7/10/2018 10 beneficios de la meditación diaria

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 ¿Te gustaría liberarte del estrés y las preocupaciones? ¿Mejorar tu estado de salud, tener mayor
energía, y disfrutar de una vida mucho más positiva? ¿Gozar de un estado de calma mental, paz, armonía
y alegría? ¿Y si te dijera que todo ello está al alcance de tu mano a través de la Meditación? Cada vez
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existen más investigaciones cientí cas que demuestran los bene cios de la meditación diaria, una
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práctica que, sin tener que realizar grandes cambios en tus rutinas, te abrirá un maravilloso y profundo
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Los bene cios de la meditación diaria son numerosos e impresionantes. Al practicar la meditación con
regularidad, consigues grandes(/)
resultados. Una técnica con la que inicias un proceso de crecimiento
personal que eleva tu vida, bene ciándote en cuerpo, mente y espíritu.

Te presentamos algunos de los bene cios de la meditación (/blog-ursula-calvo-center/311-que-es-

meditar-y-como-se-hace-la-meditacion.html) diaria, pequeñas grandes mejoras que, unidas, se
convierten en elementos clave de esta gran transformación:

1. Mejorará tu salud física y mental. Numerosos estudios cientí cos reconocen los múltiples bene cios
de la meditación diaria en nuestro cuerpo: refuerza el sistema inmunológico, reduce el dolor, mejora
los sistemas circulatorio, digestivo y muscular. También ayuda a aliviar enfermedades como la
depresión; incluso usándose la meditación en terapias para enfrentar y resolver adicciones, u otros
trastornos relacionados.
2. Reduce el estrés y la ansiedad. Mejora el bienestar mental, ya que gozarás de una mente más
calmada, permitiéndote afrontar el día desde un estado de alerta-relajada.
3. Combate el insomnio. La noche y el sueño son un espejo del estado de tu mente a lo largo del día. Al
permanecer en un estado de alerta-relajada, conciliar el sueño te será mucho más fácil, disfrutando de
un mayor descanso y sintiéndote lleno de energía al despertar.
4. Mayor consciencia del momento presente. Al mantener un estado de plena consciencia y calma en
cada situación de tu vida, disfrutarás más y mejor de cada momento.
5. Mejora la concentración y la memoria. Al gozar de una mayor consciencia del momento presente,
desarrolla tu capacidad de focalizar el pensamiento, produciendo así también una mejora en tu
memoria.
6. Incrementa tu creatividad y agilidad mental. Potencia el pensamiento creativo y aumenta tu
intuición y tus capacidades intelectuales.
7. Aumenta tu potencial. Te ayuda a conectar pensamientos, emociones y acciones, lo que te permitirá
materializar tus propósitos, superando cualquier límite o barrera.
8. Induce a mantener una actitud más positiva frente a la vida, aceptando y afrontando tus retos del día
a día, incluso los más difíciles, como parte de tu continuo proceso de crecimiento personal,
disminuyendo la propensión a la negatividad.
9. Mejora tu vida social. Desarrolla la inteligencia emocional, ayudándote a comprender mejor a las
personas que te rodean. Te das cuenta de que todos somos vulnerables y eso es perfecto: todos
tenemos defectos y virtudes y todos somos otro “tú”, y hacemos lo mejor que podemos para ser
felices. Desde esta profunda empatía, mejoran tus relaciones, la relación contigo mismo y con los
demás.
10. Serás más feliz: Gozarás de estado de mayor felicidad, alegría y armonía.

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Emprender este maravilloso camino está en tu mano.

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