IMAGEN CORPORAL Y AUTOESTIMA

IMAGEN CORPORAL: Es la representación mental que tenemos de nuestro propio cuerpo y que se va construyendo
con la interacción con otras personas. Durante el periodo de Ia adolescencia los cambios físicos pueden generar
dificultades de auto aceptación y autoestima, por lo que es necesario tener en cuenta que todos estos cambios son
normales y se dan por un espacio corto.

1. COMPONENTES DE LA IMAGEN CORPORAL

a) Perceptual: Está referido al hecho de cómo es que percibes tu cuerpo; es decir: estatura, contextura (delgado,
normal o corpulento), etc. Esta apreciación da lugar a la sobre estimación y subestimación.
b) Cognitivo: Es la actitud, sentimiento y valoración que provoca la apreciación perceptual del cuerpo.
c) Conductual: Se refiere a las conductas que se adopta, producto de la percepción del cuerpo y los sentimientos
asociados a ello. Por ejemplo, compararse continuamente con los demás, vestir ropa ancha, pesarse
compulsivamente, dejar de comer, etc.

2. ESTEREOTIPOS E IMAGEN CORPORAL

Es indudable que los medios de comunicación, con sus campañas publicitarias de belleza, crean
estereotipos o creencias falsas sobre la imagen corporal y la propia autoestima. Medios como la
televisión, diarios, revistas e Internet influyen significativamente en las personas a la hora de buscar
un modelo que ellos creen perfectos.

3. PROBLEMAS RELACIONADOS CON LA IMAGEN CORPORAL

Existen diferencias entre las chicas y los chicos. Ellas, por lo general, están más preocupadas por el atractivo y la
apariencia corporal: cómo la ven los demás. Ellos, en cambio, lo están por la eficiencia física: cómo funciona y cómo
perciben su cuerpo y en qué medida es capaz de hacer las cosas. Eso, en extremo, puede llevar a serios problemas,
pues, la excesiva preocupación por el cuerpo no esbelto o muy delgado conduce a algunos adolescentes a trastornos de
la alimentación, cuyo ejemplo más dramático lo presenta la anorexia, uno de los cuadros psicopatológicos más difíciles
y peligrosos en la actualidad, incluso puede causar la muerte.

AUTOESTIMA: Es el sentimiento valorativo de nuestra manera de ser, o sea, es tomar conciencia de nosotros mismos,
cómo somos o cómo actuamos, además es aprender a querernos y respetarnos, es algo que se construye en uno mismo.
1. TIPOS DE AUTOESTIMA:
Autoestima Alta Autoestima Baja
Tener confianza en la capacidad para resolver mis propios Ser muy sensible a la crítica, sintiéndome atacado o herido, o
problemas, sin dejarme acobardar por los fracasos y dificultades echando la culpa de mis fracasos a los demás.
que experimente.
Deseo innecesario por complacer a los demás, no
Considerarme y sentirme igual, como persona, frente a cualquier atreviéndome a decir NO por miedo a desagradar o quedar mal
otra, reconociendo y respetando nuestras diferencias individuales.
2. CONSEJOS PARA MEJORAR TU IMAGEN CORPORAL Y AUTOESTIMA
 A mejor imagen corporal, mejor autoestima.
 Conoce tu cuerpo y reconócelo como tuyo, con habilidades y destrezas, con errores y virtudes.
 La belleza física no es tan importante como una buena salud, realiza ejercicios diarios y aliméntate
nutritivamente.
 Imitar modelos de revistas y publicidad no te hará mejor, por el contrario refleja tus temores.
 Te podrán decir cosas negativas, pero nadie te conoce como te conoces tú. Nadie puede saber mejor que tú
mismo, cómo te sientes, qué Piensas y Cómo eres.

3. FACTORES QUE INTEVIENEN EN EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA

ACTIVIDADES

1. Observa a tus compañeros y analiza cuales son los mayores problemas que presentan en su imagen corporal.
2. ¿Qué entiendes por autoconocimiento?
3. Elabora una lista de ejemplos donde se puede apreciar la influencia de los medios de comunicación en la
formación de la imagen corporal.
4. Observa la siguiente imagen e indica si presenta autoestima alta o baja y escribe tres aspectos que la ayudaría
a no estar así.
CONTISUYO
Se extendía desde el sur-oeste de Paruro (Cusco) hasta el mar entre Nana (Ica) y Anca (Chile). Era importante porque
proveía de sus recursos marinos (peces, mariscos, cochayuyo, etc.) al Imperio.
El territorio inca se organizaba sobre la base de las dos mitades: una llamada Hanan, que significa "arriba" y otra llamada
Hurin, que significa "abajo". De acuerdo con este principio dual, el Tahuantinsuyo dividió en Chinchaysuyo y Collasuyo,
al oeste y este; y Antisuyo y Continsuyo, al norte y sur. Los cuatro suyos estaban alrededor del Cusco o "Chawpi"
("ombligo" o "centro").
CUSCO: LA CAPITAL DEL IMPERIO
El imperio nace en el gobierno de Pachacútec Inca Yupanqui con las grandes
conquistas y la reorganización total, teniendo por capital y centro a la ciudad
del Cusco.
Cusco, ciudad sagrada, se ubica a 3400 m.s.n.m., a orillas del río Huatanay,
cerca de su unión con el río Vilcanota; rodeada por los cerros Cencca,
Sacsayhuamán, Socorro, Huanacaure y Picchu. En su mayor apogeo llegó a
tener una población superior a los 300 mil habitantes.
En un principio las casas eran de piedra, barro y paja; pero fue transformada
por los incas en una ciudad de templos, fortalezas y palacios de piedra
finamente labrada, sin tener armagasa para unirlas.
Su nombre tiene varios significados como: centro u ombligo del mundo, lugar de concordia y otros, que al final resultan
lo mismo, o sea, centro de todo el mundo andino, al que se trató de cusqueñizar.
Fue reconstruida por Pachacútec y sus sucesores hasta convertirla en la más bella de todas las ciudades del imperio.
Por eso merecidamente se le llama la "Capital Arqueológica de América", por lo cual constituye el cimiento de nuestra
identidad nacional y orgullo para todos los peruanos.
Cusco ejercía dominio sobre el resto de ciudades, las que le debían obediencia y fidelidad; además de centro político y
administrativo, residencia del inca y de la alta nobleza, era el centro religioso más importante, donde se llevaba a cabo
festividades que tenían que ver con toda la población y ciudades del imperio. Tuvo forma de puma, cuya cabeza estaría
en Sacsayhuamán.
POBLACIÓN E IDIOMAS
Sobre la población Inca no se tiene datos precisos, pero se considera que en su mayor apogeo, la población debió ser
entre 10 a 12 millones de habitantes.
LENGUAS E IDIOMAS
 Quechua: era el idioma oficial del Imperio, por lo tanto el más importante, posiblemente tuvo su origen en la
sierra central, siendo difundido por los waris aceptado por los incas. Se le conoce también como Runa Simi que
significa: "lengua de los hombres".
 Otros como: Aymara, Muchic y yunga, Puquina.

ACTIVIDAD:

- Realiza un cuadro comparativo de la división administrativa de provincias del Tahuantinsuyo.

CONTISUYO
Se extendía desde el sur-oeste de Paruro (Cusco) hasta el mar entre Nana (Ica) y Anca (Chile). Era importante porque
proveía de sus recursos marinos (peces, mariscos, cochayuyo, etc.) al Imperio.
El territorio inca se organizaba sobre la base de las dos mitades: una llamada Hanan, que significa "arriba" y otra llamada
Hurin, que significa "abajo". De acuerdo con este principio dual, el Tahuantinsuyo dividió en Chinchaysuyo y Collasuyo,
al oeste y este; y Antisuyo y Continsuyo, al norte y sur. Los cuatro suyos estaban alrededor del Cusco o "Chawpi"
("ombligo" o "centro").
CUSCO: LA CAPITAL DEL IMPERIO
El imperio nace en el gobierno de Pachacútec Inca Yupanqui con las grandes
conquistas y la reorganización total, teniendo por capital y centro a la ciudad
del Cusco.
Cusco, ciudad sagrada, se ubica a 3400 m.s.n.m., a orillas del río Huatanay,
cerca de su unión con el río Vilcanota; rodeada por los cerros Cencca,
Sacsayhuamán, Socorro, Huanacaure y Picchu. En su mayor apogeo llegó a
tener una población superior a los 300 mil habitantes.
En un principio las casas eran de piedra, barro y paja; pero fue transformada
por los incas en una ciudad de templos, fortalezas y palacios de piedra
finamente labrada, sin tener armagasa para unirlas.
Su nombre tiene varios significados como: centro u ombligo del mundo, lugar de concordia y otros, que al final resultan
lo mismo, o sea, centro de todo el mundo andino, al que se trató de cusqueñizar.
Fue reconstruida por Pachacútec y sus sucesores hasta convertirla en la más bella de todas las ciudades del imperio.
Por eso merecidamente se le llama la "Capital Arqueológica de América", por lo cual constituye el cimiento de nuestra
identidad nacional y orgullo para todos los peruanos.
Cusco ejercía dominio sobre el resto de ciudades, las que le debían obediencia y fidelidad; además de centro político y
administrativo, residencia del inca y de la alta nobleza, era el centro religioso más importante, donde se llevaba a cabo
festividades que tenían que ver con toda la población y ciudades del imperio. Tuvo forma de puma, cuya cabeza estaría
en Sacsayhuamán.
POBLACIÓN E IDIOMAS
Sobre la población Inca no se tiene datos precisos, pero se considera que en su mayor apogeo, la población debió ser
entre 10 a 12 millones de habitantes.
LENGUAS E IDIOMAS
 Quechua: era el idioma oficial del Imperio, por lo tanto el más importante, posiblemente tuvo su origen en la
sierra central, siendo difundido por los waris aceptado por los incas. Se le conoce también como Runa Simi que
significa: "lengua de los hombres".
 Otros como: Aymara, Muchic y yunga, Puquina.

ACTIVIDAD:

- Realiza un cuadro comparativo de la división administrativa de provincias del Tahuantinsuyo.

 ORGANIZACIÓN POLITICA Y EL EJÉRCITO DEL TAHUANTINSUYO

La grandeza lograda por el Imperio es, a no dudarlo, el resultado de su magnífica organización política. Dicha
organización creó una sociedad equilibrada progresista y culta. La forma de gobierno en el imperio fue una monarquía
Absoluta (el Inca ejercía el gobierno en forma personal), Teocrática (los Incas hijos del dios Sol) y Paternalista (los Incas
buscaban el bienestar de su pueblo), hereditario (Porque el Inca gobernante elegía entre sus hijos legítimos).
El Tahuantinsuyo estaba organizado políticamente de la siguiente manera:

Suprema autoridad del Imperio, jefe político, militar y administrativo, gobernaba en

forma absolutista; su voluntad era, pues la ley para sus súbditos, estos prestabanle
El Inca ciega obediencia. Se le consideraba una divinidad, hijo del Dios Sol. Gobernó
preocupado solamente bienestar de su pueblo. Su residencia era en la ciudad del
Cusco.
Era el príncipe heredero que, antes de suceder a su padre, aprendía los
El Auqui
conocimientos necesarios para gobernar acertadamente.
Llamado lamben Suyuyuc Apu (Apucunas), eran los jefes de una región. Eran los
El consejo imperial (Camanchic) asesores y consejeros del Inca. Existían 4 Suyuyuc Apu en total. Para colaborar con
el Inca, en el mejor gobierno del Imperio, compuesto por los jefes de cada suyo.
Los Apunchic o Tocricot Son autoridades designadas para cada lugar importante, ciudad o alguna provincia.
Eran los funcionarios que vigilaban el cumplimiento de las órdenes dadas por el Inca
El Tucuyricuy y su Consejo Imperial, visitando las provincias, podían cambiar algunos funcionarios.
Los Tucuyricuy son "los ojos y oídos del Inca", el que todo lo ve, el que todo lo oye.
Los Sinchis Eran los jefes de Ayllus en tiempos de guerra o conflictos.
Eran los jefes de Ayllus en tiempos de paz. Eran los funcionarios más importantes
Los Curacas
del Imperio.
EJERCITO
Lo conformaban campesinos y pastores jóvenes, convocados
para cumplir su servicio de MITA MILITAR exigido por el Inca,
una vez cumplida regresaban sus ayllus para reintegrarse a sus
labores habituales, durante su ausencia sus obligaciones las
cumplían sus familiares con apoyo del trabajo comunal.
Durante su preparación militar, según su origen, formaban los
grupos hanan o hurin para fomentar competencia o emulación.
Pero el alto comando siempre estuvo conformado por una
oficialidad permanente, integrada por nobles cusqueños.
Se dividía en escuadrones o compañías de diferentes etnias, dirigidas por sus propios curacas o sinchis; obedientes al
mando de la oficialidad o jefatura de los nobles cusqueños. Hasta convertirse en una casta guerrera, permanente y
hereditaria. Se daba preferencia a los soldados de etnias alejadas que destacaban por su habilidad, valentía y
belicosidad.
Administrativamente el ejército cumplía tres funciones:
- Realizar conquistas planificadas y aumentar territorios.
- Defensa de la soberanía nacional, rechazando invasiones o incursiones de pueblos fronterizos.
- Mantenimiento del orden interno.

ARMAMENTO INCA

EL MAZO Piedra o pieza de metal de forma redonda o estrellada, con un mango de madera
encajando en un agujero central.

El HACHA Fabricada con hojas de piedra o de cobre, el hacha también se empleaba en la lucha
cuerpo a cuerpo.

Para que el proyectil saliera disparado, se hacía girar la honda sobre la cabeza
LA HONDA sujetando los extremos con una mano, luego se soltaba una de las puntas. Eran de
lana o fibra trenzada y media 2m de largo.

LAS BOLAS Se lanzaba con fuerza hacia el cuello, brazos o piernas del oponente. Estas tres
piedras unidas por una soga se enroscaban en su objetivo.

ACTIVIDADES
1. Elabora un cuadro comparativo sobre la organización política actual y la del incanato.
2. Pega imágenes de la organización social del Tahuantinsuyo.
3. Averigua ¿A qué se debe la grandiosa extensión territorial del Tahuantinsuyo?
4. Averigua ¿Cuál era el rol de las mujeres se daban situaciones de guerra o batalla?
5. Juzga. El servicio militar incaico, ¿Se asemeja al actual servicio militar?