Kiwi: propiedades y beneficios

Entre las propiedades y beneficios del kiwi destacan, entre otras, que esta fruta
tiene notables efectos laxantes, por lo que es especialmente efectiva en caso
de problemas de estreñimiento. También ayuda su alto contenido en fibra. El
kiwi además contiene muchos minerales, como el fósforo, el calcio y el potasio,
y por este motivo se puede utilizar como un alimento útil contra la fatiga, ya que
proporciona energía a nuestro cuerpo.
El valor nutricional del kiwi es excelente, ya que proporciona entre 40 y 60
kilocalorías por cada 100 gramos de producto. Abundante es también la cantidad
de vitamina C, que hace que el kiwi sea un gran antioxidante. Una acción que
también ejerce la vitamina E, actuando contra los radicales libres y ayudando a
mantener el cuerpo joven.
El kiwi también es bueno para proteger el sistema cardiovascular en general y
de las arterias en particular. Así, esta fruta ayuda a combatir el colesterol malo,
ayuda a la circulación y tiende a estabilizar la presión arterial. Además, el
kiwi tiene efecto diurético y actúa contra la retención de agua.
No hay que olvidar que es una fruta ideal para ayudar a fortalecer el sistema
inmunológico y es útil para la prevención de infecciones. Hay diversos
trastornos para los que las funciones de los kiwis pueden ser importante:
las hemorroides, anemia, diabetes e incluso la depresión, ya que estimula el
sistema nervioso.
El kiwi, aunque sorprendente, también tiene propiedades cosméticas. Muchas
cremas y productos para el cabello y la piel incluyen en su composición el kiwi,
que actúa con un purificador y refrescante. Las sustancias que contiene pueden
prevenir las arrugas, gracias a los polifenoles que mantienen la piel suave y
flexible. El kiwi fortalece el cabello, hace que esté más brillante, y es beneficioso
para la piel grasa, ya que la vitamina C tiene propiedades astringentes y ayuda a
regular la producción de sebo.
En el embarazo, incluye el kiwi en la dieta, por su contenido en ácido fólico,
esencial para la formación del feto.

Kiwi: contraindicaciones
Hay que tener cuidado con las posibles contraindicaciones del kiwi. En algunos
casos, especialmente si hay casos de alergia en la familia, puede aparecer una
ligera intolerancia, con reacciones alérgicas. Y, aunque tiene propiedades
laxantes, no podemos excedernos con el consumo de esta fruta, ya que su abuso
puede provocar problemas intestinales. En general, no se deben comer más de 2
o 3 por día. Los kiwis están contraindicadas para personas que padecen
de diverticulosis del colon, ya que contienen muchas semillas.
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