ALTERNATIVA

SALUDABLE
DE LAS

BEBIDAS
ENERGÉTICAS
 B E B I D A S

E N E R G É T I C A S
Las bebidas energéticas o energizantes buscan elevar el estado
de activación del sistema simpático, el encargado de aumentar la
frecuencia cardíaca o el estado de atención. este tipo de bebidas
están compuestas de ingredientes revitalizantes como cafeína,
ginseng, taurina, carnitina, carbohidratos, guaraná y en algunos
casos vitaminas; sin embargo presentan grandes cantidades de
azúcar y de sustancias perjudiciales para la salud. Aunque si
logran su objetivo, el de mantener "activas" a la personas, su
consumo no es para nada bueno paa la salud

A S P E C T O S P O S I T I V O S

Estas bebidas sirven para ofrecernos un impulso energético,

tanto psicológico como físico, cuando más lo
necesitamos. Mejorará nuestro estado mental y físico, y suelen
ser usadas por los atletas antes de hacer ejercicio en días
largos y cansados.
Las bebidas energizantes en el cuerpo producen los efectos y
la sensación de bienestar.
Estimulan el metabolismo.
Aumentan la concentración.
Otorga reacciones más veloces.

¿ C Ó M O L O G R A N E S O S B E N E F I C I O S ?

POR MEDIO DE LOS INGREDIENTES QUE LAS COMPONEN

Carbohidratos. Proveen de energía de sus azucares sencillos,
constituyendo entre el 11% y 12 % del contenido total.
Cafeína. Sirve para estimular aunque sea de manera temporal el sistema
nervioso central.
Proteínas. Es utilizado como combustible.
Aminoácidos. Se encargan de absorber y utilizar los ácidos grasos para
obtener energía.
Hierbas. Sirven para relajar los músculos y evitan la fatiga y el cansancio
muscular.
 A S P E C T O S N E G A T I V O S
Las bebidas energéticas contienen hasta 20 cucharadas de
azúcar por lata. Un estudio ha establecido que son
hipercalóricas y peligrosas para la salud.
Aunque aumentan el rendimiento, contienen tres veces la
cantidad que se recomienda tomar al día de azúcar
Pueden llegar a albergar más de 325 calorías por lata.
Un 30% de adultos, un 68% de adolescentes y un 18% de
niños menores de diez años consumen bebidas energéticas.
Su publicidad insinúa que beber una de estas bebidas ayuda a
‘energizar’ a sus consumidores, cuando lo único que hacen es
aumentar el riesgo de sufrir diversos trastornos por su exceso
de azúcar y cafeína.
Las bebidas energéticas afectan al sistema que produce
adrenalina. Al aumentar la adrenalina en el cuerpo también
aumenta la presión arterial y las pulsaciones", si a esto se le
suma el aumento de la actividad cardiovascular del ejercicio,
provoca taquicardia maligna y arritmia.
Las grandes cantidades de azúcar presentes en las bebidas
energéticas pueden causar decadencia dental. También puede
conducir al aumento de peso y la obesidad.
El consumo excesivo de bebidas energéticas puede causar
pérdida de densidad mineral ósea. Muchos estudios sugieren
que la cafeína presente en las bebidas energéticas puede
interferir con la absorción de calcio en el cuerpo, lo que lleva a
los huesos débiles.
-No son isotónicas. Actualmente muchas personas siguen confundiendo las
bebidas isotónicas para deportistas con las energéticas. Las isotónicas son
bebidas “compuestas esencialmente por agua y compuestos, en bajas dosis.
Sustancias que tomadas en conjunto o por separado, en las proporciones
adecuadas, ayudan a la absorción del agua de una forma más rápida y
eficiente”. De ningún modo, podemos confundir esta clase de bebidas que
mejoran nuestro estado físico con las bebidas llamadas energéticas.