TEMA: HABITOS DE VIDA SALUDABLES

PRESENTADO POR: ANGIE LOZANO PEREZ, KELIS

PAOLA GONZALEZ, JOSE MIGUEL GARCIA

PRESENTADO A: YENIFER PAVA

MODULO DE: APOYO DE LAS ACTIVIDADES DE

SALUD OCUPACIONAL

CDS SENTRO DE SISTEMAS DE URABA

FECHA 15-11.2018

“QUIEN NO VIVE PARA SERVIR NO SIRVE PARA VIVIR

 INTRODUCCION

En el siguiente trabajo les hablare sobre los hábitos de vida saludables el cual podemos definir
como la mejor cura para prevenir las enfermedades y prolongar nuestra vida, es una forma de
vida que permite disminuir el riesgo de estar enfermo o de una muerte a edad temprana, es
simple con un conjunto de conductas o hábitos alimenticios saludables, actividad física para
mantener un peso adecuado ejercitándose regularmente.

Un estilo de vida saludable es un conjunto de comportamientos y hábitos individuales y

sociales que contribuyen a mantener el bienestar, promover la salud y mejorar la calidad de las
personas.

Tener una alimentación balanceada realizar actividad física frecuente y regular mente son
acciones positivas de un estilo de vida saludable.
 HABITOS DE VIDA SALUDABLE

Es de suma importancia para el ser humano adoptar hábitos de vida saludables en el

transcurso de su vida ya que por medio de esta podemos mantenernos sanos ya que
estos hábitos nos ayudad a mejorar y crear menos riesgos en nuestra salud estos
están relacionados con el consumo de una buena alimentación y actividad física.
Los riesgos del consumo de alcohol, grasas y azucares son consideradas como factores
de riesgo para la salud como (diabetes, enfermedades cardiovasculares, entre otras)

Tener un estilo de vida saludable es muy importante en la vida del ser humano, ya que
alimentándonos de la mejor manera podemos prevenir muchísimas enfermedades y
podemos tener un funcionamiento muy bueno en nuestro organismo.

Aun que muchas personas se preguntan cómo mantener estos hábitos de vida
saludables pero para esto es que están las guías alimentarias en las cuales
encontramos el planeamiento que nos orienta sobre el consumo de alimentos y un
complemento nutricional, además en esta guías podemos encontrar la información
completa sobre los alimentos que podemos y no podemos consumir dependiendo la
edad, el peso que tengamos y si es el caso el criterio de un nutricionista.

Es importante el aporte de nutrientes en el cuerpo los cuales llegan a todos los

órganos atreves de los alimentos y es de allí la importancia de tener un balance en los
alimentos de nuestro consumo los nutrientes son los compuestos que se adquieren de
los alimentos necesarios para la función de los organismos que se dividen, en
macronutrientes y micronutrientes.

Los macronutrientes son aquello nutrientes que suministran la mayor parte de energía
metabólica del organismo y se diferencia de los micronutrientes, las vitaminas y
minerales, en que estos son necesarios en pequeñas cantidades para mantener la
salud pero no para producir energía.

Debemos de tener en cuenta algunas recomendaciones para cumplir con estos hábitos
de vida hacer más ejercicio realizar actividad física no es solo para bajar de peso si no
para mantener también mejorara la capacidad cardiaca y pulmonar, descansar el
sueño suele ser un indicador de salud, visitar al médico el medico puede guiarte para
modificar factores de riesgo en tu salud, tomar 8 o más vasos de agua al día nos ayuda
a tener mejor digestión mantener la temperatura normal de nuestro cuerpo, evitar el
alcohol y el cigarrillo se pueden prevenir muchísimas enfermedades.
 CONCLUCION

Podemos concluir que es bueno tener hábitos de vida saludables ya que nos ayuda a
tener mejor calidad de vida y para tener un estilo de vida saludable debemos cumplir
con tener una buena alimentación y una rutina de ejercicio, si tenemos unos hábitos
de vida saludables podemos tener una vida normal sin enfermedades y con un sistema
inmunológico muy bueno con el funcionamiento de todo nuestro organismo muy
bueno