado a duró el disfrutar de estas
su alrededor, el hombre
construir un cementerio situaciones?… ¿horas?,
se dio cuenta de que la
de chicos?. ¿días?… Así vamos
piedra de al lado,
anotando en la libreta
también tenía una El anciano sonrió y dijo: -
cada momento, cuando
inscripción, se acercó a Puede usted serenarse,
alguien se muere, es
leerla decía no hay tal maldición, lo
nuestra costumbre abrir
que pasa es que aquí
su libreta y sumar el
“Llamar Kalib, vivió 5 tenemos una vieja
tiempo de lo disfrutado,
años, 8 meses y 3 se- costumbre. Le contaré:
para escribirlo sobre su
manas”.
tumba. Porque ese es,
Cuando un joven cumple
para nosotros, el único y
15 años, sus padres le
verdadero tiempo vivido.
regalan una libreta,

Alejandro Lavín
La Verdad de los lácteos (Parte 2)
18.- La leche contiene Pus. Las reglas del departamento de Salud
y Servicios Humanos de los Estados Unidos y la Administración
de Alimentos y Medicamentos (FDA) estipulan que la leche no es
tóxica “si sólo” contiene más de 200.000 células blancas muertas
por mililitro.
19.- La leche es asociada con el cáncer de próstata. Los riesgos
aumentan 30% si consumen dos o tres porciones al día. Las mu-
jeres que toman lácteos aumentan hasta 66% sus riesgos de
cáncer de ovario.
20.- Los lácteos se asocian con el Asma. Cuando los humanos
consumen la proteína Caseína (utilizada para crear el pegamen-
to que adhiere las etiquetas en las botellas de cerveza) producen
histamina y después moco, que puede llenar los bronquios y
hacer difícil el respirar.
22.- La leche es alta en colesterol, induciendo enfermedades
cardiacas.
23.- Tomar leche “por el calcio” es un mito creado por la indus-
tria lechera, cuando gritan a los cuatro vientos las cantidades
estratosféricas de calcio que la leche contiene.
Estratégicamente TAMBIEN nos dicen que NECESITAMOS
CALCIO. Las dos afirmaciones son ciertas, pero NUNCA DICEN
que la leche que ellos venden nos proporcione ESE calcio,
porque en realidad,la leche de vaca ES INCAPAZ de hacerlo.
El calcio en la leche animal se combina con otros minerales muy
abundantes, formando una molécula muy grande para ser
absorbida por el intestino humano.
En países donde no se consume leche, las enfermedades asocia-
das con falta de calcio como la osteoporosis son casi nulas.
De hecho, en los estudios más recientes, los principales sospe-
chosos de la descalcificación son la leche y el queso, por su
abundante proteína, la caseína. Es tan ácida que provoca
que el calcio se separe de los huesos, para compensar la acidez
de dicha proteína.
24.- La presunta Vitamina D en la leche, es en realidad muy po-
ca. Recientemente, se encontró que en 42 muestras solamente
el 12% contaban con la cantidad prometida de vitamina D.
También se han estudiado 10 muestras de formulas infantiles,
7 de ellas contenían el doble de cantidad de vitamina D
anunciada, una incluso tenía 4 veces más. La Vitamina D es
toxica en cantidades de sobredosis.
25.- El tomar leche podría contribuir en la fractura de huesos.
En un estudio de 78.000 mujeres hecho durante un periodo
de 12 años, la leche no redujo el riesgo de fracturas. De hecho,
las mujeres que tomaban leche tres veces al día tuvieron más
fracturas que las que rara vez lo hacían.
17
26.- Otro factor importante es el colesterol por el riesgo de
enfermedades cardiacas y de circulación y 8 onzas de leche
equivalen a 14 piezas de tocino. ¿Esto quieres para tus hijos?
Es tu opción. Un vaso de leche equivale a 35mg. de coleste-
rol. 4 piezas de tocino equivalen a 30 mg.
27.- Otros de los efectos asociados con el consumo de leche
animal incluyen diarrea y estreñimiento, especialmente
en los jóvenes.
28.- El consumo de leche animal puede también estar
asociado con el Síndrome de Muerte Súbita Infantil y la
enfermedad de Esclerosis lateral Amiotrofica (Enfermedad
de Lou Gehrig).
29.- La leche es un buen conductor de veneno. Un estudio
que reviso casos de envenenamiento en Inglaterra y Gales
entre 1992 y 1996, 20 de estos casos estaban asociados con
el consumo de leche y sus derivados.
30.- La composición química de la leche de vaca es
absolutamente perfecta para nutrir a un ternero. Provee con
los nutrientes exactos para hace que la vaca sea nutrida
perfectamente y le ayuda a desarrollar su sistema digestivo
e inmune. La leche humana es igual de perfecta para
los bebes.
Si le diéramos leche humana a un ternero, sufriría de mal
nutrición y se enfermaría en muy poco tiempo. Claro está
que cualquiera pensaría que hacer esto es algo ridículo.
Sin embargo, ¿es esto mucho más ridículo que el alimentar a
nuestros niños con leche y derivados no humanos?
Hay excelentes leches de origen vegetal como la leche de
almendra, de coco, de soja, etc.
Y por ultimo esta la dieta libre de leche. La mayoría del mun-
do no toma leche y obtienen calcio satisfactoriamente de
otros alimentos. Almendras, amaranto, fríjol pinto y negro,
brócoli, repollo, garbanzo, coliflor, berza, flor dientes de
león, higos, avellanas, col verde, escarolas, puerro, melaza,
aceitunas, cacahuates, perejil, pistachos, uva pasas, ajonjolí,
frijol de soja, tofu, espinacas, semillas de girasol, berros, son
tan solo algunos de los alimentos que contienen cantidades
considerables de calcio que nuestro organismo puede absor-
ber y que podemos disfrutar.
FIN DE LA PARTE 2.
VOLTEA INMEDIATAMENTE ESTA PÁGINA
Y HASTA QUE SE TE INDIQUE,
PASA A LA ZONA DE PREGUNTAS.
Contesta señalando la respuesta correcta.
 18
Alejandro Lavín

14. La presunta Vitamina D en la leche:

a) En realidad es muy poca
b) En realidad es otra vitamina
c) Es excesiva en leche infantil
1. Cuando la leche contiene más de _?_, es considerada leche d) Tiene carencia de adenosín trifosfato
con pus por la FDA...
a) 100 células blancas muertas por mililitro 15. La Vitamina D en exceso:
b) 1,000 células de riñón por mililitro a) Se metaboliza en el hígado
c) 200,000 células blancas muertas por mililitro b) Es tóxica
d) 800,000 células blancas muertas por mililitro c) Recupera la tonicidad de la piel
d) Produce enfermedades como gota
2. En hombres, la leche aumenta hasta 30% el riesgo de tener
cáncer en: 16. El estudio para comprobar fracturas en mujeres tuvo una
a) Próstata b) Mama c) Hígado d) Huesos duración de:
a) 48 horas b) 6 años c) 6 meses d) 12 años
3. En mujeres, la leche aumenta hasta 66% el riesgo de tener
cáncer en: 17. El estudio concluyo que las mujeres que toman leche:
a) Mama b) Ovarios c) Laringe d) Páncreas a) Sufren menos fracturas
b) Sufren más fracturas
4. La histamina que liberamos cuando tomamos leche, se aso- c) Sufren el mismo número de fracturas
cia con enfermedades como: d) Ninguna de las anteriores
a) Diarrea b) SIDA c) Enuresis d) Asma
18. El consumo de leche está asociado con:
5. La leche no nos puede dar su calcio porque: a) La enfermedad de esclerosis múltiple
a) No tiene b) Se pega a otros minerales b) El síndrome de colon ulcerado
c) Es una molécula muy grande par ser absorbida c) El síndrome de Down
d) El intestino humano no puede recibir minerales d) El Síndrome de muerte súbita infantil

6. En países donde no se consume leche casi no existen 19. El estudio que comprobó que la leche estaba
enfermedades como: relacionado a casos de envenenamiento revisó entre:
a) Osteoporosis b) Artritis c) Sarcoma d) Osteoartrosis a) 1962 y 1996 b) 1982 y 1989
c) 1992 y 1996 d) 1999 y 2003
7. La caseína es tan ácida que provoca:
a) Alucinaciones psicodélicas 20. El alto contenido en colesterol de la leche induce:
b) Diarrea nocturna inconsciente a) Sueño e irritabilidad
c) Alcalinización en tejidos y órganos b) Enfermedades cardíacas
d) Que el calcio se separe de los huesos c) Enfermedades neurológicas
d) Estreñimiento y obesidad
8. 8 onzas de leche equivalen en grasa a:
a) 1 paquete de palomitas b) 14 piezas de tocino SI YA TERMINASTE, DALE TU MANUAL A TU COMPAÑERO
c) 12 piezas de pan dulce d) 2 tortas de carne de cerdo PARA CALIFICAR: Velocidad de lectura y Velocidad de memoria

9. Un vaso de leche en promedio contiene:

a) 150 mg de colesterol b) 35 mg de colesterol
c) 10 grs de azúcar d) 15 cucharadas de ácido fosfórico

10. En jóvenes, el consumo de leche se asocia a:

a) Diarrea y estreñimiento b) Aumento de la líbido
c) Bronceado natural de piel d) Anorexia y bulimia

11. La leche de vaca es buena para nutrir a:

a) Niños b) Reptiles c) Terneros d) Caprinos

12. Existen leches vegetales como:

a) Almendra b) Coco c) Trigo d) Leche materna

13. Un calcio disponible para el ser humano viene en: Tiempo total:____ Velocidad de lectura:________
a) Coliflor b) Almendras c) Carne de vaca d) Vino tinto Aciertos:________ Velocidad de memoria:______

Alejandro Lavín
Yo digo que son las cinco claves de la
riqueza y del éxito. Para desarrollar
todas las facultades que usted tiene,
para llegar a todo lo que desea, necesita
comprenderlas. Todo triunfador ha
tenido que hacer, tarde o temprano. Si
usted lo hace y sabe usarlas en cualquier
oportunidad, su vida será un triunfo
imparable.
No hace mucho estuve en
Boston. Una noche, después de dar una
conferencia, salí a pasear por Copley
Square. Contemplaba los edificios, que
van desde los modernos rascacielos has-
ta reliquias tan antiguas como los mis-
mos Estados Unidos, cuando vi que se
acercaba un hombre con paso inseguro y
tambaleante. Por su aspecto, llevaba
semanas durmiendo en lacalle; apestaba
a aguardiente y parecía no haberse afei-
tado desde hacía varios meses.
Me figuré que se acercaría a mendigar.
Mi pensamiento fue como un imán. El
tipo se detuvo delante de mí y dijo:
«Oiga, ¿no tendría un cuarto de dólar
que prestarme?». Al principio me pre-
gunté si sería oportuno premiar su con-
ducta. Luego me dije que prefería aliviar
su situación. En cualquier caso, un cuarto
de dólar no supondría mucha diferencia,
así que decidí darle al menos una lec-
ción. «¿Un cuarto? ¿No quieres nada
más que un cuarto?» Y él respondió:
«Sólo un cuarto». Conque eché mano al
bolsillo, saqué un cuarto y se lo di, di-
ciendo: «La vida pagará cualquier precio
que tú pidas». El individuo se quedó
atónito y luego se alejó andando de es-
paldas. Mientras le contemplaba, me
quedé pensando en las diferencias entre
los que triunfan y los que fracasan.
Pensé: ¿en qué nos diferenciamos él y
yo? ¿A qué se debe que yo haya tenido
la suerte de hacer lo que quiera, donde,
cuando, con quien y siempre que quiera?
En cambio él, a sus sesenta años de edad
—eso aparentaba—, vive en la calle y
pide limosnas de veinticinco centavos.
¿Acaso Dios bajó y dijo «Robbins, has
sido bueno, y voy a premiarte con la vida
que siempre soñaste»? Ni por asomo.
¿Acaso nací con recursos o ventajas
superiores? No lo creo. En ocasiones lo
pasé casi tan mal como aquel tipo, aun-
que no llegase a beber tanto ni a dormir
en la calle.
Creo que parte de la diferencia estaba en
la contestación que le di: la vida te pa-
gará cualquier precio que tú pidas. Pide
un centavo, y sacarás eso y nada más.
Pide alegrías y éxitos sonados, y eso
obtendrás también. Mis estudios me han
con vencido de que cuando uno aprende
a dirigir sus estados y a dominar su com-
portamiento, puede conseguir cuanto se
proponga. Sepa lo que quiete pedirle a la
vida, y tenga la seguridad de obtenerlo.
Durante los meses siguientes me dedi-
qué a hablar con otros vagabundos y les
pedí que me contaran su vida y cómo
habían llegado a su condición presente.
Descubrí que todos conocemos dificulta-
des parecidas, y que la diferencia está en
la manera de reaccionar ante ellas.
La palabra que tu digas, ésa será la que
oirás.
PROVERBIO GRIEGO
Voy a participarle cinco claves o lemas
que le van a servir como indicadores en
la carretera del éxito. No hay nada pro-
fundo ni abstruso en ellos. Pero son ab-
solutamente cruciales. Si llega a domi-
narlos, las posibilidades de usted no
conocerán límites. Pero si no los usa,
usted mismo se habrá marcado límites
en cuanto al límite que puede alcanzar.
La decisión y una mentalidad positiva
sirven para empezar, pero no represen-
tan la solución completa. En ausencia de
19
disciplina, la decisión es el comienzo del
desengaño. La decisión acompañada de
la disciplina obra milagros.
Usted debe aprender a superar la frus-
tración He aquí la primera clave para
alcanzar el éxito y la felicidad: Usted
debe aprender a superar la frustración.
Si quiere llegar a ser todo lo que podría
ser, hacer todo lo factible, oír todo lo
escuchable y ver todo lo que merece
verse, debe aprender a superar la frus-
tración, que es capaz de romper los sue-
ños, de convertir una actitud positiva en
negativa y un estado de poder en un
estado de desvalimiento, como sucede
demasiadas veces. Y lo peor de la actitud
negativa es que destruye la autodiscipli-
na. Y perdida la autodisciplina, perdidos
los resultados que uno deseaba.
Así que, para asegurarse el éxito a largo
plazo, debe aprender a disciplinar su
frustración. Voy a decirle algo: la clave
del éxito es una frustración de mayor
cuantía. Fíjese en cualquier éxito impor-
tante, y casi siempre observará que el
camino hacia el mismo estuvo empedra-
do de decepciones tremendas. El que
diga lo contrario no sabe nada del éxito.
Sólo hay dos clases de hombres: los que
superaron la frustración y los que se
quedaron deseando haber sido capaces
de superarla. Erase una pequeña em-
presa llamada Federal Express. La fundó
un tipo llamado Fred Smith, que acumuló
montañas de frustración antes de con-
vertirla en un negocio multimillonario.
Cuando empezó, después de invertir en
la empresa hasta el último centavo, cal-
culaba entregar unos 150 paquetes. En
vez de eso, despachó dieciséis, cinco de
los cuales fueron enviados por la empre-
sa al domicilio de uno de sus empleados.
A partir de aquí las cosas empeoraron.
Durante algunas temporadas los emplea-
dos se cobraron la nómina en especies
 20
Alejandro Lavín

Cualquier relación extraordinaria acarrea combatir la frustración, hay que tomarse

problemas y desafíos. El que no quiera
tener problemas debería evitar cualquier
género de relaciones. Hay grandes frus-
traciones en el camino de todo gran
éxito..., en los negocios, en las relaciones
y en la vida.
cada revés como una «realimentación»
de informaciones que sirve para apren-
der, y hay que seguir empujando. Dudo
de que encuentre usted muchos triunfa-
dores que no hayan pasado por todo
eso.

Tiempo:
El mayor don que nos proporcionan las
Técnicas del Rendimiento Óptimo es que Tiempo en decimales:
nos enseñan cómo enfrentarnos eficaz-
mente a la frustración. Usted puede
Velocidad de lectura:
asimilar lo que normalmente le frustra y
reprogramarlo para que le estimule.

La PNL (Programación Neuro-Lingüística)

es mucho más que un recurso para

mentalizarse positivamente. El problema

de la mentalización positiva es que hay
que detenerse a pensar (mientras tanto,
quizá sea ya demasiado tarde para hacer
lo necesario).

La PNL ofrece un medio para convertir el

estrés en oportunidades. Usted ya sabe

cómo tomar las imágenes que solían

deprimirle y hacer que se marchiten y
desaparezcan, o sustituirlas por imáge-
nes que le hagan entrar en éxtasis. No es
difícil. Ya ha aprendido a hacerlo.

He aquí una fórmula para vencer el

estrés en dos etapas. Número uno: no se
deje abrumar por pequeñeces. Número
dos: no olvide que en realidad, todo es
una pequeñez.

Todos los triunfadores han llegado a

saber que el éxito está oculto al otro
lado de la frustración. Por desgracia,
muchos no logran saltar al otro lado.
Quienes no consiguen alcanzar sus metas
generalmente se han dejado vencer por
la frustración, han permitido que ésta les
disuadiera de emprender las acciones
necesarias que les hubieran servido para
avanzar hacia la consecución de sus de-
seos. Para pasar esa barrera hay que

Alejandro Lavín
He aquí la segunda clave: Usted debe
aprender a superar el rechazo. Cuando
repito este concepto en un cursillo, la
fisiología de los oyentes cambia en grado
perceptible. ¿Habrá algo en el lenguaje
humano que duela más que la simple
palabra «no»? Para el que conozca el
mundo de la venta, ¿cuál es la diferencia
entre ganar 100.000 dólares y ganar
25.000? La principal, aprender a encajar
un rechazo, de modo que el temor al
mismo no sea obstáculo para la acción.
Los mejores vendedores son los que
escuchan más negativas. Son los que
saben tomar un «no» y servirse de él
como palanca para pasar al «sí».
El desafío más grande para todo aquel
que se haya formado en nuestra cultura
es la dificultad de superar un «no».
¿Recuerda la pregunta que hacíamos en
otro lugar? «¿Qué haría usted si supiera
que no podía fracasar?» Piénselo ahora.
Si tuviera la segundad de no fracasar,
¿influiría ello en su comportamiento?
¿No le permitiría hacer exactamente lo
que desea? Así pues, ¿qué se lo impide?
Es esa palabra de dos letras, el «no».
Para triunfar, usted debe aprender a
encajar el rechazo sabiendo cómo despo-
jarlo de todo su poder.
Una vez me ocupé de un saltador. Había
sido campeón olímpico de salto de altu-
ra, pero se encontraba en tal estado que
no era capaz ni de saltar por encima de
su sombrero. Cuando vi cómo saltaba,
comprendí en seguida su problema. Ine-
vitablemente derribaba el listón, y a
partir de ahí sufría toda una serie de
trastornos emocionales; convertía cada
fracaso en un acontecimiento de propor-
ciones enormes. Le llamé y le dije que no
volviera a hacerlo si quería que siguiéra-
mos colaborando. Registraba todos los
intentos como fracasos. Enviaba a su
cerebro un mensaje que subrayaba la
imagen del fracaso, y esa imagen se le
presentaba cada vez que intentaba el
21
salto. Cuando saltaba, su cerebro estaba sentarse a una oferta de empleo, o no
más entretenido con la idea del fracaso
visitar a un cliente, o no pasar una prue-
que con ponerse en estado de dominio
ba, porque tuvo miedo a una negativa?
de sus recursos para alcanzar el éxito.
Dese cuenta ahora de lo absurdo que es
eso. Dese cuenta de que se pone cortapi-
sas a sí mismo por temor a una palabra
Le enseñé que cada vez que chocase con
de dos letras. Y eso que la palabra en sí
el listón debía decirse: «¡Ah! Otra modifi-
no tiene ningún poder: ni corta, ni le
cación», en vez de: !!!@&::'@!% $*!!!
priva de ninguna de sus fuerzas. Todo su
¡Otro fracaso!». Era preciso que se pusie-
poder procede de la manera en que se la
ra en estado de posesión de sus recursos
representa usted a sí mismo, de los lími-
antes de volver a saltar. Después de es-
tes que usted se impone ante ella. ¿Y
tas palabras, y al tercer intento, consi-
cuál es la consecuencia de unos pensa-
guió una marca que no alcanzaba desde
mientos limitados? Pues una vida limita-
hacía dos años. No hace falta gran cosa
da. El que sabe controlar su cerebro
para cambiar. La diferencia entre dos
puede controlar su reacción ante un
metros diez y dos metros treinta es de
rechazo. Incluso puede instalar un ancla-
menos de un 10 por ciento. No es mucha
je de modo que el «no» le sirva de estí-
diferencia de altura, pero sí una gran
mulo. Eso es tomar el rechazo y conver-
diferencia de rendimiento. De manera
tirlo en una oportunidad. Usted, vende-
parecida, una pequeña modificación
dor, puede anclarse de manera que el
puede acarrear un gran cambio en la
timbre de la puerta del cliente dispare la
calidad de vida de usted.
fiebre de la acción, y no el temor al fra-
caso. No olvide que el éxito está oculto al
otro lado.
¿Oyó hablar de ese tipo llamado Rambo,
o Sylvester Stallone? ¿Cree que se limitó Además, sin rechazo no hay triunfo
a presentarse en el despacho de un auténtico. Cuantas más negativas reciba
agente o en un estudio para que le dije- usted, más habrá aprendido y más cerca
ran: «Sí, nos gustan sus músculos y va- se encontrará de su desenlace. La próxi-
mos a hacerle protagonista de una pelí- ma vez que alguien le rechace, dele un
cula»? No fue exactamente así. Sylvester abrazo; a lo mejor, con eso cambia su
Stallone ha triunfado porque fue capaz fisiología. Convierta los «noes» en
de resistir un rechazo tras otro. Cuando
abrazos. Si llega a superar el rechazo
empezaba recibió más de un millar de conseguirá cuanto se proponga.
negativas. Visitó a todos los agentes
artísticos de Nueva York, y todos le dije-
ron que no. Pero él siguió empujando,
siguió insistiendo, y por fin hizo una pelí-
Usted debe aprender a superar la pre-
cula titulada Rocky. Supo escuchar la
sión financiera
palabra «no» mil veces y, pese a ello,
llamar a la puerta número 1.001.
Ésta es la tercera clave de la riqueza y la
felicidad: Usted debe aprender a superar
¿Cuántos «no es» aguantaría usted? la presión financiera. La presión financie-
¿Cuántas veces habrá deseado acercarse ra sólo la desconoce aquel que no tiene
a alguna persona interesante y dirigirle la finanzas de ninguna clase. Hay muchos
palabra, dejando de hacerlo para no tipos de presión financiera, y han hundi-
tener que escuchar un posible «no»? do muchas personas.
¿Cuántas veces habrá decidido no pre-
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Alejandro Lavín

¿Por qué? En primer lugar, porque cuan-

do uno ha sacado algo siempre se ve
obligado a devolver algo. Otro motivo es
que se crean valores para uno mismo

y para los demás. Y lo más importante:

decirle al mundo y a su propio incons-
ciente que tiene usted más de lo que
necesita. Ésa es una creencia muy pode-
rosa, y vale la pena fomentarla. Si Tiempo:
a usted le sobra, eso quiere decir que Tiempo en decimales:
tiene lo necesario y que otros pueden
conseguirlo también, y ésa es una creen-
Velocidad de lectura:
cia que tiende a realizarse por sí misma.

¿Cuándo empezaremos a regalar ese 10

por ciento? ¿Cuando seamos ricos y fa-
mosos?

No. Debe hacerse de buen principio. Lo

que uno da es como una semilla que
siembra. Debe invertirlo, no comérselo, y
la mejor manera de invertirlo es regalar-
lo a fin de que produzca valores para los
demás. ¿Cómo? Es fácil averiguarlo. Hay
mucha necesidad a nuestro alrededor.
Entre lo más valioso de esa línea de con-
ducta figura el concepto que nos ofrece

acerca de nosotros mismos. Si es usted

de las personas a quienes les gusta averi-
guar lo que necesita el prójimo y desean
hacer algo, eso le da una opinión distinta
de sí mismo. Y partiendo de tales senti-
mientos o estados, se vive en actitud de
permanente gratitud.
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Alejandro Lavín

“El movimiento corporal es la puerta de entrada al aprendizaje”

- Dr. Paul E. Dennison. (Creador de la Gimnasia Cerebral)
La Gimnasia Cerebral reúne 26 movimientos organizados en 4 sectores; Cada uno especializado en ciertas funciones cognitivas.

Sector de Profundidad Sector Energético Sector Estiramiento Sector de línea media

1) Ganchos de Cook
2) Puntos Positivos
1) Agua 1) Búho 1) Marcha Cruzada
2) Botón Cerebro 2) Cobra 2) Marcha Cruzada de suelo
3) Botón Tierra 3) Activación de brazo 3) Mecedora
4) Botón Espacio 4) Bombeo de pantorrilla 4) Rotación de Cuello
5) Botón Equilibrio 5) Flexión de pie 5) 8’s perezosos
6) Bostezo Energético 6) Toma de Tierra 6) 8’s alfabéticos
7) Gorro de Pensamiento 7) Balanceo de gravedad 7) Elefante
8) Garabato Doble
9) Respiración de Vientre
10) "X"

Aunque son en total 26, son 4 los ejercicios básicos de la Gimnasia Cerebral, y necesitan hacerse antes de cualquier
otra secuencia o combinación de otros movimientos. A esta secuencia de 4 movimientos se le abrevia PACE.
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Alejandro Lavín

AL TERMINAR CADA CAPÍTULO, CONTESTA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:

1. ¿En menos de 10 palabras, cual es el resumen o idea principal del texto?

2. ¿Es información nueva? ¿Estás de acuerdo con ello?
3. ¿De ser así, como puedes aplicarlo en tu día cotidiano o con quién?

AL TERMINAR EL LIBRO COMPLETO

1. Resume 5 ideas que te haya transmitido este libro. Expláyate.

2. ¿Qué opinas del autor y su mensaje?
3. Arma 5 estrategias para la vida, a partir de lo que leíste.