Niño obeso

Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo

Desayuno 1 tazón de 1 yogur 1 pequeño 1 batido de 1 zumo de 1 zumo de 1 batido de

leche con desnatado con sándwich de plátano sin naranja naranja yogur con
cacao bajo en 3 nueces o pan integral azúcar 1 tostada de 1 tostada de plátano y fresa
azúcar unas uvas con queso bajo 1 tostada de pan integral pan integral 1 tostada de
1 zumo de pasas en grasa y una pan integral con con pan integral
naranja 1 tostada de loncha de con mantequilla o mantequilla o con
1 tostada de pan integral jamón York mantequilla o aceite aceite mantequilla o
pan integral con 1 tazón de unas gotas de unas gotas de
con mantequilla o leche con un aceite aceite
mantequilla o unas gotas de poco de canela
unas gotas de aceite o cacao bajo
aceite en azúcar

Almuerzo 1 ensalada de 1 Lentejas Ensalada de Ensalada de Ensalada de Ensalada de

tomate hamburguesa cocidas con lechuga y tomate o tomate o tomate
1 filete de de 100 g verduras tomate zanahorias zanahorias 100 g de
ternera de 100 servida con (cebolla, ajo, 2 salchichas crudas ralladas crudas ralladas pescado
g con un puré acelgas y zanahoria, de Frankfurt a 120 g de 120 g de blanco con
de verduras patata cocina calabacín, la plancha con salmón a la salmón a la verduras a la
1 pieza de rehogadas con berenjena..) y puré de plancha con plancha con plancha
fruta ajo 1 huevo duro. patatas espinacas a la espinacas a la 1 trozo
1 trozo 1 pieza de 1 trozo crema crema pequeño de
pequeño de fruta pequeño de 1 trozo 1 trozo pan integral
pan integral pan integral pequeño de pequeño de 1 fruta de
1 plátano 1 yogur pan integral pan integral temporada
desnatado 1 yogur 1 yogur
desnatado desnatado

Merienda 1 batido de 1 pieza de 1 pequeño 1 zumo de 1 pieza de 1 pieza de 1 vaso de

fruta de fruta sándwich de fruta fruta fruta leche
temporada pan integral 1 loncha de semidesnatado
con una loncha pan integral con 2 galletas
de jamón con chocolate maría
negro
 Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado Domingo

Cena Arroz 3 Ensalada de Ensalada de Puré de Espaguetis Espaguetis 1 sopa de

delicias garbanzos con quínoa con calabaza con con salsa de con salsa de verduras
1 vaso de tomate y atún. trocitos de 100 g de tomate y tomate y 1 loncha de
leche Un vaso de verduras pescado queso rallado queso rallado pan integral
semidesnatado leche salteadas blanco por encima por encima con tomate,
semidesnatada 1 tortilla 1 vaso de 1 vaso de 1 vaso de queso bajo en
francesa de 1 leche leche leche grasa y jamón
huevo semidesnatada semidesnatada semidesnatada serrano
1 vaso de gratinado al
leche horno
semidesnatada Compota de
manzana con
canela