Cuáles son las Cualidades Físicas del

cuerpo humano?
 10 noviembre, 2016

El cuerpo humano es una máquina casi perfecta, muy compleja y con cualidades casi
innumerables, de las cuales en este momento solamente vamos a hacer referencia a las
físicas. Otro tipo de cualidades que puedes encontrar en un hombre son las biológicas o las
fisiológicas. Y aunque todas son muy importantes, son las cualidades físicas las que
principalmente deberían importarnos a la hora del entrenamiento.

En ese orden de ideas, cuando hablamos de esta categoría hacemos referencia a aquellas
que afectan nuestra capacidad de movimiento. Hay decenas de ellas y si hablas con un
fisiólogo te establecerá aún más diversas clasificaciones. En este caso es mejor optar por la
más sencilla, pero que es bastante clara y que muy seguramente te ayudará más adelante a
cumplir con tu objetivo de ponerte en forma. Dicha clasificación se reduce en dos grandes
tipos: básicas y secundarias. Antes de especificar cada tipo, recuerda que lo ideal es
trabajarla todas al tiempo y encontrar el equilibrio perfecto en nuestro entrenamiento.

Cualidades Físicas Básicas

Fuerza: es la capacidad de mover articulaciones contra una resistencia. Se produce

debido a la contracción muscular encargada de los movimientos.

Resistencia: es la capacidad a través de la cual un cuerpo puede mantener un esfuerzo

continuado en el tiempo. En ella intervienen sistemas como el respiratorio, el muscular y el
circulatorio.

Flexibilidad: es la capacidad de un cuerpo de modificar su estructura, a diferencia de

la elasticidad, que es la capacidad de recuperar su forma inicial después de la aplicación de
la fuerza. Depende de la elongación muscular y la libertad articular.

Propiocepción: es la capacidad de saber en todo momento qué lugar en el espacio

ocupa cada una de las partes del cuerpo. Es la causante de que los diferentes gestos
deportivos sean efectivos y precisos durante su ejecución.
Articulaciones
Las articulaciones son las estructuras por las que entran en contacto dos o
más huesos, unidos por un tejido que permite que el esqueleto rígido adopte
distintas posiciones.

Todas las articulaciones se componen de los siguientes elementos:

 Superficie articular: zona por la que están en contacto los huesos.

 Cartílago articular: recubre la superficie articular e impide que rocen
los huesos.
 Ligamentos articulares: unen huesos que intervienen en la
articulación.

Según su movilidad se distinguen tres tipos de articulaciones:

 Móviles o diartrosis: permiten muchos tipos de movimientos, ya que

los huesos no entran en contacto, ya que están separados por una lámina
cartilaginosa. El líquido sinovial contenido en la bolsa sinovial se
encarga de lubricar la zona y de amortiguar golpes.

En algunas articulaciones móviles, como las rodillas, también contienen

meniscos, unas almohadillas cartilaginosas que aumentan la superficie
articular y amortiguan el peso del cuerpo.

Además, la articulación está reforzada por ligamentos. Ejemplos de

articulaciones móviles son, además de la rodilla, la muñeca, el tobillo, el codo,
el hombro o la cadera.

 Semimóviles o anfiartrosis: permiten cierta movilidad. Intervienen,

junto con los huesos, un disco de cartílago que separa los huesos y
ligamentos que los sujetan.

Un ejemplo serían las vértebras, separadas por discos intervertebrales que le

proporcionan algo de movilidad y amortiguan los choques cuando se produce
presión en la columna vertebral.

Las vértebras se encuentran separadas por discos intervertebrales que

confieren cierta movilidad, pero todo el conjunto de vértebras, discos y
ligamentos permiten los movimientos de flexión, giro o extensión de la
columna.

 Inmóviles o sinartrosis o suturas: no permiten el movimiento de los

huesos. Los huesos se unen mediante bordes dentados, con entrantes y
salientes como si fuera un puzle, lo que les confiere una unión muy
sólida. Por ejemplo, los huesos del cráneo.

Se define como movimiento al cambio de posición que

experimenta un cuerpo mientras se moviliza desde un
punto a otro.
Los tipos de movimientos más comunes son:

 Movimiento rectilíneo uniforme.

 Movimiento rectilíneo uniforme acelerado.
 Movimiento circular
 Movimiento parabólico

Movimiento rectilíneo uniforme

Un movimiento es rectilíneo cuando describe una trayectoria recta y uniforme cuando su

velocidad es constante en el tiempo, es decir, su aceleración es nula. Esto implica que la
velocidad media entre dos instantes cualesquiera siempre tendrá el mismo valor. Además la
velocidad instantánea y media de este movimiento coincidirán.

Movimiento rectilíneo uniformemente acelerado

El Movimiento rectilíneo uniformemente acelerado es aquél en el que un cuerpo se

desplaza sobre una recta con aceleración constante. Esto implica que en cualquier
intervalo de tiempo, la aceleración del cuerpo tendrá siempre el mismo valor. Por ejemplo
la caída libre de un cuerpo, con aceleración de la gravedad constante.

Movimiento circular

El movimiento circular es el que se basa en un eje de giro y radio constante: la trayectoria

será una circunferencia. Si, además, la velocidad de giro es constante, se produce el
movimiento circular uniforme, que es un caso particular de movimiento circular, con radio
fijo y velocidad angular constante.
No se puede decir que la velocidad es constante ya que, al ser una magnitud vectorial,
tiene módulo, dirección y sentido: el módulo de la velocidad permanece constante durante
todo el movimiento pero la dirección está constantemente cambiando, siendo en todo
momento tangente a la trayectoria circular. Esto implica la presencia de una aceleración
que, si bien en este caso no varía al módulo de la velocidad, si varía su dirección.

Movimiento parabólico

Se denomina movimiento parabólico al realizado por un objeto cuya trayectoria describe

una parábola. Se corresponde con la trayectoria ideal de un proyectil que se mueve en un
medio que no ofrece resistencia al avance y que está sujeto a un campo gravitatorio
uniforme. También es posible demostrar que puede ser analizado como la composición de
dos movimientos rectilíneos, un movimiento rectilíneo uniforme horizontal y movimiento
rectilíneo uniformemente acelerado vertical.

Movimiento Pendular

El movimiento pendular es una forma de desplazamiento que presentan algunos sistemas

físicos como aplicación práctica al movimiento armónico simple. A continuación hay tres
características del movimiento pendular que son: péndulo simple, péndulo de torsión y
péndulo físico.

Péndulo simple: El sistema físico llamado péndulo simple está constituido por una masa
puntual m suspendida de un hilo inextensible y sin peso que oscila en el vació en ausencia
de fuerza de rozamientos. Dicha masa se desplaza sobre un arco circular con movimiento
periódico. Esta definición corresponde a un sistema teórico que en la práctica se sustituye
por una esfera de masa reducida suspendida de un filamento ligero.

Péndulo de torsión: Se dice que un cuerpo se desplaza con movimiento armónico de

rotación en torno a un eje fijo cuando un ángulo de giro resulta función sinusoidal del
tiempo y el cuerpo se encuentra sometido a una fuerza recuperadora cuyo momento es
proporcional a la elongación angular.

Péndulo físico: El péndulo físico, también llamado péndulo compuesto, es un sistema

integrado por un sólido de forma irregular, móvil en torno a un punto o a eje fijos, y que
oscila solamente por acción de su peso.

Los movimientos se clasifican según el tipo de trayectoria que tengan:

Movimiento Circular

Es aquel movimiento en la que el objeto describe círculos al desplazarse. Este se puede

dividir en:
  Movimiento Circular Uniforme: es aquel movimiento que posee un radio fijo y una
velocidad angular referente, por lo cual su trayectoria es constante.

 Movimiento Circular Uniforme Acelerado: es aquel movimiento que al igual que el circular
uniforme posee un radio fijo y una velocidad angular (Ver tipos de ángulos),
diferenciándose en que este posee una aceleración constante.

Movimiento Rectilíneo

Es aquel movimiento que se desplaza en forma recta y uniforme. Esta puede ser vertical,
horizontal o diagonal y se pueden dividir en:

 Movimiento Rectilíneo Uniforme: es aquel movimiento que describe una trayectoria en

línea recta y poseen una velocidad constante.

 Movimiento Rectilíneo con Aceleración constante: es aquel movimiento que describe una
trayectoria recta y poseen una aceleración constante.

Movimiento Pendular

Consiste en el movimiento generado por un objeto que pende de un hilo.

Movimiento Parabólico

Es aquel movimiento realizado por algún objeto que describe una trayectoria parabólica.

Movimiento de Sólido Rígido

Es aquel movimiento que ocurre en los elementos sólidos, en éste las partículas se mueven
de forma conjunta de manera que su distancia permanece constante.

Movimiento de Rotación

Es aquel tipo de movimiento realizado por el planeta Tierra sobre su propio eje.

Movimiento de Traslación

Es aquel movimiento realizado por el planeta Tierra con relación al Sol.

Movimiento de Precesión

Es aquel movimiento en forma de trompo que realiza la tierra sobre su propio eje.

Movimiento de Nutación
Es aquel movimiento que inducido por la precesión, la tierra tiende a describir movimientos
irregulares sobre su eje, es decir, como si se cayera y volviera a su punto original.

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