Inteligencia emocional

Nombre: Carlos Alberto Bustos Reyna Grupo: 307

1. RECONOCER QUE ALGO SIENTO. Completa el siguiente párrafo con tus ideas:

Estoy a punto de tomar una decisión importante, mi elección profesional. Creo que es una decisión trascendental en mi
vida porque es de lo que voy a estudiar y dedicar seis años de mi vida. Mis emociones son un vaivén, me siento feliz
porque al fin podré dedicarme a estudiar materias de mi interés, pero por otro lado, me siento con miedo pues va a ser un
cambio muy drástico de la manera de estudiar.

En estos momentos tengo decidido que seré ingeniero químico porque poseo habilidades para resolver problemas
matemáticos y generar muy buenas ideas y siempre me ha gustado emprender un negocio de cerveza artesanal.

Para tomar mi decisión final debo considerar que es de lo que me voy a especializar .En fin, lo único cierto es que pronto
deberé tomar una decisión final.

2. DETERMINAR QUÉ ES LO QUE SIENTO EXACTAMENTE; PENSAR EN LA CAUSA DE LA EMOCIÓN Y LAS

CONSECUENCIAS DE SENTIRLA. A partir del escrito de arriba, encuentra las dos emociones más fuertes que
sientes con respecto a tu elección profesional. Agrega causas y consecuencias para tu proceso de elección
profesional. Ejemplo:

Causa Emoción Consecuencia

Soy la primera persona de mi familia
que irá a la universidad becado
Voy a ingresar a IQ porque quiero
emprender un negocio de cerveza
artesanal
eso me hace sentir temeroso de que
me vaya mal, puesto que no quiero
decepcionarlos al que me quiten la
beca.
eso me hace sentir contento de que
siga mis sueños, porque sé que es el
camino correcto para conseguirlo
si sigo teniendo miedo me sentiré
cada vez más incómodo e inseguro y
eso me podría llevar a hacer una
mala elección de carrera
Si sigo estando contento por este
sueño, le echaré más ganas de lo
 que normalmente le empeño a mis
deberes.
Esta carrera la tenía planeada desde Esto me hace sentir con miedo de si sigo teniendo miedo me sentiré
que estaba en primero de que no sea lo mío, porque lo decidí inseguro de esta decisión cuando me
secundaria. por un programa de televisión. vaya mal.

3. EXPRESAR EMOCIONES ADECUADAMENTE. Ahora, de las dos emociones de la tabla, selecciona la que creas
que puede tener mayor impacto negativo en tu elección profesional. Redacta un “Mensaje Yo” dirigido a ti
mismo(a) en el que expreses una manera de hacerle frente para generar una consecuencia positiva.

No necesitas tener miedo de que esta decisión porque ya has realizado actividades y cuestionarios y efectivamente, salió
que deberías de estudiar esta carrera. Tampoco te preocupes por la razón de la que decidiste esta carrera, fuiste con un
ingeniero químico que elaboraba cerveza artesanal y te gustó todas las actividades de que realizaba, desde la
producción y su venta.

4. REGULAR EMOCIONES (METAMOMENTO). Ahora encuentra una estrategia o acción que puedas llevar a cabo
cada vez que sientas la emoción analizada.

Para evitar sentir esta emoción, estudiaré por mi propia cuenta la producción de la cerveza ya que varias de las
actividades de las que se realizan en su producción están relacionadas con esta carrera. Tambien asistiré a cursos de
este para hablar con especialistas y me den su punto de vista de mi elección profesional.