PROYECTO SOCIAL

Índice

1. INTRODUCCIÓN…………………………………………………….. 2

2. DIAGNOSTICO…………………………………………………….…. 3

3. JUSTIFICACIÓN……………………………………………………… 4

4. OBJETIVOS…………………………………………………………… 5

5. BASES TEORICAS…………………………………………………… 6

6. METODOLOGÍA……………………………………………………... 10

7. POBLACIÓN BENEFICIADA……………………………………….. 11

8. PLAN DE ACTIVIDADES………………………………………….... 12

9. DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES…………………………… 14

10. IMPACTO SOCIAL…………………………………………………… 15

11. REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS………………………………… 16

12. ANEXOS…………………………………………………………….… 18
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INTRODUCCIÓN

Los trastornos del sueño y el suicidio son temas de salud que deben tenerse en cuenta con

gran prioridad independientemente del país, de las razas, los géneros y las edades, sin embargo, e

la vejez una etapa importante y vulnerable de presentar alteraciones del sueño ya sea causadas

por otras enfermedades o debido a situaciones del entorno social inmediato de los adultos

mayores.

Esta etapa del ciclo vital del desarrollo humano inicia según la ONU desde los 60 años y

va acompañado de cambios físicos, fisiológicos, psicológicos y sociales que repercuten en los

sentimientos, deseos, necesidades, relaciones, entre otros, de las personas por tanto se hace

necesario que mantengan un estilo de vida saludable, de manera que puedan gozar la vejez de

forma satisfactoria.

No obstante y a pesar de que los trastornos del sueño y más específicamente el insomnio

pueden traer consecuencias gravísimas para las personas no existen muchos planes ni proyectos

de salud pública que prevengan los trastornos del sueño y el suicidio en el adulto mayor en la

ciudad de Valledupar, de manera que partiendo de esta necesidad se realiza en el comedor

Abuelos en familia avanzan situada en el barrio Divino Niño el presente proyecto social

enfocado a prevenir el insomnio en el adulto mayor a través de la promoción de hábitos

saludables, una higiene del sueño adecuada y una vida activa.

Para dar cumplimiento a este proyecto procederemos a identificar como primera medida

la sintomatología o problemática referente al insomnio que pueda presentar la población del

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comedor Abuelos en Familia Avanzan del barrio Divino niño para así plantear actividades

adaptadas a sus necesidades por medio de la utilización de un enfoque participativo.

DIAGNOSTICO

El número de la población estipulada para ser beneficiaria de dicho proyecto por parte

del gobierno son aproximadamente 51 ancianos pero debido a la necesidad de la comunidad este

número ha sido sobrepasado causando condiciones de hacinamiento, teniendo repercusiones

como escases en medicinas, comida, servicios e incluso en atención para los adultos mayores

pertenecientes a la casa de las hermanitas pobres del barrio Divino niño.

A través de la realización de una entrevista semiestructurada y el proceso de observación

se pudo encontrar que dentro de una muestra de 30 adultos mayores, 20 de estos refieren

presentar alteraciones en el sueño de manera frecuente, aduciendo la presentación de la

sintomatología a pensamientos recurrentes que suelen ser causados por el estrés o ansiedad,

impidiendo la conciliación del sueño, llegando en algunos casos a un estado no REM del sueño

en la etapa de adormecimiento o sueño ligero, seguido de ello despertar y no poder conciliar el

sueño pasando la noche en vela, generando cansancio, agotamiento y poca energía para las

actividades del día a día, así mismo como el inconformismo e insatisfacción ante la poca

sensación de descanso y efecto negativos en el estado de ánimo llegando a producir ira y tristeza.

Por lo anteriormente expuesto se detecta entonces que más del 50% de la muestra

presenta alteración en el ciclo del sueño, en su mayoría con síntomas correspondientes al

insomnio causado por estrés y ansiedad ante las situaciones y necesidades que padecen, así

mismo como por una mala higiene del sueño. De esta forma se hace urgente atender a las

necesidades de las personas participantes a través de la prevención a esta problemática y así

mediante la promoción de hábitos saludables, vida activa, higiene del sueño adecuada, entre otras
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poder ayudarles a mejorar la calidad del sueño, al igual que una mejor calidad de vida y disfrute

pleno de su envejecimiento.

JUSTIFICACIÓN
El insomnio hace referencia a la incapacidad para conciliar el sueño o permanecer

dormido toda la noche, quienes lo padecen suelen sentirse somnolientos durante todo el día

perjudicando esto a su vida diaria, y por la noche les volverá a costar quedarse dormidos a pesar

del cansancio. Con lo anterior entonces se da cuenta de una problemática que repercute en las

actividades diarias de la personas y por tanto debe tratarse rápidamente para que no tenga

desencadenantes mayores a tal punto de desarrollar una demencia o incluso la culminación de la

vida de manera auto infligida.

Este proyecto ejecutado en la población y muestra seleccionada se hace con el fin de

promover un estilo de vida saludable e higiene del sueño adecuada, de manera que los

beneficiados, es decir, las personas de la tercera edad del comedor Abuelos en Familia Avanzan

con o sin incidencia del trastorno del sueño mencionado anticipadamente, puedan mejorar su

vida y participar de forma activa en cada una de las áreas en las que se desenvuelven,

previniendo así mismo el suicidio o conductas suicidas que puedan presentarse como

consecuencia del mismo.

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OBJETIVOS

GENERAL

Identificar rasgos característicos del insomnio en el adulto mayor y como repercuten en

el funcionamiento social de los abuelos perecientes al comedor Abuelos en Familia Avanzan

situada en el barrio Divino Niño, de Valledupar durante el segundo periodo del año 2018.

ESPECIFICOS

1. Conocer el número de afectados que dentro de la institución Abuelos en Familia Avanzan

situada en el barrio divino niño de Valledupar, presentan signos correspondientes al

insomnio y sus repercusiones a nivel psicosocial durante el segundo periodo del año

2018.

2. Desarrollar actividades psicoeducativas, lúdicas y pedagógicas que permitan integrar

estrategias para mitigar la problemática de insomnio en el adulto mayor perteneciente a la

a la casa Abuelos en Familia Avanzan situada en el barrio divino niño de Valledupar.

3. Integrar la temática con las diferentes materias ejes correspondientes al cuarto semestre

de psicología.
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BASES TEORICAS

La vejez es una de las etapas del Ciclo vital que comprende según Rice (Citado por

Ramos et al, 2009, p.51) un momento de ajustes, particularmente a los cambios en las

capacidades físicas, las situaciones personales y sociales, y las relaciones, así mismo suelen

presentarse una serie de cambios con respecto a los patrones del sueño ya que en esta etapa de

acuerdo a (D’Hyver de las Deses, 2017) el inicio del sueño es más difícil, el tiempo total y la

eficiencia de este es menor, hay reducción del sueño profundo, incrementan los despertares, el

número de siestas y períodos de somnolencia diurna, entre otros, pudiendo generar de esta forma

trastornos del sueño que repercutan negativamente en su calidad de vida y den paso a la

aparición de otras patologías que puedan conllevar a la autoeliminación del adulto mayor.

Si bien son varias las clasificaciones de los trastornos del sueño, uno de los que mayor

prevalencia tiene en la edad geriátrica es el insomnio donde se dice que cerca del 50% de la

población lo padece. Navarro, Dominguez, Morales & Guzman (2013) definen el insomnio como

la dificultad para tener un sueño suficiente y reparador, donde la mayor proporción de los casos

corresponden al insomnio secundario o con mórbido, aunque actualmente según (Alamo et al,

2016) en la clasificación del insomnio haya desaparecido el concepto de insomnio primario, lo

que evita tener que hacer una atribución causal del problema.

En este mismo orden de ideas y citando nuevamente a D’Hyver de las Deses el insomnio

se subdivide de las siguientes maneras: insomnio agudo, insomnio psicofisiológico, insomnio

paradójico, insomnio idiopático, insomnio asociado con trastornos mentales, insomnio asociado

con enfermedades sistémicas e insomnio asociado con hábitos inadecuados, para este último
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punto que es el que principalmente nos concierne puede deberse entonces a actividades

psicológicamente estresantes, consumo de cafeína, nicotina, alcohol y comidas copiosas,

actividad física vigorosa poco tiempo antes de ir a dormir, lapsos inconstantes para ir a dormir y

levantarse, largas siestas o tardías, entre otro que afectan la calidad del sueño.

Por otro lado para (Carrillo, Barajas, Sánchez & Rangel, 2018) el insomnio suele

asociarse a diversos factores psicológicos, estrés postraumático, enfermedades, medicamentos,

factores ambientales, sustancias y otros trastornos relacionados al síndrome de las piernas

inquietas, apnea obstructiva del sueño entre otros. Es decir, que como lo afirma (Cruz et al,

2008) la etiología del insomnio en el anciano es multifactorial y puede deberse no solo a lo antes

mencionado sino también a una dificultad para ajustar su vida a nuevos cambios y a una mala

higiene del sueño o de trastornos afectivos, es por ello que el especialista debe optar por

incluir medidas apropiadas para cada paciente es decir desde una atención individual que gira en

función de la situación: se trata de una intervención psicoeducativa en el paciente, así como una

serie de actividades que nos acerca a revisar los aspectos homeostáticos, adaptativos y cíclicos

del dormir, la evitación o privación de sueño, como también a educar al paciente para responder

si se presentan despertares no deseados

De igual forma (Sarrais & de Castro Manglano, 2007) afirman que el insomnio acompaña

a la casi totalidad de las enfermedades psiquiátricas y que aproximadamente alrededor de un

40% de los pacientes con insomnio presentan un Trastorno psiquiátrico, teniendo el 30% de los

casos una depresión pudiendo conllevar así mismo a ideas suicidas ya que en un estudio llevado

a cabo por Chellapa (citado por Escobar, Calvo & Quijano, 2017) se comprobó que los pacientes

con insomnio o deprimidos con insomnio tenían una puntuación más alta en la escala de ideación
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suicida de Beck (EIS), principalmente para ideación suicida activa, planeación suicida e intentos

suicidas previos.

Es evidente entonces que el insomnio en las personas mayores es un problema de

relevancia que afecta a un gran número de ancianos, y se ha comprobado los importantes efectos

que tiene en el ámbito físico, psicológico y social de la persona que lo sufre. De la misma manera

(Pardo & Gonzáles, 2017) mencionan que uno de los factores más asociados a esta problemática

son debidas a una mala higiene del sueño; la HS consiste para (García & Navarro, 2017) en una

serie de recomendaciones sobre prácticas y factores ambientales que podrían afectar a la calidad

del sueño y hace parte de los tratamiento de las terapias cognitivo conductuales junto con la

restricción del sueño, control de estímulos, relajación y reestructuración cognitiva, a la cual se le

alude una respuesta positiva entre el 70 y 80% de los pacientes.

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METODOLOGÍA

Este proyecto de social tiene como fin realizar un plan de actividades basado en la

prevención al insomnio en el adulto mayor perteneciente al comedor Abuelos en Familia

Avanzan situada en el barrio Divino niño, para el cumplimiento de los objetivos planteados en

dicho proyecto se han identificado posibles causas del insomnio basándonos en los criterios

diagnósticos establecidos por el DSM 5 para el insomnio, de igual manera también se desarrolló

por medio de psi coeducación actividades encaminadas a promover una correcta higiene del

sueño , luego se ha elaborado un diagnóstico basado en la problemática y se ha creado un plan de

acción o plan de actividades que permitirá desarrollar actividades basadas para minimizar el

problema de los trastornos del sueño (insomnio), cabe resaltar que este proyecto está basado en

la investigación de acción participativa que supone la simultaneidad del proceso de conocer y de

intervenir, e implica la participación de la misma gente involucrada en el programa de estudio y

de acción.

Se efectuaron para tal fin reuniones o encuentros para conocer a la población y hablar con

los encargados, así mismo como la realización de entrevistas, mesa redonda, charla informativa,

conversatorio y el espacio de socialización necesario para que la población beneficiada pudiese

expresarse sobre su problemática.

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POBLACIÓN BENEFICIADA

Los destinatarios de este proyecto serán los adultos mayores pertenecientes al comedor

Abuelos en Familia Avanzan en el barrio Divino niño de la ciudad de Valledupar, lugar donde

se benefician aproximadamente 51 personas a partir de los 60 años con estratos socioeconómicos

1 y 2, de la población antes mencionada se trabajó con una muestra de 30 adultos mayores,

correspondientes a 19 hombres y 11 mujeres, de esta muestra 20 personas presentaban síntomas

de trastorno del sueño, específicamente insomnio

También beneficiara de manera extrínseca a los profesionales de la salud pertenecientes a

dicha fundación que se encargan del cuidado exhaustivo de los adultos mayores del comedor

antes mencionado, los cuales también son afectados por la problemática, así mismo se ven

indirectamente beneficiadas las familias de dichos abuelos y nosotros como comunidad

estudiantil e investigadora interesada en la problemática de trastornos del sueño

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PLAN DE ACTIVIDADES

1. Visita al comedor Abuelos en familia Avanzan ubicado en el barrio Divino niño. En esta

actividad se realiza la respectiva visita y una mesa redonda con el objetivo de conocer a

la población, hacer las presentaciones de cada una de las personas y del proyecto mismo,

y para saber que tantos conocimientos tenían las personas de la tercera edad sobre los

trastornos del sueño en la vejez. Se llevaron preguntas estructuradas para guiar la

actividad.

2. Realización de entrevistas con el objetivo de conocer si esta población presentaba

síntomas de algún trastorno del sueño (insomnio), sus posibles causas, hábitos e higiene

del sueño o si había sido diagnosticado medicamente con uno.

3. Realización de capacitación a los empleados de la fundación por medio de charlas, con

el fin de instruirlos acerca de la importancia de una buena higiene del sueño, y motivarlos

atreves de estrategias lúdicas a que estimulen una buena higiene del sueño en los adultos

mayores de la institución

4. Realización de actividad con globos con el objetivo de liberar las cargas emocionales,

estrés, ansiedad, problemas, angustias o pensamientos negativos que puedan generar

alteraciones en el ciclo del sueño del adulto mayor. Esta actividad consistió en simbolizar

los globos como aquellos problemas o situaciones que le generan estrés al adulto mayor y

dejaban ir al globo; soltando estas preocupaciones que les pueden impedir tener un ciclo

del sueño adecuado.

5. Realización de actividades de relajación a través de estiramientos y ejercicios de

respiración con el objetivo de aprender a calmar y relajarse ante situaciones de estrés y

ansiedad de forma que lo puedan practicar en su vida diaria y poder conciliar el sueño de
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manera adecuada. Esta actividad consistía en respirar profundamente desde el abdomen,

obteniendo todo el aire fresco posible para sus pulmones. Cuando respiras profundamente

desde el abdomen, en lugar de respiraciones cortas desde tu parte superior del pecho,

inhalas más oxígeno.

6. Charla informativa y participativa con el objetivo de promover una buena higiene del

sueño en el adulto mayor donde se llevó una cartelera, folletos ilustrativos y se les

presentó unos tips sobre lo que se debería hacer o no hacer antes de ir a la cama para

tener un sueño óptimo.

7. Realización de una competencia de baile con el objetivo de promover buenos hábitos

para la salud y una vida activa, que les permita reducir niveles de estrés y ansiedad,

fortalecer los músculos, mejorar el equilibrio, mantener el peso ideal y otros beneficios

para el sistema cardiovascular y respiratorio.

8. Realización de una visita y conversatorio final donde se hizo un recuento de las

actividades previas, los conocimientos adquiridos y nuevas recomendaciones para seguir

manteniendo una vida saludable, mejorar la calidad del sueño o prevenir el insomnio o

cualquier otro trastorno del sueño. Se propició el espacio para que los adultos mayores

allí reunidos pudiesen dar su opinión, contar experiencias y retroalimentaran el

conocimiento sobre la temática.

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DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES

OBJETIVO FECHA
ACTIVIDAD FINALIDAD MET./TEC./INST.
ASOCIADO 2018
Visita al  Conocer la población
comedor  Presentación del proyecto. Reunión y mesa
o.e 1 Oct-10
Abuelos en  Conocer los saberes previos en redonda
familia Avanzan cuanto a la problemática.
 Conocer si la población
Entrevista presenta algún trastorno del
Entrevista o.e 1 Oct-17
sueño o sintomatología
asociada.
Capacitación a  Motivar a los empleados de la
fundación de la importancia de Charla y Téc.
los empleados oe2 Oct-18
estimular una buena higiene del participativa
del lugar
sueño en los abuelos
Actividad  Reducir niveles de estrés y
ansiedad. Tec. Participativa o.e 2 Oct-24
globos
 Liberar cargas emocionales.
Actividad de  Reducir niveles de estrés y
Tec. Participativa o.e 2 Oct-24
relajación ansiedad.
 Promover una buena higiene del
Charla sueño. Charla y Tec.
o.e 2 Oct-31
informativa  Dar tips o recomendaciones Participativa
para mejorar calidad del sueño.
 Promover estilo de vida activo y
Competencia de saludable.
Tec. Participativa o.e 2 Nov-7
baile  Reducir niveles de estrés y
ansiedad.
 Retroalimentar información
dada.
 Dar recomendaciones finales
Reunión y
Visita Final  Escuchar experiencias de la conversatorio
o.e 2 Nov-14
población sobre las actividades
realizadas y el impacto que tuvo
en sus vidas.
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IMPACTO SOCIAL

La presente propuesta de investigación beneficiara a los adultos mayores de la fundación

Abuelos en Familia Avanzan en su calidad de vida, disminuyendo el cansancio, reduciendo

también la irritabilidad, nerviosismo que algunos autores afirman en la literatura investigada

como consecuencias del insomnio, reduciendo también el índice de llegar a padecer

enfermedades cardiacas, gastrointestinales, respiratorias, ansiedad e incluso depresión, este

proyecto también logra la promoción de los hábitos de vida saludable, hábitos en el higiene del

sueño, creando un ambiente propicio en dicha fundación mejorando también las condiciones

laborales de los funcionarios encargados de los adultos mayores con los que se requiere

implementar dicho plan ya que atender el trastorno del insomnio también permite que estos

tengan menos esfuerzo físico o de demanda laboral.

A nivel social tiene un impacto positivo ya que busca la mejora de relaciones sociales por

medio del reforzamiento en habilidades sociales el cual está inmerso en nuestro plan de

actividades, esta propuesta también será de provecho para futuros investigadores en el área de

psicológica clínica y social específicamente en trastornos del sueño, teniendo en cuenta que la

bibliografía existente para esta problemática es poca a nivel regional y nacional.

Esta propuesta también será de gran utilidad para la universidad popular del cesar en su

campo investigativo ya que ofrece herramientas en áreas de salud, y psicología, a nivel personal

se ha adquirido un aprendizaje incalculable que será de gran impacto para el desempeño en el

campo laboral como futuros profesionales, se espera que este proyecto tenga un impacto positivo

tanto en la formación académica de los estudiantes que lo realizan, y como propuesta de un

posible campo de prácticas, donde se evidencio un trabajo arduo y esmerado de parte de todos

loa que interactuaron en su realización.

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REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

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ANEXOS
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GUION DE ENTREVISTA BASADO EN LOS CRITERIO DIAGNOSTICOS DEL

IMSOMIO EN EL DSM 5:

A) Ha sido usted diagnosticado con algún trastorno mental?

B) considera usted, tener problemas relacionados con la ansiedad; o pensamientos recurrentes

al momento de dormir: ¿cuáles?

B) Ha sido usted diagnosticado con alguna enfermedad médica de la que le mencionaremos a

continuación:

 Diabetes
 Enfermedad coronaria
 Artritis
 La fibromialgia
 U otra afección de dolor Crónica
C) Tiene usted algún tipo de dificultad para iniciar el sueño?

D) Tiene usted dificultad para mantener el sueño:

 Se despierta usted frecuentemente por las noches:

 Tiene usted problema para volver a conciliar el sueño después de
despertarse:
 Si tiene otra respuesta arguméntela:
E) Con qué frecuencia se produce la dificultad en el sueño a la semana?

F) Que tiempo lleva la dificultad del sueño presente es usted?

G) Considera usted que las condiciones en la que duerme son las más favorables?

H) Ha sido usted diagnosticado con algún trastorno del sueño?

I) Ha sido usted informado por su médico si el consumo de algún medicamento en específico,

puede estar afectando su sueño:

 Si es así, ¿Cuál?:
J) Consume usted algún tipo de sustancia o droga casual como alcohol o cafeína?