Desarrollo Psicológico personal

1.-

Situación pensamiento automático tipo de pensamiento distorsionado

La vi a mi sobrina molesta. “está molesta conmigo” Interpretación del pensamiento

mi esposo no me llamo hoy le habrá ocurrido algo en el trabajo o en el camino Catastrofismo
cuando despeja el avión ¡y si llegara a fallar el avión! Catastrofismo
cuando entran a la habitación de mi padre piensa que ya le están moviendo sus cosas filtraje
no tengo nota de mi examen parcial abre desaprobado Interpretación del pensamiento fui
a la tienda y compre jaboncillo que carera es la Sra. de la tienda Etiquetas globales
Hable con la esposa de mi sobrino Fui muy dura al hablar con ella deberá ser más amable Los
debería cuando hablo con alguien y no me mira a los ojos no me agrada pienso que algo debe
esconder pensamiento polarizado

2.-

SENTIMIENT
OS
DIFERENCIAS Estados afectivos
Suave, duradero
Sus concomitancias fisiológicas,
somáticas y motoras no son tan
marcadas prevaleciendo el
pensamiento y la imaginación.
Es pro-activo
Los sentimientos pueden ser
simples o complejos.
Sentimientos simples se nos
presenta como una cualidad
elemental.
Sentimientos complejos
acompañan y rodean los
procesos psíquicos mas
complejos.
Los sentimientos de bienes
pueden ser intelectuales,
estéticos, morales y religiosos.
EMOCIONES
Reacciones afectivas
Corta duración
Complejo e intenso que se
manifiesta a través de cambios
fisiológicos, somáticos y
conductuales y que tiene un
propósito de adaptación.
Considerada como una
revaloración de la conducta.
Considerada como un fracaso
del instinto.
Considerada como una
perturbación psíquica y
organica.
Puede ser un proceso
instantáneo y de efectos
inmediatos.
Proceso menos pronunciado y
también menos fugitivo pero
mas persistente en la
irradiación de sus
consecuencias.
Es una respuesta intencional a
las nuevas circunstancias y por
lo tanto tiene un sentido y una
orientación.
 SIMILITUDES Proceso afectivo
Es importante en la
determinación de nuestra
conducta.
Estados anímicos que refleja en
los comportamientos externos
e internos.
A veces son reprimidas
Proceso afectivo
Es importante en la
determinación de nuestra
conducta.
Estados anímicos que refleja en
los comportamientos externos
e internos.
A veces son reprimidas.

3.-

Tengo mi sobrina de 15 años, en ese entonces tenía 13 años era una de las preferidas no solo llegamos
hacer tía, sobrina también llegamos hacer grandes amigas mi error o descuido fue haberle dado
mucha confianza En algún momento estaba pasando por una situación muy difícil sentí que solo ella
podía ayudarme era muy cariñosa, una jovencita sana y con algunos valores quizás eso hizo que la
quisiera mucho. Pero al año empezó a cambiar quizás por su nueva etapa que estaba entrando
(pubertad) se comportaba como si fuera yo una amiguita de su clase sentí que ya no me respetaba no
podía decirle nada que hay me respondía se siente tan segura con sus padres y sus hermanos mayores
que muchas veces llegó a ser muy dura conmigo al comienzo me afecto cantidad pero a la vez aprendí
a ser fuerte. Puse mucho de mi parte pero ya me di por vencida. Aprendí de esta experiencia de que
no se debe darse uno del todo porque en el momento menos esperado puede salir uno lastimado.
Dentro de las habilidades personales que descubrí de esta experiencia es la solidaridad y ser pasiva.

4.-

Bueno, hay problemas todavía pendientes que no sé cómo solucionar es con mi padre, es muy
desconfiado. Yo vivo en otra ciudad yo vine a la ciudad de Arequipa con la intención de ayudarlo y
acompañarlo ya tiene sus 85 años.

Identificar los problemas interpersonales.- mi padre es muy desconfiado y está al pendiente de lo

que uno hace y para terminar es muy mal pensado.

Buscar soluciones.- tendría que cambiar esa actitud porque no solo se hace daño así mismo no puede
estar preocupándose todo el tiempo lo único que logra es entristecer a su familia también y
mencionarle que probablemente tenga que regresarme a casa a ver si de esa manera reflexiona.

Anticipar consecuencia.- No sé como lo vaya a tomar, tratare de tener mucho cuidado con cada
palabra que le diga para que no lo tome a mal o se me vaya a deprimir.

Elegir una solución y probarla.- Busque la alternativa al problema y eso era hablar con mi padre lo
importante aquí es llegar a una solución.
Negociar.- seguiré un tiempo más acompañándolo o quizás pueda llevármelo a casa siempre y cuando
cambie esas desconfianzas y malos pensamientos que lastiman.

Utilizar el control emocional.- Para tener un buen resultado, creo poner cada uno de su parte en este
caso poniéndome en su lugar (tercera edad), lo puse en práctica ya estamos viendo resultados mi
padre ya cedió un poco.

5.-

- Entienden al individuo como un sujeto activo y fuerte, con una capacidad natural de resistir y
rehacerse a pesar de la vivencia de adversidades. Hay un gran interés por comprender y explicar como
el ser humano hace frente a las experiencias traumáticas.

- Psicología positiva centrada en estudiar y comprender los procesos y mecanismos que subyacen a las
fortalezas y virtudes del ser humano. Se recuerda que el ser humano tiene una remarcable capacidad
de adaptarse de encontrar sentido y de crecimiento y de crecimiento personal ante las experiencias
más traumáticas más terribles, capacidad que ha sido ignorada e inexplicada por la psicología.

- Algunos de los sujetos que experimentan situaciones traumáticas llegan a desarrollar, trastornos
también es cierto que en la mayoría de los casos esto no es así y que incluso algunos sujetos son
capaces de aprender y beneficiarse de la experiencia.

- La gran mayoría de la respuesta de aflicción y sufrimientos experimentados comunicada por las

víctimas son normales, incluso adaptativas. Insomnios, pesadillas memorias intrusivas reflejan facetas
normales frente a sucesos anormales.

- Muchos de estos sujetos que viven una experiencia traumática experimentan en los primeros
momentos síntomas postraumáticos o reacciones disfuncionales de estrés, que no deben ser
considerados como patológicos sino como reacciones normales ante situaciones anormales.

- El concepto de crecimiento postraumático hace referencia al cambio positivo que un individuo

experimenta como resultado del proceso de lucha que emprende a partir de la vivencia de un suceso
traumático.

- Vivir una experiencia traumática es quizá una de las situaciones que más aportan a la vida de una
persona. Sin quitar un ápice de la severidad, gravedad y horror de estas vivencias, no podemos olvidar
que es en situaciones extremas cuando el ser humano tiene la oportunidad de volver a construir su
forma de entender el mundo y su sistema de valores de manera que en esta reconstrucción puede
darse un aprendizaje y un crecimiento personal.

- La gran mayoría de las respuestas de aflicción y sufrimiento experimentadas y comunicadas por las
víctimas son normales incluso adaptativas. Insomnio, pesadillas, memorias intrusivas (algunas de las
conductas y pensamientos tomados por síntomas de PTSD) reflejan facetas de respuestas normales
frente a sucesos anormales.

- El ser humano, como sociedad, debe ir cambiando las expectativas culturales, creando la conciencia
social de que el trauma no es dolor y sufrimiento sino también la posibilidad de transformación y
crecimiento.
- Una de las primeras tareas sea cambiar las creencias culturales y la terminología arraigada en
nuestras sociedades, modificando la creencia de que a una experiencia traumática solo sigue el dolor y
la angustia y aceptando el hecho de que emociones positivas, aprendizaje y beneficio son también
consecuencias de este tipo de experiencias.
 TRABAJO ACADEMICO
DESARRROLLO
HECHO POR: ROSARIO VELASQUEZ GUTIERREZ

PSICOLOGICO
CODIGO: 2010121361

UDED: AREQUIPA
PERSONAL
PROFESOR
II
ISABEL CRISTINA FLORES PORTAL

AREQUIPA - PERU
 INDICE
INTRODUCCION
El curso de Desarrollo Psicológico Personal es de gran importancia en la
formación de un psicólogo nos ayuda analizarnos nosotros mismo viendo
nuestras propias fortalezas, debilidades. Lo cual deberíamos de explotar las
fortalezas y superar nuestras debilidades. Es muy importante que nosotros
mismos conozcamos nuestras habilidades ponerlas en práctica y si es posible
mejorar para tener una mejor relación con las demás personas. Y así mismo
tener la habilidad para la solución de problemas para ello tenemos que
identificarlos primero. Este curso es amplio, nos ayuda a reflexionar, analizar y
mejorar poniendo en práctica diariamente si queremos ser buenos psicólogos.

CONCLUSION
En este trabajo académico al hacer la descripción de los pensamientos
distorsionados descubrimos que si no lo sabemos controlar nos puede llevar a
enfermedades y también puede afectar en nuestra relación con las otras
personas (malos entendidos, expresiones, etc.). La diferencia y similitudes
sobre los sentimientos y emociones ambos son procesos afectivos las
diferencias, los sentimientos son las cualidades afectivas las emociones
proceso instantáneo estos son algunos mencionados. Exprese mi experiencia
negativa y a la ves descubrí mis propias habilidades personales. A continuación
para poder solucionar un problema se tiene que realizar una estrategia para
solucionar el conflicto. Y para finalizar saque algunas conclusiones de la lectura
titulada “Resistir y Rehacerse” que viene hacer que a pesar de los traumas,
dolor, algunos sujetos son capaces de aprender y beneficiarse de la
experiencia.

BIBLIOGRAFIA
Psicología

Juan Luis Guerrero

Psicología

Myerz, David G.

Psicología
Juan Raúl Cano y Guillen