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Libro CoachingDeportivo PDF
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A mis padres, Asun y Jesús, las personas más
buenas del mundo; los dos me habéis sabido
educar en valores y transmitir lo que es jugar
limpio, en la vida y en el deporte.
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Coaching Deportivo
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Diego Gutiérrez
Índice
Introducción 15
Sobre el libro 25
1ª PARTE
CAPÍTULO 1. 29
CAPÍTULO 2. 33
CAPÍTULO 3. 39
CAPÍTULO 4. 43
CAPÍTULO 5. 49
CAPÍTULO 6. 61
CAPÍTULO 7. 71
CAPÍTULO 8. 77
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Coaching Deportivo
CAPÍTULO 9. 93
CAPÍTULO 10. 99
2ª PARTE
CAPÍTULO 11. 105
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Epílogo 183
Agradecimientos 187
Bibliografía 189
Notas 196
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Prólogo
Son muchos los años que llevamos dedicados al mundo del fútbol,
este deporte es nuestra pasión, nuestra profesión y forma parte de nues-
tro estilo de vida.
Diego, gracias por contribuir al mundo del deporte con este libro. Te
deseamos todo lo mejor en tu profesión como coach y esperamos que
ayudes a mucha gente porque el deporte necesita personas como tú.
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Introducción
Gracias al deporte
Van a pasar veinte años desde que las míticas Olimpiadas de Barce-
lona 92 nos situaran en el mapa del deporte mundial.
Pero eso que se consideró el culmen del éxito, no fue más que el
germen, la semilla, que hizo que por primera vez creyésemos que era
posible. Lográbamos estar en la primera línea del panorama deportivo.
Romper la barrera invisible de “CREER que podíamos” fue la medalla
de oro más importante que conseguimos en ese verano del 92; ese mis-
mo verano en que paseaba feliz mi primera moto por el pueblo de mis
padres mientras los atletas españoles conseguían medalla tras medalla.
Por esas fechas era un niño de catorce años al que le encantaba dis-
frutar, aprender, y sobre todo el deporte. Todavía no sabía que esa afición
se convertiría años más tarde en mi vocación y en mi trabajo.
Muchas gracias a los Fermín Cacho (todos volamos contigo en esa fi-
nal de 1500), a Miriam Blasco (luchamos contigo en la final de judo para
que dedicases la victoria a tu entrenador tristemente fallecido poco antes
de los Juegos), al tirador con arco Antonio Vázquez (trabajabas en un
supermercado y lo dejaste
todo por una beca que sólo
te aseguraba participar en
unos Juegos Olímpicos.
Con mucha dedicación y
trabajo cumpliste tu sueño
y conseguiste una medalla
que quedará en la retina
de todos), a la selección
de hockey femenino (con-
seguisteis la medalla de
oro en la que sólo vosotras
creísteis al comienzo de
los Juegos) y a la selección
de fútbol masculino (nos
mostrasteis que el trabajo Foto ElPais.es
en equipo y las metas comunes son más poderosas que la indi-
vidualidad). Muchas gracias a todos y cada uno de los atletas que consi-
guieron sus objetivos porque nos despejasteis el camino para soñar. Y lo
bueno es, que si se sueñan con mucha fuerza, al final las cosas se cum-
plen. Tampoco quiero olvidarme del resto de atletas que no consiguieron
su objetivo porque también forman parte de la historia. Todos lloramos
con Manel Estiarte, Chus Rollan y compañía, en esa final memorable,
que prórroga tras prórroga acabamos cediendo ante Italia. Esas lágrimas
tristes se convirtieron en alegría inmensa cuando vencieron en la final
de Atlanta 96.
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El deporte en mi vida
Esos años en el I.N.E.F. de Madrid fueron muy felices, hice muy bue-
nos amigos y me formé como profesional. Asimismo, académicamente
me fue muy bien, llegando a ser el número uno de la promoción. Incluso
me otorgaron una beca doctoral que me dio la oportunidad de seguir
creciendo. Gracias a profesores como Javier Durán, Pedro Jiménez, Ja-
vier Calderón, Pedro Benito y Javier Rojo (perdón por todos los que no
nombro) pude aprender de primera mano cómo ayudar a los alumnos a
ser cada día mejor.
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Hace un tiempo era una persona feliz: tenía una familia y unos ami-
gos que me querían, había terminado la carrera universitaria de Ciencias
de la Actividad Física y del Deporte con unas notas brillantes y empeza-
ba a trabajar como entrenador de fútbol en equipos federados infantiles.
Además, tuve la inmensa fortuna de recibir una beca para realizar mi
tesis doctoral. En teoría lo tenía todo: había hecho lo que la gente dice
que hay que hacer para ser feliz. Sin embargo algo fallaba: sentía por
dentro un vacío e intuía que había cosas importantes que cambiar en mí
para ser plenamente feliz.
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Por último, leyenda es una palabra que procede del latín medieval
que se usaba con el significado de “algo” para ser leído y aprendido. Va
más allá del campeón y del héroe. La leyenda trasciende lo anterior y se
eleva por encima del cuerpo, la mente y el espíritu para ser recordado
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Durante años hemos estado heridos por el gol fallado por Cardeñosa
ante Brasil en el Mundial de Argentina 78, por la actuación desastrosa
en el Mundial del 82 en casa, por la fatídica tanda de penaltis ante Bél-
gica en el Mundial de México 86, por la eliminación en octavos ante
Yugoslavia en Italia 90. También nos sentimos tremendamente heridos
en el Mundial del 94, cuando tuvimos la clasificación para semifinales
con la ocasión de Julio Salinas y posteriormente Baggio nos metió el gol
de la victoria italiana en el minuto 87. Al mismo tiempo, nos dolió en el
alma el codazo de Tassotti a Luis Enrique que hubiese supuesto lanzar
un penalti en los minutos finales para empatar el partido. Todos lloramos
de impotencia al ver que todo estaba perdido. No teníamos recursos
suficientes para afrontar las batallas. En Francia 98 no pasamos de la
fase de grupos y en el Mundial de Corea 2002 tampoco pudimos curar
nuestras heridas. Es más, se hicieron más profundas cuando el árbitro
egipcio Al-Ghandour se empeñó en ayudar a Corea a clasificarse para
las semifinales de su Mundial. El Mundial de 2006 en Alemania tampoco
cambió nuestra suerte y tras una clasificación previa brillante, caímos en
octavos ante una Francia que no respetamos ya que se la tildó de “vieja
y acabada”.
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blanca y fina. Prácticamente solos disfrutamos del día, leí los periódicos,
comimos y nos bañamos en la cala.
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CAPÍTULO 6.
El proceso para conseguir los resultados
que te propongas.
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¿Cómo puedo saber si mis frutos son buenos? Viendo los resultados
que obtengo. Si los resultados te gustan, sigue haciendo lo mismo. Si los
resultados no te gustan, comienza a realizar cosas diferentes, comienza
a pensar de forma diferente.
El Dalai Lama decía: “No te preocupes por los resultados, solo preocú-
pate de hacer lo que debas. Porque los resultados llegarán”.
A. Los Pensamientos
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mientos para que éstos trabajen para nosotros. Es decir; hay que empezar
a sembrar bien las semillas. Cuando se hace esto, uno empieza a ser más
fuerte y positivo.
(Sivananda, 2006).
Uno se convierte en aquello que piensa. Todas las estrellas del de-
porte han pensado que era posible conseguir lo que han conseguido. Tu
vida ha de ser como tus pensamientos. Si mejoras tu modo de pensar,
conseguirás realizar mejores acciones; y estas acciones te llevarán a me-
jores resultados. (Robbins, 2006).
B. Sentimientos
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Hay estados que nos potencian (la confianza, el amor, la seguridad in-
terna, etc), que nos permiten liberar nuestras virtudes y utilizar nuestros
recursos. Del mismo modo hay estados que nos paralizan (la confusión,
la depresión, el miedo, la angustia, la tristeza, la frustración, etc.). Todos
tenemos alternativas de estados.
C. Las Acciones
D. Resultados
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CAPÍTULO 19.
Novena sesión. Supera tus miedos y limpia
tu interior para conseguir tus objetivos y
la paz interna.
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Novena sesión
María era una atleta que estaba a punto de retirarse. Según ella, le
quedaban un par de años para dejar el atletismo de manera profesio-
nal. Me comentaba que estaba muy quemada y que ya no disfrutaba
como antes. Al mismo tiempo sentía que los miedos que le habían
perseguido durante toda su carrera deportiva no los había llegado a
controlar en ningún momento y eso para ella era una gran frustración.
Decía que cambiaría alguno de sus títulos europeos o mundiales por
sentir tranquilidad mental en los entrenamientos y competiciones.
Los pasos de este ejercicio para trabajar con tus miedos son los si-
guientes:
Se dice que con el perdón se alcanza la calma. Cuando dices que “no
puedes perdonar” es que estás enganchado todavía a ese sentimiento
y que no lo estás “dejando ir”. De esta forma no consigues tu deseada
paz interior. Este es el punto en el que eliges: perdonar o no perdonar.
Si eliges no perdonar, ya sabes lo que te espera. Si decides perdonar te
ayudaré con el siguiente ejercicio del coach japonés Noguchi ya que
soy consciente de que a veces es difícil o no se tiene la herramienta
adecuada.
7) Repite: “Perdono a…”. Repite este último punto durante una sema-
na y “déjalo ir” después.
Con el perdón nos liberamos del lastre que arrastramos del pasado y
conseguimos la paz y la victoria interior. Perdonar es liberarnos de esos
sentimientos del pasado que nos atan y optar por la calma en el presente.
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- Haz algo que llevas pensando tiempo, pero que no te atreves: apun-
tarte a clases de inglés, ir a clases de yoga, tirarte en paracaídas, ir a un
karting con los amigos…
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CAPÍTULO 20.
Decima sesión. Descubre quién eres y tu
propósito en la vida.
Pero la vida me hizo recordar una vez más qué es lo realmente impor-
tante. Cuando realizamos la sesión de cierre, repasamos los objetivos. El
coachee no paraba de repetir que ahora era feliz, que se divertía jugando
al fútbol y que tenía más confianza en todo lo que hacía. Además, me
anunció que se casaba con su novia y, que gracias al proceso, había
redescubierto realmente lo que le hacía feliz: jugar al fútbol y disfrutar
junto a su familia. Me sorprendió que no me hablase nada de los minu-
tos jugados, los goles, el dinero; pero sé por qué lo hizo.
Décima sesión
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Nos están diciendo desde pequeños todas las cosas “horrorosas” que
hacemos y lo “malos” que somos. Poco a poco nos vamos creyendo es-
tas opiniones (que somos personas que no valen la pena, que no nos me-
recemos lo mejor). Y esos niños felices y alegres van volviéndose cada
vez más oscuros. El error radica en juzgar a las personas como “malas,
perezosas, indisciplinadas, rencorosas, críticas, incapaces”. En vez de
juzgar a las personas con estos adjetivos lapidarios, podríamos sancio-
nar sus conductas; es decir, estas personas tienen conductas de pereza,
de indisciplina, de rencor, pero no son eso. Son mucho más que sus
conductas. Se sanciona la conducta o actitud, pero no se sentencia a las
personas para siempre poniéndoles el valor negativo correspondiente.
Por eso tenemos que volver a recordar a los clientes que no son todas
esas cosas, que ellos tienen conductas poco efectivas para su vida, pero
que son maravillosos desde que nacieron; que tienen unos talentos, unos
dones, unos valores y una identidad maravillosa, y que hay que volver a
sacarla a relucir para sentirse especiales de nuevo y poder llevar a cabo
su trabajo en esta vida de forma coherente.
Yo soy…
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3) Ahora vuelve a los puntos uno y dos y recoge todas las opiniones
positivas sobre ti.
Elijo ser así para disfrutar de mi vida plenamente y para que mis
objetivos se lleven a efecto. De esta forma crezco personal y profesio-
nalmente y ayudo a las personas que tengo alrededor.
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4) Describe cuáles han sido los momentos en los que más feliz te has
sentido y qué es lo que más alegría te produce.
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5) Anota tus fortalezas, lo que los demás dicen que se te da muy bien.
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e) Para conseguir actuar desde el “Ser” hay que aplicar las herra-
mientas trabajadas en el proceso de Coaching Deportivo y moverse
desde esa nueva forma de pensar. Así se consigue llegar a actuar des-
de el “Ser” y tener una actitud mental positiva.
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