VISUALIZACIÓN CREATIVA EL ARTE DE TRANSFORMAR LA IMAGINACIÓN EN

REALIDAD SHAKTI GAWAIN CONTENIDO PRIMERA SECCIÓN: LAS BASES DE LA

VISUALIZACIÓN CREATIVA ♥ Qué es la Visualización Creativa? ♥ Cómo funciona la
Visualización Creativa. ♥ Un ejercicio fácil de Visualización Creativa. ♥ El relajamiento
es importante. ♥ Cómo visualizar. ♥ Los cuatro pasos para una visualización creativa
efectiva. ♥ La visualización creativa funciona sólo para el bien. ♥ Afirmaciones. ♥ Una
paradoja espiritual. SEGUNDA SECCIÓN: LA UTILIZACIÓN DE LA VISUALIZACIÓN
CREATIVA ♥ Haga la Visualización Creativa parte de su vida. ♥ Ser, hacer y tener. ♥
Tres elementos necesarios. ♥ Entre en contacto con su Yo más alto. ♥ Vaya con la
corriente. ♥ Prográmese para la prosperidad. ♥ Acepte su bien. ♥ Proyecciones. ♥ La
curación. TERCERA SECCIÓN: MEDITACIONES Y AFIRMACIONES ♥ Manténgase firme y
genere energía. ♥ Abra los centros energéticos. ♥ La creación de su propio santuario.
♥ Conozca su guía. ♥ La técnica de la burbuja color de rosa. ♥ Meditaciones curativas.
♥ Invocación. ♥ Las maneras de utilizar las afirmaciones. CUARTA SECCIÓN: TÉCNICAS
ESPECIALES ♥ Una libreta para la Visualización Creativa. ♥ Eliminaciones. ♥ Anote sus
afirmaciones. ♥ Establezca sus metas. ♥ El escenario ideal. ♥ El mapa del tesoro. ♥
Salud y belleza. ♥ Visualización Creativa en las relaciones. QUINTA SECCIÓN: UNA
VIDA CREATIVA ♥ Conciencia creativa. ♥ El descubrimiento de nuestros más altos
propósitos. ♥ Su vida es su propia obra de arte. 1

2. PRIMERA SECCIÓN LAS BASES DE LA VISUALIZACIÓN CREATIVA

“Cada momento de su vida es infinitamente creativo y el universo está lleno de

manjares. Simplemente presente una petición lo suficientemente clara y sus más
caros anhelos le serán concedidos.”

QUE ES LA VISUALIZACIÓN CREATIVA?

La Visualización Creativa es la técnica que implica utilizar su imaginación para crear

aquello que desea en la vida. No hay nada nuevo, extraño o inusual acerca de la
Visualización Creativa. Ya la ha utilizado cada día y, a decir verdad, cada minuto. Es su
poder natural de imaginación, la energía creativa básica del universo que usted usa
constantemente, esté o no consciente de ello. En el pasado, muchos de nosotros
hemos utilizado el poder de Visualización Creativa de una manera relativamente
inconsciente. Debido a nuestros profundos conceptos negativos en relación a la vida,
esperamos e imaginamos ausencias, limitaciones, dificultades y problemas como
parte de nuestra vida, de manera automática e inconsciente. Hasta cierto grado, esto
es lo que nos hemos creado nosotros mismos. Este libro trata de cómo utilizar su
imaginación creativa innata de una manera más y más consciente como una técnica
para crear lo que verdaderamente desea : amor, satisfacción personal, diversión,
relaciones plenas, trabajo compensador, autoexpresión, salud, belleza, prosperidad,
paz y armonía internas... Sea lo que sea que su corazón desee. El uso de la
Visualización Creativa le proporciona la llave para liberar la bondad natural y los
manjares de la vida. Imaginación es la habilidad para crear una idea o imagen mental.
En la Visualización Creativa usted utiliza la imaginación para crear una imagen clara
de algo que desea manifestar. Entonces continúa enfocando la idea o imagen con
regularidad, dotándola de energía positiva hasta que se convierte en una realidad
objetiva... En otras palabras, hasta que realmente consiga aquello que ha estado
visualizando. Su meta podría estar a cualquier nivel : físico, emocional, mental o
espiritual. Podría imaginarse en una nueva casa, o en un nuevo empleo, o tal vez que
tiene una hermosa relación, o sentirse tranquilo y sereno, o quizá con una mejor
memoria y habilidad para aprender. O podría verse manejando una situación difícil
sin mucho esfuerzo, o simplemente verse a sí mismo como un ser radiante, lleno de
amor y luz. Puede usarla a cualquier nivel y siempre obtendrá resultados... A través
de la experiencia encontrará las imágenes y técnicas particulares que mejor le
funcionen a usted. Por ejemplo, digamos que tiene dificultad para relacionarse con
alguien y desearía crear una situación más armoniosa con esa persona. Después de
relajarse a través de un estado mental profundo, silencioso y meditativo, imagine
mentalmente que ustedes dos se relacionan y se comunican de una forma abierta,
honesta y armoniosa. Trate de imaginar que esa situación mental es factible; siéntala
como si realmente estuviera pasando. Repita este pequeño y sencillo ejercicio con
frecuencia, tal vez dos o tres veces al día o en cualquier momento que se acuerde de
hacerlo. Si es sincero en su deseo e intención y está realmente abierto al cambio,
encontrará muy pronto que la relación se torna más fácil y se desarrolla con más
fluidez, y que la otra persona parece tornarse más accesible y es más fácil
comunicarse con ella. En poco tiempo se dará usted cuenta que el problema se
empieza a resolver completamente, de una u otra forma, para beneficio de todos los
involucrados. Debemos hacer notar que ésta técnica no puede ser utilizada para
“controlar” el comportamiento de los demás o provocar que hagan algo contra su
voluntad. Su efecto es romper nuestras barreras internas contra la armonía natural y
la autorrealización, permitiendo a todo el mundo manifestarse en su aspecto más
positivo. Para utilizar la Visualización Creativa no es necesario creer en ideas
metafísicas ni espirituales, a pesar de que deberá estar dispuesto a aceptar la
posibilidad de ciertos conceptos. No es necesario “tener fe” en poderes fuera de
usted mismo. Lo único necesario es tener el deseo de enriquecer sus conocimientos y
experiencias, y tener la mente abierta para experimentar algo nuevo con un espíritu
positivo. Estudie los principios, ensaye las técnicas con la mente y el corazón abiertos
y entonces juzgue por sí mismo si le serán de utilidad. De ser así continúe
utilizándolos y desarrollándolos, y muy pronto los cambios en su propia persona y en
su vida probablemente habrán excedido sus mayores expectativas... La Visualización
Creativa es magia en el más amplio significado de la palabra. Comprende el
entendimiento y su alineación con los principios naturales que gobiernan el
funcionamiento del universo, y aprender a usar éstos principios de la forma más
consciente y creativa. Si nunca hubiera visto una flor maravillosa o una puesta de sol
espectacular con anterioridad, y alguien se la describiera, podría usted considerarla
como un milagro (¡ Y efectivamente lo es !). Una vez que haya visto algunas por sí
mismo y haya empezado a aprender algo acerca de las leyes de la naturaleza que
están involucradas, comenzará a entender cómo se forman y le parecerán naturales y
no particularmente misteriosas. 2

3. Lo mismo sucede ante el proceso de la Visualización Creativa. Lo que a primera

vista puede parecer asombroso o imposible al limitadísimo tipo de educación que
nuestro razonamiento ha recibido, se convierte en algo perfectamente entendible
una vez que hayamos aprendido y practicado los conceptos que se describen a
continuación. Una vez que haga esto, le parecerá que está obrando milagros ¡Y será
verdad!. COMO FUNCIONA LA VISUALIZACIÓN CREATIVA Con el objeto de
comprender como funciona la Visualización Creativa, es importante echar una ojeada
a varios principios interrelacionados: EL UNIVERSO FÍSICO ES ENERGÍA El mundo
científico está empezando a descubrir lo que los maestros espirituales y metafísicos
han sabido durante siglos. Nuestro universo físico no está realmente compuesto por
ninguna “materia”; su componente básico es un tipo de fuerza o esencia que
podríamos llamar energía. Las cosas parecen ser sólidas y apartadas unas de otras al
nivel al que nuestros sentidos físicos normalmente las perciben. A niveles más finos,
sin embargo, niveles atómicos y subatómicos, la materia que aparentemente es
sólida parece estar hecha de partículas más y más pequeñas, dentro de partículas que
eventualmente terminan por ser únicamente energía pura. Físicamente, somos todos
energía, y todo dentro y alrededor de nosotros, está hecho de energía. Todos somos
parte de un gran campo de energía. Las cosas que nos parecen ser sólidas y estar
separadas, son en realidad únicamente diferentes formas de nuestra energía
esencial, la cual es común a todos. Todos somos uno, aún en un sentido literal y
físico. La energía vibra a diferentes velocidades y por lo tanto tienen diferentes
cualidades, de la más fina a la más densa. El pensamiento es una forma de energía
relativamente fina y ligera y por tanto muy rápida y fácil de cambiar. La materia es
relativamente densa y compacta, y por tanto de movimiento y cambios más lentos.
Dentro de la materia existe una gran variedad también. La piel viva es relativamente
fina, cambia con gran rapidez y la afectan infinidad de cosas. Una piedra es una forma
mucho más densa, es más difícil de cambiar y se daña con mucha más dificultad. Sin
embargo, aún una roca puede cambiar y ser afectada con el tiempo por la energía
fina y ligera del agua, por ejemplo. Todas las formas de energía están
interrelacionadas y pueden afectarse unas a otras. LA ENERGÍA ES MAGNÉTICA Una
de las leyes de la energía es la siguiente: La energía de un cierto tipo o vibración
tiende a atraer energía de un tipo o vibración similar. El pensamiento y los
sentimientos tienen su propia energía magnética, la cual atrae energía de una
naturaleza similar. Podemos probar este principio, por ejemplo, cuando
“accidentalmente” se topa uno con alguien en quien estábamos pensando o cuando
“de repente” toma uno un libro que contiene la información perfecta que
necesitamos en este preciso momento. LA FORMA ES LA CONTINUACIÓN DE LA IDEA
El pensamiento es una forma rápida, ligera y móvil de energía. Se manifiesta al
instante, a diferencia de formas más densas, como la materia. Cuando creamos algo,
siempre lo hacemos en un principio en forma de pensamiento. Un pensamiento o
idea siempre precede a la manifestación. “Creo que voy a hacer de cenar” es la idea
que precede la creación del alimento. “Quiero un vestido nuevo”, precede el ir y
comprar uno; “Necesito un nuevo empleo” precede a encontrar uno, y así
sucesivamente. Un artista primero tiene una idea o inspiración, entonces crea una
pintura. Un arquitecto primero idea un diseño y después construye una casa. La idea
es como el plano; crea una imagen de la forma, la cual magnetiza y guía la energía
física que fluye hacia esa forma y eventualmente se manifiesta en el plano físico. El
mismo principio se pone de manifiesto aun si no ejercemos una acción directa para
manifestar nuestras ideas. El simple hecho de tener un pensamiento o idea y
retenerlo en la mente, es energía que tiende a atraer y crear esa forma en el plano de
lo material. Si piensa constantemente en una enfermedad, llegará un momento en
que enferme; si usted se siente atractivo, lo será. LA LEY DE RADIACIÓN Y DE LA
ATRACCIÓN Este es el principio que dice que sea lo que sea que usted lance al
universo, se le regresará. “Con la vara que midas, serás medido”. Lo que esto significa
desde un punto de vista práctico es que nosotros atraemos a nuestras vidas aquello
en lo que más pensamos, en lo que creemos con mayor fervor, esperamos con mayor
convencimiento, y / o imaginamos en forma más realista. Cuando somos negativos y
medrosos, inseguros o nerviosos, tendemos a atraer precisamente las experiencias,
situaciones, o la gente que tratamos de evitar. Si somos básicamente positivos en
actitud, esperando y anticipando placeres, satisfacciones y felicidad, atraeremos y
crearemos gente, situaciones y eventos que estén de acuerdo a nuestras expectativas
positivas. Así que mientras más energía positiva pongamos en imaginar lo que
queremos, más se manifestará ésta en nuestras vidas. UTILIZAR LA VISUALIZACIÓN
CREATIVA El proceso del cambio no se sucede a niveles superficiales, a través
únicamente de “una manera de pensar positiva” involucra la exploración, el
descubrimiento y el cambio de nuestras actitudes básicas y más profundas acerca de
la vida. Es por eso, que 3

4. aprender a utilizar la Visualización Creativa puede convertirse en un proceso de

crecimiento profundo y significativo. Durante el proceso, frecuentemente
descubrimos las formas mediante las cuales nos hemos estado reprimiendo,
bloqueándonos para no alcanzar la satisfacción y la alegría de la vida a través de
nuestras fobias y conceptos negativos. Una vez vistas claramente, éstas actitudes
limitantes pueden disolverse mediante el proceso de la visualización creativa,
dejando espacio para que podamos encontrar y vivir nuestro estado natural de
felicidad, satisfacción y amor... Para empezar, practique la visualización en momentos
específicos y para lograr metas específicas. Al irse acostumbrando a utilizarla y al
empezar a tener confianza en los resultados que le de, encontrará que se convierte
en parte integral de su proceso mental. Se tornará en un aviso constante, un estado
consciente en el que sabrá que usted mismo es el creador constante de su propia
vida. Esa es la clave de la Visualización Creativa, el hacer de cada momento de
nuestras vidas un momento de creación maravillosa, en el que estamos de manera
natural eligiendo la mejor, la ,más hermosa, la más plena de las vidas que podamos
imaginar... UN EJERCICIO FÁCIL DE VISUALIZACIÓN CREATIVA He aquí un ejercicio
sobre la técnica básica para la Visualización Creativa : Primero que nada piense en
algo que a usted le gustaría. Para este ejercicio elija algo simple, que puede imaginar
obtenerlo con facilidad. Podría ser un objeto que le gustaría tener, un evento que le
gustaría que sucediera, una situación en la que le gustaría encontrarse, o alguna serie
de circunstancias en su vida que le gustaría mejorar. Póngase en una posición
cómoda, ya sea sentado o acostado, en un lugar silencioso donde no lo molesten.
Relaje su cuerpo completamente. Empezando por los dedos de los pies y subiendo
hasta su cuero cabelludo, piense en relajar cada músculo por turno, dejando que toda
la tensión abandone su cuerpo. Respire profunda y lentamente desde el estómago.
Cuente muy despacio en retroceso del 10 al 1, sintiendo como se va relajando al ir
contando. Cuando se sienta profundamente relajado, comience a imaginar aquello
que desea, exactamente como lo desea. Si es un objeto, imagínese con él,
utilizándolo, admirándolo, mostrándoselo a sus amigos. Si es una situación o evento,
imagínese usted ahí y piense que todo está sucediendo de la manera que usted lo
desea. Imagine lo que la gente está diciendo, o cualquier otro detalle que lo haga más
real. Puede tomarse un período de tiempo relativamente corto o algunos minutos
para imaginar todo esto, lo que le sea más conveniente. Diviértase haciéndolo.
Deberá ser una experiencia memorable, como la de un niño que sueña despierto a
que es el día de su cumpleaños. Ahora mantenga la idea o la imagen quieta en su
mente y piense en algo muy positivo, afirmando pensamientos para sí mismo ( en voz
alta o en silencio, como lo prefiera ), acerca de su idea, como esto: “Heme aquí,
pasando un maravilloso fin de semana en las montañas. ¡Qué fantásticas
vacaciones!”, o “Ahora tengo una relación maravillosa y feliz con .......................
Estamos aprendiendo a entendernos uno al otro” Estos pensamientos positivos,
llamados afirmaciones, son una parte importante de la visualización creativa, la cual
discutiremos más adelante con detalle. Siempre termine su visualización firmemente
con el pensamiento a continuación: “Esto o algo mejor, se manifiesta ahora en mí de
manera totalmente satisfactoria y armoniosa, para el bien mayor de todos los
involucrados.” Esto deja lugar para algo diferente y aún mejor de lo que había usted
imaginado que pasara anteriormente, y sirve como recordatorio de que este proceso
solo funciona para el mutuo beneficio de todos. Si surgieran dudas o pensamientos
contradictorios, no oponga resistencia ni los evite. Esto solo les daría mayor poder
que de otro modo no tendrían. Simplemente déjelos fluir a través de su conciencia, y
usted regrese a sus pensamientos e imágenes positivas. Siga este proceso sólo
mientras lo continúe considerando ameno e interesante. Podría durar cinco minutos
o media hora. Repítalo diariamente, o tan seguido como pueda. Como ve, el proceso
básico es relativamente sencillo. Para usarlo con efectividad verdadera, sin embargo,
se requiere generalmente de un poco de comprensión y refinamiento. EL
RELAJAMIENTO ES IMPORTANTE El relajamiento profundo es importante al aprender
a usar la Visualización Creativa. Cuando el cuerpo y la mente están totalmente
relajados, el patrón de ondas cerebrales cambia y se vuelve más lento. Este nivel más
lento y profundo, se conoce como nivel alfa ( mientras que el nivel usual de
conciencia bulliciosa se conoce como nivel beta ), y actualmente se llevan a cabo
importantes investigaciones respecto a sus efectos. Se ha comprobado que el nivel
alfa es un estado de conciencia saludable, debido a su efecto relajador sobre la mente
y el cuerpo. Y un punto interesante: se ha comprobado también que el nivel alfa es
más efectivo que el nivel beta a pesar de su actividad en crear cambios reales en el
llamado mundo objetivo, a través del uso de la visualización. Lo que esto significa
para propósitos prácticos, es que si aprende a relajarse profundamente y utilizar la
Visualización Creativa, podrá llevar a cabo cambios más efectivos en su vida de los
que podría lograr pensando, planeando, preocupándose y tratando de manipular
cosas y gente. 4

5. Si tiene una manera especial de relajarse profundamente o de entrar a un estado

de tranquilidad y meditación, utilice su método con toda confianza. Si no es así,
podría continuar utilizando el método descrito en el capítulo anterior, respirar
profunda y lentamente, relajando cada músculo de su cuerpo, uno por uno, y contar
en retroceso del 10 al 1. Si físicamente encuentra dificultad para relajarse, podría
recurrir al yoga o a los ejercicios de meditación que le ayudarán a este respecto. En
realidad, generalmente un poco de práctica de relajamiento lo hará perfecto. Por
supuesto, un beneficio adicional derivado de todo esto, es que encontrará la
relajación saludable y benéfica tanto para la mente como para el cuerpo. Ejercer la
Visualización Creativa justo antes de dormir es especialmente recomendable, o
incluso en la mañana al despertar, porque en ambos momentos la mente y el cuerpo
están generalmente ya profundamente relajados y receptivos. Podría gustarle hacerlo
recostado en su cama, pero si corre el riesgo de quedarse dormido, es mejor estar
sentado en la orilla de ésta o en una silla, en una posición cómoda mientras su espina
dorsal está derecha y bien balanceada. Mantener la espalda derecha ayuda a la
energía a fluir y hacer más fácil entrar al patrón de ondas del nivel alfa. Un rato de
meditación y visualización creativa a la mitad del día lo relajará y renovará, además
de que hará que el día en sí se deslice más apaciblemente. COMO VISUALIZAR Mucha
gente se pregunta a qué se refiere exactamente el término “visualizar”. Algunos se
preocupan porque no pueden realmente “ver” una imagen mental cuando cierran los
ojos y tratan de visualizar. No se preocupe por el término “visualizar”. No es para
nada necesario ver una imagen mentalmente. Algunas personas dicen ver muy
claramente imágenes reales cuando cierran los ojos e imaginan algo. Otras sienten
que realmente no ven nada, únicamente como que “piensan en algo” o se imaginan
que lo están mirando o tienen la impresión de que lo sienten. Esto es absolutamente
correcto. Todos nosotros utilizamos nuestra imaginación constantemente, es
imposible no hacerlo. Así que sea cual fuere el proceso que usted utilice para
imaginar, será el adecuado. Si aún no está seguro de lo que significa visualizar, lea los
siguientes ejercicios, entonces cierre los ojos y ensáyelos: Cierre los ojos y relájese
profundamente. Piense en una habitación que le sea familiar, tal como su recámara o
la sala de estar. Recuerde los detalles familiares del lugar, como el color de la
alfombra, el orden de los muebles, qué tanta luz tiene o qué tan oscura es. Imagínese
caminando y entrando a la habitación y vea como se sienta o se acuesta en un
cómodo sillón, en un sofá o en una cama. Ahora recuerde alguna experiencia
agradable que haya tenido en días pasados, especialmente alguna que involucre una
sensación física positiva, tal como haber comido un delicioso manjar, haber recibido
un mensaje, haber nadado en una piscina, o haber hecho el amor. Recuerde esta
experiencia lo más vívidamente posible, y disfrute plenamente estas sensaciones de
nuevo. Ahora imagínese en un idílico escenario en el campo, tal vez relajándose sobre
el verde prado junto a un fresco riachuelo, o caminando a través de un hermoso
bosque, lleno de vegetación. Puede ser un lugar donde ya haya estado o un lugar
ideal a donde le gustaría ir. Piense en los detalles e imagínelo exactamente como le
gustaría que fuera. Sea cual fuere el proceso que usted haya utilizado para fabricar
estas escenas en su mente, ésa es su forma de “visualizar”. En realidad hay dos
principios diferentes respecto de la Visualización Creativa. Uno es el receptivo y el
otro el activo. En el principio receptivo simplemente nos relajamos y permitimos que
imágenes e impresiones lleguen hasta nosotros sin elegir los detalles de las mismas;
las recibimos tal y como vienen. En el principio activo estamos, en forma consciente,
eligiendo y creando aquello que deseamos ver o imaginar. Ambos procesos son una
parte importante de la Visualización Creativa, y sus habilidades receptivas y activa se
fortalecerán por medio de la práctica. LOS PROBLEMAS ESPECIALES DE LA
VISUALIZACIÓN Ocasionalmente cuando una persona ha bloqueado totalmente su
habilidad para visualizar o para imaginar a voluntad, siente que simplemente “no
puede hacerlo”. Este tipo de bloqueo generalmente surge por temor, y la persona
puede deshacerse de él si lo desea. En general, la persona bloquea su habilidad para
utilizar la visualización creativa por miedo a lo que pueda encontrar al mirar dentro
de sí, miedo a sus propios sentimientos y emociones desconocidos. Por ejemplo, uno
de los alumnos de mis clases tenía problemas constantes para visualizar, y
continuamente se quedaba dormido durante las meditaciones. Por fin se supo que
una vez había tenido una profunda experiencia emocional durante un proceso de
visualización y tenía miedo de caer en ridículo tornándose demasiado emotivo frente
a sus compañeros. La verdad es que no hay nada dentro de nosotros mismos que
pueda lastimarnos. Es únicamente nuestro miedo a experimentar nuestros propios
sentimientos lo que nos mantiene atrapados. Si sucede algo inusual o inesperado al
estar meditando, lo mejor es simplemente confrontarlo, dar la cara y experimentarlo
lo más posible, y encontrará que pierde cualquier poder negativo que pudiera tener
sobre usted. Nuestros miedos surgen de las cosas a las que no nos enfrentamos. Una
vez que estamos dispuestos a mirar de frente, completa y profundamente la clave de
un miedo, éste pierde su poder. Afortunadamente, esos problemas son poco
frecuentes. Como regla general, la Visualización Creativa se da en forma natural y
mientras más se practique, más se facilitará. 5

6. LOS CUATRO PASOS PARA UNA VISUALIZACIÓN CREATIVA EFECTIVA 1. FIJE SU

META Decida acerca de algo que le gustaría tener, mejorar, realizar o crear. Puede ser
a cualquier nivel, un empleo, una casa, una relación, un cambio en usted mismo,
mayor prosperidad, paz interior, más salud, belleza, mejores condiciones físicas o lo
que sea. Al principio elija metas que le sean relativamente fáciles de alcanzar
mentalmente, que usted sienta que son posibles de realizar en un futuro próximo. De
éste modo no tendrá que luchar con demasiada resistencia negativa en usted mismo
y podrá maximizar sus sentimientos de éxito al ir aprendiendo sobre Visualización
Creativa. Más tarde, cuando ya tenga más práctica, podrá enfrentar problemas de
mayor dificultad o que presenten un mayor reto. 2. FABRIQUE SU IDEA O IMAGEN
CON CLARIDAD Fabrique la idea o imagen mental del objeto o situación exactamente
como la desee. Deberá pensar en ella en tiempo presente como si ya existiese del
modo que usted la desea. Imagínese en la situación como usted la quiere, ahora.
Incluya tantos detalles como le sea posible. Incluso, podría querer elaborar una
imagen física de ella, haciendo algo como un mapa del tesoro ( el cual describiremos
más adelante ). Este es un paso opcional, no absolutamente necesario, pero
generalmente útil ( ¡y divertido! ) 3. ENFÓQUELA A MENUDO Piense en su idea o
imagen mental a menudo, tanto durante períodos tranquilos de meditación, como
casualmente durante el día cuando la recuerde. De esta forma se convertirá en parte
integral de su vida. Será más real para usted y la proyectará cada vez con más éxito.
Enfóquela claramente, pero de una manera ligera y suave. Es importante no sentir
que está esforzándose demasiado o que está utilizando demasiada energía. Eso
solamente le haría más mal que bien. 6

7. 4. DELE ENERGÍA POSITIVA Al enfocar su meta, piense en ella de manera positiva y

alentadora. Hágase usted mismo comentarios positivos: que ya existe, que ya la tiene
o está por tenerla. Mírese recibiéndola o lográndola. Estos comentarios positivos se
conocen como “afirmaciones”. Al utilizar las afirmaciones trate temporalmente de
evitar las dudas que pueda tener al menos por el momento y practique a tener el
sentimiento de que lo que desea es verdaderamente real y posible. Siga manejando
este proceso hasta que logre su meta o hasta que ya no tenga interés en seguir
haciéndolo. Recuerde que las metas a veces cambian antes de hacerse realidad, lo
cual es una parte perfectamente natural del proceso de cambio y crecimiento del ser
humano. Así que no trate de prolongarlo más allá de sus posibilidades, si pierde
interés puede significar que es tiempo de echar una ojeada a lo que realmente
quiere. Si se da cuenta que una de sus metas ha cambiado para usted, procure
enfrentar el hecho de que su interés ha variado. Tenga bien esclarecida la idea de que
ya no está enfocándose hacia su antigua meta. Termine el ciclo de la anterior y
comience un nuevo ciclo. Esto le ayudará a evitar confusiones o a sentir que ha
“fallado” cuando lo único que ha habido es un cambio. Cuando logre una meta,
asegúrese de que está claro que ha podido hacerlo. A menudo logramos cosas que
hemos estado deseando o visualizando y olvidamos siquiera notar ¡que hemos tenido
éxito!. Así que quiérase y dese una palmadita en la espalda y no olvide agradecer al
universo por el cumplimiento de sus deseos. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA FUNCIONA
SOLO PARA EL BIEN No tema que el poder de la Visualización Creativa pueda llevarlo
a lastimar a alguien. La Visualización Creativa es un medio de liberar o destruir las
barreras que nosotros mismos hemos creado contra la armonía natural, la
abundancia y el flujo de amor del universo, y solamente es verdaderamente efectiva
cuando se utiliza para el logro de nuestras metas y deseos más altruistas, para el bien
mayor de todos los seres vivientes. Si alguien trata de usar esta poderosa técnica para
un fin egoísta, destructivo o dañino, únicamente estará demostrando su ignorancia
de la ley del Karma, que tiene el mismo principio básico de las leyes de radiación y
atracción: “Con la vara que midas, serás medido”. Sea lo que fuera que usted trate de
crear para otros, se regresará como un boomerang hacia usted. Esto incluye tanto
acciones amorosas y de ayuda o saneamiento, como destructivas y negativas. Por
supuesto, esto significa que mientras más utilice la Visualización Creativa para amar y
servir a los demás como a sí mismo, más amor, felicidad y éxito le llegarán con mayor
naturalidad. Como una buena recomendación, siempre es conveniente añadir la
siguiente frase a cualquier proceso de Visualización Creativa que emprenda: “Esto, o
algo mejor, se manifiesta ahora en mí de manera totalmente satisfactoria y
armoniosa para el mayor bien de todos los involucrados”. Por ejemplo, si está usted
visualizando la obtención de un ascenso en el trabajo, no se imagine presenciando el
despido de su superior, sino que imagínelo subiendo a un puesto mejor, o a una
situación más adecuada, para que su deseo represente el mayor bien para todos. No
necesita entender o averiguar cómo pasará esto, ni decidir cuál será la mejor forma
de lograrlo. Simplemente asuma que lo que está pasando es lo mejor para usted y
deje que la inteligencia del universo se encargue de los detalles. AFIRMACIONES Las
afirmaciones son de los elementos más importantes de la Visualización Creativa.
Afirmar significa “hacer firme”. Una afirmación es un pensamiento fuerte y positivo
acerca de que algo ya es así. Es una manera de “confirmar” la existencia de aquello
que está usted imaginando. La mayoría de nosotros estamos conscientes del hecho
de que sostenemos un “diálogo” interior casi constante en nuestras mentes. La
mente está ocupada “hablándose” a sí misma, comentando sin cesar acerca de la
vida, el mundo, nuestros sentimientos, nuestros problemas, otras personas, etc. Las
palabras e ideas que nos pasan por la mente son muy importantes. La mayor parte
del tiempo no nos damos cuenta, de manera consciente, de este flujo de
pensamientos, y sin embargo aquello que nos “decimos a nosotros mismos”
mentalmente es la base sobre la que formamos la experiencia de nuestra realidad.
Nuestros comentarios mentales influencian y afectan nuestros sentimientos y
percepciones acerca de lo que pasa en nuestras vidas y son estas formas de
pensamiento las que al final atraen y crean todo lo que pasa alrededor de nosotros.
Cualquiera que haya practicado la meditación, sabe cuán difícil puede ser acallar esta
“conversación mental” interna, para poderse conectar con nuestra mente mas sabia,
profunda e intuitiva. Una práctica tradicional de meditación, es simplemente
observar el diálogo interno con tanta objetividad como sea posible. Esta es una
valiosa experiencia puesto que le permite crear conciencia real de los tipos de
pensamientos que habitualmente cruzan por su mente. Muchos de estos
pensamientos son como grabaciones de viejos patrones que han regido nuestras
vidas. Son “programaciones” viejas que registramos hace mucho tiempo que aún
influencian lo que nos acontece hoy en día. El practicar las afirmaciones nos permite
empezar a reemplazar algo de la plática echada a perder, agotada o negativa que
llevamos en la mente y sustituirla por ideas y conceptos más positivos. Es una técnica
poderosa, la cual en poco tiempo puede transformar nuestras actitudes y
expectativas acerca de la vida, y por tanto cambiar en su totalidad aquello que nos
hemos creado. 7

8. Las afirmaciones pueden efectuarse en silencio, en voz alta, por escrito e incluso
por medio de cantos o recitaciones. Diez minutos al día de afirmaciones efectivas
pueden contrarrestar incluso años de viejos hábitos mentales. Naturalmente,
mientras más frecuentemente procure estar consciente de lo que se está diciendo a
sí mismo y elija palabras y conceptos positivos e importantes, más positiva será la
realidad que cree. Una afirmación puede ser cualquier pensamiento positivo. Puede
ser muy general o muy o muy específico. Existen una infinidad de posibles
afirmaciones. He aquí sólo unas cuantas para darle algunas ideas: ∗ Todos los días, de
todas las formas, estoy haciéndome mejor y mejor y mejor. ∗ Todo se me logra
fácilmente y sin esfuerzo. ∗ Soy un ser radiante, lleno de luz y amor. ∗ Soy un
iluminado por naturaleza. ∗ Mi vida florece en forma perfecta. ∗ Tengo todo lo que
necesito para disfrutar mi aquí y ahora. ∗ Yo soy el dueño de mi vida. ∗ Todo lo que
necesito está ya dentro de mí. ∗ La sabiduría perfecta está en mi corazón. ∗ Yo soy un
ser completo. ∗ Yo me amo y me gusto tal y como soy. ∗ Acepto todos mis
sentimientos como parte de mi ser. ∗ Amo amar y ser amado. ∗ Mientras más me
amo a mí mismo, más amor tengo para dar a los demás. ∗ Ahora doy y recibo amor
con libertad. ∗ Ahora atraigo relaciones amorosas, satisfactorias y felices a mi vida. ∗
Mi relación con ........................ es cada día más feliz y plena. ∗ Ahora tengo un
empleo bien pagado, satisfactorio y perfecto. ∗ Amo realizar mi trabajo y obtengo
una gran recompensa, tanto en el aspecto creativo como en el aspecto financiero. ∗
Soy un canal abierto de energía creativa. ∗ Estoy lleno de dinamismo y libertad de
expresión. ∗ Siempre logro comunicarme clara y efectivamente. ∗ Ahora tengo
suficiente tiempo, energía, sabiduría y dinero para cumplir todos mis deseos. ∗
Siempre estoy en el lugar adecuado en el momento adecuado, desarrollando la
actividad adecuada. ∗ ¡No es malo que yo tenga todo cuanto deseo! ∗ Este es un
universo rico y hay suficiente para todos. ∗ La abundancia es mi estado natural de ser.
¡Ahora lo acepto! ∗ Riquezas infinitas fluyen ahora hacia mi vida. ∗ Cada día me
vuelvo más próspero en materia financiera. ∗ Mientras más tengo, más tengo para
dar. ∗ Mientras más doy, más recibo y más feliz me siento. ∗ No hay nada malo en
que me divierta, ¡Y lo hago! ∗ Soy una persona relajada y centrada. Tengo tiempo
suficiente para todo. ∗ ¡Ahora disfruto todo lo que hago! ∗ Me siento feliz y satisfecho
simplemente de estar vivo. ∗ ¡Estoy vibrantemente saludable y radiantemente bello!
∗ ¡Estoy dispuesto a recibir todas las bendiciones de este universo tan abundante! ∗
........................... ( llene el espacio ) se me da con facilidad y sin esfuerzo. ∗ Tengo un
magnífico trabajo con magnífica paga. Realizo un trabajo maravilloso de una manera
maravillosa. ∗ La luz de Dios dentro de mí me produce perfectos resultados ahora en
cada fase de mi vida. ∗ La luz dentro de mí, crea milagros en mi vida hoy y aquí. ∗
Agradezco ahora la restauración divina de mi mente, cuerpo, esfuerzos económicos y
de todas mis relaciones. ∗ Todas las cosas ahora trabajan para el bien de mi vida. ∗
Ahora estoy a tono con el plan divino de mi vida. ∗ Ahora reconozco, acepto y sigo el
plan divino de mi vida tal y como se me va revelando paso a paso. 8

9. ∗ Agradezco ahora mi vida llena de salud, riqueza, felicidad y libertad de expresión

perfecta. HE AQUÍ ALGUNOS PUNTOS IMPORTANTES A RECORDAR ACERCA DE LAS
AFIRMACIONES: 1. Siempre enuncie sus afirmaciones en tiempo presente, no en
futuro. Es importante creerlas como si ya existieran. No diga: “Tendré un magnífico
empleo”, sino: “Ahora tengo un magnífico empleo”. No se está mintiendo a sí mismo;
solamente está reconociendo el hecho de que todo se crea en “primer lugar” en el
plano mental, antes de manifestarse como una realidad objetiva. 2. Siempre enuncie
sus afirmaciones de la manera más positiva que pueda. Afirme lo que desea, no lo
que no desea. No diga: “Ya no me quedo dormido en las mañanas”, sino “Ahora
despierto a tiempo y lleno de energía cada mañana”. Esto le asegura que está
creando la imagen mental más positiva posible. En ciertos momentos le parecerán
útiles las afirmaciones negativas, especialmente al tratar de borrar bloqueos
emocionales específicos, o malos hábitos. Por ejemplo: “No es necesario que me
ponga nervioso para lograr hacer algo”. De ser así, deberá continuar siempre este
tipo de afirmación con una positiva que describa aquello que desee crear. Por
ejemplo: “Ahora permanezco profundamente relajado y tranquilo, y todo se logra
fácilmente y sin esfuerzo”. 3. En general, mientras más simple y corta la afirmación,
más efectiva. Una afirmación debe ser un pensamiento claro que proyecte un
sentimiento profundo, mientras más sentimiento proyecte, mayor será la impresión
que haga en su mente. Las afirmaciones largas, de muchas palabras o de mucha
teoría pierden su impacto emocional y terminan por confundirlo. 4. Elija siempre
afirmaciones con las que se sienta usted verdaderamente cómodo. Lo que funciona
para una persona, no necesariamente le funcionará a otra. Una afirmación debe
sentirse como algo que es positivo, expansivo, liberador y / o como un apoyo. Si no es
así, busque otra, o trate de cambiar las palabras hasta que se sienta a gusto. Por
supuesto, podría darse el caso de que emocionalmente se sienta incómodo con
cualquier afirmación que utilice por primera vez, en especial si ésta le causa gran
efecto o si va a provocar un cambio importante en su subconsciente. Esto es
simplemente la resistencia inicial de su ego contra el crecimiento y el cambio. 5.
Recuerde siempre que al hacer una afirmación usted está tratando de crear algo
nuevo y fresco. No está tratando de remendar ni de cambiar algo que ya existe. El
hacerlo significaría presentar resistencia a lo que es, lo cual traería consigo conflicto y
lucha. Asuma la actitud de aceptación y de que puede manejar cualquier cosa que ya
exista en su vida, y al mismo tiempo de que cada momento es una nueva oportunidad
para comenzar a crear exactamente aquello que usted desea y que lo hará feliz. 6. Las
afirmaciones no tienen el propósito de contradecir o de tratar de cambiar sus
sentimientos y emociones. Es importante aceptar y experimentar todos sus
sentimientos incluyendo aquellos que se consideran “negativos”, sin tratar de
cambiarlos. Al mismo tiempo las afirmaciones pueden ayudarle a crear un nuevo
punto de vista acerca de la vida, que le permita obtener más y más experiencias
satisfactorias de aquí en adelante. 7. Al utilizar las afirmaciones, trate lo más posible
de creer en ellas, de que su experiencia puede convertirse en realidad. Durante un
rato ( aunque sean unos minutos ) suspenda todas sus dudas y titubeos, y utilice todo
su poder mental y su energía emocional en ellas. Si hay dudas, resistencia o
pensamientos negativos que están interfiriendo con sus afirmaciones, utilice uno de
los procesos de eliminación o alguna de las afirmaciones que aparecen en la Cuarta
Sección de este libro. Más que recitar una afirmación de memoria, trate de sentir que
realmente tiene el poder para hacerla realidad ( ¡Y de verdad lo tiene! ). Esto hará
una gran diferencia en su efectividad. Las afirmaciones pueden usarse solas o en
combinación con visualizaciones o imaginaciones. Incluya siempre las afirmaciones en
sus períodos normales de meditación de Visualización Creativa. Más adelante, en este
libro, le proporcionaré ideas para utilizar las afirmaciones de otras formas. Las
afirmaciones son más poderosas e inspiradas cuando incluyen referencias a fuentes
espirituales. La mención de Dios, Cristo, Buda o cualquiera de los Grandes Maestros,
añade energía espiritual a su afirmación y reconoce la fuente universal de todas las
cosas. Podría preferir utilizar frases como Amor Divino, La Luz que hay dentro de Mí,
o el conocimiento universal. ALGUNOS EJEMPLOS: • El amor divino trabaja a través
de mí y ahora para crear esto. • El Cristo que hay dentro de mí hace milagros en mi
vida aquí y ahora. • Yo Soy uno solo con lo mejor de mi naturaleza y tengo poder
creativo infinito. • Lo mejor de mi ser me guía en todo lo que hago. • Dios vive dentro
de mí y se manifiesta en el mundo a través de mí. La Luz de Dios me rodea, el amor
de Dios me multiplica, el poder de Dios fluye dentro de mí. Dondequiera que estoy,
Dios está también, ¡Y todo está Bien!. UNA PARADOJA ESPIRITUAL Algunas personas
que han estudiado las filosofías orientales o que están dentro de una ruta consciente
de crecimiento, sienten que dudan al utilizar la Visualización Creativa al acabar de
conocerla. Este conflicto se deriva de la paradoja aparente que ven entre la idea de
ser aquí y ahora, separándose de ataduras y deseos, y la idea de establecer metas y
crear lo que desean en la vida. 9

10. Y digo paradoja aparente porque en realidad no existe contradicción alguna entre
estas dos enseñanzas cuando se entienden profundamente. Ambas son principios
importantes que deben comprenderse y vivirse para poder convertirse en una
persona consciente. Para explicar como embonan estas dos ideas permítame
compartir con usted un punto de vista acerca del proceso de crecimiento interno: La
mayoría de las personas de nuestra cultura han perdido la noción de quiénes son
realmente. Han perdido temporalmente la conexión consciente con su yo más alto y
por tanto han perdido el sentido de responsabilidad y poder de sus propias vidas.
Muy en el fondo, tienen una sensación de desamparo; se sienten básicamente
impotentes para efectuar cambios reales en sus vidas o en el mundo. Este íntimo
sentimiento de impotencia hace que traten de sobrecompensarlo luchando y
esforzándose mucho para lograr un poco de poder o control sobre su mundo. Así, la
gente se ha enfocado fuertemente hacia la obtención de metas; se relacionan
emocionalmente con otras cosas y gentes, a las que consideran que necesitan para
poder ser felices. Sienten que algo “les falta” por dentro y se convierten en seres
tensos, ansiosos y nerviosos, que continuamente tratan de llenar el hueco tratando
de manipular el mundo exterior para poder lograr lo que desean. En situaciones como
ésta mucha gente se marca metas y trata de crear lo que quiere de la vida, y
desafortunadamente a este nivel de conciencia no funciona en absoluto... ya sean
porque se han establecido obstáculos para no poder tener éxito, o, si logran sus
metas, únicamente es para darse cuenta de que no les proporciona la felicidad. Es en
ese momento que nos damos cuenta del dilema y comenzamos a abrirnos un camino
espiritual. Comprendemos que simplemente debe haber algo más en la vida y
comenzamos a buscarlo. Podemos pasar por distintas experiencias y procesos
durante la búsqueda, pero finalmente poco a poco vamos recogiendo nuestros
pedazos. Esto significa que volvemos a la experiencia de quiénes somos realmente,
de que somos imagen y semejanza de Dios o de la mente universal que está dentro
de nosotros. A través de esta experiencia finalmente recuperamos nuestro poder
espiritual absoluto, el vacío dentro de nosotros se llena desde adentro, y nos
convertimos en seres radiantes, compartiendo la luz y el amor que nos vienen de
dentro de nosotros con todos los que nos rodean. Este es el proceso que se conoce
como entendimiento. Yo considero que es una evolución continua de cada individuo,
que no estará completa hasta que todos nuestros congéneres la compartan. Así que
todos somos igualmente responsables de nuestro propio alumbramiento y del
entendimiento de todos los seres humanos del planeta. Ahora volvamos a nuestra
supuesta paradoja. Al abandonar un estado de vacío, de ansiedad y de manipulación,
la primera lección y la más importante que se debe aprender es a desprenderse.
Deberá relajarse, dejar de luchar, dejar de tratar tan intensamente, dejar de
manipular cosas y gentes para tratar de conseguir lo que quiere y necesita. En suma,
sólo deje de tratar de hacer tanto y experimente únicamente el ser durante un
tiempo. Al hacer esto, de pronto descubrirá que en realidad está usted
perfectamente. De hecho se siente maravillosamente bien siendo únicamente usted,
dejando ser al mundo, sin tratar de cambiar las cosas. Esta es la experiencia básica de
ser aquí y ahora y es lo que la filosofía budista quiere decir con “desprenderse de las
ataduras”. Es una experiencia liberadora y básica para emprender el camino del
conocimiento de uno mismo. Una vez que haya comenzado a experimentar esto más
y más a menudo, estará abriendo el canal hacia su yo más alto y tarde o temprano
una gran cantidad de energía creativa natural comenzará a fluir dentro de usted.
Comenzará a ver que usted mismo está creando su vida entera y cada experiencia
que le sucede, y empezará a interesarse en crear experiencias más gratificantes tanto
para usted como para los demás. Comenzará a querer dirigir su energía hacia las
metas más satisfactorias y altruistas que sean reales para usted en un momento
dado. Se dará cuenta de que la vida es básicamente buena, abundante y divertida y
de que obtener lo que desea, sin luchar y esforzarse es parte de su derecho natural
como ser vivo que es. Este es el momento en que la Visualización Creativa puede
convertirse en una herramienta importante. He aquí una metáfora que espero le hará
más clara la idea: Imaginemos que la vida es un río. Mucha gente se aferra a las
orillas, por miedo a soltarse y correr el riesgo de ser arrastrada por la corriente. En un
momento dado, cada persona deberá voluntariamente soltarse y confiar en que el río
lo lleve sano y salvo. En ese momento la persona aprende a “dejarse llevar por la
corriente” y se siente maravillosamente bien. Una vez que se haya acostumbrado a ir
con el cauce del río, podrá comenzar a mirar hacia adelante y guiar su propio curso.
Podrá decidir qué curso se ve mejor, podrá esquivar piedras y obstáculos, y elegir cuál
de los muchos canales y ramificaciones del río prefiere seguir, mientras continúa
“dejándose llevar por la corriente”. Esta analogía nos muestra cómo podemos
disfrutar aquí y ahora, dejándonos llevar por lo que es, y al mismo tiempo guiando
nuestra vida conscientemente hacia nuestras metas haciéndonos responsables de la
creación de nuestros propios destinos. Recuerde también que la Visualización
Creativa es una herramienta que puede usarse para cualquier propósito, incluyendo
el crecimiento de nuestra propia conciencia. Generalmente la Visualización Creativa
es útil para imaginarse como una persona más abierta y relajada, flotando, viviendo
aquí y ahora y siempre conectada con su esencia interior. Bendito seas con todo 10

11. lo que desees. 11

12. SEGUNDA SECCIÓN LA UTILIZACIÓN DE LA VISUALIZACIÓN CREATIVA “PEDID Y SE

OS DARÁ; BUSCAD Y HALLAREIS; LLAMAD Y SE OS ABRIRÁ. PORQUE TODO AQUÉL
QUE PIDE, RECIBE; Y EL QUE BUSCA, HALLA; Y AL QUE LLAMA, SE LE ABRIRÁ.” Mateo
7:7,8 HAGA DE LA VISUALIZACIÓN CREATIVA PARTE DE SU VIDA Como pudo darse
cuenta en la Primera Sección, la técnica básica para la Visualización Creativa no es
fácil. Lo importante ahora es aprender a utilizarla de manera que realmente funcione
para usted... que le ayude a efectuar cambios positivos en su vida. Para obtener los
mejores resultados al utilizar la Visualización Creativa es conveniente entender
ciertos conceptos y aprender algunas técnicas adicionales. Lo principal que debe
recordar es utilizar la Visualización Creativa a menudo para hacerla una parte regular
de su vida. Muchas personas consideran que funciona mejor si se la practica cuando
menos un poco cada día, especialmente cuando se está aprendiendo. Yo sugeriría
tener períodos regulares de meditación de Visualización Creativa durante quince
minutos más o menos cada mañana al despertar y cada noche antes de acostarse ( a
esas horas es más efectivo ), así como al mediodía de ser posible. Comience siempre
sus períodos de meditación con la visualización o afirmación que prefiera. Existen
muchas maneras de utilizar la Visualización Creativa, y usted debe decidir cuándo
usar cada una de ellas. La Visualización Creativa puede ser una nueva manera de
pensar y de vivir y como tal requerirá de algo de práctica. Practíquela en diversas
situaciones y bajo distintas circunstancias, y úsela tan a menudo como pueda para
resolver todo tipo de problemas. Si se da cuenta de que está preocupado o nervioso
por algo, o que se siente decepcionado o frustrado por algún problema, pregúntese si
habrá forma de utilizar la Visualización Creativa para ayudarse a sí mismo. Fórmese el
hábito creativo de usarla en el momento apropiado. No se descorazone si no siente
inmediatamente que ha obtenido un éxito total con su Visualización Creativa.
Recuerde que muchos de nosotros tenemos años de patrones de pensamientos
negativos que borrar. Se requiere de tiempo para cambiar algunos de éstos hábitos
de toda una vida. Y muchos de nosotros tenemos sentimientos y actitudes básicos
que podrían retardar nuestros esfuerzos por vivir con más conciencia.
Afortunadamente la Visualización Creativa es un proceso natural tan poderoso que
aun cinco minutos de meditación consciente y positiva pueden contrarrestar horas,
días e incluso años de patrones negativos. Así que sea paciente. Le ha tomado toda
una vida crear su mundo como es ahora y no necesariamente cambiará al instante (
¡Aunque a veces lo hace! ). Con perseverancia y una comprensión adecuada del
proceso, podrá tener éxito para crear lo que podrían parecerle milagros en su vida.
Hay dos cosas que yo considero muy importantes en el proceso de crecimiento por
medio de la Visualización Creativa, y que son las siguientes: 1. La lectura regular de
libros inspiradores y optimistas que me ayudan a tener contacto con mis ideales y
aspiraciones más altruistas. Generalmente conservo un libro a un lado de mi cama y
leo una o dos páginas por día. Tener un amigo o ( en forma idónea ) varios amigos
que también estén interesados en este aprendizaje de cómo vivir más
conscientemente y quienes lo apoyen y ayuden en sus esfuerzos. La asistencia regular
u ocasional a clases o talleres de concientización puede ser una forma importante de
obtener este tipo de apoyo y de darlo a su vez a otros. En los capítulos siguientes le
proporcionaré muchas técnicas, ideas, ejercicios y meditaciones diferentes. Elija las
que más le convengan y las que mejor le funcionen. Hay muchos niveles y enfoques
distintos acerca de Visualización Creativa y he tratado de incluir una amplia variedad
de posibilidades. En una situación determinada, una de ellas podría ser la apropiada y
otra no. Siga el flujo de su propia energía y utilice las que lo atraigan más. Por
ejemplo, en cierta situación, podría tratar de efectuar afirmaciones y podría darse
cuenta de que sencillamente no puede hacerlo o que no siente que logra nada. En ese
caso podría preferir utilizar un proceso de eliminación o de ponerse en contacto con
su Yo más alto o su guía espiritual y preguntarles qué hacer. Lo que funciona bien en
un momento, podría no servir en otro; lo que le sirve a una persona, podría no darle
resultados a otra. Siempre confíe en sus propios impulsos. Si siente que se está
esforzando demasiado, no lo haga. Si se siente bien, relajado, abierto, inspirado y
lleno de energía con ello, hágalo. SER, HACER Y TENER Podemos considerar que la
vida está compuesta de tres niveles y que podemos llamar estos niveles, el ser, el
hacer y el tener. 12
13. El Ser es la experiencia básica de estar vivo y consciente. Es lo que
experimentamos al meditar profundamente y al estar en paz total con nosotros
mismos. El Hacer es movimiento y actividad, proviene de la energía creativa natural
que fluye a través de cada ser viviente y que es la fuente de nuestra vitalidad. El
Tener es estado de ser en relación con otras gentes y cosas del universo. Es la
habilidad de permitir y aceptar cosas y personas dentro de nuestras vidas; de poder
ocupar con comodidad el mismo espacio que ellas. El ser, hacer y tener son como un
triángulo, cuyos lados se apoyan unos a otros. SER HACER TENER No se contradicen
unos a otros. Todos existen simultáneamente. A menudo la gente trata de vivir su
vida al revés: Tratan de “tener” más cosas o más dinero para poder “hacer” todo lo
que quieran para poder “ser” felices. En realidad, como esto funciona es al revés. Se
debe “ser” quien es en realidad, luego “hacer” lo que se debe, para poder “tener” lo
que se desea. El propósito de la Visualización Creativa es: • Conectarnos con nuestro
ser • Ayudarnos a enfocar y facilitar nuestro hacer • Incrementar y expandir nuestro
tener. TRES ELEMENTOS NECESARIOS Existen tres elementos dentro de usted que
determinan qué tan exitosamente le funcionará la Visualización Creativa en una
situación determinada: 1. “Desear”. Debe tener un deseo genuino de tener o de crear
aquello que ha decidido visualizar, Por deseo no me refiero a adicción o a un
capricho, sino a un sentimiento fuerte y claro de propósito. Pregúntese a sí mismo:
“¿Realmente quiero, de corazón, que esta meta se realice?” 2. “Creer”. Mientras más
confíe en que la meta de su elección es posible de obtener, más seguro será esto.
Pregúntese: “¿Realmente creo que esta meta es posible?” y “¿Realmente creo poder
realizarla o alcanzarla?” 3. “Aceptar”. Debe estar dispuesto a aceptar y tener aquello
que busca. Algunas veces perseguimos metas que en realidad no queremos lograr;
nos conformamos con la persecución. Pregúntese: “¿Realmente quiero tener esto?”.
La suma total de estos tres elementos es lo que se llama su intención. Cuando tiene
una firme intención de crear algo - esto es, un profundo deseo, una creencia absoluta
en que puede hacerlo, o una disposición total a tenerlo - simplemente no puede
evitarse y lo hace generalmente en muy poco tiempo. Mientras más clara y fuerte sea
su intención, más rápida y efectivamente funcionará su visualización creativa. En
determinada situación pregúntese acerca de cómo es su intención. Si es débil o
incierta, podría reafirmarla mediante la siguiente aseveración: ¡En este momento
tengo la firme intención de lograr esto aquí y ahora! ENTRE EN CONTACTO CON SU
YO MAS ALTO Uno de los pasos más importantes a seguir para lograr que su
Visualización Creativa dé resultados efectivos y exitosos es tener la experiencia de
provenir de una “fuente”. Fuente significa el suministro de amor, conocimientos y
energía del universo. Para usted, fuente podría significar Dios, o la mente universal, o
el ser uno con todo, o su verdadera esencia. Como sea que lo conceptualicemos,
puede estar aquí y ahora dentro de cada uno de nosotros, en nuestro ser interior. A
mí me gusta comparar el establecer contacto con la fuente con establecer contacto
con el yo más alto, con el ser que es imagen y semejanza de Dios que vive dentro de
uno. Estar en contacto con el yo más alto se caracteriza por un profundo sentido de
conocimiento y certeza, de poder, amor y sabiduría. Usted sabe que está creando su
propio mundo y que tiene el poder infinito para crear un mundo perfecto. Todos
hemos experimentado la conexión con nuestro yo más alto, a pesar de no haberlo
conceptualizado de ese modo. El sentirse excepcionalmente elevado, claro, fuerte,
“en el séptimo cielo” y con poder para “mover montañas”, son indicaciones de estar
en contacto con el yo más alto, y también lo es la experiencia de “estar enamorado”...
cuando se siente uno satisfecho consigo mismo y con el mundo porque su amor por
otro ser humano hace que se manifieste su yo más alto. 13

14. La primera vez que se dé cuenta consciente de su yo más alto, encontrará que
parece ir y venir esporádicamente. En un momento podría volver a caer en la
confusión y la inseguridad. Esto parece ser una parte natural del proceso. Una vez
que toma consciencia de su yo más alto, puede apelar a él cuantas veces lo necesite y
gradualmente encontrará que está con usted más y más tiempo. La conexión entre su
personalidad y su yo más alto es un canal de doble sentido y es importante
desarrollar el flujo en ambas direcciones: Receptivo: Cuando su personalidad está en
paz durante la meditación, y se hace uno con el espacio, usted abre el canal de la alta
sabiduría y dirección para que le lleguen a través de su mente intuitiva. Puede hacer
preguntas y esperar respuestas a través de palabras, imágenes mentales o de sentir
impresiones. Activo: Cuando usted siente ser el creador del universo, toma decisiones
acerca de lo que desea crear y canaliza la energía infinita, poder y sabiduría de su yo
más alto para manifestar sus elecciones, a través de visualización y afirmaciones
activas. Cuando los canales fluyen libremente en las dos direcciones y a usted lo guía
constantemente su más alta sabiduría, basándose en dicha dirección, toma
decisiones y crea su mundo lo más alto y bello posible. Casi cualquier forma de
meditación lo llevará a la experiencia de usted como fuente o a su yo más alto. Si no
está seguro acerca de lo que dicha experiencia representa, no se preocupe.
Simplemente continúe practicando la relajación, la visualización y las afirmaciones.
Eventualmente comenzará a experimentar que en ciertos momentos durante su
meditación habrá una especie de “click” en su conciencia y sentirá que las cosas están
empezando a suceder; podría incluso experimentar una gran cantidad de energía que
fluye a través de usted o la radiación de un cálido brillo en su cuerpo. Estas son
señales de que está canalizando su energía hacia su yo más alto. He aquí un ejercicio
de Visualización Creativa que le ayudará a acoplarse al sentimiento. Podría desear
llevarlo a cabo regularmente al principio de sus periodos de meditación: “Siéntese o
acuéstese cómodamente. Relájese completamente... deje que toda la tensión
abandone su cuerpo y su mente... respire profunda y lentamente... relájese más y
más profundamente.” Visualice una luz dentro de su corazón que brilla radiante y
cálida. Sienta cómo se extiende y crece brillando desde dentro de usted hacia el
exterior más y más lejos hasta que sea usted como un sol dorado, irradiando energía
amorosa sobre todo y todos los que lo rodean. Dígase a sí mismo en silencio y con
convicción: “A través de mí fluyen la luz y el amor divinos y se riegan sobre todo lo
que me rodea”. Repítase esto una y otra vez hasta que sienta la fuerza de su propia
energía espiritual. Si lo desea, utilice cualquier otra afirmación producto de su propia
habilidad creativa, poder y luz, tal y como: “El Señor trabaja ahora a través de mí” o
“Estoy lleno de luz divina y de energía creativa” o “La luz que hay dentro de mí hace
milagros en mi vida aquí y ahora” O cualquier frase que tenga significado y poder
para usted. VAYA CON LA CORRIENTE La única manera efectiva de utilizar la
Visualización Creativa es hacerlo a la manera del Tao “yendo con la corriente”. Esto
significa que no debe tener que “esforzarse” para llegar a donde quiere ir;
simplemente debe exponer claramente al universo a dónde se dirige y entonces
paciente y armoniosamente debe seguir la corriente del río de la vida hasta que lo
lleve a su destino. El río de la vida, a veces tiene desviaciones antes de llegar a su
meta, incluso podría ir temporalmente en una dirección completamente distinta,
pero a la larga será una manera más fácil y armoniosa de llegar que ir luchando y
peleando en el camino. Ir con la corriente, significa aferrarse a sus metas ligeramente
( aunque éstas parezcan muy importantes ) y estar dispuesto a cambiarlas si algo más
apropiado y satisfactorio apareciera en el horizonte. Es ese balance entre mantener
su meta clara en la mente y de todas formas disfrutar el escenario que encontrará en
el camino, e incluso estar dispuesto a cambiar su meta si la vida empieza a llevarlo en
dirección opuesta. En suma, significa ser firme, pero flexible. Si hay un cúmulo de
emociones profundas involucradas respecto al logro de su meta ( es decir, si le
entristeciera no lograrla ) podría estar tratando de sabotearse a usted mismo. En su
miedo por no lograr lo que desea, podría en realidad energetizar la idea de no
conseguirlo, tanto o más que si energetizara la meta en sí. Si se encuentra muy
involucrado emocionalmente a su meta, podría resultar efectivo y apropiado trabajar
primero con sus sentimientos acerca del asunto. Posiblemente tendrá que revisar qué
es lo que siente acerca de no lograr su meta y llevar a cabo afirmaciones que le
ayuden a sentirse con más confianza y seguridad o que le ayuden a enjugarse las
lágrimas. Por ejemplo: El universo se desarrolla a la perfección No es necesario que
me aferre 14

15. Puedo relajarme y soltarme Puedo ir con la corriente Yo siempre tengo todo lo
que necesito para disfrutar aquí y ahora Tengo todo el amor que necesito dentro de
mi propio corazón Soy una persona que ama y es amada Soy un ser completo El amor
divino me guía y me cuida El universo siempre provee Encontrará muy útiles los
procesos de eliminación que proporciono más adelante. Por supuesto que es
perfectamente aceptable visualizar creativamente algo con lo que esté muy
involucrado y generalmente funcionará bastante bien. Pero si no, dese cuenta de que
su conflicto interno está enviando mensajes conflictivos. En éste caso es importante
relajarse y aceptar sus sentimientos, aceptando la idea de que posiblemente no logre
su meta de inmediato y que comprenda que resolver el conflicto es probablemente
un área de crecimiento importante para usted y una maravillosa oportunidad para
mirar con más detenimiento sus actitudes con respecto a la vida. Si siente en
cualquier momento mientras ejerce la Visualización Creativa que está tratando de
forzar o empujar algo que parece no querer suceder, retroceda un poco y pregunte a
su yo más alto si esto es en realidad lo mejor para usted o si realmente lo desea. El
universo podría estar tratando de demostrarle algo mejor que posiblemente ni
siquiera haya considerado. PROGRÁMESE PARA LA PROSPERIDAD El programarse
para la prosperidad es una parte muy importante del proceso de Visualización
Creativa. Esto significa tener la comprensión o tener el punto de vista consciente de
que el universo es abundante... Es un cuerno de la abundancia de todo lo que pueda
desear, tanto en el aspecto material como en el plano emocional, mental y espiritual.
Todo lo que necesite o desea está esperando que lo solicite; solamente tiene que
creer que es así, para realmente desearlo, y para estar dispuesto a aceptarlo para
tener lo que desea. Una de las causas más comunes de fracaso para conseguir lo que
se quiere es “falta de programación.” Esto es una actitud o conjunto de creencias
acerca de la vida que es más o menos como sigue: No hay suficiente... La vida es
sufrimiento... Es inmoral o egoísta tener mucho cuando otros no tienen lo suficiente.
La vida es dura, difícil, un valle de lágrimas... Debe uno trabajar duro y sacrificarse
para obtener algo. Es más noble y espiritual ser pobre... Y así sucesivamente. Esas son
creencias falsas. Están basadas en la falta de comprensión de cómo trabaja el
universo o en un mal entendido de algunos principios espirituales importantes. Estas
creencias no sirven de nada ni a usted ni a nadie más. Simplemente nos limitan a
todos nosotros para no darnos cuenta del estado natural de prosperidad y
abundancia que existe a todos los niveles. En este momento existe una realidad de
hambre y pobreza para muchas gentes en el mundo, pero no debemos continuar
creando y perpetuando dicha realidad por más tiempo. El hecho es que hay más que
suficiente alrededor de nosotros para todos los habitantes de la Tierra, si estamos
dispuestos a abrir nuestras mentes a esa posibilidad. El universo es un lugar de gran
abundancia y todos somos naturalmente prósperos, tanto en riquezas materiales
como espirituales. Aquellos que no sienten su mundo rico y abundante, están a algún
nivel en el que creen en la programación de escasez más que en la abundancia.
Debido a su ignorancia, han caído en la creencia popular de lo inevitable de la
pobreza y la falta de recursos, y no se dan cuenta aún de que el poder superior de la
creación reside en las manos ( o más bien, en las mentes ) de cada uno de nosotros.
La verdad acerca de la Tierra es que es infinitamente buena, hermosa y un lugar
acogedor para vivir. La única “maldad” que existe proviene de la falta de
entendimiento de esta verdad. La maldad ( la ignorancia ) es como una sombra que
no tiene substancia real, es solamente una falta de luz. Uno no puede hacer
desaparecer una sombra tratando de luchar contra ella, pisotearla o golpearla u
oponer ningún tipo de resistencia física o emocional. Para poder hacerla desaparecer,
debe proyectar luz sobre ella. Eche un vistazo a su sistema de creencias y piense si
está reprimiendo porque no cree suficientemente en la bondad del universo. ¿Puede
Ud. conscientemente visualizarse como una persona exitosa, satisfecha, próspera y
plena? ¿Puede realmente abrir los ojos a la bondad, belleza y abundancia que lo
rodean? ¿Puede imaginar este mundo transformado en un ambiente felíz, próspero y
lleno de luz en el que todo el mundo puede prosperar? A menos que pueda crear un
concepto de que el mundo es un buen lugar para estar y que puede funcionar bien
para todos, tendrá dificultades para crear lo que desea en su vida personal. Esto es
porque la naturaleza humana es básicamente amorosa y así la mayoría de nosotros
no nos permitimos tener lo que queremos mientras pensemos que estamos privando
a otros. 15

16. Debemos entender profundamente que el tener lo que queremos en la vida

contribuye al estado general de felicidad de la humanidad y apoya a otros para crear
más felicidad para sí mismos. Con la intención de divertirse, ensaye este ejercicio
para estimular la imaginación e incrementar su habilidad para “tenerlo todo”:
MEDITACIÓN DEL CUERNO DE LA ABUNDANCIA Relájese completamente en una
posición cómoda: Visualícese en un hermoso ambiente natural - tal vez un prado
verde y espacioso con un lindo riachuelo, o una playa de arenas blancas a orillas del
mar - Tómese su tiempo para imaginar todos los bellos detalles y mírese a sí mismo
disfrutándolos y apreciándolos. Ahora comience a caminar y muy pronto se
encontrará en un ambiente totalmente distinto, tal vez un ondulante campo de trigo
dorado, o nadando en un lago. Continúe su paseo y explore, encontrando más y más
paisajes exquisitos y variados - montañas, bosques, desiertos, cualquier cosa que
estimule su imaginación - Pase un buen rato disfrutando cada uno de ellos...
Imagínese tomando un bote en un exuberante paraíso tropical, con frutas increíbles
pendiendo de cada árbol. Imagínese llegando a un enorme castillo, donde le espera
un enorme banquete, música y baile, y donde le llevarán después al amplio salón del
tesoro para obsequiarle joyas increíbles, metales preciosos, soberbios ropajes, más
de lo que podría utilizar en toda su vida. Utilice su imaginación y visualícese
recorriendo el mundo, encontrando o recibiendo de todo lo que desea en mayor
cantidad de lo que usted hubiera podido desear. Imagine el mundo como un
magnífico paraíso en el que todas las personas que conoce sienten la misma plenitud
y abundancia que usted. Disfrute sin límite. Vaya, si lo desea, a otros planetas y
encuentre cosas milagrosas ahí también. ¡Hay una infinidad de posibilidades!. Por fin
regrese a casa, felíz y contento y piense en el hecho de que el Universo es realmente
un lugar de increíbles maravillas y abundancia.- Afirmaciones: • Este es un Universo
rico y hay suficiente para todos. • La abundancia es mi estado natural. Ahora estoy
listo para aceptarlo plena y alegremente. • Dios es la fuente de mi provisión infalible
e ilimitada. • Yo merezco ser próspero y felíz. ¡Ahora soy próspero y felíz! • Mientras
más próspero, más tengo para compartir con los demás. • ¡El Universo es abundancia
total! • Ahora estoy listo para aceptar toda la abundancia y la prosperidad que la vida
me ofrece. • Ahora soy responsable de hacer del mundo un lugar felíz y de
abundancia para todos. • El éxito económico se me da fácilmente y sin esfuerzo. • La
vida fue hecha para divertirse y ahora estoy dispuesto a hacerlo. • Riquezas infinitas
llegan ahora a mi vida con entera libertad. • Soy rico en conciencia y manifestación. •
Ahora tengo dinero más que suficiente para mi uso personal. • Ahora tengo una
entrada mensual satisfactoria de dinero de $ ................. • Cada día me hago más
próspero económicamente. • Soy rico, sano y felíz. ACEPTE SU BIEN Para poder usar
la Visualización Creativa para crear lo que desea en la vida, debe estar dispuesto y en
posibilidad de aceptar lo mejor que la vida le ofrece: su “bien”. Por imposible que
parezca, muchos de nosotros tenemos dificultad para aceptar la posibilidad de tener
lo que queremos en la vida. Esto generalmente se deriva de algunos sentimientos
intrínsecos de devaluación personal que adquirimos a una edad muy temprana. El
sentimiento básico es algo así: “Realmente no soy una persona muy buena ( digna de
ser amada, valiosa ) así que no merezco tener lo mejor”. Esta creencia generalmente
está mezclada con otros sentimientos a veces contradictorios sobre el hecho de que
si se es perfectamente bueno y merecedor. Pero si se da cuenta que tiene dificultad
para imaginarse en las circunstancias más maravillosas posibles, o que tiene
pensamientos como “Yo nunca podría lograr eso” o “Eso nunca podría sucederme a
mí”, podría resultar conveniente echar una mirada a su imagen de usted mismo. Su
autoimagen es la forma como usted se ve a sí mismo, cómo se siente acerca de usted.
A veces es complicada y multifacética. Para ponerse en contacto con los diferentes
aspectos de su autoimagen, comience por preguntarse “¿Qué opinión tengo en este
momento de mí mismo?”, a diferentes horas del día y en distintas situaciones.
Únicamente comience a notar qué tipos de ideas o imágenes tiene en la mente
acerca de usted en distintas ocasiones. 16

17. Algo muy interesante por hacer es ponerse en contacto con las imágenes físicas
de usted mismo preguntándose “¿Cuál es mi propia imagen en este momento?”. Si se
da cuenta de que se siente feo, raro, gordo, flaco, demasiado alto, demasiado bajo o
lo que sea, podría ser una indicación de que no se ama usted lo suficiente para darse
lo que merece: lo mejor. A veces me parece increíble cuando veo gente
perfectamente bella y atractiva que se siente fea, que no vale nada y que no merece
nada. Las afirmaciones y la Visualización Creativa son una forma maravillosa de
crearse una imagen más positiva y amorosa. Una vez que conozca las formas en que
no se ama usted mismo, empiece a aprovechar cada oportunidad para decirse cosas
positivas, de apreciación y que le demuestren cariño. Note cuando esté criticándose o
siendo duro consigo mismo mentalmente y conscientemente empiece a ser más
dulce y a demostrarse más aprecio. Encontrará que esto ayuda inmediatamente a
querer también a los demás. Piense en sus cualidades específicas de las que sí está
consciente. De la misma forma que puede querer a un buen amigo a pesar de estar
consciente de sus defectos, usted puede amarse a sí mismo tal y como es, aun
sabiendo que hay áreas en las que necesita crecer y desarrollarse. Es muy
satisfactorio hacer esto y realmente puede lograr maravillas en su vida. Comience a
decirse: • Soy hermoso y adorable. • Soy bondadoso y amoroso y tengo mucho que
compartir con los demás. • Soy talentoso, inteligente y creativo. • Cada día que pasa
me vuelvo más atractivo. • Yo merezco lo mejor de mi vida. • Tengo mucho que
ofrecer y todos lo reconocen. • Yo amo al mundo y el mundo me ama. • Estoy
dispuesto a tener éxito y a ser felíz. O cualquier frase que le parezca apropiada y que
le sea de utilidad. Generalmente es muy efectivo este tipo de afirmaciones en
segunda persona, utilizando el nombre de usted: “Susana, tú eres una persona muy
brillante e interesante. Te estimo mucho” o “Juan, eres tan cariñoso y amoroso, y la
gente realmente aprecia esas cualidades en tí”. Esta forma de hablarse directamente
a uno mismo es especialmente efectiva porque mucho de lo negativo de nuestra
propia imagen proviene de que otras personas nos han convencido en diferentes
formas de que somos malos, tontos o incapaces en alguna cosa. Trate de visualizarse
tan claramente como pueda y piense en quererse a sí mismo, de la misma forma que
querría a alguien a quien estimara mucho. Podría pensar que es el padre que hay en
usted dando amor y aprecio a su hijo. Dígase: “Yo te quiero. Eres una persona bella.
Aprecio tu sensibilidad y honestidad”. La Visualización Creativa es una buena forma
de luchar contra cualquier problema físico que pienses que tienes. Por ejemplo, si
piensas que estás demasiado gordo, necesitarás hacer dos cosas en forma
simultánea: 1. A través de afirmaciones y energía amorosa, comience a quererse y
apreciarse más tal y como es en este momento. 2. A través de la Visualización
Creativa y las afirmaciones, comience a crearse tal y como desea ser: esbelto,
delgado, saludable y felíz. Estas técnicas son extremadamente efectivas para hacer
que realmente cambien las cosas. Estas mismas dos técnicas, sirven para cualquier
“problema” acerca de su opinión sobre sí mismo. Recuerde, usted es una nueva
persona a cada nuevo momento. Cada día es un nuevo día y cada uno presenta una
oportunidad para darse cuenta de la persona maravillosa, amorosa y adorable que es
usted en realidad... Además de mejorar la imagen de sí mismo, es conveniente hacer
afirmaciones acerca de su aceptación de los bienes del universo. Por ejemplo: • Estoy
abierto a recibir las bendiciones de este universo tan abundante. • Todo lo bueno se
me da fácilmente y sin esfuerzo ( cualquier palabra que desee puede sustituir a “todo
lo bueno”, como por ejemplo: amor, prosperidad, creatividad, una relación perfecta ).
• Acepto mi bien, que fluye hacia mí aquí y ahora. • Yo merezco lo mejor y lo mejor
me está llegando ahora. • Mientras más recibo más tengo para dar. He aquí una
meditación para mejorar la autoestima e incrementar su capacidad para manejar el
amor y la energía que el universo está listo y deseoso para hacer fluir en dirección a
usted: MEDITACIÓN DE AUTOESTIMA Imagínese en una situación diaria, e imagine a
alguien ( posiblemente a alguien que usted conoce o a un extraño ) que lo mira con
gran amor y admiración y que le dice algo que se piensa de usted. Ahora imagine
algunas personas más que llegan y están de acuerdo sobre el hecho de que usted es
una persona maravillosa ( si esto lo avergüenza, continúe haciéndolo ). Imagine más y
más gente que llega y lo mira con increíble amor y respeto en sus ojos. Visualícese en
un desfile o sobre un escenario, recibiendo el aplauso y aclamación de la gente y su
admiración y cariño. Escuche el sonido de los aplausos. Levántese y haga una
caravana para agradecerles su apoyo y aprecio. 17

18. Algunas afirmaciones de autoestima son las siguientes: • Yo me amo y acepto

completamente como soy. • Yo no trato de complacer a nadie más. Me gusto yo
mismo y eso es lo que cuenta. • Yo estoy satisfecho de mi actuación frente a otras
personas. • Me expreso con libertad, en forma comprensible y fácil. • Soy un ser
poderoso, amoroso y creativo. PROYECCIONES Otro principio clave es el dar o
“proyectarse”. El universo está hecho de energía pura, cuya naturaleza es moverse y
fluir. La naturaleza de la vida es el cambio constante. Una vez comprendido esto,
podemos estar a tono con su ritmo y podemos dar y recibir libremente, sabiendo que
realmente nunca perdemos nada, sino que ganamos constantemente. Una vez que
empecemos a aceptar el bien del universo, naturalmente desearemos compartirlo
también, al darnos cuenta de que mientras más energía demos a los demás, más
espacio tendremos para que fluya más energía hacia nosotros. Cuando debido a la
inseguridad ( miedo ) y a un sentimiento de que “no hay suficiente”, tratamos de
aferrarnos a lo que tenemos, comenzamos a cortar ese maravilloso flujo de energía.
Al aferrarnos a lo que tenemos, no permitimos a la energía fluir y no tenemos espacio
para que la nueva energía llegue a nosotros. La energía toma muchas formas, como el
amor, el afecto, el aprecio, el reconocimiento, la posesión material, el dinero, la
amistad, etc. y los principios se aplican de igual forma a todas estas variedades. Si
mira a su alrededor a las personas que son más infelices, encontrará muy a menudo
que son gente con un sentimiento de “inanición” de alguna manera y por tanto
tienen una actitud de arrebatar ante la vida. Sienten que la vida en general y las otras
personas en particular no les proporcionan lo que necesitan. Es como si estuvieran
tratando de obtener el amor y la satisfacción que necesitan, mientras que al mismo
tiempo están evitando el suministro. Y muchos de nosotros tenemos un poco de esta
tendencia. Cuando encontramos ese lugar dentro de nosotros mismos que está
dando, empezamos a revertir el flujo. El dar felicidad no proviene de un espacio de
sacrificio o de autojustificación, o de una idea de espiritualidad, sino del simple y puro
placer de hacerlo porque es divertido. Y sólo puede provenir de un espacio lleno y
amoroso. Cada uno de nosotros tiene un suministro infinito de amor y felicidad por
dentro. Estamos acostumbrados a pensar que tenemos que conseguir algo del
exterior para poder ser felices, pero en realidad funciona al revés: debemos aprender
a entrar en contacto con nuestra fuente interior de felicidad y satisfacción y
proyectarla hacia afuera para compartirla con los demás no porque sea virtuoso
hacerlo, sino porque ¡Realmente se siente muy bien! Una vez que logremos hacer
esto, queremos naturalmente compartirlo con otros porque esa es la naturaleza
esencial del amor y todos somos seres amorosos. Al proyectar nuestra energía
amorosa, creamos espacio para que más energía fluya hacia nuestro interior. Pronto
descubrimos que este proceso se siente tan reconfortante que simplemente
queremos seguir haciéndolo más y más. Y mientras más comparta de su propio
espacio, más sentirá que recibe del mundo, debido al principio de dar y recibir. ( la
naturaleza aborrece el vacío, así que mientras usted proyecta su energía para crear
un espacio, algo tiene que llenarlo ). El dar se convierte en su propia recompensa.
Una vez que comprendemos y experimentamos esto a consciencia hemos
manifestado nuestra naturaleza de bondad innata. Ahí se dará cuenta al utilizar su
Visualización Creativa de que mientras más orientado esté hacia “dar” en la vida, le
será más fácil lograr sus deseos... pero recuerde siempre que no puede continuar
dando a menos que esté igualmente abierto a recibir... y que “dar” significa también
darse a usted mismo. En relación a proyectar, la práctica hace al maestro. Debe
practicar a conciencia para poder experimentar qué tan bien se siente. He aquí
algunos ejercicios de proyecciones que puede ensayar si necesita expandirse en esta
área : 1. Hágase el propósito de expresar más su aprecio a los demás de todos los
modos que se le ocurran. Siéntese ahora mismo y haga una lista de la gente a quienes
le gustaría proyectar amor y aprecio y piense cómo hacerlo a cada uno de ellos en el
transcurso de la próxima semana. La proyección puede tener la forma de palabras, de
caricia, de un regalo, de un telefonema o una carta, de dinero o de compartir
cualquier otro talento que pueda hacer a la persona sentirse bien. Elija algo que le
haga sentir especialmente bien a usted también aun si le resulta un poco más difícil.
Practique utilizar más palabras de agradecimiento, aprecio y admiración a la gente
cuando así lo sienta. “Te agradezco mucho que me hayas ayudado”. “Quiero que
sepas que aprecio todo eso”. “Tus ojos se veían hermosos y brillaban mientras lo
decías y eso me hizo sentir felíz de verte”. ( ¡Y no es necesario avergonzarse! ). 2.
Revise sus cosas y encuentre las que realmente ni utiliza ni quiere todo el tiempo y
regálelas a otros que las aprecien más. 3. Si es Ud. una persona que trata de gastar lo
menos posible y siempre busca ofertas, trate de gastar un poco de dinero diario en
algo innecesario. Compre el producto que cuesta un poco más en vez de poco menos,
regálese a sí mismo algo adicional, invítele el café a algún amigo, done dinero a una
buena causa, etc. Aun una pequeñez de este tipo es una demostración visible para
usted de que tiene fe en la abundancia que ha estado afirmando. Las acciones hablan
más que las palabras en este caso. 18

19. 4. Done un diezmo. El diezmo es la donación de un porcentaje de sus utilidades a

una iglesia, una organización religiosa o cualquier grupo que usted considere merece
recibir una contribución en el mundo. Es una manera de apoyar esa energía y al
mismo tiempo de reconocer que todo lo que uno recibe proviene del universo ( o de
Dios ) y por tanto se debe donar una porción a la fuente universal. No importa qué
cantidad real signifique donar un diezmo de un uno por ciento de sus utilidades; le
dará la sensación continua de estar proyectando energía. Sólo asegúrese de hacerlo
regularmente. 5. Sea creativo. Piense en otras maneras de proyectar su energía hacia
el universo para el bien de usted mismo y de los demás. LA CURACIÓN COMO
CURARNOS A NOSOTROS MISMOS La Visualización Creativa es una de las
herramientas más importantes que tenemos para crear y mantener la buena salud.
Uno de los principios básicos de la salud integral es que no podemos separar nuestra
salud física de nuestros estados emocionales, mentales y espirituales. Todos los
niveles están interconectados y un estado de “indisposición” en el cuerpo es siempre
el reflejo de conflictos, tensiones, ansiedades o de discordia a otros niveles del ser
también. Así que cuando tenemos un desorden físico, éste es inevitablemente un
mensaje para que busquemos en lo más profundo de nuestros sentimientos
emocionales e intuitivos, en nuestros pensamientos y actitudes, para ver qué
podemos hacer para restaurar la armonía y el balance a nuestro ser. Debemos
sincronizarnos y “escuchar” a nuestro proceso interno. Existe una comunicación
constante entre la mente y el cuerpo. El cuerpo percibe el aspecto físico universal y
envía mensajes a la mente acerca de él; la mente interpreta las percepciones de
acuerdo a su propia experiencia pasada y a su sistema de creencia, e indica al cuerpo
que reaccione de una manera que considere apropiada. Si el sistema de creencia de
la mente ( a nivel consciente o subconsciente ) dice que es apropiado o inevitable
enfermarse ante cierta situación, éste le hará las indicaciones pertinentes al cuerpo,
quien accederá manifestando síntomas de enfermedad; y se enfermará de verdad.
Así, el proceso completo está estrechamente relacionado con nuestros conceptos e
ideas más profundos acerca de nosotros mismos, de la vida y de la naturaleza, de la
salud y la enfermedad. La Visualización Creativa se refiere al modo en el que
comunicamos nuestra mente con nuestro cuerpo. Es el proceso de formación de
imágenes y pensamientos en nuestra mente, consciente o inconsciente, y la
transmisión de éstos al cuerpo como señales u órdenes. La Visualización Creativa
consciente es el proceso de crear pensamientos e imágenes positivas para
comunicarnos con nuestro cuerpo, en lugar de pensamientos e imágenes negativas,
restrictivas, literalmente “enfermantes”. La gente enferma porque cree en un nivel
interior que la enfermedad es la respuesta apropiada o inevitable a alguna situación o
circunstancia, porque en cierta forma parece resolver el problema o lograr lo que
desea, o porque es una solución desesperada a un conflicto interno irresoluto e
inaguantable. Algunos ejemplos de esto son los siguientes: La persona que enferma
porque ha estado “expuesta” a una enfermedad contagiosa ( y piensa que es
inevitable o muy probable que la contraiga ), la que se muere de la misma
enfermedad que un padre o cualquier miembro de su familia ( se ha programado
inconscientemente para seguir el mismo patrón ), la persona que cae enferma o se
accidenta para no tener que trabajar ( ya sea que hay algo que no puede afrontar en
su trabajo o que no se permite a sí mismo relajarse y tranquilizarse a menos que esté
enfermo ), la persona que enferma para poder lograr amor y atenciones ( esta es la
forma como lograba el amor de sus padres cuando pequeño ), la persona que reprime
sus sentimientos toda su vida y finalmente muere de cáncer ( no puede resolver el
conflicto entre la presión de sus emociones enclaustradas, y piensa que no está bien
que afloren... así que finalmente se mata a sí mismo como única solución ). No quiero
decir con estos ejemplos que creo que todas las enfermedades son un problema
sencillo con una sencilla explicación. Al igual que con todos nuestros problemas, hay
factores complejos, intento ilustrar el hecho de que las enfermedades resultan de
nuestros conceptos y creencias mentales y que son un intento para encontrar la
solución a un problema que tenemos dentro de nosotros mismos. Si estamos
dispuestos a reconocer y cambiar nuestras creencias intrínsecas, encontraremos
soluciones más constructivas a nuestros problemas y podremos eliminar las
enfermedades por completo. La conciencia más positiva, poderosa, saludable y
curativa puede crearse mediante el siguiente punto de vista: Todos somos en esencia
seres perfectos y espirituales. Somos cada uno de nosotros una expresión perfecta de
la mente universal o de la conciencia de Dios que habla dentro. Como tales, tenemos
derecho innato natural a energía radiante, salud, belleza, vitalidad de juventud y
alegría a través de todas nuestras vidas. En realidad no hay maldad ni limitación. Sólo
existe la ignorancia o el malentendido de la naturaleza universal del bien ( o de Dios ),
combinada con nuestras infinitas habilidades creativas. Las únicas limitaciones para
nuestra salud, belleza, energía, vitalidad y alegría provienen de nuestros propios
bloqueos, de nuestra propia resistencia a la bondad de la vida, basada en nuestro
miedo e ignorancia. Nuestros cuerpos son simplemente expresiones físicas de
nuestra consciencia. El concepto en el que nos tenemos a nosotros mismos
determina nuestra salud y belleza o nuestra falta de las mismas de aquí en adelante.
Cuando cambiamos profundamente nuestros conceptos, nuestro físico cambia
consecuentemente. Nuestros cuerpos cambia continuamente, se colma y se forma a
cada momento y no tiene ningún patrón a seguir excepto la dirección que recibe de la
mente. 19

20. Mientras más alineamos nuestra conciencia con nuestra más alta realización
espiritual, más expresan nuestros cuerpos nuestra propia perfección individual. Lo
más importante de este punto de vista es una actitud más constructiva acerca de las
enfermedades. Más que pensar en una enfermedad como en un desastre inevitable o
una desgracia ineludible, debemos considerar que es un mensaje importante y útil. Si
sufrimos físicamente de alguna manera, es un mensaje de que hay algo que debemos
revisar dentro de nuestra conciencia, algo que debemos reconocer, darnos cuenta y
cambiar. A menudo el mensaje de una enfermedad indica que debemos estar más
tranquilos y pasar más tiempo únicamente poniéndonos en contacto con nuestro ser
interior. Las enfermedades, a menudo nos fuerzan a relajarnos, a apartarnos de todos
nuestros negocios y de nuestros “esfuerzos” y a dejarnos caer a un nivel profundo y
tranquilo de conciencia donde podamos recibir la energía nutritiva que necesitamos.
La curación siempre proviene del interior. Cuando nos permitimos la tranquilidad del
contacto con nuestro interior en forma regular, ya no necesitamos enfermarnos para
que nuestro ser interno pueda llamar la atención. Las enfermedades y los
“accidentes” son mensajes acerca de que nuestros conceptos necesitan cambiar o de
que nuestros problemas internos requieren ser resueltos. Siéntase tan tranquilo
como pueda, escuche su voz interior y pregúntese cuál es el mensaje o qué es lo que
necesita para comprender la situación. Posiblemente pueda lograr esto sin ayuda de
nadie, o en algunos casos podría necesitar un consejero, un terapeuta, un amigo o un
curandero que lo asista y apoye. La Visualización Creativa es la herramienta perfecta
para curar porque va directo al núcleo del problema, sus propios conceptos e
imágenes mentales. Comience a visualizarse y a afirmarse como poseedor de una
salud perfecta y radiante; vea su problema como si estuviera completamente
resuelto y curado. Hay muchos enfoques distintos que pueden tenerse a diferentes
niveles; necesita encontrar el tipo especial de afirmaciones e imágenes que le
servirán más. Yo he proporcionado algunas sugerencias en la Tercera Sección de este
libro. Por supuesto que la “medicina preventiva” es siempre lo mejor... Si no tiene
problemas de salud, tanto mejor. Simplemente afirme y visualícese como alguien que
siempre será saludable y vital. De esa manera nunca tendrá que preocuparse por
aliviarse. Si ya tiene problemas de salud, será reconfortante saber que muchas curas
“milagrosas” tienen éxito diariamente, aún en enfermedades graves como el cáncer,
la artritis, las afecciones cardíacas, simplemente a través del uso de varias formas de
Visualización Creativa. En muchos casos la Visualización Creativa es una terapia
completamente efectiva por sí misma. En otros, debido al propio sistema de
pensamiento de la persona ( Por ejemplo, es difícil alejarse del concepto de que
necesitamos algo aparte de nosotros mismos para sanar ) es necesario utilizar
además otras formas de tratamiento. En caso de que tenga íntima confianza en
alguna forma de terapia, ¡Utilícela con toda libertad! Le servirá si lo desea y cree en
ella. Pero cualquiera que sea el tipo de tratamiento que utilice, desde la medicina
convencional o la cirugía hasta las terapias integrales tales como la acupuntura, el
yoga, los masajes, las dietas, etc. la Visualización Creativa siempre será un
suplemento auxiliar, el cual podrá usar junto con cualquiera de las demás técnicas. El
uso consciente de la Visualización Creativa apresurará y suavizará el proceso curativo
normal en forma sorprendente. LA CURACIÓN DE LOS DEMÁS Los mismos principios
que sirven para curarnos sirven también para curar a los demás. La conciencia
curativa que describí anteriormente es tan poderosa para curar a otros como para
curarse a sí mismo ( y a veces hasta más ). Esto se debe a la naturaleza de ser uno
solo con la mente universal. Existe una parte de nuestra conciencia que está
directamente ligada a esa misma parte de la conciencia de los demás. Puesto que
esta parte es también nuestro enlace con la omnipotencia divina y omnisciente, todos
tenemos poderes curativos increíbles que podemos manejar a voluntad. Igual que los
conceptos que tenemos acerca de nosotros mismos, determinan nuestra salud o falta
de ella, los conceptos que tenemos de los demás pueden apoyar su salud o su falta de
ella. Si un amigo tiene una idea que le ha provocado una enfermedad, y nosotros
creemos o caemos en ese concepto de su indisposición, estamos apoyando su mala
salud, no importa con cuanto cariño deseemos que se restablezca. Por otro lado, si
tenemos el concepto de su salud y perfección lo suficientemente arraigado en
nuestra mente, estaremos realmente apoyando su proceso curativo. No es ni siquiera
necesario que la persona sepa lo que estamos haciendo, en realidad a veces es mejor
que no lo sepa conscientemente. Es algo admirable, pero el simple hecho de cambiar
nuestros conceptos acerca de otra persona y de mantener y de proyectar
conscientemente una imagen de salud y de bienestar pueden “instantáneamente”
curar a alguien en muchos casos, y apresurar y suavizar su curación en otros. Yo me
eduqué en un ambiente muy científico y racional y la habilidad para curar a otros a
distancia ha sido una de las cosas para mí más difíciles de comprender y aceptar. Sin
embargo, lo he visto y experimentado demasiado a menudo para seguirlo dudando.
La experiencia me ha enseñado que la mejor manera de curar es imaginarme a mí
misma como un canal despejado de energía curativa, la energía espiritual del
universo, que fluye a través de mí hacia la persona que la necesita. Pienso que mi ser
más alto está enviando energía al ser más alto de la otra persona para apoyarla en lo
que esté tratando de hacer para curarse. Al mismo tiempo la imagino como es
realmente... un ser divino, una expresión de Dios hermosa y perfecta... naturalmente
saludable y felíz. 20

21. En la Tercera Sección describo los métodos curativos que a mí me funcionan

mejor. Le recomiendo utilizarlos y descubrir los suyos propios. 21

22. TERCERA SECCIÓN MEDITACIONES Y AFIRMACIONES Determinarás asimismo una

cosa y te quedará firme; y sobre tus caminos resplandecerá la luz. Job 22:28
MANTÉNGASE FIRME Y GENERE ENERGÍA Esta es una técnica muy simple de
visualización, la cual es muy adecuada para llevar a cabo antes de cualquier
meditación. Su propósito es hacer que su energía fluya, disuelva obstáculos y lo
mantenga firmemente conectado con el plano físico para que no “se eleve” durante
la meditación. “Siéntese cómodamente con la espalda derecha, ya sea en una silla o
en el suelo con las piernas cruzadas ( yoga ). Cierre los ojos, respire profunda y
lentamente, contando en retroceso del 10 al 1 hasta que se sienta completamente
relajado. Imagine que hay un largo cordón atado a la base de su espina dorsal que se
extiende a través del suelo hacia el centro de la tierra. Si lo desea, imagine que es
como las raíces de un árbol, que crecen y se profundizan hacia dentro del subsuelo.
Esto es lo que se conoce como “cordón fijador”. Ahora imagine que la energía de l a
tierra fluye a través de este cordón ( y continúa hacia las plantas de sus pies si está
sentado en una silla ) y sigue a través de todo su cuerpo, saliendo por la parte
superior de su cabeza. Imagine esto hasta que sienta claramente la corriente bien
establecida. Ahora imagine que la energía del cosmos fluye a través de su cabeza, de
su cuerpo y de su cordón fijador y sus pies hacia el centro de la tierra. Sienta cómo
ambas corrientes fluyen en direcciones opuestas y se mezclan armoniosamente en su
cuerpo.” Esta meditación lo mantiene balanceado entre la energía cósmica de visión,
fantasía e imaginación y la energía terrenal y estable del plano físico... un balance que
aumentará su sensación de bienestar y su poder para manifestarse. ABRA LOS
CENTROS ENERGÉTICOS Esta es una meditación para sanar y purificar su cuerpo y
para permitir que su energía fluya. Es excelente para hacerla en la mañana al
despertar o al principio de cada período de meditación, en cualquier momento que
quiera relajarse y refrescarse : “Acuéstese de espaldas, con los brazos a los lados o
con las manos entrelazadas sobre su estómago. Cierre los ojos, relájese y respire
suave, profunda y lentamente. Imagine que hay una brillante esfera de luz dorada
que rodea la parte superior de su cabeza. Respire profunda y lentamente inhalando y
exhalando cinco veces mientras fija su atención en la esfera de luz, sintiendo sus
radiaciones desde la parte superior de su cabeza. Ahora fije su atención hacia su
garganta. Imagine una esfera de luz dorada que emana desde el área de su garganta.
Respire lentamente, exhalando e inhalando cinco veces con su atención puesta en
esta luz. Permita que su atención descienda hasta en medio de su pecho. Otra vez
imagine la luz dorada, brillando desde el centro de su pecho. Nuevamente respire
cinco veces, sintiendo cómo la energía se expande más y más. A continuación fije su
atención en su plexo solar; visualice la esfera de luz dorada alrededor de su abdomen,
respire despacio cinco veces. Ahora visualice la luz brillando en forma intermitente
alrededor de su pelvis. Otra vez respire profundamente cinco veces, sintiendo la
energía que le irradia y se extiende. Finalmente, visualice la esfera de luz brillante
alrededor de sus pies e inhálela cinco veces más. Ahora imagine las seis esferas de luz
brillando a un tiempo de modo que su cuerpo sea como un collar de joyas que
irradian energía. Respire profundamente y al exhalar imagine que la energía fluye
hacia abajo a lo largo del exterior de su lado izquierdo desde la parte superior de su
cabeza hasta sus pies. Al inhalar imagine que fluye hacia arriba a lo largo de su lado
derecho de su cuerpo así tres veces. Entonces vea cómo el flujo de energía recorre de
su cabeza hacia el frente de su cuerpo y hasta los pies al exhalar lentamente. Al
inhalar, siéntalo fluir hacia arriba a lo largo de su espalda hasta su cabeza. Circule el
flujo en esta dirección tres veces. Ahora imagine que la energía se junta en sus pies y
déjela fluir lentamente hacia arriba por en medio de su cuerpo, desde los pies hasta
la cabeza, irradiando desde la parte superior de su cabeza como una fuente de luz y
luego fluyendo de regreso hacia abajo por fuera de su cuerpo hasta sus pies. Repita
esto varias veces, tanto tiempo como lo desee” Al terminar esta meditación estará
usted completamente relajado pero lleno de energía y de entusiasmo. LA CREACIÓN
DE SU PROPIO SANTUARIO Una de las primeras cosas que deberá hacer al comenzar a
utiliza la Visualización Creativa es crear un santuario dentro de sí mismo a donde
pueda acudir cada vez que se le antoje. Su santuario es su lugar ideal para la
relajación, tranquilidad y seguridad y puede crearlo exactamente como lo desee. 22

23. “Cierre los ojos y relájese en una posición cómoda. Imagínese en algún hermoso
ambiente al aire libre. Puede ser cualquier lugar que lo atraiga... Una pradera, la cima
de una montaña, el bosque, cerca del océano. Incluso podría ser bajo el mar o en otro
planeta. Donde quiera que sea deberá ser cómodo, agradable y tranquilo para usted.
Explore su paisaje, y note los detalles visuales, los sonidos y los olores, cualquier
sentimiento o impresión en particular que reciba de él. Ahora haga lo que desee para
convertir el lugar en algo más hogareño y confortable para usted. Podría querer
construir una casa o refugio o quizá simplemente rodear el área con una luz dorada
de protección y seguridad, creando y arreglando cosas ahí a su conveniencia y
disfrute el llevar a cabo un ritual para establecerlo como su lugar especial.” De aquí
en adelante este será su propio santuario interno, al que podrá retornar en cualquier
momento sólo con cerrar los ojos y desear estar ahí. siempre lo encontrará
reconfortante y curativo. Será también un lugar de poder especial para usted, y
podría desear acudir a él cada vez que practique su Visualización Creativa.
Posiblemente se dará cuenta de que su santuario cambia espontáneamente de vez en
cuando o que usted mismo quiere cambiarlo o añadirle algo. Se puede ser muy
creativo con el santuario y también es posible divertirse mucho... Sólo recuerde
mantener las cualidades principales de tranquilidad y un sentimiento de seguridad
absoluta. CONOZCA A SU GUÍA Cada uno de nosotros tiene la sabiduría y
conocimientos que necesita dentro de sí. Nos está disponible a través de nuestra
mente intuitiva que es nuestra conexión con la inteligencia universal. Sin embargo,
muy a menudo nos parece difícil conectarnos con nuestra sabiduría superior. Una de
las mejores formas para hacerlo es conocer y familiarizarnos con nuestro guía
interno. Al guía interno se le conoce con varios nombres distintos, tales como
consejero, guía espiritual, amigo imaginario o amo, ángel. Es la parte superior de
nosotros mismos, la cual puede llegarnos de muchas formas, pero generalmente lo
hace en la forma de una persona o un ser con quien podemos hablar y relacionarnos
como con un amigo cariñoso y sabio. He aquí un ejercicio que le ayudará a conocer al
guía de su espíritu. Si lo desea, haga que uno de sus amigos le lea esto mientras usted
efectúa la meditación (o grábelo). De otro modo, léalo primero, cierre los ojos y
hágalo. Cierre los ojos y relájese profundamente. Vaya a su santuario interior y pase
ahí algunos minutos relajándose y orientándose. Ahora imagine que en el santuario
está usted parado en un camino que se pierde en la distancia. Usted empieza a
caminar por ese camino y al hacerlo ve a la distancia una forma que se acerca,
irradiando una luz clara y brillante. Al acercarse uno al otro usted notará si la forma
es de una mujer o de un hombre, cómo es, qué edad tiene y cómo va vestido/a.
Mientras más se acerquen, más detalles tendrá de su cara y su apariencia. Salude a
este ser y pregúntele su nombre. Utilice el primer nombre que le venga a la mente y
no se preocupe por eso. Ahora muéstrele a su guía su santuario y explórenlo juntos.
Su guía podría señalarle algunos puntos que usted no había notado anteriormente o
podría únicamente disfrutar de su mutua compañía. Pregunte a su guía si hay algo
que le gustaría decirle o si hay algún consejo que le gustaría darle en ese momento. Si
lo desea hágale preguntas específicas. Podría obtener respuestas inmediatas, pero si
no es así, no se decepcione. Las respuestas le llegarán de algún modo más tarde.
Cuando la experiencia de su mutua compañía le parezca suficiente por el momento,
dé las gracias a su guía y exprésele su aprecio. Pídale que vuelva a verlo en su
santuario en otra ocasión. Abra los ojos y regrese al mundo exterior. La gente tiene
muchos tipos de experiencias al conocer a su guía, así que es difícil generalizar.
Básicamente si se siente bien con su experiencia, entonces todo está correcto. Si no
es así, sea creativo y haga lo que sea necesario para cambiar esa situación. No se
preocupe si no pudo ver a su guía en forma clara y precisa. Algunas veces
permanecen como formas brillantes, o como figuras borrosas y difíciles de distinguir.
Lo importante es que usted sienta su poder, su presencia y su cariño. Si su guía le
llega con la forma de alguien que ya conoce, está bien, a menos que usted no se
sienta particularmente a gusto con ello. En ese caso, repita el ejercicio y pida que su
guía le llegue en una forma que le sea fácil y placentero relacionarse con él. No se
sorprenda si su guía parece excéntrico o raro de alguna forma... la forma que toman
ante nosotros surge de nuestra propia mente creativa, la cual no tiene límites. Por
ejemplo : su guía podría tener un sentido del humor poco común y sorprendente, o
un nombre exótico y una pasión por el dramatismo. Algunas veces no se comunican
para nada con palabras, sino por medio de la transmisión directa de sentimientos o
de conocimiento intuitivo. Además su guía podría cambiar de forma e incluso de
nombre de vez en cuando. O podría llamarse igual durante años; se puede tener más
de un guía a un tiempo. Su guía está ahí para darle cuando lo necesite o desee,
consejos adicionales, sabiduría, conocimientos, apoyo, inspiración creativa, amor o
compañía. Mucha gente que ha establecido una relación con su guía se pone en
contacto con él diariamente durante sus meditaciones. LA TÉCNICA DE LA BURBUJA
COLOR DE ROSA Esta sencilla meditación es maravillosamente efectiva. He aquí el
ejercicio: 23

24. “Siéntese o acuéstese cómodamente. Cierre los ojos y respire profunda y

lentamente de manera natural. Gradualmente relájese más y más profundamente.
Imagine algo que le gustaría manifestar. Imagine que ya ha pasado. Visualícelo
mentalmente en la forma más clara posible. Ahora en su visión mental rodee su
fantasía con una burbuja color de rosa; ponga dentro su meta. El rosa es el color que
se relaciona con el corazón, y si la vibración de éste color rodea sea lo que sea que
esté visualizando, le traerá sólo aquello que esté en perfecta armonía con su ser. El
tercer paso es dejar ir a la burbuja e imaginarla flotando hacia el infinito del universo,
aún conteniendo su visión. Esto simboliza que la está usted “dejando ir”
emocionalmente. Ahora puede flotar libremente alrededor del universo, atrayendo y
acumulando energía para poder manifestarse.” No necesita hacer nada más.
MEDITACIONES CURATIVAS COMO CURARNOS Siéntese o acuéstese, respire y
relájese profundamente, empezando por los dedos de sus pies, sus piernas, pelvis,
etc. Fije su atención en cada parte de su cuerpo, una por una, pídale que se relaje y
abandone cualquier tensión. Sienta cómo toda la tensión se disuelve y sale de su ser.
Si lo desea, haga la meditación para abrir los centros de energía para poder hacer que
la energía fluya realmente. Ahora imagine una luz de energía dorada y curativa
alrededor de todo su cuerpo... Siéntala... Pálpela... Disfrútela. Si hay una parte de su
cuerpo que ha estado especialmente enferma o con dolor, pregúntele a esa parte si
le tiene algún mensaje. Pregunte si hay algo que necesita usted comprender o hacer,
en este preciso momento o en su vida en general. Si obtiene respuesta, haga su
mayor esfuerzo por entenderla y seguir sus instrucciones. Si no la obtiene,
únicamente continúe con el proceso. Ahora envíe energía curativa especial a esa
parte suya y a cualquier otra que la necesite y vea y sienta cómo se alivia. Podría
desear la presencia de su guía o de algún maestro o curandero para que esté ahí y le
ayude en la curación. Imagine al problema desapareciendo y alejándose con la
energía, o de cualquier otra forma que funcione para usted. Ahora imagínese usted
mismo perfecto y radiantemente saludable. Visualícese en diferentes situaciones
sintiéndose bien, activo y lleno de salud. Véase divina y radiantemente bello.
Afirmaciones: • Ahora he trascendido todos los patrones de la enfermedad. ¡Soy libre
y saludable! • Ahora estoy lleno de energía y salud radiantes. • Yo amo y acepto mi
cuerpo en forma total. • Yo soy bueno con mi cuerpo y mi cuerpo es bueno conmigo.
• Estoy lleno de energía y de vitalidad. • Mi cuerpo está bien balanceado, en perfecta
armonía con el universo. • Doy gracias por mi creciente salud, belleza y vitalidad. •
Soy una expresión radiante de Dios. Mi mente y mi cuerpo ahora manifiestan la
perfección divina. De ahora en adelante, cada vez que haga esta meditación,
imagínese en perfecta salud exclusivamente, con una luz dorada curativa a su
alrededor. No otorgue más poder o energía al problema a menos que sienta que hay
algo más que necesita entender acerca de él. CURANDO A OTROS Esta meditación
debe hacerse a solas, no en la presencia de la otra persona. Puede o no hacerle saber
que está llevando a cabo meditaciones curativas para él ( ella ), dependiendo de qué
tan bien acepte la idea según su propia personalidad. “Relájese profundamente y
lleve a cabo cualquier tipo de preparación que desee para poder adentrarse en un
estado mental profundo y tranquilo. Imagínese a sí mismo como un canal despejado
a través del cual fluye la energía curativa del universo. Esta energía no proviene de
usted personalmente, sino de una fuente superior y usted sirve para enfocarla y
dirigirla. Ahora imagine o piense en la persona lo más claramente que pueda.
Pregúntele si hay algo en particular que le gustaría que usted hiciera por él ( ella )
durante su meditación. Si es así, hágalo lo mejor posible, si está de acuerdo. Si siente
el impulso de trabajar para sanar una parte en especial de su cuerpo, o un problema
particular, hágalo. Simplemente visualice todos los problemas desapareciendo, todo
sanado y funcionando perfectamente. Entonces imagínelo rodeado de una luz dorada
curativa... viéndose radiantemente saludable y feliz. Háblele directamente ( en su
mente ); recuérdele que en realidad es un ser perfecto y hecho a la imagen y
semejanza de Dios y que ninguna enfermedad o tribulación debe tener poder sobre él
( ella ). Dígale que le apoya para que sea totalmente saludable y felíz y que continuará
enviándole su apoyo y energía con todo su cariño. Cuando se sienta completo, abra
los ojos y regrese al mundo exterior sintiéndose fresco, renovado, saludable y
vigoroso.” De aquí en adelante, vea a la persona perfectamente sana al hacer una
meditación. No dé más energía ni poder mental a la enfermedad; únicamente
continúe visualizándolo/a como completamente curado. 24

25. CURACIÓN EN GRUPO Las curaciones son muy poderosas cuando se hacen en
grupo. Si la persona que necesita curación está presente en la habitación, hágala que
se acueste en el centro o que se siente en una silla ( lo que le sea más cómodo ) y
todos los demás siéntense formando un círculo alrededor de él ( ella ). “Todos cierren
los ojos, permanezcan en silencio y relájense profundamente. Entonces empiecen a
imaginar que envían energía curativa a la persona que se encuentra en el medio.
Recuerden que es la energía curativa del universo que se está canalizando a través de
ustedes. Mire a la persona rodeada de una luz dorada, sintiéndose bien y en perfecta
salud. Si lo desea, haga que todos alcen las manos con las palmas hacia afuera, en
dirección a la persona en el centro y sienta cómo la energía fluye hacia él ( ella ) a
través de sus manos. Especialmente efectivo es que todos vocalicen el sonido “OM”
durante los minutos que dura la curación, puesto que esto añade la vibración curativa
del sonido al proceso ( para lograr el sonido “OM” se debe cantar una nota larga,
resonante y profunda de una sílaba, O- M- M, sosteniéndola el mayor tiempo posible
y repitiéndola una y otra vez ). Si la persona no se encuentra en la habitación, sólo
proporcione su nombre a todos los demás y la ciudad de donde procede y continúe
como si estuviera ahí. El poder de la energía curativa no se afecta en absoluto con la
distancia, puesto que he visto tantas curaciones maravillosas a personas que se hallan
a gran distancia, como a las presentes en la habitación.” MEDITACIÓN CURATIVA
PARA EL DOLOR He aquí una técnica para meditación que puede llevarse a cabo con
alguien que experimente un dolor de cabeza o cualquier otro dolor específico: “Haga
que la persona se acueste, cierre los ojos y se relaje profundamente. Haga que se
concentre durante un rato en su propia respiración, respirando profunda y
lentamente pero a la vez en forma natural. Haga que cuente en retroceso del 10 al 1,
muy despacio, sintiendo cómo cae en un estado más profundo, más relajado al paso
del conteo. Cuando esté profundamente relajado, haga que se imagine un color
brillante, cualquiera que desee ( haga que tome el primer color que le venga a la
mente ). Pídale que lo imagine como una esfera de color brillante de unos 15
centímetros de diámetro. Ahora pídale que lo vea mentalmente cada vez más y más
grande. Una vez que haya experimentado esto, pídale que lo imagine encogiéndose, y
haciéndose más y más pequeño hasta alcanzar su tamaño original. Ahora haga que se
reduzca aún más, hasta que mida sólo 2½ centímetros aproximadamente y que
continúe reduciéndose hasta que desaparezca completamente. Ahora vaya otra vez
al principio del ejercicio de visualización y esta vez haga que la persona imagine que
el color es su dolor.” INVOCACIÓN Invocar significa “llamar” o “hacer venir”. La
invocación que se utiliza en la meditación es una técnica con la cual puede llamar
cualquier tipo de energía o cualidad para que le sea dada: “Cierre los ojos y relájese
profundamente. Haga algún tipo de meditación preparatoria como mantenerse firme
y generar energía o abrir los centros energéticos o simplemente ir a su santuario,
relajarse y respirar profundamente durante unos minutos. Cuando se sienta relajado
y energetizado, dígase a sí mismo en silencio, pero en forma firme y clara : Ahora
quiero aquí a la cualidad del amor. Sienta cómo le llega la energía del amor, o como
sale de alguna parte interna de usted mismo, llenándolo e irradiándolo hacia el
exterior. Pase unos minutos sintiendo totalmente la experiencia. Entonces, si lo
desea, diríjala a cualquier meta en particular a través de la visualización y las
afirmaciones.” Puede usar el poder de la invocación para llamar cualquier cualidad o
energía que desee o requiera... Fuerza Calidez Sabiduría Claridad Serenidad
Inteligencia Compasión Creatividad Suavidad Poder curativo... Simplemente tenga un
pensamiento claro y firme para sí mismo acerca de esa cualidad que ahora le llega.
Otra manera maravillosa de usar el poder de la invocación es llamar al espíritu o
esencia de una persona en particular que tenga las cualidades que usted desea. Si
invoca a uno de los grandes maestros, como Buda, Cristo, María, estará invocando las
cualidades universales que esa persona simboliza y que también residen en cada uno
de nosotros. Por ejemplo, si llamamos a Jesús para que haga algo por nosotros o a
través de nosotros, estaremos llamando de una manera muy poderosa las cualidades
del amor, la compasión, el perdón y la habilidad para curar. Si hay un maestro o
héroe en particular con quien se identifique de manera especial, invóquelo en
cualquier momento que sienta que necesita manifestar esas cualidades especiales
que están dentro de usted. Este tipo de meditación funciona en forma extraordinaria
cuando hay una habilidad o talento especial que desea cultivar. Por ejemplo, si está
estudiando música o arte, invoque a cualquiera de los grandes maestros en esas
ramas, uno a quien usted admire en forma especial; imagínelo apoyándolo y
ayudándolo y sienta su energía creativa y su genio fluyendo a través de usted. No es
25

26. necesario incorporar problemas personales y debilidades que éste haya tenido;
usted está invocándolo en su más alto aspecto. Pueden obtenerse resultados
asombrosos a través de esta meditación. LAS MANERAS DE UTILIZAR LAS
AFIRMACIONES Hay muchas maneras en las que las afirmaciones pueden usarse en
forma poderosa y efectiva para darle un punto de vista más positivo y creativo y para
ayudarle a alcanzar metas específicas. Recuerde, es importante sentirse relajado al
hacer una afirmación. No se aferre a obtener resultados. Recuerde que usted ya es
todo lo que necesita; cada mejoría será sólo como el merengue del pastel. Durante la
meditación : Dígaselas a sí mismo en silencio mientras medita o se relaja
profundamente, especialmente justo antes de irse a dormir o inmediatamente al
despertar. HABLADAS 1. Recítelas en silencio o en voz alta durante el día, en cualquier
momento que las recuerde, especialmente mientras maneja, mientras lleva a cabo el
trabajo del hogar, o trabajos de rutina. 2. Recítelas a sí mismo en voz alta mientras se
mira al espejo. Esto es especialmente adecuado para afirmaciones para mejorar su
autoestima y su amor propio. Mírese directamente a los ojos y reafirme su belleza,
cuánto merece ser amado, y su valía. Si se siente incómodo, continúe haciéndolo
hasta que logre derribar esas barreras y pueda experimentar plenamente el mirarse
al espejo y quererse a sí mismo. Podría encontrar que alguna emoción surge al
hacerlo y la libera durante el proceso. 3. Grabe sus afirmaciones en una grabadora y
escúchelas cuando ande por la casa, mientras maneja, etc. Use su nombre y trate de
utilizar la primera, segunda y tercera personas. Por ejemplo: “Yo, Shakti, estoy
siempre relajada y soy una persona centrada”. “Shakti, tú estás relajada y eres muy
centrada”. “Shakti esté siempre relajada y es una persona muy centrada“. O podría
grabar un pequeño discurso, quizá de unos tres o cuatro párrafos, describiendo su
visualización ideal de usted mismo o de una situación en particular. Esto también
puede hacerse en primera, segunda, y tercera personas. ESCRITAS 1. Elija una
afirmación en particular y escríbala 10 o 20 veces seguidas, pensando realmente en
cada palabra al irlas escribiendo. Cambie la afirmación y modifíquela al hacerlo, si
piensa que puede mejorarla. Esta es una de las técnicas más poderosas que he
encontrado y una de las más fáciles. He dedicado un capítulo a esto en la Cuarta
Sección de este libro. 2. Anote o mecanografíe su afirmación y péguela en diferentes
lugares alrededor de la casa o en su oficina como recordatorios. Los lugares más
adecuados son la puerta del refrigerador, el teléfono, el escritorio, sobre la cabecera
de la cama o en la mesa del comedor; también en el espejo del baño. CON OTRAS
PERSONAS 1. Si tienes algún amigo que quiera practicar las afirmaciones, también
éstas pueden hacerse muy bien en pareja. Siéntense uno frente al otro, mirándose a
los ojos y túrnense para decirse las afirmaciones y aceptarlas. David: “Linda, eres una
persona bella, amorosa y creativa”. Linda: “¡Si, lo sé!” Repita esto 10 o 15 veces de la
misma forma, entonces intercambien lugares para que Linda haga la afirmación a
David y él esté de acuerdo. Entonces hágala en primera persona. David: “Yo, David,
soy una persona bella, amorosa y creativa.” Linda: “Sí, así eres tú”. Repita esto varias
veces. Asegúrese de hacer las afirmaciones con sinceridad y realmente sintiéndolas,
aun si le parecen un poco absurdas al principio. Es una maravillosa oportunidad para
dejar salir el amor y el apoyo hacia la otra persona para ayudarle realmente a cambiar
sus conceptos negativos y hacerlos positivos. Casi está garantizado que después de
llevar a cabo juntos este proceso sentirán un espacio de cariño profundo entre
ustedes. 2. De una manera más informal, pida a sus amigos que le digan
frecuentemente afirmaciones. Por ejemplo, usted quiere afirmar que está
aprendiendo a expresarse con mayor facilidad. Podría pedir a un buen amigo que le
diga a menudo: “Jeannie, realmente te estás abriendo y expresándote con mucha
mayor claridad últimamente.” Consideren hacer esto uno por el otro como un juego
que les ayuda. Automáticamente tenemos la tendencia de dar mucho poder a lo que
nuestros amigos opinan de nosotros, para bien o para mal; nuestras , mentes tienden
a aceptar lo que otros nos dicen acerca de nosotros mismos. Así que el recibir
comentarios positivos de las amistades en forma de afirmaciones realmente nos
sirve. 3. Empiece a incluir afirmaciones en la conversación general , enfatice
observaciones acerca de cosas y personas ( incluyéndose a si mismo ) que desee
hacer más positivas. Es sorprendente que cambios mas absolutos pueden producirse
en su vida simplemente con empezar a hablar conscientemente en forma más
positiva en su conversación diaria. 26

27. Una palabra de precaución: no utilice esta técnica de modo que sienta que se está
contradiciendo en sus verdaderos sentimientos. No la utilice cuando esté de mal
humor o sintiéndose muy negativo o cuando sienta que se está reprimiendo. Utilícela
desde un espacio constructivo para ayudar a cambiar sus patrones de conversación
negativos y sus creencias inconscientes. CANTOS Y CANCIONES 1. Hágase el propósito
de aprender canciones que afirmen la realidad que desea crearse. Escúchelas y
cántelas a menudo. Una gran parte de nuestra conciencia actual se ha formado por
medio de la música popular que crea una realidad en la que estamos
irremediablemente dependiendo de la persona objeto de nuestros amores, y
moriríamos si nos dejara, y nos preguntamos si vale la pena vivir la vida si no
podemos “tener” a cierta persona, etc. Yo recomiendo la lectura de libros y escuchar
música que conscientemente tenga un punto de vista totalmente diferente. 2. Haga
sus propias canciones o simplemente sencillos cantos utilizando las afirmaciones con
las que quiere trabajar. MAS AFIRMACIONES Aceptarnos a nosotros mismos. Me
acepto completamente aquí y ahora. Yo me quiero totalmente tal y como soy, y
mejoro día a día. Yo acepto todos mis sentimientos como parte de mí. Soy bello y
adorable no importa cómo me sienta. Ahora estoy dispuesto a experimentar todos
mis sentimientos. Es bueno expresar mis sentimientos. Ahora me doy permiso de
expresar mis sentimientos. Me amo cuando expreso mis sentimientos. Para sentirnos
bien ¡Está bien que la pase bien y me divierta, y lo hago! Me gusta hacer cosas que
me hagan sentir bien. Siempre estoy profundamente relajado y muy centrado. Ahora
siento una profunda paz y serenidad interior. Me alegra haber nacido y estoy felíz de
estar vivo. Relaciones Yo me amo y en forma natural atraigo relaciones amorosas a mi
vida. Soy fuerte y amoroso en mis relaciones. Yo merezco amor y placer sexual. Ahora
estoy listo para aceptar una relación plena y felíz. Mientras más me amo a mi mismo,
más amo a ....................... Yo amo a ....................... y ......................... me ama a mí.
Todos los problemas entre ................................ y yo han desaparecido. Tenemos una
hermosa relación. El amor divino funciona a través de mí para crear una relación
perfecta con ........................... Ahora atraigo exactamente el tipo de relación que
deseo. Ahora soy divinamente irresistible para la pareja perfecta. Abriéndose a la
creatividad. Ahora soy un canal abierto para la energía creativa. Soy el creador de mi
vida. Ahora hago de mi vida exactamente lo que deseo. Amor divino y guía. El amor
divino lleva a cabo una labor perfecta en esta situación aquí para el bien de todos los
involucrados. El amor y la luz divinos trabajan a través de mí ahora. El amor divino se
me adelanta y prepara el camino. Ahora Dios me muestra el camino. Mi sabiduría
innata me guía ahora. Ahora se me guía a la solución perfecta para este problema. La
luz que hay dentro de mí hace milagros en mi cuerpo, mi mente y mis asuntos, aquí y
ahora. 27

28. CUARTA SECCIÓN TÉCNICAS ESPECIALES Si supiera el secreto de las relaciones

perfectas, buscaría solamente lo divino en la gente y las cosas, y dejaría todo lo
demás a Dios. J. Allen Boone. UNA LIBRETA PARA LA VISUALIZACIÓN CREATIVA Es una
muy buena idea comenzar con una libreta que pueda servir como su cuaderno de
trabajo de la Visualización Creativa. En esta sección proporciono una serie de
ejercicios y procesos escritos para que los utilice y anote en su libreta. Podría desear
anotar afirmaciones que ha escuchado o en las que ha pensado para poder hacer
referencia a ellas cuando las necesite. Hay muchas otras maneras creativas de utilizar
su libreta, tales como anotar sus sueños y fantasías, llevar un diario acerca de sus
progresos con la Visualización Creativa, anotar pensamientos e ideas inspirados, o
citas de libros y canciones que le representen algo en especial, hacer dibujos o
escribir sus propios poemas y canciones para expresar el creciente despertar de su
conciencia. Yo tengo una libreta en la que trabajo regularmente con mis metas,
afirmaciones, escenarios ideales, y mapas de tesoro, y he descubierto que es una
herramienta inapreciable para la transformación de mi vida. He aquí algunas
sugerencias para comenzar su libreta. • Afirmaciones. Anote sus afirmaciones
favoritas. Puede hacer una lista en una página o podría querer hacer una página por
separado para cada una de ellas, con márgenes decorativos y dibujos, para que cada
vez que la lea sienta una experiencia al detenerse y meditar acerca de cada una de
ellas. • Lista de proyecciones. Haga una lista de las maneras en que puede proyectar
su energía al mundo y a los que lo rodean, tanto en forma general como en forma
específica. Incluya formas de proyectar dinero, tiempo, amor, afecto, aprecio, energía
física, amistad, caricias y sus talentos y habilidades especiales. Añada a esta lista en
cualquier momento que piense cosas nuevas. • Lista de éxitos. Haga una lista de todo
en lo que usted sienta ha tenido éxito, o que ha sido en éxito o que ha llevado a cabo
exitosamente en algún momento de su vida. Incluya cosas en todos los aspectos, no
únicamente en su trabajo. Anote todo lo que tenga un significado especial par usted,
aun si no lo tiene para nadie mas. Continúe incrementando la lista al ir pensando en
más cosas o al lograr nuevos éxitos. El propósito de esta lista es reconocer usted
mismo sus habilidades, lo cual le dará nueva energía para mayores logros. • Lista de
apreciaciones. Haga una lista de todo por lo que está usted especialmente agradecido
o de lo que aprecia en forma especial de tener en su vida. El hacer e incrementar esta
lista puede realmente abrir su corazón y despertar su conciencia hacia las muchas
riquezas que hay en nuestras vidas que muchas veces no apreciamos lo suficiente.
Esta lista le hará más obvia la prosperidad y abundancia que existe en cada nivel y por
tanto su habilidad para manifestarla. • La lista de la autoestimación. Elabore una lista
de todas las cosas que le gustan de sí mismo, de todas sus cualidades positivas. Esto
no es un “viaje a su vanidad”; simplemente, mientras mejor se sienta consigo mismo
y mejor conozca sus maravillosas cualidades, más alegre y amoroso será, más fluirá su
energía creativa y mayor será su contribución al mundo. • Lista de autoapreciación.
Anote todas las formas en que considere que puede ser bueno con usted mismo,
cosas lindas que pueda hacer por usted, cosas que sean puramente para su propia
satisfacción y placer. Pueden ser grandes o pequeñas, pero tome algunas de estas
cosas fáciles para hacer día a día, y ¡hágalas!. Esto aumentará su sensación de
bienestar y satisfacción, lo que a su vez le ayudará a crear un espacio más libre para la
creación de su propia vida. • Lista de curaciones y ayuda. Anote los nombres de las
personas que usted sabe necesitan curaciones o de alguna ayuda o apoyo en especial
de cualquier tipo. Escriba afirmaciones especiales para ellos. Cada vez que lea su
libreta les estará usted dando apoyo especial con su propia energía. • Fantasía e ideas
creativas. Escriba cualquier idea, plan, sueño para el futuro o idea creativa que se le
ocurra, aun cuando sean descabelladas o aunque esté seguro de nunca poder
lograrlas. Esto le ayudará a dejar aflorar y estimular su imaginación y su natural
habilidad creativa. Posiblemente le resulte difícil encontrar tiempo dentro de su
complicado horario de trabajo para esta libreta. Sin embargo con unos minutos al día
o con una o dos horas cada semana, encontrará que se logra tanto en materia
interna, que vale cien veces la cantidad de tiempo y energía que hubiera usted
dedicado a su plano exterior. 28

29. ELIMINACIONES Para aprender a utilizar la Visualización Creativa podría ponerse

en contacto con los bloqueos que le impiden alcanzar su mejor bien. Un “bloqueo” es
un lugar donde la energía se encuentra enclaustrada, sin moverse, sin fluir.
Generalmente la causa de los bloqueos son emociones reprimidas por miedo,
culpabilidad y/o resentimiento ( furia ), las cuales hacen que la persona se tense y se
cierre espiritual, mental, emocional y hasta físicamente. Al tratar con bloqueos a
cualquier nivel, lo que se requiere es que la energía se mueva y fluya en esa área. Las
claves para lograrlo son las siguientes: • Aceptación mental y emocional ( a nivel
físico esto se manifiesta como relajación y abandono ) • Observación clara, que
conduzca a la comprensión de las raíces del problema, el cual es siempre una actitud
o un pensamiento limitante. Así que al tratar con un área bloqueada de la conciencia,
debemos sentir antes que nada ( lo mas profundamente posible ) la emoción que
hemos tenido encerrada en ese espacio de una manera amorosa y aceptable. Al
hacerlo, haremos que la energía bloqueada se mueva y tendremos oportunidad de
observar los sentimientos negativos intrínsecos o las actitudes que han traído consigo
el problema. Podemos echarles una buena mirada y después dejar que desaparezcan
por sí solos. Por increíble que parezca, es el proceso de señalar el pensamiento
limitante y el aceptar los sentimientos que lo rodean lo que logra el milagro; las
dificultades casi inevitablemente se disuelven y desaparecen eventualmente una vez
que nos hemos comprendido y aceptado a nosotros mismos. Es mucho más simple de
lo que parece. El truco es “amarse” y “aceptarse” simultáneamente con indulgencia
para tener esta creencia, y al mismo tiempo, ver claramente que está uno dispuesto a
abandonar ese pensamiento puesto que es limitante, destructivo, autoderrotista y
falso. Algunos pensamientos intrínsecos prevalentes y la causa principal de los
problemas son los siguientes: No estoy bien... algo está mal en mí... No valgo nada y
no merezco nada. He hecho cosas malas ( o algo malo ) en mi vida y por tanto
merezco sufrir ( recibir un castigo ). La gente ( incluyéndome a mí ) es básicamente
mala, egoísta, cruel, estúpida, poco digna de confianza, tonta, etc. El mundo es un
lugar inseguro. No existe suficiente ........................... ( amor, dinero, cosas buenas )
por ahí, así que: Tengo que luchar para conseguir mi parte. o Es inútil, nunca tendré
lo suficiente. o Si tengo mucho, alguien más no tendrá lo que necesita. La vida es
dolor, sufrimiento, trabajo arduo... No fue hecha para disfrutarse. El amor es
peligroso...Podría salir lastimado. El poder es peligroso... Podría yo lastimar a alguien.
El dinero es la raíz de la maldad. El dinero corrompe. Este mundo no sirve ni servirá
nunca. A decir verdad, está peor cada vez. Yo no puedo controlar lo que me pase...
Me siento impotente para hacer nada con mi vida o con el estado en que está el
mundo. Al leer estas ideas negativas, fíjese si alguna de ellas refleja una creencia
intrínseca de su propio sistema de pensamiento o de su patrón emocional. A pesar de
lo deprimentes que resultan al leerse todas a un tiempo, el hecho es que todos
hemos creído alguno de estos puntos de vista negativos acerca de la realidad, en
mayor o menor grado. Si no lo hubiéramos hecho, todos nos manifestaríamos como
seres completamente realizados, puesto que es solo el grado en que aceptamos estas
creencias lo que nos separa de nuestra total realización como seres a la imagen y
semejanza de Dios. Y no es de sorprender que hayamos incorporado estas ideas a
nuestro sentido de la realidad, son extremadamente comunes en nuestro tiempo a
este punto de nuestra evolución. De hecho, el mundo actualmente se rige de acuerdo
a estas ideas, aunque afortunadamente está cambiando rápidamente. Lo importante
es darse cuenta de que son solamente creencias. Aunque parezcan a veces ser de
verdad al mirar en nuestro entorno. Eso es sólo porque hay tantos seres humanos
que las creen y actúan consecuentemente. Lo más efectivo que podría hacer ( y es en
verdad poderoso ) para cambiar el mundo es cambiar sus propias teorías acerca de la
naturaleza de la vida, la gente, la realidad, por algo más positivo... y empezar a actuar
consecuentemente. Este libro le proporciona las herramientas para hacerlo.
EJERCICIOS DE ELIMINACIÓN Si le está costando trabajo alcanzar una meta, o siente
que hay una resistencia en usted para lograrla, haga este ejercicio: 29

30. • Tome una hoja de papel y anote en la parte superior: “La razón por la cual no
tengo lo que quiero es...”, entonces comience de inmediato a escribir una lista de
todos los pensamientos que le lleguen a la cabeza para completar la oración. No tome
demasiado tiempo ni lo tome con demasiada seriedad, únicamente anote
rápidamente 20 o 30 cosas que se le ocurran aun si le parecen vanas o tontas. He
aquí como podría comenzar la lista: La razón por la cual no tengo lo que quiero es:
Que soy demasiado flojo. Que no tengo suficiente dinero. Que no existe. Que he
tratado con anterioridad y nunca ha funcionado Que mi mamá dijo que no podría
hacerlo. Que no quiero lograrlo. Que es demasiado difícil. Que me da miedo. Que a
John no le gustaría. Que es demasiado divertido. y así sucesivamente... • Haga el
mismo ejercicio, sólo que esta vez nombre la cosa específica que desea. Por ejemplo:
“La razón por la cual no tengo un buen empleo es...” Y proceda como antes. Ahora
siéntese en silencio durante unos minutos frente a su lista y vea cuál de los
pensamientos que anotó le suena a verdad... Si es que de alguna manera usted lo
cree. Sólo razone qué clase de limitaciones se ha impuesto usted mismo y a su
mundo. • Ahora haga una lista de sus actitudes más negativas, de las de otras
personas, de relaciones, del mundo, de la vida. Una vez más siéntese en silencio
frente a su lista y póngase a pensar cuál de estas ideas puede estar teniendo
consciente o inconscientemente poder emocional sobre usted. Si en cualquier
momento durante estos ejercicios usted siente que afloran sus emociones, sólo siga
con el ejercicio y permítase experimentarlas lo más posible, con total aceptación.
Podría tener un recuerdo súbito de una experiencia pasada o de algo que sus padres
o sus maestros solían decirle, lo cual ha programado su teoría sobre el mundo de
cierta forma. • Cuando sienta que ha completado el proceso, especialmente si se ha
puesto en contacto con uno o dos sentimientos negativos que lleva dentro,
simplemente elimínelos de sus listas y tírelos a la basura. Esto simbolizará que poco
poder deben tener en realidad sobre su vida. Entonces siéntese en silencio, relajado y
lleve a cabo algunas afirmaciones para reemplazar sus creencias restrictivas y
limitantes por otras más abiertas, constructivas y positivas. Algunas afirmaciones
eliminatorias podrían ser las siguientes: He roto con mi pasado. ¡Está completo y
ahora soy libre!. Ya he disuelto todos mis pensamientos limitantes y negativos. Ahora
no tienen poder sobre mí. Ahora perdono y libero a todos en mi vida. Todos somos
libre y felices. No tengo que tratar de agradar a los demás. Soy adorable por
naturaleza y le gusto a la gente ¡no importa lo que haga! Me he deshecho de todas
mis culpas acumuladas, mis temores, resentimientos, desilusiones y rencores. ¡Soy
Libre!. Todas mis opiniones negativas acerca de mí y mis actividades se han disuelto.
¡Me quiero y me aprecio ahora!. Todas las barreras que constreñían la totalidad de mi
expresión y de mi habilidad para disfrutar la vida se han disuelto ahora. El mundo es
un lugar maravilloso. El universo siempre provee. MAS EJERCICIOS PARA
ELIMINACIONES • Perdone y libere. Anote en una hoja de papel los nombres de todas
las personas que usted siente que lo han maltratado, dañado, hecho una injusticia a
lo largo de su vida, o contra quienes usted alberga algún resentimiento, o coraje.
Junto al nombre de cada una de esas personas anote lo que le hicieron o porqué les
guarda rencor usted. • Entonces cierre los ojos, relájese y visualice o imagine a una
por una de esas personas y explíqueles por qué ha estado resentido con ellas en el
pasado, pero que de aquí en adelante va a hacer su mejor esfuerzo por perdonarlos y
eliminar o dejar salir toda la energía acumulada que existía entre ustedes. Deles la
bendición y diga: “Te perdono y te dejo en libertad. Sigue tu camino y sé felíz.” Una
vez terminado este proceso, anote en un papel: “En este momento los perdono y los
libero a todos ustedes” y tire la hoja de papel, simbolizando que está usted
liberándose de todas estas experiencias pasadas. 30

31. Mucha gente considera que este proceso para perdonar y liberar resulta
milagroso para aliviarlos de inmediato de sus cargas de tanto tiempo de
resentimiento y hostilidad acumulada. Lo maravilloso de esto es que la otra persona
involucrada, aun si usted ya nunca más la ve, captará en un nivel psíquico su perdón,
y eso le ayudará a ella de alguna forma a sentirse mejor. Puede suceder que la
primera vez que realice el proceso no sienta el descargo de la culpa de la otra
persona ( en especial un padre, esposo o cualquier otra persona importante en su
vida ). En tal caso, continúe haciéndolo de vez en cuando, bendiciendo y perdonando
tanto como su corazón se lo permita y con el tiempo el problema se resolverá. (
Recuerde que es por su propio bien, salud y felicidad que lo está haciendo.) Mucha
gente experimenta una curación milagrosa a problemas físicos después de llevar a
cabo este proceso, puesto que muchas enfermedades como el cáncer y la artritis
están directamente relacionadas con el coraje y resentimiento acumulado. • Ahora
escriba el nombre de todos aquellos a quienes usted haya lastimado o tratado
injustamente y anote lo que les hizo. Una vez más cierre los ojos, relájese e imagine a
cada persona por turno. Dígale lo que le ha hecho y pídale que lo perdone y le dé su
bendición. Entonces visualícela haciéndolo. Cuando haya terminado con este proceso,
anote en la parte inferior del papel ( o sobre toda la hoja ) “Yo me perdono y me
absuelvo de toda culpa, aquí y ahora, y ¡Para siempre!” Entonces rompa el papel y
tírelo a la basura. EL PROCESO FINAL DE ELIMINACIÓN Busque en sus closets, cajones,
en el sótano, en el garaje o en el escritorio, dondequiera que haya acumulado “cosas”
que no necesita, y tírelas o regálelas. Esta acción vigorosa y concreta a nivel físico es
representativa de lo que está usted haciendo a nivel mental, emocional y psíquico,
tirar “cosas” viejas e inútiles, haciendo que la energía fluya y “poniendo la casa en su
lugar”. Le hará sentir muy bien, especialmente si hace una afirmación mientras lo
lleva a cabo, tal como las que aparecen a continuación: “Mientras más proyecto, más
espacio creo para que las cosas buenas vengan a mí.” “Yo amo dar y amo recibir.” “Al
limpiar y vaciar mi espacio físico estoy también limpiando y dejando espacio para mi
vida personal de todas las formas posibles.” “Estoy poniendo mi vida en orden,
preparándome para aceptar todo el bien que me llega ahora.” “Yo doy gracias ahora
por todo el bien que tengo y por todas las cosas buenas que están por llegarme.”
ANOTE SUS AFIRMACIONES La técnica que describo a continuación ha traído consigo
algunos de los cambios más rápidos y dramáticos en mi vida en distintas ocasiones. Es
una combinación entre anotar afirmaciones y llevar a cabo un proceso de
eliminación, cuidadosamente enrolladas en una sola. Yo la adoro porque es tan
simple y tan sencilla de hacer y sin embargo lo lleva a uno a un nivel muy profundo.
Anotar las afirmaciones es una técnica muy dinámica porque la palabra escrita tiene
mucho poder sobre nuestras mentes. Estamos escribiéndolas y leyéndolas al mismo
tiempo, así que es una doble inyección de energía. Tome una afirmación cualquiera
con la que quiera trabajar y escríbala 10 o 20 veces sucesivas en una hoja de papel.
Utilice su nombre y trate de escribirla en primera, segunda y tercera personas. ( Por
ejemplo: Yo, John, soy un gran cantante y compositor. John, eres un gran cantante y
compositor, John es un gran cantante y compositor. ) No la escriba únicamente por
costumbre. Piense realmente en el significado de las palabras que está escribiendo.
Note si siente alguna resistencia, dudas, o pensamientos negativos acerca de lo que
escribe. Siempre que lo haga ( aunque sea en forma ligera ) voltee el papel y anote en
la parte de atrás el pensamiento negativo, la razón por la cual la afirmación no puede
ser verdad, no puede funcionar o lo que sea. (Por ejemplo: “Realmente no soy tan
bueno”, “Soy demasiado viejo”, “Esto no va a funcionar“). Entonces continúe
escribiendo su afirmación. Al terminar, eche una mirada a la parte de atrás del papel.
Si ha sido honesto consigo mismo, leerá con atención las razones por las que usted no
se permite a sí mismo lograr lo que desea en este caso en particular. Teniendo esto
en mente, piense en algunas afirmaciones que pueda hacer para contrarrestar estos
pensamientos o miedos negativos y comience a escribir estas nuevas afirmaciones. O
podría querer continuar con la afirmación original si le parece efectiva, o modificarla
un poco para hacerla más exacta. Continúe con su labor de escribir las afirmaciones
unas dos veces al día durante algunos días. Una vez que sienta que ya ha enfrentado
su programación negativa, ya no la anote; continúe escribiendo sólo las afirmaciones.
Mi experiencia con este proceso es que sea lo que sea que haya yo afirmado
generalmente se manifiesta en materia de unos pocos días o incluso de unas horas. Y
muchas veces he incorporado varios puntos de vista muy valiosos dentro de mis
propios patrones de esta manera. ESTABLEZCA SUS METAS 31
32. Posiblemente la parte más difícil de obtener lo que se quiere en la vida es
precisamente ¡Saber qué es lo que realmente se desea! Y sin embargo es ciertamente
la parte más importante. He descubierto que esta es una verdad infalible en mi vida:
Tan pronto como tengo una intención fuerte y clara de crear algo en particular, esto
se manifiesta casi de inmediato ( a menudo a unas horas o días de haber comenzado
a pensarlo ) con muy poco esfuerzo de mi parte. Yo siento esto como una especie de
“click” en mi conciencia, cuando de repente me llega una fuerte experiencia de lo que
realmente deseo y una sensación igualmente fuerte de que voy a lograrlo...
Generalmente se requiere de cierta cantidad de tiempo y energía en el proceso antes
de llegar a ese punto de claridad. Y muy a menudo el “click” de la claridad se ve
precedido por sentimientos de confusión, de desesperación, de imposibilidad, etc., a
través de los cuales he tenido que luchar para salir. Así que no se preocupe... La hora
más negra es siempre la que precede al amanecer. El descubrir lo que desea de la
vida puede facilitarse a través del proceso para establecer metas. A menudo
encuentro que es útil hacer ejercicios con papel y pluma, los cuales compartiré con
usted. Cuando se trabaja para establecer metas es importante recordar algunos
puntos. Recuerde que establecer metas no significa que tiene que aferrarse a ellas.
Puede cambiarlas tan seguido como quiera y sienta que es necesario. Recuerde
también que establecer metas no significa que tiene que lograrlas con mucho
esfuerzo, luchando o peleando por ellas. Al contrario, establecer metas puede
ayudarle a pasar por la vida con más facilidad, sin esfuerzo y más placenteramente. La
naturaleza de la vida es movimiento y creatividad, y las metas le proporcionan un
enfoque y dirección claros para canalizar su natural energía creativa, ayudándole así a
proyectarla y distribuirla al resto del mundo, lo que aumenta su sentimiento de
bienestar y satisfacción en la vida. Las metas están ahí para ayudarla y apoyarle en
sus verdaderos propósitos. Las metas pueden considerarse desde el punto de vista de
que la vida es un divertido juego al que hay que jugar y que a su vez puede ser
altamente gratificante. No deben tomarse con demasiada seriedad ni pesadez para
que le resulten realmente valiosas. Podría encontrar que el proceso mismo de elegir
metas provoca un poco de resistencia de su parte. Podría experimentar esto en varias
maneras distintas, tales como sentimiento de depresión, desesperanza o de estar
agobiado ante el pensamiento de tener que establecerlas. O podría sentir el deseo de
distraerse comiendo, durmiendo o cualquier otra cosa. Estas reacciones emocionales
( si las tiene ) dan las claves de las maneras en las que usted se impide a sí mismo
obtener lo que desea. Es importante seguir adelante y experimentar estos
sentimientos y reacciones para revisarlos y continuar con el proceso. Una vez que
haya comenzado encontrará el valor del mismo. Entonces, nuevamente podrá
disfrutar profundamente del proceso, y encontrarlo divertido, ilustrativo y extenso.
¡Así lo espero! No haga de su elección de metas algo complicado o demasiado
significativo. Comience con cosas simples y obvias: Recuerde que siempre podrá
cambiarlas y desarrollarlas en el camino. EJERCICIOS • Siéntese con papel y pluma a la
mano y anote las siguientes categorías: TRABAJO / CARRERA DINERO ESTILO DE VIDA
/ PROPIEDADES RELACIONES AUTOEXPRESION CREATIVA DIVERSIÓN / VIAJES
DESARROLLO PERSONAL / EDUCACIÓN Ahora, manteniendo en mente su situación de
vida actual, anote debajo de cada categoría algunas de las cosas que le gustaría tener,
cambiar o mejorar en el futuro próximo. No se esfuerce demasiado en pensarlas,
simplemente escriba cualquier idea que le llegue a la mente como una buena
posibilidad. El propósito de este ejercicio es hacer que se relaje y ponerlo a pensar
acerca de lo que desea en varias áreas de su vida. • Tome otra hoja de papel y anote
en la parte superior: “Si yo pudiera ser, hacer o tener todo lo que deseo, ésta sería mi
situación ideal.” Ahora haga otra lista de las mismas siete categorías y después de
cada una de ellas, escriba un párrafo o dos ( ¡O tantos como quiera! ) describiendo su
situación de vida perfecta, tal y como se la imagina. El propósito de este ejercicio es
incrementar y extenderle más allá sus límites actuales, así que permita que su
imaginación asuma el mando y déjese efectivamente tener todo lo que ha deseado.
Cuando haya terminado con esto, añada una categoría más: la situación y el ambiente
mundial. Describa el tipo de cambios que le gustaría que sucedieran en el mundo
durante su vida, si tuviera usted el poder de cambiar las cosas, la paz 32

33. mundial, el fin de la pobreza, que la gente se tomara en cuenta unas a otras y
también al planeta, que las escuelas se transformaran en excitantes centros de
aprendizaje, que los hospitales se conviertan en verdaderos centros de salud, y así
sucesivamente. Puede usted ser tan creativo como lo desee con esta categoría y
encontrará que tiene todo tipo de ideas interesantes en las que nunca antes había
pensado. Ahora lea todo lo que ha escrito otra vez y medítelo durante un tiempo.
Elabore una imagen mental de usted mismo con una vida maravillosa en un mundo
hermoso. • Una vez más, tome otra hoja de papel. Basándose en lo que parece más
importante en su situación ideal que creó anteriormente, anote una lista de las diez o
doce metas más importantes en su vida, las cuales sienta que están vigentes en este
momento. Recuerde que puede cambiar y modificar su lista en cualquier momento (
y que deberá hacerlo de vez en cuando ). • Ahora escriba: Mis metas para los
próximos cinco años, y haga una lista de las metas más importantes que le gustaría
lograr dentro de los próximos cinco años. Es magnífico anotar sus metas en forma de
afirmaciones, como si ya las hubiera logrado. Esto ayudará a lograr un efecto más
fuerte y claro. Por ejemplo: “Ahora soy propietario de 20 acres de tierra, con una casa
muy bella, hortalizas, un arroyo y muchos animales.” “Ahora me mantengo a mí
mismo con facilidad y abundancia, cantando y tocando mis propias canciones ante un
público entusiasta y conocedor.” Al escribir sus metas, asegúrese de anotar cosas que
sean reales y significativas para usted, cosas que realmente desee lograr, no lo que
piense que debería desear. Nadie más tiene por qué saber acerca de sus metas a
menos que usted lo desee, y este proceso requiere que sea completamente honesto
con usted mismo. • Repita el proceso descrito anteriormente con sus metas para un
año. No anote demasiadas; si tiene muchas para empezar, elimínelas casi todas, a
excepción de unas cinco o seis que sean las más importantes. O sea que asegúrese de
que fluyan en la misma dirección general para que cuando haya cumplido sus metas
del primer año, esté un paso más cerca de sus metas a cinco años. Por ejemplo, si una
de sus metas a cinco años es tener su propio negocio, su meta a un año deberá ser
tener una cierta cantidad de dinero ahorrada para lograr o tener un trabajo en un
negocio similar donde logre el tipo de experiencia que va a necesitar. Ahora anote sus
metas para dentro de seis meses, para dentro de un mes y para dentro de una
semana. Nuevamente, hágala sencilla y elija entre tres y cuatro de las que sean más
importantes. Sea realista acerca de cuánto quiere lograr a corto plazo. Y asegúrese
que no se contraponen con sus metas a largo plazo. Podría resultarle difícil ser muy
específico acerca de eventos para el futuro, y podría sentirse incómodo planeando su
vida por anticipado. Sin embargo, hacer un plan no obliga a uno a seguirlo; a decir
verdad, generalmente uno lo cambia considerablemente. Este ejercicio es para: a)
Obtener práctica al establecer metas. b) Darse cuenta de que algunas de sus fantasías
pueden convertirse en realidad si lo desea; y c) Ponerse en contacto con algunos de
los propósitos y las direcciones más importantes en su vida. Le sugiero que mantenga
sus metas anotadas en la libreta. De vez en cuando, tal vez cada mes, o cuando sienta
que puede ayudarle, siéntese con ella y lleve a cabo algunos de los procesos
nuevamente modificando y revisando sus metas tal y como lo encuentre necesario.
Asegúrese de anotar la fecha en la página cada vez que lo haga y manténgalas en
orden en su libreta, puesto que es muy interesante e informativo regresar a ellas y
ver cómo van evolucionando. Algunas reglas generales: d) Para metas a corto plazo (
una semana, un mes ) sea sencillo y realista, elija cosas que está bastante seguro de
lograr, a menos que sienta de manera especial que quiere tomar un gran reto ( lo cual
puede a veces resultar muy bueno ). Mientras más lejana la meta, más extensa e
imaginativa puede resultar, y así sus horizontes se ampliarán constantemente. e)
Cuando vea que no cumplió alguna de sus metas ( lo cual sucede en forma inevitable )
no se critique ni piense que ha fallado, simplemente dese cuenta interiormente de
que no la cumplió y decida si aún representa una meta para usted. Esto es, decida si
aun desea lograrla o si desea olvidarse de ella. Es muy importante que analice las
metas incumplidas de esta forma. De otro modo, podrían acumularse en el fondo de
su mente y hacerle sentir inconscientemente que ha “fallado”, lo que eventualmente
provocaría que usted procure evitar establecer metas. f) Cuando vea que ha logrado
una meta, aun algo pequeño, asegúrese de darse cuenta en su interior. Dese una
palmadita en la espalda y disfrute de su momento de satisfacción por haberla
logrado. Muchas veces logramos nuestros objetivos y nos olvidamos de siquiera
notarlos ¡o de disfrutar el haberlo hecho! g) No haga demasiado a un tiempo.
Establezca metas que sean adecuadas para usted. Si se siente presionado, confuso o
desanimado... simplifique. Podría querer lograr metas en una área de su vida
únicamente, tales como su trabajo o sus relaciones. Este proceso tiene el fin de
ayudarle a disfrutar más de la vida. 33

34. Si se establece muchas metas que no llega a lograr, podría ser que no está siendo
realista al establecerlas demasiado altas, o son metas que no desea realmente y por
lo tanto no tiene la intención interna genuina de lograrlas. Elija metas que de verdad
le gusten y desee. Sus metas le deben hacer sentir bien, elevado, expandido, lleno de
placer, frente a un reto. Si no es así, ¡Encuentre metas que sí lo hagan! EL ESCENARIO
IDEAL La Visualización Creativa puede tomar la forma de imágenes mentales y de
palabras, de palabras habladas ( afirmaciones ) o de palabras escritas, o de una
imagen física o de una pintura ( el mapa del tesoro ). Cualquier cosa que le ayude a
crear un “plano” claro y preciso para colocarlo en el universo es una ayuda para la
Visualización Creativa. Este ejercicio le ayudará a crear una imagen clara y precisa a
través de la palabra escrita. El proceso para hacerlo le ayudará a clarificar lo que
realmente desea y a manifestarlo. Yo lo uso para mis metas más importantes.
EJERCICIO: Piense en una meta que sea importante para usted. Puede ser a largo o a
corto plazo. Anote su meta en una oración tan clara como le sea posible.
Inmediatamente debajo, escriba Escenario Ideal y proceda a describir la situación
exactamente como le gustaría que fuera cuando su meta se logre en su totalidad.
Descríbala en tiempo presente como si ya existiera y con el mayor número de detalles
que le sea posible. Cuando haya terminado, escriba en la parte inferior del papel:
“Esto o algo mejor se manifiesta en mí ahora de manera totalmente satisfactoria y
armoniosa”, y añada cualquier otra información que desee y firme su nombre.
Entonces siéntese en silencio, relájese, visualice su escenario ideal en el nivel
meditacional de su mente y haga sus afirmaciones. Mantenga su escenario ideal en su
libreta, en su escritorio, cerca de su cama o cuélguelo de la pared. Léalo a menudo y
haga los cambios convenientes cuando sea necesario. Piense en él durante sus
períodos de meditación. Una palabra de advertencia... Si lo guarda en un cajón y se
olvida de él, un día se dará cuenta de que se ha manifestado de todas formas... Sin
que usted conscientemente haya aplicado energía alguna para lograrlo. Muy a
menudo vuelvo a recordar mis antiguas metas, escenarios ideales y mapas del tesoro,
y me ha sorprendido encontrar que las cosas que había yo olvidado completamente
regresan como por arte de magia a mi vida, casi exactamente como las había
imaginado originalmente. EL MAPA DEL TESORO Preparar un “Mapa del Tesoro”, es
una técnica poderosa y a la vez muy divertida. El mapa del tesoro es en realidad un
retrato físico de la realidad que desea. Es invaluable porque conforma una imagen
especialmente clara y precisa que puede atraer y enfocar energía hacia nuestra meta.
Funciona de la misma manera que los planos de un edificio. Puede hacer un mapa del
tesoro dibujándolo o pintándolo, o haciendo un collage utilizando imágenes y
palabras recortadas de revistas, libros, tarjetas, fotografías, añadiendo letras sueltas,
dibujos, etc. No le preocupe que no sea muy artístico. ¡Los mapas del tesoro más
infantiles y simples son tan efectivos como las grandes obras de arte! Básicamente lo
que el mapa del tesoro debe mostrar, es a usted en su escenario o situación ideal,
con su meta totalmente lograda. He aquí algunos consejos que le ayudarán a hacer
un mapa del tesoro más efectivo: • Haga un mapa del tesoro por cada meta o área de
su vida, para estar seguro de que incluye todos los elementos sin llegar a hacerlo muy
complicado. Esto permite a la mente enfocar su meta más claramente y con mayor
facilidad que si incluyera todas sus metas en un solo mapa del tesoro. Podría desear
hacer un mapa para sus relaciones, otro para su trabajo, uno para su desarrollo
espiritual, etc. • Puede hacerlo en cualquier tamaño que le resulte conveniente.
Podría querer conservarlo en su libreta, colgarlo en la pared o llevarlo en su bolsillo o
su bolsa de mano. Yo generalmente hago el mío en cartoncillo, el cual se conserva
mejor que el papel. • Asegúrese de incluir su propia imagen en el mapa. Para dar un
efecto realista, utilice una fotografía suya. De otro modo dibújese dentro del
escenario, siendo, haciendo u obteniendo su objeto deseado, viajando alrededor del
mundo, vistiendo ropas nuevas, siendo el autor de un nuevo libro, etc. • Muestre la
situación en su forma ideal completa, como si ya existiera realmente. No necesita
indicar cómo va a lograrlo o a suceder. Este es un producto terminado. No muestre
nada negativo o indeseable. • Utilice mucho colorido en su mapa del tesoro para
incrementar su poder y el impacto en su subconsciente. • Muéstrese a sí mismo en
un escenario real: hágalo creíble para usted. 34

35. • Incluya algún símbolo del infinito que tenga significado y poder para usted.
Podría ser un signo de “OM”, una cruz, un Cristo, un Buda, un sol irradiando luz o algo
que represente la inteligencia universal o a Dios. Esto es un reconocimiento o un
recordatorio de que todo proviene de una fuente infinita. • Ponga afirmaciones en su
mapa del tesoro: “Heme aquí manejando mi nuevo camión con su trailer. Lo adoro y
tengo más que suficiente dinero para mantenerlo”. Asegúrese de incluir también la
afirmación cósmica: “Esto o algo mejor se manifiesta ahora para mí en maneras
totalmente satisfactorias y armoniosas para todos los involucrados”. El proceso para
crear un mapa del tesoro es un poderoso paso hacia la manifestación de su meta.
Ahora solamente pase algunos minutos cada día mirándolo en silencio, y de vez en
cuando durante el día piense en él. Eso es todo lo que necesita hacer. ALGUNOS
EJEMPLOS DE IDEAS PARA MAPAS DEL TESORO Para estimular su imaginación, he
aquí algunas posibles ideas para la elaboración de los mapas del tesoro: SALUD:
Muéstrese a sí mismo radiantemente saludable, activo, bello, participando en
actividades que son indicadoras de una salud perfecta. PESO O CONDICIÓN FÍSICA:
Muéstrese con un cuerpo perfecto ( recorte una foto de una revista que se vea como
usted se vería en sus condiciones perfectas y pegue una fotografía de su cabeza sobre
el cuerpo ) y siéntase de maravilla con usted mismo. Puede hacer afirmaciones con
globitos saliendo de su boca como en las caricaturas, para indicar cómo se siente.
Ejemplo: “Me siento de maravilla y me veo muy bien, ahora que peso 56 kg. y que
estoy en magnífica condición física.” AUTOIMAGEN Y BELLEZA: Muéstrese a sí mismo
como quiera sentirse acerca de su propia persona... bello, relajado, disfrutando de la
vida, cálido y amante, incluya palabras y símbolos que representen esas cualidades
para usted. RELACIONES: Ponga fotografías de usted y su amigo, amante, esposo,
esposa o hijo ( a ) en su mapa del tesoro, con imágenes, símbolos y afirmaciones que
muestren que son felices, que se quieren, que se comunican, que disfrutan de una
profunda y maravillosa relación sexual, etc. Si está buscando una nueva relación
encuentre imágenes y palabras que representen cualidades que desea encontrar
tanto en la persona como en la relación; muéstrese con la persona ideal para usted.
TRABAJO O CARRERA: Muéstrese haciendo lo que realmente quiere hacer, con
compañeros de trabajo interesantes y agradables, ganando mucho dinero ( sea
específico acerca de cuánto quiere ), dónde lo quiere y cualquier otro detalle
pertinente. CREATIVIDAD: Utilice símbolos, colores e imágenes para indicar que su
creatividad se ha puesto de manifiesto. Muéstrese haciendo y manifestando cosas
creativas, bellas e interesantes y sintiéndose felíz por ello. FAMILIA Y AMISTADES:
Muestre a miembros de su familia o a sus amigos en total armonía, sosteniendo
relaciones de cariño con usted y entre ellos mismos. VIAJES: Muéstrese donde sea
que quiera estar, con mucho tiempo y dinero para disfrutarlo. Y así sucesivamente. Ya
tiene la idea, ahora ¡diviértase!. SALUD Y BELLEZA Existen muchas maneras para
utilizar la Visualización Creativa para mantener y mejorar nuestra salud, condición
física y belleza. Como todo lo demás, nuestra salud y atractivo son producto de
nuestras actitudes mentales, así que cambiar nuestros conceptos y la forma en que
nos acoplamos con nosotros mismos y con el mundo puede tener importantes
efectos físicos. Ya he mencionado el valor de la elaboración de los mapas del tesoro
en estas áreas. He aquí algunas otras técnicas que me gustaría utilizar. Estoy segura
que encontrará muchas más por su lado. EJERCICIO FÍSICO No importa qué tipo de
ejercicio físico practique, puede usar la Visualización Creativa y las afirmaciones para
ayudarle a tener un máximo rendimiento y a disfrutarlo. Puede utilizar la
Visualización tanto mientras hace el ejercicio físico, como en otros momentos, como
cuando se sienta a meditar o a relajarse. Por ejemplo: si le gusta correr, visualícese
corriendo suave y rápidamente y sin cansancio. Mientras corre, imagine que da un
gran salto a cada paso, cubriendo mucho terreno sin esfuerzo, casi como si volara.
Durante los periodos de relajación, afírmese que está creciendo diariamente rápido,
fuerte y cada vez en mejores condiciones físicas. Imagínese ganando carreras, si ésa
es una de sus metas. Si baila o practica ejercicios de yoga, mientras lo hace ponga su
subconsciente en su cuerpo, en sus músculos, e imagínelos relajándose y estirándose;
véase a sí mismo y sienta cómo se vuelve cada vez más y más flexible. Utilice la
Visualización Creativa para mejorar sus habilidades en su deporte favorito; imagínese
cada vez más facilidad hasta que realmente sea sobresaliente. 35

36. TRATAMIENTOS DE BELLEZA Haga usted por su físico aquello que le haga sentir
que está teniendo cuidados especiales y que está tratando particularmente bien a su
cuerpo. Use la Visualización Creativa para convertir una rutina diaria en un
tratamiento ritual de belleza. Por ejemplo: tome un baño caliente en tina y regadera
y visualice cómo el agua caliente lo relaja, calma y alivia totalmente; imagine que sus
problemas se derriten o se van con el agua y que no queda nada más que su brillo
natural, emanando desde su interior. Póngase loción en la cara y cuerpo, y dese
atención amorosamente, afirmando que su piel se está haciendo cada vez más tersa y
bella. Cuando se lave el cabello, fíjese en lo que hace, y afirme que su cabello es
denso, brillante y más saludable que nunca antes. Cuando se cepille los dientes,
piense que son fuertes, saludables y hermosos. Y así sucesivamente. RITOS DE
ALIMENTACIÓN Mucha gente tiene conceptos negativos respecto a la comida. Nos da
miedo que lo que comamos nos haga engordar o enfermarnos. Sin embargo,
tendemos a continuar comiendo de manera compulsiva esas mismas comidas a las
que tememos, creando así presión y conflicto interno y creando eventualmente los
temidos efectos, gordura y enfermedad. Además, la gente tiende a ser muy
inconsciente al comer. Estamos tan ocupados hablando y pensando en otras cosas
que no ponemos suficiente atención al delicioso y satisfactorio sabor y nutrición de la
comida. Comer es en realidad un ritual mágico, un asombroso proceso en el que
varias formas de energía del universo se transforman en energía que conforma
nuestro cuerpo. Cualquier cosa que estemos pensando y sintiendo en ese momento
es parte de la química. He aquí un ritual para practicarlo por lo menos una vez al día
de ser posible, no importa lo que comamos: “Siéntese frente a su comida. Cierre los
ojos un momento, relájese y respire profundamente. En silencio agradezca al
universo por esos alimentos y agradezca a todos los seres que han ayudado a
proporcionárselos, incluyendo plantas y animales, la gente que las cultiva o los cría y
la que ha preparado el alimento para usted. Abra los ojos y mire la comida.
Realmente observe cómo se ve. Fíjese como huele. Lentamente comience a comerla y
esté consciente y disfrute de su sabor. Al comer, hable consigo mismo mentalmente
en silencio y dígase que esta comida se está transformando en energía para su
utilización. Dígase que su cuerpo está utilizando todo lo que necesita y eliminando
con facilidad cualquier cosa que no requiera. Visualícese tornándose más sano y más
bello como resultado de comer ese alimento. Haga esto a pesar de cualquier otro
concepto previo que pudiera tener acerca de qué tan mala o buena es esa comida
para usted. De ser posible, coma lentamente y tome unos momentos para terminar
de disfrutar la agradable palidez que emana de su estómago cuando está satisfecho y
felíz” Mientras más recuerde adecuar su comida de esta forma, más salud y belleza
creará para usted. He aquí un ritual aún más simple: “Antes de irse a dormir, cuando
se levante, o a alguna hora del día, sírvase un vaso grande de agua fría. Siéntese,
relájese y bébalo despacio. Conforme lo vaya tomando, dígase a sí mismo que esta
agua es el elixir de la vida y la fuente de la juventud. Imagine cómo va lavando todas
las impurezas y cómo le da energía, vitalidad, belleza y salud.” He aquí algunas
buenas afirmaciones para conservar o lograr salud y belleza: • Cada día me vuelvo
más bello y más radiantemente saludable. • Todo lo que hago se suma a mi salud y
belleza. • Todo lo que como se suma a mi salud, belleza y esbelto atractivo. • Ahora
soy delgado, fuerte y estoy en perfecta condición física no importa lo que haga. • Me
vuelvo más fuerte y más poderoso cada día. • Ahora deseo comer solamente aquellas
cosas que sean lo mejor para mí en cualquier momento. • Mientras más me amo y
me aprecio, más bello y atractivo me vuelvo. • Ahora tengo un atractivo irresistible
para los hombres ( mujeres ). VISUALIZACIÓN CREATIVA EN GRUPO Muchas de las
técnicas que proporciono en este libro pueden adaptarse fácilmente para trabajar en
grupo. La Visualización Creativa es especialmente buena cuando se utiliza en equipo,
ya que la energía del grupo le da mucho poder de manera automática. La energía de
cada persona tiende a apoyar a las de los demás y en este caso específico el todo
representa más que la suma de sus partes. No importa de qué grupo se trate, ya sea
su familia o amigos, un grupo de compañeros de trabajo, de labor social, de la iglesia
o un grupo espiritista, un taller o una clase, encontrará que la Visualización Creativa
le proporciona las herramientas para lograr las metas del grupo o simplemente para
acoplarse unos a otros más profundamente. He aquí algunas de las formas como
puede utilizarse la Visualización Creativa en grupos: 36

37. CANTANDO: Elija canciones y cantos que expresen un sentimiento, una idea o una
actitud que usted desee crear o cultivar en sí mismo y en el mundo. La música tiene
un efecto muy poderoso para efectuar cambios. MEDITACIÓN E IMAGINACIÓN:
Escojan una meta o imagen, y sentados todos en meditación silenciosa, visualícenla y
afírmenla juntos. Los resultados los sorprenderán. UN MAPA DEL TESORO: Haga que
cada persona haga su propio mapa del tesoro para una meta común del grupo, o que
como equipo preparen un solo mapa del tesoro todos juntos. Incluso podrían
nombrar un comité ¡Para hacer el mapa del tesoro!. AFIRMACIONES: Hagan
afirmaciones en parejas, tal y como se describe en la sección cómo utilizar las
afirmaciones. O haga que todo el grupo diga en voz alta una afirmación y repítanla
todos juntos. CURACIONES: Las curaciones en grupo son una experiencia maravillosa.
Lea la sección sobre meditaciones curativas. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA EN LAS
RELACIONES Una de las formas más valiosas en que podemos utilizar la Visualización
Creativa es para mejorar nuestras relaciones. Debido a que los seres humanos somos
sensibles a las reacciones de los otros a tantos niveles, somos especialmente
susceptibles y receptivos a la forma en que pensamos o piensan de nosotros nuestros
congéneres. Son estas formas de pensamiento y las actitudes resultantes que
reflejan, lo que conforma nuestras relaciones y hace que funcionen o no. En las
relaciones, como en todo lo demás, obtenemos exactamente lo que creemos,
esperamos o “pedimos” en nuestro interior. La gente con que nos relacionamos es
siempre un espejo que refleja nuestras propias creencias y en forma simultánea,
somos espejos que reflejan nuestros pensamientos. Así que las relaciones son algunas
de las herramientas más importantes que tenemos para crecer, y si las enfocamos
honestamente podemos ver mucho acerca de cómo las hemos creado. Asuma una
actitud de responsabilidad total acerca de sus relaciones. Considere por un momento
que está solo con la responsabilidad de crearla como es, no importa cuánto le
parezca que la otra persona es responsable de algunas cosas. Si hay cosas acerca de la
relación que le resultan poco satisfactorias, pregúntese porqué y cómo las creó de
esa manera. Vea si puede descubrir qué sentimientos intrínsecos tiene que han hecho
que no haya creado una relación lo suficientemente satisfactoria, felíz y amorosa.
¿Cuál es su recompensa por continuar dentro de un espacio de infelicidad? ( Siempre
existe una recompensa en todo lo que hacemos; de otro modo no lo haríamos. ) Si
realmente desea tener relaciones satisfactorias y felices en su vida, si cree que le es
posible tenerlas, y si está dispuesto a aceptar esa felicidad y satisfacción, entonces
puede crear y lo hará, relaciones que funcionen para usted. He aquí algunas cosas
que puede hacer para ayudarse con sus relaciones: • Revise sus metas dentro de la
relación. ¿Qué es lo que realmente quiere obtener con ella? Considere todos los
niveles, físico, emocional, mental y espiritual. Anote un escenario ideal o haga un
mapa del tesoro para expresar su perfecta visualización de esta relación. • Considere
honestamente las creencias y actitudes que le están impidiendo obtener lo que
desea. Podría utilizar un proceso de eliminación para ayudarse a ponerse en contacto
con esas actitudes limitantes. Por ejemplo, podría escribir: “La razón por la cual no
puedo tener una relación perfecta con ..................... es .............” o “La razón por la
cual no puedo obtener lo que deseo en esta relación es .................”. Entonces anote
todas las respuestas que se le ocurran. • Utilice afirmaciones y la utilización de
imágenes para cambiar sus creencias negativas y para comenzar a visualizar y creer
en relaciones bellas, amorosas y plenas. • La técnica de hacerse afirmaciones uno al
otro puede a menudo ayudar a mejorar las relaciones en forma impresionante. Desde
luego que es muy importante la comunicación honesta entre ustedes acerca de sus
verdaderos sentimientos sobre lo que les gusta y lo que no y sobre qué es lo que
desean. Pero en lugar de quejarse continuamente acerca de las flaquezas y defectos
del otro, traten de llegar a un acuerdo para afirmarse uno al otro que en realidad
están mejorando y progresando en su crecimiento y desarrollo. Así, en vez de
“George,¿Porqué siempre interrumpes cuando estoy hablando?” Podría acceder a
decir a George en el momento apropiado: “De verdad aprecio cómo estás
aprendiendo a escuchar“. En esta forma no sólo le recuerda a George de una manera
amistosa que debe escuchar a los demás sino que también comienza a cambiar su
propia imagen de George, al igual que la imagen que él tiene de sí mismo. Recuerde
que el potencial para la perfección recae dentro de cada relación, igual que reside en
el interior de cada individuo. Ya está ahí, simplemente tenemos que dejarlo salir
quitando las capas de “material” con que lo tenemos cubierto. Muy a menudo en
relaciones ya establecidas nos enfrascamos en ciertos papeles e imágenes que
tenemos unos de otros y nos resulta difícil cambiarlas. Es como si nos hubiéramos
puesto en una cierta caja con ciertas etiquetas. Encontramos esto muy limitante pero
no siempre sabemos cómo evitarlo o salir de ello. La Visualización Creativa nos
proporciona una herramienta maravillosa para expandir nuestros papeles y
estereotipos. Comience a visualizar y afirmar nuevas imágenes para usted y para la
otra persona; vea el potencial para cambio positivo 37

38. dentro de cada gente y cada situación y proporcione energía y apoyo a ese
cambio positivo a través de la Visualización Creativa. 38

39. QUINTA SECCIÓN UNA VIDA CREATIVA La única manifestación exitosa es aquella
que provoca un cambio o el desarrollo del subconsciente; esto es, que ha
manifestado a Dios o ha revelado de manera más completa, además de haber
manifestado una forma... David Spangler en Manifestación. CONCIENCIA CREATIVA La
Visualización Creativa no es solamente una técnica, sino un estado de conciencia. Es
un estado en que nos damos cuenta profundamente de que somos los creadores
continuos de nuestro universo y de que tomamos esa responsabilidad en todo
momento. No existe una separación entre Dios y nosotros; somos la expresión divina
del principio creativo a este nivel de la existencia. No puede existir una escasez ni una
falta real; no hay nada que tengamos que esforzarnos por lograr o atraer; nosotros
mismos contenemos el potencial para todo por dentro. La manifestación a través de
la Visualización Creativa es el proceso para darnos cuenta y hacer visible a nivel físico
nuestro potencial divino. EL DESCUBRIMIENTO DE NUESTROS MAS ALTOS
PROPÓSITOS Una de las necesidades básicas del ser humano es hacer una
contribución al mundo y a nuestros congéneres, así como mejorar y disfrutar de
nuestras propias vidas. Todos tenemos mucho que ofrecer al mundo y a los demás,
en nuestra forma especial y única. En un gran porcentaje, nuestra propia sensación
de bienestar es la manifestación de qué tanto expresamos esto. Cada uno de
nosotros tenemos una contribución significativa que hacer durante nuestra vida.
Puede involucrar muchas cosas o puede ser algo muy simple. Yo llamo a esta
contribución nuestro propósito más alto. Siempre significa ser uno mismo en forma
total, completa y natural y hacer una o muchas cosas que realmente nos satisface
hacer y que nos se nos dan con facilidad. Todos sabemos muy en el fondo cuál es
nuestro propósito más alto, pero no siempre estamos conscientes de este
conocimiento. De hecho, la mayoría de las personas parecen tomarse grandes
molestias para esconderlo de ellos mismos y del mundo. Temen y parece querer
evitar el poder, la responsabilidad y la luz que provienen de este conocimiento, y la
expresión de su verdadero propósito en la vida. Al utilizar la Visualización Creativa
encontrará que se acopla más y más a su propósito más alto y está más consciente de
él. Note los elementos que se repiten en sus sueños, en sus metas y en sus fantasías.
Las cualidades particulares que están en las cosas que usted hace y crea. Estas son
claves importantes para el significado intrínseco y el propósito de su vida. Encontrará
que al utilizar la Visualización Creativa su habilidad para manifestarse funciona en el
mismo grado que usted está consciente de su propósito más alto. Si trata de
manifestar algo y parece no funcionar, es porque podría no ser congruente con el
patrón y el significado de su vida. Sea paciente y continúe apegado a su guía interior.
Cuando mire hacia atrás, se dará cuenta de que todo se desenvuelve a la perfección.
Esta es una época de grandes transformaciones en nuestro planeta. Todos tenemos
un papel que desempeñar, y lo realizamos simplemente con estar dispuestos a ser
con honestidad nosotros mismos en toda nuestra magnificencia. SU VIDA ES SU
PROPIA OBRA DE ARTE Me gustaría considerarme como un artista, y que mi vida es
mi mayor obra de arte. Cada momento es un momento creativo y cada segundo de
creatividad contiene una infinidad de posibilidades. Puedo hacer las cosas como las
he hecho siempre o puedo observar todas las distintas alternativas y ensayar algo
nuevo y diferente, y potencialmente gratificante. Cada momento presenta una nueva
oportunidad y una nueva decisión. ¡Qué magnífico juego estamos jugando, y qué
soberbia forma de arte...! 39