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Gimnasia sueca para recuperar la forma

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Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años Comparte este artículo en

La gimnasia sueca es una disciplina deportiva que cada día seduce a

un mayor número de personas en muchos lugares del mundo. Este
tipo de deporte permite recuperar la forma física, sobre todo gracias a
sus particulares características. En este sentido, esta disciplina, muy
popular en Suecia, tiene actualmente mucho éxito en España desde
su llegada hace algunos años. Es una disciplina dirigida a hombres y
mujeres, independientemente de la edad de los que la practican. Categorías

Al igual que sucede en otros métodos de tness, la gimnasia sueca

para recuperar la forma consiste en una serie de movimientos General
sencillos sobre un fondo de música rítmica. Esta práctica es accesible
Nutrición
para todo el mundo, desde principiantes hasta deportistas más
avanzados. En función de tu nivel, puedes elegir una clase con más o menos intensidad. Entrenamien
Farmacologí
Cómo es una sesión de gimnasia sueca Suplementac
Recetas
Una sesión de gimnasia sueca empieza con un calentamiento y unos estiramientos. Esto con el n de despertar
los músculos de forma suave y progresiva. Luego, continúa con unos ejercicios de cardio, de musculación, de
carrera y de stretching, y se termina con una sesión de relajación. Una sesión de esta disciplina suele durar cerca Archivo
de una hora.

marzo 2019
Ventajas de la gimnasia sueca
Consiste en un deporte completo, adaptado a todo el mundo y en el que se puede progresar de forma fácil febrero 2019
complicando cada vez más las sesiones. Asimismo, la gimnasia sueca para recuperar la forma también posee enero 2019
otras ventajas, por ejemplo, gracias a la composición del programa se gasta un máximo de energía, aunque sin
diciembre 20
llegar al agotamiento. El estado de ánimo también mejora con esta disciplina, obteniendo bienestar y convivencia
en cada sesión. noviembre 2
octubre 2018
septiembre 2
agosto 2018
julio 2018
junio 2018
mayo 2018
abril 2018
marzo 2018
febrero 2018
enero 2018
diciembre 20
noviembre 2

No debemos olvidar que en la gimnasia sueca los estiramientos representan un momento de vital importancia octubre 2017
antes de comenzar cada sesión. Preparar adecuadamente los músculos y articulaciones es tan importante como la septiembre 2
propia realización de cada uno de los ejercicios previstos. Por ello, el seguimiento de un coach o entrenador debe
agosto 2017
ser fundamental, evitando así todo tipo de daño físico.
julio 2017
La práctica de este novedoso ejercicio ayuda a aumentar la energía, relajación y, además, fortalece distintas partes junio 2017
del cuerpo sin padecer cansancio físico. Este tipo de gimnasia es la madre de disciplinas como el Pilates y el
mayo 2017
aeróbico, debido a que se preocupa por la correcta postura y la utilización de la respiración en cada uno de sus
ejercicios. La armonía en la combinación de movimientos de brazos y piernas es la característica principal de esta abril 2017
nueva rutina de gimnasia. marzo 2017

En resumen, la gimnasia sueca brinda bene cios como una mayor resistencia, aumento en la relajación, estimula y
ejercita la coordinación en distintas partes del cuerpo, además de aumentar el fortalecimiento de glúteos, muslos, Lo más visto
brazos y abdominales, así como el mejoramiento del aspecto cardiovascular.

Cabe destacar que una sesión de gimnasia sueca para recuperar la forma consiste en la práctica de los ejercicios
Potenciator c
en una hora, con música relajante para el previo calentamiento. Paulatinamente se aumenta la vitalidad al hacer ¿Qué es y pa
algunos ejercicios cardiovasculares; luego regresa al movimiento apacible del inicio.
¿La levadura
engorda? Cie
Sulfato de zi
bene cios pa
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