Gina Laguna Pinto 10/09/2012

Kerly Vilches Soto

ENTRENAMIENTO EN LA RELAJACION PROGRESIVA

Historia del entrenamiento en relajación

Dos Fases:
Primera fase: trabajo pionero de Edmund Jacobson  1934  Método fisiológico para
combatir tensión y ansiedad.

Segunda fase: Joseph Wolpe modificó y aplicó programa sistemático de tratamiento.

Objetivo del entrenamiento en relajación

• Aliviar un área limitada de dificultades en individuos. Es utilizado especialmente 

clientes  altos niveles de tensión

Cuestiones previas al entrenamiento

Antes del entrenamiento en relajación progresiva

I. Informe médico.

a) No bases orgánicas

b) No contraindicaciones.

c) Deseable la relajación

d) Suspender uso de medicamentos.

II. Descubrimiento de las causas de la tensión manifestada

a) ¿Se siente el cliente demasiado tenso en situaciones donde la tensión

es inapropiada o es la molestia una respuesta racional a circunstancias
reales?

III. Búsqueda de posibles estímulos para la respuesta de tensión

a) El terapeuta busca estímulos del medio ambiente que afectan la vida

diaria.

b) Resaltar los factores perturbadores para una terapia bien desarrollada.

El entorno físico
La efectividad del tratamiento  incrementará  medio adecuado.

Eliminar fuentes  estimulación negativa  relajación.

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SALA DE RELAJACIÓN
Desarrollarse  habitación silenciosa y atractiva

Ventanas y puertas  cerradas

No llamadas telefónicas

Cartel en la puerta  «silencio por favor»

Iluminación adecuada

No luz directa al cliente

EL SILLÓN

Cliente  completamente apoyado

Sillón reclinable y acolchado

Terapeuta  atento  señales de entumecimiento

ATUENDO DEL CLIENTE

Vestimenta cómoda

Uso de lentes de contacto  llevar gafas

MAXIMA COMODIDAD FÍSICA Y PSICOLÓGICA PARA EL CLIENTE

Sesión I
La presentación

 Es la más importante

 Terapeuta  infunde sentimientos de confianza

 Motiva trabajo de casa.

 Cliente  sensación de relajación profunda

PRESENTACIÓN DE LA RELAJACIÓN
• Mantener un aire de cordialidad, confianza, competencia.

Frases específicas.

• Terapeuta  aprender contenido  primera sesión igual en símbolo comunicarlo con

sus propias palabras.

• Terapeuta  flexible  comunicarse con éxito.

• Relajación  fijar la atención del cliente.

• Terapeuta debe asegurarse:

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I. Explicación del caso.

II. Explicación del procedimiento

Procedimiento básico

Orden en que se tratan los grupos musculares:

1. Mano y antebrazo dominante puño

2. Biceps dominante codo contra sillón

3. Mano y antebrazo no dominante

4. Biceps no dominante

5. Frente elevar cejas

6. Parte superior de las mejillas y nariz

7. Parte inferior de las mejillas y mandíbulas morder con fuerza y estirar

8. Cuello y garganta empujar barbilla al pecho

9. Pecho, hombros y parte superior de la espalda juntar omoplatos

10. Región abdominal o estomacal estómago duro

11. Muslo dominante

12. Pantorrilla dominante llevar dedos hacia la cara

13. Pie dominante curvar los dedos

14. Muslo no dominante

15. Pantorrilla no dominante

16. Pie no dominante

Sucesión de hechos

1. Atención del cliente debe focalizarse en el grupo de músculos.

2. A la señal del terapeuta, tensar el grupo muscular

3. Mantener la tensión 5-7 segundos (más corta en el caso de los pies, calambres)

4. A la señal se relaja el grupo de músculos.

5. Se mantiene la atención en ese grupo de muscular.

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La orden de tensar el músculo incluye una instrucción de cómo lograrla y un recordatorio

de cual es el grupo de músculos.

Centrar la atención en el proceso de relajación durante 30 -40 segundos.

El terapeuta debe evitar todo el tiempo hacer sugerencias.

Evitar que el cliente dude si lo está haciendo bien o no, se debe evitar la ansiedad.

Repetir el ciclo producirá una mayor reducción de tensión en ese grupo de músculos.

Asegurar la relajación completa, es aceptable señalar la ausencia de relajación.

Dar indicaciones de respiración.

Dar un repaso a los músculos relajados.

Y relajar los músculos tensos.

Tarea para hacer en casa. Motivar al cliente para practicar, no ser tolerante con las excusas
de no practicar.

La voz del terapeuta, volumen y la inflexión tienen vital importancia. Comenzar con un
tono de conversación y poco a poco reducir el volumen. No se debe hablar tan bajo que el
cliente tenga dificultad para oír las instrucciones.

Terminar la relajación
Se contará hacia atrás de cuatro a uno, al decir cuatro debe empezar a mover las piernas y
pies. Al decir tres mover los brazos y manos; al decir dos, mover la cabeza y el cuello y al decir
uno, el cliente debe abrir los ojos.

Preguntas post relajación

¿Cómo se siente?
¿Qué tal le fue?
¿Qué le pareció esto?
¿Qué problema tuvo al relajar un músculo?

Variaciones en el procedimiento básico

Se puede reducir el grupo de músculos de 16 a 4, y así relajar todo el cuerpo. El cliente debe
aprender a recordar las sensaciones asociadas con la tensión y distensión.

Relajación a través de la evocación

No requiere que el cliente produzca tensión muscular. Se debe concentrar en la tensión y
relajar en 4 grupos musculares.

Relajación a través del recuento

Debe contar de 10 hasta 1 tensionando y relajando todo sus grupos musculares.

Relajación condicionada frente relajación diferencial

La relajación diferencial es claramente la más específica puesto que supone la reducción de la
tensión en ciertos grupos de músculos que no son necesarios para una actividad dada. Esto
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ocasiona el mantenimiento de un estado cómo de aurosal en cualquier situación de estrés o
no.

La relajación condicionada es una habilidad más generalizada que se emplea mejor para
producir reducción no específica de la tensión frente al estrés.

Posibles problemas
 Calambres musculares:
Evitar pidiendo al cliente que genere menos tensión en áreas problemáticas durante
menos tiempo.
 Movimientos :
Reiteración de las instrucciones.
 Risa o charla:
Ignorarlos.

Pedir informes y hacer preguntas a los clientes.

El entrenamiento en relajación es más efectivo que la sugestión hipnótica para producir

reducciones fisiológicas generales más rápidamente y para reducir la tasa cardiaca y la tensión
muscular.

Es mejor eliminar los medicamentos antes de la iniciación del entrenamiento en relajación.