Tema:

Competencias Socioemocionales
La Resiliencia

Desarrollo Personal
Semana 7
 COMPETENCIA
CAPACIDAD CONTENIDOS
ESPECÍFICA DE LA
TERMINAL A TRATAR
SESIÓN

Reafirmar conocimientos
Conocerse mejor a sí mismo
sobre el desarrollo e
y utilizar de manera Como gestionarse así
importancia de la resiliencia
creativa sus principales mismo, responsabilidad,
en los jóvenes, mejora su
recursos personales para relaciones interpersonales.
motivación al aprendizaje y
resolver problemas
mejora personal continua.
¿Por qué ante una situación de
crisis … algunos sobreviven y
otros sucumben?

Revisa el siguiente artículo “10 increíbles ejemplos de resiliencia”

ingresando al siguiente enlace o link
https://www.lifeder.com/ejemplos-resiliencia/
 LO QUE ES LO QUE NO ES
• Latín “resilere”, y que significa “volver a • No es una resistencia total y absoluta la
saltar”. daño
• la resiliencia es la capacidad de una
persona o de un sistema social de vivir • No es una actitud para evitar toda
situación conflictiva
bien y desarrollarse positivamente a
pesar de las condiciones de vida difíciles, • No es una cualidad inalterable de la
y esto de maneras socialmente persona
aceptables. (Vanistendael Stefan, 1996)
Resiliencia Personal
Desde la psicología moderna…
“es la capacidad del ser humano para hacer
frente a la adversidad, superarla y ser
trasformado positivamente por ella”
Con esta palabra se quiere señalar a todos los
individuos y sociedades
que tras la adversidad:
➢ Son capaces de recuperar su bienestar.
➢ Proseguir con una vida productiva.
➢ Personas que han sabido crecer en la crisis.
 ¿Congénita o Adquirida?
• Es una capacidad de toda
persona, que puede desarrollarse
o no.
• Y por lo tanto es susceptible de
modificación.
• Tanto en el sentido de
fortalecerse como de llegar a un
debilitamiento total.
Amor
Otras experiencias
Aptitudes y
Autoestima competencia Humor
Capacidad de descubrir
un sentido
Redes de contactos
Aceptación de las personas
Necesidades físicas básicas
La casita de Vanistendael
 Factores Resilientes

4 factores para la LISTA DE CHEQUEO DE LA

RESILIENCIA (Grotberg, 1995)

YO TENGO YO SOY

Apoyo externo Fortaleza interna

YO ESTOY YO PUEDO

Dispuesto a hacer Habilidades

Yo TENGO apoyo externo en:
Familia y entorno social estable
Personas que confío (TUTOR de Resiliencia)
Personas que me estimulan a tener valores
Buenos modelos y referentes
Ritos y convenciones que me dan significado
Yo ESTOY dispuesto a:
Evitar ver las crisis como problemas
insuperables
Aceptar los cambios
Avanzar hacia mis objetivos
Alimentar una visión positiva de uno mismo
Recontextualizar los acontecimientos
Cuidarme: prestar atención a mis propias
necesidades y sentimientos
Yo SOY una persona:
Paciente, tranquila, persistente, disponible,…
Responsable de mis acciones
Que se respeta a sí misma
Que resiste por tener presente el optimismo, la
ilusión, la confianza, la esperanza.
Yo PUEDO:
Manejar mi libertad y no ser determinista
Tener sentido del humor (optimismo y esperanza)
Ser creativa y proactiva
Relativizar los problemas
Adquirir nuevas habilidades para conseguir cosas
Controlar mis pensamientos e ideas pesimistas
Buscar el sentido de mi vida, asentarlo en mi
espiritualidad
 Pilares de la Resiliencia

• Confianza • Autocontrol
• Autoestima • Autoestima saludable
• Introspección • Aptitudes para gestionar emociones
• Independencia • Conexiones afectivas con otras
• Capacidad de relacionarse personas
• Iniciativa • Pensamientos positivos
• Humor • Motivos personales
• Creatividad
• Pensamiento crítico
¿Qué hace a una persona resiliente?
✓ Sentir que controla su vida. Saber cómo fortalecer la resistencia al estrés.
✓ Tener empatía hacia las otras personas
✓ Desarrollar una comunicación afectiva y capacidades interpersonales.
✓ Tener sólidas habilidades para solucionar problemas y tomar decisiones.
✓ Establecer metas realistas. Aprender tanto del éxito como del fracaso.

Las personas resilientes tienden a..

Componentes de la resiliencia personal
 Perfil de la resiliencia

Humor: poder reírnos de

Autoestima Consistente. Te
ner una sana autoestima, es
la principal base para
conseguir ser una persona
resiliente.
para así superar situaciones
Introspección: es la
nuestros propios
La conciencia moral capacidad de preguntarnos
problemas, de nuestros
a nosotros mismos y darnos
propios errores, es algo Poseen principios éticos y respuestas honestas, sin
fundamental. Nos evita o valores morales que las excusas, sin victimismos,
distrae temporalmente de orientan a tomar decisiones con responsabilidad, sin ver
las emociones negativas correctas. las situaciones peores de lo
que en realidad son.
desfavorables.
 Perfil de la resiliencia
Sociabilidad: una persona
capaz de relacionarse con los
demás, puede dar y recibir
afecto, incluso en los
momentos más duros de su
vida y en las peores
circunstancias externas. La
baja autoestima y la
autoestima exagerada son
impedimentos para una sana
capacidad de relacionarse.
Autoexigencia: esta
capacidad, nos habla de las
personas que a pesar de Creatividad: incluso en las
estar en momentos duros, situaciones más caóticas, se
consiguen tener iniciativa pueden encontrar soluciones
para superarse, para y salidas creativas a la
marcarse retos, para ir realidad en la que podemos
creciendo sin importar el estar inmersos.
medio en el que se
encuentren.
 Perfil de la resiliencia

Mantener sus Valores: cuando Pensamiento Critico: cuando

somos capaces de mantener vivos
nuestros valores, sin ir en nuestra
propia contra, aunque los demás lo
hagan, tendremos la seguridad de
salir mentalmente sanos de muchas
adversidades.
tenemos esta cualidad, somos
capaces de analizar las situaciones,
desde fuera, para tomar las
decisiones adecuadas,
responsabilizarnos del resultado de
nuestras acciones y emprenderlas
cuando sea necesario.