Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
LAS VITAMINAS
HIDROSOLUBLES LIPOSOLUBLES
B1 Tiamina A
B2 Riboflavina D
B6 P de piridoxal E
B9 Ac. Fólico K
Niacina
B12 Cobalamina
Ac. Pantoténico
Biotina
Ascórbico (C)
Las VITAMINAS HIDROSOLUBLES
Cumplen generalmente funciones de
coenzimas.
No se almacenan en el organismo. Se
requiere consumo continuo.
El exceso ingerido se elimina por orina.
Pérdidas por lixiviación.
VITAMINA B1 Tiamina
PO3H2
En forma de pirofosfato= coenzima en reacciones del metabolismo de
aminoácidos, decarboxilación oxidativa del ácido pirúvico y α ceto
glutárico. Asimismo, papel activo en la iniciación del impulso nervioso, aún
no bien determinado.
Aporte recomendado: 1,5 mg/día; casi cuatro veces la cantidad por
debajo de la cual aparecen los signos de deficiencia. Beri-beri.
* visión
* formación de hueso
* coagulación sanguínea
* son antioxidantes.
* A D E inestables frente a calor y O,
A,D,E,K: sensibles a la luz y álcalis.
SE ALMACENAN EN EL CUERPO
Vitamina A
Retinol
Vitamina K
Las vitaminas del grupo K son químicamente
naftoquinonas y existen en distintas formas en la
naturaleza. Una de ellas es sintetizada por bacterias en el
intestino.
FUENTES: ampliamente distribuidas en tejidos vegetales
y animales empleados corrientemente como alimentos.
Funciones: esencial para la síntesis de la protrombina,
precursor de la trombina= coagulación sanguínea.
Deficiencias raras en adultos. En bebés puede dar lugar a
la enfermedad hemorrágica del recién nacido.
Calor Aire Luz pH pH pH Humedad Meta
Vitamina neutro
ácido básico les
Tiamina I I E E I I I I
Riboflavina I E I E E I I I
Vitamina B6 I E I E E E E
Acido fólico I I I I I E I
Vitamina B12 E I I E E E
Pantoténico I E E E E I
Niacina E E E E E E I
Biotina I E E E E E
Vitamina C I I I E I I I I
Pro Vit A I I I I E I I I
Vitamina D I I I E E I
Vitamina E I I I E E I I
Vitamina K E E I I E I
VALORES DE INGESTA DIARIA RECOMENDADA DE
NUTRIENTES (IDR) DE DECLARACIÓN VOLUNTARIA:
VITAMINAS (Cap V, CAA)
Vitamina A 600 μg
Vitamina D 5 μg
Vitamina C 45 mg (1)FAO/OMS — Diet, Nutrition
Vitamina E 10 mg and Prevention of Chronic
Tiamina 1,2 mg Diseases. WHO Technical Report
Series 916 Geneva, 2003.
Riboflavina 1,3 mg
(2) Human Vitamin and Mineral
Niacina 16 mg Requirements, Report 07a Joint
Vitamina B6 1,3 mg FAO/OMS Expert Consultation
Ácido fólico 400 μg Bangkok, Thailand, 2001
Vitamina B12 2,4 μg
Biotina 30 μg
Ácido pantoténico 5 mg
Vitamina K 65 μg
Bibliografía