Actividades y Dieta

6:00 a.m. 1 vaso de agua tibia con 4 limones

7:00 a.m. En el desayuno escoja tres de las siguientes frutas cítricas: toronja, naranja,
kiwi, piña, mandarina, fresa. Puede agregar semillas como: cacahuate,
almendras. Cereales como: amaranto

Por ejemplo: toronja, naranja y piña. Agregar cacahuates y amaranto

8:00 a.m. Caminata 1 hora

9:00 a.m. Hidroterapia

10:00 a.m. 1 vaso de jugo de zanahoria con 1 rama de apio y pepino

10:30 a.m. Aplicar lavado intestina: 1 o 1 ½ litro de agua con el jugo de un limón
1:00 p.m. En el Almuerzo escoja tres de las siguientes verduras:
Repollo, lechuga, apio, rábanos, tomates, aguacate. Agregar limón y nueces

Por ejemplo: ensalada de repollo, rábano y tomate. Con limón y 3 mitades

nueces
4:00 p.m. 1 vaso de jugo de zanahoria con 1 rama de apio y pepino
5:00 p.m. Hidroterapia
6:00 p.m. Cena frutas cítricas (toronja, naranja, kiwi, piña, mandarina). Puede
agregar semillas como: cacahuate, almendras. Cereales como: amaranto

Hidroterapia: Fomentos, baños de vapor, envoltura de sábana fría, envoltura de sábana

caliente, fomentos de contraste en el abdomen, pediluvio

No tomar agua junto con las comidas

Tomar agua una hora después o antes de cada comida

Evitar: vegetales cocidos, embutidos, carnes, pan, leche y queso, yogurt, chocolate y pozol
con cacao

Desinfectar bien las frutas y las verduras. Ya sea con desinfectantes comprados en el súper, o
en agua de sal remojar, por 5 min. las frutas y verduras y después lavar con agua.
Dieta y actividades

Anemia
6:00 a.m. 1 vaso de agua tibia con 4 limones
6:30 a.m. Caldo depurativo:
En un litro de agua cocer una cebolla morada, 3 hojas de lechuga, una rama
de apio. Hervir suficiente, 10 minutos de hervor. Dejar enfriar.
Primer semana
Servirse un vaso de caldo depurativo y agregar el jugo de un limón y un ajo
bien machacado. Tomarse por lo menos media hora antes del desayuno.
Segunda semana
Servirse un vaso de caldo depurativo y agregar el jugo de dos limones y
dos ajos bien machacados. Tomarse por lo menos media hora antes del
desayuno.
Tercer semana
Servirse un vaso de caldo depurativo y agregar el jugo de tres limones y
tres ajos bien machacados. Tomarse por lo menos media hora antes del
desayuno.
7:00 a.m. Frutas
DULCES: plátano, durazno, higo, mamey, pasas, sandía, caña, zapote
SEMIDULCES: mango, manzana, papaya, pera, uvas rojas, duraznos (si
están menos dulces de lo normal), guanábana.

ÁCIDAS: fresa, guayaba, limón, moras, frambuesa, arándanos, piña,

toronja (pomelo), naranja, zarzamora, mandarina.
SEMIÁCIDAS: ciruela, kiwi, níspero, tejocote, uvas verdes, capulín, bayas
de goji.

En el desayuno escoja tres de las anteriores frutas observando la siguiente

regla de combinación:
• Ácidas con Ácidas y semiácidas
• Dulces con dulces y Semidulces

Ejemplo frutas dulces y semidulces: manzana, plátano y uva.

Puede agregar semillas como: pistachos, cacahuate, almendras, nueces.

Cereales como: amaranto, avena

8:00 a.m. Caminata 1 hora y baño de sol

9:00 a.m Hidroterapia

10:00a.m. 1 vaso de:

jugo de zanahoria con ½ pepino, 1 rebanada de betabel, 3 dientes de ajo,
 espinaca licuada
12:30 p.m. Servirse un vaso de caldo depurativo y agregar el jugo de un limón y un ajo
bien machacado. Tomarse por lo menos media hora antes del almuerzo.
1:00 p.m. En el Almuerzo escoja tres de las siguientes verduras:
Repollo, lechuga, cebolla, zanahoria, chayotes, calabacita italiana, betabel,
apio, rábanos, tomates, aguacate. Agregar limón y nueces

Por ejemplo: ensalada de repollo, rábano y tomate. Con limón y 3 mitades

nueces

Lentejas, alubias o habas con papa y/o zanahoria en trozos, o si prefiere

hornear o asar la papa, acompañada de aceite de oliva y poca sal.
Acompañar con una ensalada de espinaca, lechuga, tomate y aguacate. Con
poca sal de mar
4:00 p.m. 1 vaso de jugo de zanahoria con ½ pepino, 1 rebanada de betabel, 3 dientes
de ajo, espinaca licuada
5:00 p.m. Hidroterapia
6:00 p.m. Servirse un vaso de caldo depurativo y agregar el jugo de un limón y un ajo
bien machacado. Tomarse por lo menos media hora antes de la cena.
6:30 p.m. Cena frutas cítricas (toronja, naranja, kiwi, piña, mandarina). Puede
agregar semillas como: cacahuate, almendras. Cereales como: amaranto

Hidroterapia: Fomentos, baños de vapor, envoltura de sábana fría, envoltura de sábana

caliente, fomentos de contraste en el abdomen, pediluvio

No tomar agua junto con las comidas

Tomar mucha agua pura, una hora después o antes de cada comida.

Evitar: vegetales cocidos, embutidos, carnes, pan, leche y queso, yogurt

Evitar comer entre comidas, sólo a sus horas.

Desinfectar bien las frutas y las verduras. Ya sea con desinfectantes comprados en el súper, o
en agua de sal remojar, por 5 min. las frutas y verduras y después lavar con agua.

Aumentar el consumo de alubias, lentejas, habas, soya y sus derivados

Enemas de limón, linaza, cebolla, ajo.

Enema para la tifoidea: 2 cucharadas de agua oxigenada, 1 litro de agua y aceite de oliva
Dieta y actividades

6:00 a.m. 1 vaso de agua tibia con 4 limones

6:30 a.m. Caldo depurativo:
En un litro de agua cocer una cebolla morada, 3 hojas de lechuga, una rama
de apio. Hervir suficiente, 10 minutos de hervor. Dejar enfriar.
Primer semana
Servirse un vaso de caldo depurativo y agregar el jugo de un limón y un ajo
bien machacado. Tomarse por lo menos media hora antes del desayuno.
Segunda semana
Servirse un vaso de caldo depurativo y agregar el jugo de dos limones y
dos ajos bien machacados. Tomarse por lo menos media hora antes del
desayuno.
Tercer semana
Servirse un vaso de caldo depurativo y agregar el jugo de tres limones y
tres ajos bien machacados. Tomarse por lo menos media hora antes del
desayuno.
7:00 a.m. Frutas
DULCES: plátano, durazno, higo, mamey, pasas, sandía, caña, zapote
SEMIDULCES: mango, manzana, papaya, pera, uvas rojas, duraznos (si
están menos dulces de lo normal), guanábana.

ÁCIDAS: fresa, guayaba, limón, moras, frambuesa, arándanos, piña,

toronja (pomelo), naranja, zarzamora, mandarina.
SEMIÁCIDAS: ciruela, kiwi, níspero, tejocote, uvas verdes, capulín, bayas
de goji.

En el desayuno escoja máximo tres de las anteriores frutas observando la

siguiente regla de combinación:
• Ácidas con Ácidas y semiácidas
• Dulces con dulces y Semidulces

Por ejemplo frutas ácidas y semiácidas: toronja, naranja y piña. Agregar

cacahuates y amaranto

Ejemplo frutas dulces y semidulces: manzana, plátano y uva.

Puede agregar semillas como: pistachos, cacahuate, almendras, nueces.

Cereales como: amaranto, avena
8:00 a.m. Caminata 1 hora y baño de sol
9:00 a.m Hidroterapia
 10:00a.m. 1 vaso de :
Jugo de toronja con sandía picada, licuar y colar.
o
Jugo de piña, melón. Licuar con dos guayaba y tomar
12:30 p.m. Servirse un vaso de caldo depurativo y agregar el jugo de un limón y un ajo
bien machacado. Tomarse por lo menos media hora antes del almuerzo.

1:00 p.m. En el Almuerzo escoja tres de las siguientes verduras:

Repollo, lechuga, cebolla, zanahoria, chayotes, calabacita italiana, betabel,
apio, rábanos, tomates, aguacate. Agregar limón y nueces

Por ejemplo: ensalada de repollo, rábano y tomate. Con limón y 3 mitades

nueces
4:00 p.m. 1 vaso de :
Jugo de toronja con sandía picada, licuar y colar.
o
Jugo de piña, melón. Licuar con dos guayaba y tomar
5:00 p.m. Hidroterapia
6:00 p.m. Servirse un vaso de caldo depurativo y agregar el jugo de un limón y un ajo
bien machacado. Tomarse por lo menos media hora antes de la cena.
6:30 p.m. Cena frutas cítricas (toronja, naranja, kiwi, piña, mandarina). Puede
agregar semillas como: cacahuate, almendras. Cereales como: amaranto

Hidroterapia: Fomentos, baños de vapor, envoltura de sábana fría, envoltura de sábana

caliente, fomentos de contraste en el abdomen, pediluvio

No tomar agua junto con las comidas

Tomar mucha agua pura, una hora después o antes de cada comida.

Evitar: vegetales cocidos, embutidos, carnes, pan, leche y queso, yogurt, chocolates, pozol
con cacao

Evitar comer entre comidas, sólo a sus horas.

Desinfectar bien las frutas y las verduras. Ya sea con desinfectantes comprados en el súper, o
en agua de sal, remojar por 5 min. las frutas y verduras y después lavar con agua.
Alimentos que ayudan a prevenir la anemia

Alimentos ricos en cobalto (Co)

El cobalto es necesario para que nuestro cuerpo obtenga la vitamina B12.

Trigo

Levadura de cerveza

Germen de trigo

Nueces y avellanas (oleaginosas)

Diente de león (sirve para tratar las anemias de todo tipo

Plantas verdes

Cebolla

Lentejas

Soja

Peras

Cerezas

También se consideran como fuente de vitamina B12 las algas y el miso. De igual manera se
cree que hay mínimas cantidades de vitamina B12, en aquellos alimentos vegetales que
contienen el complejo B12.
Ácido fólico (folato)

Es esencial para la formación de los glóbulos rojos, junto con la vitamina B12

Es necesaria para la división celular y para la producción de ADN y ARN

Ayuda en el metabolismo de las proteínas

Contribuye al crecimiento normal

Ayuda a resistir las infecciones

Es esencial para conseguir un cabello, mucosas y piel saludable

Síntomas de deficiencia

Diarrea, trastornos gastrointestinales

Anemia microcítica (glóbulos rojos grandes)

Desordenes de la piel

Fatiga, depresión mental

Desordenes en el proceso reproductivo

Fuentes

Vegetales de hoja verde

Papas

Levadura de cerveza

Germen de trigo
Vitamina B12-Funciones

Es esencial para la reproducción y regeneración de los glóbulos rojos

Previene anemia

Ejerce una importante función en la formación de nuestros genes (ADN y ARN)

Promueve el crecimiento e interviene en múltiples procesosenzimáticos y metabólicos vitales

Es importante para el mantenimiento del sistema nervioso central que incluye el cerebro y la
médula espinal.

Síntomas de deficiencia

Anemia

Desordenes en el sistema nervioso