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Meditacin sobre el perdn

(Basado en una meditacin guiada por Ven. Ayya Khema)

Por favor respira profundamente y pon atencin a tu respiracin.

Desde el fondo de tu corazn perdnate por cualquier cosa que pienses que has hecho mal. Perdnate a ti mismo o a ti misma por todas las acciones ocurridas en el pasado. Perdnate tambin por las veces que no actuaste aunque queras o debas hacerlo. Hace tiempo que todo eso ocurri. Comprende que ahora eres una persona diferente y ste que eres est perdonando a aqul que fuiste. Siente el perdn llenndote y envolvindote en una clida sensacin de alivio y tranquilidad.

Piensa en tus padres. Perdnalos por todo aquello que alguna vez los hayas culpados. Comprende que ellos tambin son diferentes ahora. Deja que este perdn los llene, los envuelva, sabiendo en tu corazn que esta es la forma ms maravillosa de unin.

Piensa en las personas ms cercanas y estimadas que tienes. Perdnalos por cualquier cosa que pienses que hayan hecho mal o que estn haciendo mal en este momento. Llnalos con tu perdn. Djalos sentir que t los aceptas. Deja que el perdn los llene. Dndote cuenta que sta es tu manera de expresarles amor.

Ahora piensa en tus amigos. Perdnalos por cualquier cosa que no te agrade acerca de ellos. Deja que tu perdn los alcance, de manera que puedan ser llenados por l, abrazados por l.

Piensa en personas que conoces, y perdnales por cualquier cosa que los hayas culpado, por la cual los hayas juzgado o que te desagrade de ellos. Deja que tu perdn llene sus corazones, los envuelva, que sea tu expresin de amor hacia ellos.

Ahora piensa en cualquier persona en particular que necesitas en realidad perdonar. Hacia la cual an sientes resentimiento, rechazo, desagrado. Perdnala completamente. Recuerda que todos tenemos sufrimientos. Deja que este perdn venga de tu corazn. Y que llegue a esa persona completa y totalmente.

Piensa en cualquier persona, cualquier situacin o cualquier grupo de personas a las cuales ests condenando, culpando o que te desagraden. Perdnalos completamente. Deja que tu perdn sea tu expresin de amor incondicional. Ellos pueden no estar haciendo lo correcto. Todos los seres humanos tienen sufrimientos. Y tu corazn necesita perdonar para amar con pureza.

Mira nuevamente y observa si hay alguien o alguna cosa, en algn lugar en el mundo, a la cual culpes o condenes. Y perdnalos, para que no haya separacin en tu corazn.

Ahora pon tu atencin de regreso a ti mismo o a ti misma. Y reconoce la bondad que hay en ti. Reconoce el esfuerzo que estas haciendo. Siente el calor y la tranquilidad que vienen de perdonar.

Que todos los seres tengan perdn en sus corazones!

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