Presentación​ ​y​ ​saludos​ ​a​ ​la​ ​audiencia.

¡Hola qué tal! ¡Bienvenidas a un nuevo episodio de guías de vida! El día de hoy queremos
compartirte un tema ideal antes de iniciar las festividades decembrinas → La comida como
recompensa​ ​¿Cómo​ ​evitar​ ​caer​ ​en​ ​los​ ​excesos?

Tengo el placer de compartir este gran episodio con mis queridas guías de vida:Rocio,
Deyanira​ ​y​ ​ ​Marylu.

Rocío​ ​→​ ​Saluda

Deyanira​ ​→​ ​Saluda
Marylu​ ​→​ ​Saluda

Marylu​ ​comienza​ ​con​ ​la​ ​ronda​ ​de​ ​preguntas.

Preguntas​ ​a​ ​contestar​ ​por​ ​las​ ​guías​ ​de​ ​vida:

1.- ¿Por qué crees tú que usamos a la comida como recompensa?

¿Qué​ ​necesidad​ ​estamos​ ​tratando​ ​de​ ​cubrir​ ​a​ ​través​ ​de​ ​está?

2.-​ ​¿Cómo​ ​le​ ​haces​ ​tú​ ​para​ ​evitar​ ​caer​ ​en​ ​los​ ​excesos​ ​alimenticios?

3.- ¿Qué consejos les puedes dar a nuestras escuchas para

aprender a reconciliarse con la comida y evitar caer en los
excesos,​ ​ ​sobre​ ​todo​ ​en​ ​estas​ ​fechas?

Conclusiones…

1.- Comer en exceso puede estar alimentando nuestra ansiedad que a su vez trae consigo
una preocupación desproporcionada del futuro. La consciencia es la clave, porque a todas
nos han adiestrado, por medio de un condicionamiento masivo, a dañar a nuestro cuerpo de
las siguientes maneras: comer inconscientemente, sin importarnos lo que hay en nuestra
comida, perder el control de nuestro apetito, optar por raciones cada vez mayores, usar la
comida por razones emocionales y recurrir a la comida más rápida que satisfaga nuestras
ansías.

2.- Todos los obstáculos que nos ponemos entre la forma de comer excesivamente y
nuestras buenas intenciones por frenar este comportamiento están en un único lugar: la
mente. Nuestro cuerpo es un reflejo físico de las decisiones que tomamos a lo largo de la
vida. La información es importante, pero añadir más buenos consejos no es la solución para
comer​ ​sano.​ ​La​ ​solución​ ​es​ ​transformar​ ​la​ ​consciencia.
3.- Ser una mujer que come “bien” rígidamente, que sigue un conjunto de reglas y no se
desvía NUNCA no es, tampoco, una situación feliz. Pero con la consciencia transformada,
es más fácil cambiar todas nuestras conductas arraigadas y autodestructivas. No se puede
controlar​ ​aquello​ ​de​ ​lo​ ​que​ ​no​ ​somos​ ​conscientes.

4.- La mente es la clave de todo. Si la mente está satisfecha el cuerpo deja de ansiar
demasiada comida. Un planteamiento mente-cuerpo nos dará resultado porque nos pide
una única cosa: Encuentra tu satisfacción interna, la comida por sí sola no puede
proporcionarte​ ​toda​ ​la​ ​satisfacción​ ​contigo​ ​misma​ ​que​ ​necesitas.

5.-​ ​Comer​ ​normalmente​​ ​produce​ ​una​ ​buena​ ​sensación.

Comer en exceso produce una buena sensación en el momento, pero lleva a malos
resultados​ ​a​ ​la​ ​larga.
Ceder a las ansías de comer no es una buena sensación en absoluto: casi de inmediato
aparecen​ ​los​ ​remordimientos,​ ​la​ ​culpa​ ​y​ ​la​ ​frustración.
Ser adicta a la comida ​trae sufrimiento, deterioro de la salud y una total falta de
autoestima.

Entonces, ¿por qué comer de modo normal empieza a ser comer en exceso? La respuesta
es simple: falta de satisfacción. Empezamos a comer en exceso para compensar la falta de
alguna​ ​otra​ ​cosa.

6.- El modo en que nos sentimos emocionalmente puede hacer que tengamos un hambre
devoradora o que seamos incapaces de comer en absoluto. Podemos estar distraídas y
olvidarnos de comer o podemos estar obsesionadas y pensar en la comida todo el día. Sin
embargo, siempre andamos a la busca de satisfacción. Hay muchas cosas más que pueden
llenarnos​ ​de​ ​satisfacción​ ​además​ ​de​ ​la​ ​comida.​ ​El​ ​deseo​ ​viene​ ​de​ ​las​ ​necesidades.

Despedida

En este episodio hemos compartido nuestras experiencias sobre → La comida como

recompensa​ ​y​ ​¿Cómo​ ​evitar​ ​caer​ ​en​ ​los​ ​excesos?

A lo largo de esta semana hemos estado reflexionando junto contigo en el grupo de

Facebook de guías de vida este gran tema, pero si tú aún no formas parte de este
maravilloso​ ​grupo,​ ​te​ ​invitamos​ ​a​ ​formar​ ​parte​ ​de​ ​él,​ ​nos​ ​encuentras​ ​como​ ​guías​ ​de​ ​vida.

Es momento de despedirnos, ha sido un placer compartir con ustedes chicas, les agradezco
su​ ​tiempo​ ​y​ ​presencia...

Rocío​ ​→​ ​Se​ ​despide

Deyanira​ ​→​ ​Se​ ​despide
Marylu​ ​→​ ​Se​ ​despide
¡Gracias por escucharnos! ¡Nos vemos en el siguiente episodio de guías de vida! ¡No te lo
puedes​ ​perder!​ ​¡Bye!