REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

GOBERNACIÓN DEL ESTADO DELTA AMACURO

S.G.S. SEGURIDAD Y ORDEN PÚBLICO
ESCUELA DE FORMACIÓN DE OFICIALES DE POLICIA DEL ESTADO
DELTA AMACURO

EDUCACION FISICA.

PROFESOR. DICENTES.
T.S.U Richard Cesar. González Tulkelys.
González Marluis.
Hernández Andreikar.
Martínez Carlos.
Trillo Carlos.

NOVIEMBRE 2018.
  Educación Física.

La educación física es un conjunto de enseñanzas que tiene por objeto el

desarrollo físico mental y la educación sistemática de los movimientos del
cuerpo, normas de salud que nos ayuda a buscar el camino de la personalidad,
acercándonos mas a la integridad social del ser humano. Se refiere a un
conjunto de actividades lúdicas que ayudan al individuo vincularse con el medio
que lo rodea ayudando a conocer su entorno social. En este sentido, se
incentiva la práctica de danzas y yoga para una mejor expresión corporal.

 Cuál es la importancia de la educación física en el funcionario

policial.

El ejercicio regular en la vida diaria del funcionario es una herramienta

poderosa para la prevención de dolencias como la enfermedad coronaria,
diabetes, hipertensión arterial y obesidad, entre otros.

 Que es la flexibilidad.

Es la capacidad física que permite la realización de cualquier destrozo y de

los movimientos articulares con la máxima amplitud que permite cada
articulación. También nos facilita la realización de cualquier destreza (bien sea
deportiva).En medicina del deporte, se dice que la resistencia se gana (y se
pierde también) en meses, la fuerza en semanas y la flexibilidad en días. Esto
quiere decir que, si dejas de trabajar la flexibilidad, en pocos días habrás
perdido el nivel que tenías, pero también, que cada día que entrenes esta
cualidad, lo notarás; los beneficios son bastante inmediatos. De ahí la
importancia de practicar ejercicios de flexibilidad a diario.

 Que es coordinación.

Capacidad del individuo de poner en acción aquellos músculos que

intervienen directamente en un determinado movimiento. El cuerpo humano es
uno de los ejemplos de coordinación más complejos que hay sobre la tierra,
con un sistema de jerarquía y órganos a la espera de la orden que necesite el
cuerpo para sustentar sus funciones normales, el cerebro está emitiendo las
señales y el aparato correspondiente cumple con la función en coordinación
con los demás elementos vinculados.

 Potencia anaeróbica.

Es la capacidad del organismo humano que permite la realización humana

que permite la realización de actividades físicas de corta duración (hasta 3
minutos) y de alta intensidad (entre 170 y 220 P.P.M aproximadamente), a
aquella actividad física de duración reducida pero gran intensidad, en la que el
metabolismo de los músculos no apela al oxígeno en el intercambio de energía.
Con esto en mente, podemos indicar que la potencia anaeróbica es el poder
del ser humano para ejecutar una actividad física intensa y breve.

 Potencia aeróbica.

Se refiere a la cualidad que permite a un individuo realizar un esfuerzo de

bajo o mediana intensidad durante un mayor tiempo posible y en condiciones
de equilibrio entre el gasto y aporte de oxígeno, es importante diferenciar entre
los ejercicios aeróbicos (de larga duración y poca intensidad) y los ejercicios
anaeróbicos (poca duración y mucha intensidad).La potencia aeróbica de
una persona está vinculada a su capacidad para hacer ejercicios aeróbicos
(como trotar), mientras que la potencia anaeróbica tiene que ver con su
capacidad para completar ejercicios anaeróbicos (como hacer abdominales).

 Que es velocidad.

Consiste en recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible, la

velocidad de una persona depende de su potencia muscular y de su
coordinación neuromuscular.

 Que es Resistencia.

Es la capacidad que permite al individuo realizar un esfuerzo

prolongado, por otro lado, es una capacidad del cuerpo humano (la cual
permite desarrollar una actividad durante un tiempo prolongado). El que
permite que el cuerpo se mantenga en movimiento al bombear la sangre que
llegará a cada rincón del organismo, esa sangre es la energía que permite el
desarrollo de las funciones de cada músculo del cuerpo.
  Fuerza muscular.

Es la capacidad del musculo o grupo muscular, para generar tensión

muscular mediante la contracción del mismo, Es posible definir la fuerza
muscular como la capacidad que tiene un músculo de desarrollar tensión contra
una carga en un único esfuerzo durante la contracción. Gracias a la fuerza
muscular, se puede contrarrestar o superar una resistencia a través de
la tensión de un músculo o de un grupo de estos órganos.

 Que es recreación.

La recreación constituye el conjunto de experiencias y actividades que se

realiza en el tiempo libre, es la actividad destinada o el aprovechamiento del
tiempo libre para el espaciamiento físico y mental.

 Que es deporte.

El deporte es un conjunto de destrezas o ejercicios físicos que se rigen por

ciertas reglas y que se realiza en grupos o individualmente, es un medio de la
educación física que cumple como agente de movimiento muscular, pendiente
de alcanzar un mejor resultado técnico en una especialidad.

 Diferencia entre educación física, deporte y recreación.

 Educación física: Disciplina que abarca todo lo relacionado con el

cuerpo humano y su uso, ayudando a la formación integral de cada
ser humano.
 Deporte: Actividad o ejercicios físicos reglamentado normalmente de
carácter competitivo, que puede mejorar la condición física de quien
lo practica.
 Recreación: Experiencias y actividades que se realiza en el tiempo
libre.
 El pulso.

Es una onda que se origina en el corazón y se propaga a través de todas

las arterias hacia el cuerpo, esta es una onda o pulso que puede ser palpada o
tomada en las diferentes arterias del cuerpo, especialmente en la carótida (en
el cuello) y en la radial (cerca de la muñeca).

 Toma de pulso.

 En reposo: Se encuentra las pulsaciones durante un tiempo de 15

segundo, luego se multiplica esa cantidad contada por 4, de esa
manera se obtiene las P.P.M.
 En ejercicio: Se toma en la región carotidea (en el cuello) o en la
región precordial (sobre el corazón, en el pecho), inmediatamente
después de finalizar la actividad física.
 Región carotidea: Se utiliza los dedos índice y medio, los cuales se
colocan con suavidad y sin masajear sobre el cuello, al lado de la
tráquea.
 Región precordial: Se utiliza toda la mano, la cual se coloca de bajo
de la región pectoral o mamaria izquierda.

Se encuentran las pulsaciones durante tiempo de 6 segundos, luego se

multiplica esa cantidad por 10 ( basta con añadir un cero); de esa manera se
obtienen las P.P.M.

 Que es movimiento psicomotriz.

La psicomotricidad tiene como interés el desarrollo de las capacidades de

expresión, creatividad y movilidad a partir del uso del cuerpo. Sus técnicas
intentan ejercer una influencia positiva en la acción que se produce con
intencionalidad, con el objetivo de fomentarla o modificarla de acuerdo a la
actividad del cuerpo, se trata, en definitiva, de una concepción de
características integrales sobre el individuo que combina la motricidad con
la psiquis para que el ser humano logre adaptarse de manera exitosa al
entorno.