Tecnicas de Estudio

TÉCNICAS DE ESTUDIO
Introducción
En la actualidad nos encontramos inmersos en una sociedad donde para llegar a ser unos adultos plenamente
integrados es imprescindible la adquisición de conocimientos teóricos y prácticos tan complejos que nos es
preciso escolarizarnos, ya no es suficiente con las antiguas tradiciones de traspasar los conocimientos de padres a
hijos para llevar una vida plena. Esta es una escolarización, por otro lado, obligatoria en los países desarrollados, y
observamos entonces como a muchos jóvenes les resulta tremendamente difícil en ocasiones conseguir los objetivos
imprescindibles para terminar con éxito sus estudios.
Hay alumnos que parece que "se les de bien" estudiar, pero a otros les cuesta mucho y esto puede se debido a
múltiples factores, pero en la mayoría el problema reside en una mala técnica de estudio.
Para empezar hemos de tener en cuenta que el término estudiar no es sinónimo de "empollar", ni mucho menos. Si
bien es cierto que en muchas ocasiones el estudio incluye la memorización de parte del temario, esta memorización
no puede carecer de comprensión. Estudiar es un trabajo en el cual es necesario adquirir y dominar una serie de
destrezas, habilidades y técnicas, que se aprenden con el ejercicio y que permiten la consecución del objetivo
propuesto, en este caso del estudio.
Conseguir ser un buen estudiante hoy, nos supone una preparación para el día de mañana ser también un buen
profesional, responsable, dinámico y con una alta capacidad de adaptación.
El fin principal del estudio, desde el punto de vista del desarrollo humano y cultural, es la formación integral de la
persona, capacitándola para llevar una vida plena, tanto a nivel individual como colectivo. Hemos de tener en cuenta
que cualquier acto que realicemos en el desarrollo de nuestras vidas cotidianas no es en sí mismo un acto aislado,
sino que se encuentra en conjunción con todo lo que nos rodea. Por este motivo, el hecho estudiar no se desliga del
continuo vital y se halla inmerso en el comportamiento global personal, colaborando en conseguir el bienestar físico y
psicológico de todo ser humano. Para obtenerlo, no obstante, es necesario responsabilizarse frente a esta tarea.
Por tanto, aprender a estudiar correctamente no se trata únicamente de ofrecer una metodología de trabajo, sino que
es preciso dotarla de calidad humana, de creatividad e incorporarla a la dinámica de nuestra vida. Estudiar no significa
llenar nuestro cerebro de datos al azar, sino adquirir una buena formación mental que nos posibilite integrarnos en el
mundo e interpretar la realidad de forma coherente y global. Esta habilidad mental podría definirse con las siguientes
características: flexibilidad, agilidad, capacidad crítica, creatividad, curiosidad y sensibilidad intelectuales, capacidad
para el análisis y síntesis y facilidad de lectura y expresión. Estas características pueden potenciarse y organizarse de
modo que nuestro objetivo, estudiar, se cumpla plenamente.
Lo importante, por tanto, no es la cantidad de estudio, sino la calidad del mismo. Saber estudiar significa saber cómo
hay que pensar, observar, concentrarse, organizar y analizar, en suma ser mentalmente eficiente.
El estudio persigue dos objetivos fundamentales:
• La adquisición de conocimientos.
• La puesta en práctica de estos conocimientos.
A continuación vamos a ofrecer unos consejos prácticos para que aprendamos a estudiar de la manera más eficiente
posible.
Ambiente de estudio
Familia: Todo estudiante se ve muy influenciado por las personas que le rodean y conviven diariamente con él. Si
desde pequeños vivimos con unos padres que nos aportan estabilidad, armonía y crean un clima positivo hacia el acto
de estudiar, el niño, y posteriormente el joven, lo integrará como un acto natural y su rendimiento escolar será
mayor.
Escuela: Los compañeros y los profesores también ejercen una enorme influencia para que los temas a estudiar se
muestren interesantes a los ojos del alumno, y esto puede ayudar en gran medida en el deseo de aprender más.
Individuo: Las condiciones internas propias de la persona como su nivel de motivación hacia el estudio, el interés
hacia un objetivo final al que se quiere llegar y por qué, la capacidad para afrontar los problemas y solucionarlos, el
convencimiento de que el estudio es una verdadera profesión y tiene sus dificultades, también son esenciales para el
futuro éxito del estudiante.
Ambiente físico: aquí incluiríamos tanto nuestras condiciones físicas (cuando nos sentimos enfermos no somos
capaces de integrar de igual forma cualquier información nueva) como el lugar de estudio (éste debería ser sereno y a
la vez que estimule el deseo de estudiar).
Consejos básicos
Para empezar un día de estudio con buen pie hemos de tener varias cosas en cuenta, en primer lugar a nivel personal
nuestro el cuerpo ha de encontrarse en óptimas condiciones: es mejor no estudiar después de una comida fuerte, una
emoción intensa o después de beber alcohol. Tampoco es aconsejable fumar mucho o tomar mucho café. Dormir
mucho o demasiado poco provocará que no estemos al 100% de nuestras capacidades. En general debemos mantener
el cuerpo en forma haciendo ejercicio moderado, practicando una buena respiración, siguiendo una dieta sana y
durmiendo lo necesario.
En cuanto al espacio físico, el sitio donde se desarrolla generalmente el acto de estudiar es frente a un escritorio o
mesa de trabajo. Es aquí dónde se debe conseguir obtener las mejores condiciones posibles, como el silencio, una
correcta iluminación (que evite las sombras y no sea demasiado intensa para no crear deslumbramientos que puedan
cansar la vista), muebles cómodos (con la mesa a una altura adecuada, que no tengamos que encorvar la espalda ni
sentirnos bajitos, y con una silla que nos mantenga una postura a 90º), material al alcance de la mano, así como un
toque personal que proporciones bienestar y calidez a la zona de estudio de cada uno. Además si se toma el hábito de
estudiar en el mismo lugar, el proceso de concentración acabará siendo más rápido y eficaz.
Organización y planificación del estudio

Para empezar debemos planificar las horas de estudio, pues así tendremos un control y nos podremos organizar mejor
el resto de tareas personales. Tener un horario adecuado nos aportará:
 Alivio psicológico.
 Evitar malgastar el tiempo y estudiar más de lo necesario.
 Permite la concentración.
 Ayuda a crear el hábito del estudio.
 Permite estudiar lo justo en el tiempo justo.
Para planificar nuestro horario personal debemos tener en cuenta lo siguiente:
 Hacer una primera valoración de nuestras actividades cotidianas y el tiempo que nos ocupa.
 Estructurar semanalmente nuestro horario de estudio en relación a dichas tareas, para que las unas no
interfieran en las otras.

 Hacer una escala de valoración de las asignaturas según el grado de dificultad que representan para nosotros,
para dedicarle más tiempo a unas que a otras.
 Las asignaturas que son parecidas nunca deben estudiarse seguidas, para evitar confusiones.
 Dejar cada día un rato para el ocio.
 Hacer ejercicio físico habitualmente.
 Ser realista y ajustarse a nuestro ritmo de vida.
 Tener en cuenta que su carácter es provisional, en cuanto se acabe la época de exámenes el plan de estudios
desaparecerá.
 Una vez planificado, hay que cumplirlo. Existen dos causas principales que hacen fracasar el horario:
La distracción, que puede ser interna (pensamientos) o externa (ruidos, familia, amigos,...)
El hecho de no valorar como importante el horario, lo que conduce a su incumplimiento. Las estrategias que podemos
llevar a cabo para facilitar el cumplimiento horario son:
 Efectuar períodos más breves de estudio, pero manteniendo el nivel de horas establecido.
 Tener las metas y los propósitos concretizados al máximo.
 Intercalar más descansos.
 Adecuar mejor el lugar de estudio.
 Estudiar en las mejores horas para cada uno.
 Controlar el pensamiento.
 Hacer comprender a la familia y a los amigos la importancia de estudiar, para que respeten dicha actividad.
 Conseguir "hacer nuestro" el lugar donde trabajamos.

 Acudir asiduamente a una biblioteca.
Estudiar de forma adecuada crea cansancio y existen unas técnicas que ayudan al descanso del trabajo intelectual y al
mismo tiempo favorecen la concentración:

- Cuando paramos el trabajo y hacemos los descansos correspondientes, existen tres niveles progresivos de
desconexión del mismo: cambio de trabajo intelectual, cambio mental completo y cambio de ocupación total. Existen
una serie de ejercicios de relajación que pueden practicarse para conseguir la completa desconexión mental:
 Relajación física de los sentidos: mirar durante 20" alguna cosa a una distancia de dos o más metros. Con
tranquilidad, pasivamente, con el pensamiento centrado en lo que se mira como si fuera visto por primera
vez.
 Relajación de los músculos de la cabeza: mover los músculos de la frente varias veces hasta cansarlos,
dejarlos ir y sentirlos relajarse.
 Cambios de postura física para movilizar los músculos inactivos durante el estudio.
 Ejercicios respiratorios: respirar honda y profundamente de manera lenta durante 1-2 minutos.
- Si nos sentimos cansados durante el trabajo intelectual no pienses que estás fatigado, te cansarás más. Distráete
del cansancio, primero observa si hay tensiones internas que nos restan energía, mira si estás aplicando bien las
técnicas de lectura y relaja la vista mirando hacia otro lado. Si aún así no puedes seguir trabajando, posponlo durante
15 o 20 minutos, realiza actividades completamente distintas de estudiar.

La memoria
La memoria se define como la capacidad mental de conservar y evocar cuanto se ha vivido. Es un fenómeno psíquico
muy complejo en el que entran en juego el psiquismo elemental (rastros que las sensaciones dejan en el tejido
nervioso), la actividad nerviosa superior (creación de nuevas conexiones nerviosas por repetición, es decir, reflejos
condicionados) y el sistema conceptual o inteligencia propiamente dicha. Es una actividad específicamente humana en
cuanto comporta el reconocimiento de la imagen pasada como pasada.
La memoria está en estrecha relación con el interés y la atención, así como con la adecuada operatividad del cerebro.
Es imprescindible para la vida, ya que sin ella la existencia se desarrollaría en un presente vacío de significados.
La eficacia de la memoria depende de los siguientes factores:
 Factores físicos: aquí se incluye una alimentación equilibrada, descanso suficiente y correcta respiración.
 Factores psíquicos: ser realistas en nuestras metas y aspiraciones, controlar el pensamiento y afrontar las
situaciones problema y solucionarlas.
 Factores intelectuales: debe existir verdadera motivación e interés en aprender para efectuar la comprensión
de los datos.
Para facilitar el proceso de la memorización podemos utilizar los siguientes consejos:
 Asociación de ideas: significa organizar los datos en unidades con sentido, agrupándolos de acuerdo a un
principio básico general, ya que así una idea evocará a otra.
 Recodificar el material: Imponer nuestra propia estructura al material, cuidando que esa estructura sea
adecuada al contenido y utilizar nuestras capacidades sensoriales de modo interrelacionado.
 Fragmentar el material: El material a memorizar debe ser fragmentado en unidades con sentido que
memorizaremos una a una. Cuando hayamos terminado, realizaremos una globalización de lo fragmentado.
 Utilizar el interés del estímulo: La curiosidad y el verdadero interés por un tema. La ausencia de nervios y el
evitar la memorización sin sentido ayudarán a que el proceso de memorizar sea verdaderamente eficaz.
 Repetición regular: Este es el mejor medio para garantizar la fortaleza del estímulo.
 Características personales: Es necesaria la intención de aprender y la voluntad de asimilar, de modo que es
conveniente que nuestros estudios coincidan con nuestros gustos personales.
Atención y Concentración
Podemos definir la atención como la capacidad para centrarse de manera persistente en un estímulo o actividad
concretos. Un trastorno de la atención puede manifestarse por distraibilidad fácil o por dificultad para realizar tareas o
concentrarse en el trabajo.
Existen dos tipos de atención:

Involuntaria: es aquella en la que no ponemos intención. Por ejemplo, un sonido fuerte, una voz conocida, una luz.
Voluntaria: es aquella que requiere una elección por nuestra parte y por tanto un esfuerzo evitar la atracción que
ejercen otros estímulos hacia nosotros. Este tipo de atención es indispensable para obtener rendimiento al estudiar.
La concentración es el mantenimiento prolongado de la atención. Para aumentar la capacidad de atención hay que
trabajar sobre cinco puntos:
 Ejercitar la voluntad y el interés por el estudio, esto es, estar motivado hacia él. Pensar a menudo porqué
estudias, buscar la utilidad concreta que pueda tener lo que estás haciendo ahora, volver siempre a la tarea
sin nervios ayuda a reforzar la voluntad.
 Tratar adecuadamente los asuntos personales, esto puede hacerse de dos modos: anotarlos y posponer su
atención para después del estudio, o bien, si es una cuestión importante o irritante, darse un tiempo de 15
minutos para pensar en ella y luego volver al estudio.

 Entusiasmarse uno mismo con lo que está haciendo, teniendo en cuenta el poder que tienen los
pensamientos, de modo que éstos deben ser positivos respecto a la tarea para que podamos sentirnos a
gusto.
 Procurar mantenerse físicamente en forma y sin tensiones a la hora de estudiar.
 Hacer ejercicios específicos para mejorar la atención. Por ejemplo: Contar todas las "a" de una página de un
libro teniendo en cuenta el tiempo que tardas en hacerlo. Observar un objeto cualquiera durante un minuto
intentando recordarlo en el mínimo detalle. Dibujarlo sin el modelo intentando buscar la exactitud de los
detalles.
El aprendizaje
Aprender algo significa realizar un cambio en nuestros conocimientos y forma de pensar sobre una cuestión concreta,
con relativa permanencia, y que no se puede atribuir sólo al proceso de desarrollo de la persona. Depende de las
circunstancias personales y el momento evolutivo en que se encuentre.
Hay cuatro condiciones básicas para conseguir un óptimo aprendizaje:
1. Querer aprender, de forma voluntaria y libre.
2. Tener motivación para aprender, sabiendo el esfuerzo que supone y estar dispuesto a realizarlo.
3. Tener un método que sistematice los conocimientos.
4. Distribuir de forma adecuada del tiempo, de manera que impida perderlo innecesariamente.
Además hemos de saber que existen una serie de leyes sobre el funcionamiento del aprendizaje:
 Ley del parecido: Una imagen evoca a aquellas que se le parecen.
 Ley del contraste: Una imagen evoca a la contraria.
 Ley de la continuidad: Una imagen evoca a otra próxima en el espacio o en el tiempo.
 Ley de las relaciones íntimas: Una imagen evoca otras que tienen relación con ella.
 Ley del interés: Una imagen se une intensamente a un efecto si la emoción sentida por ella es agradable.
Así, cuanto más relacionemos lo que aprendemos con estas leyes más lo retendremos.
Para posteriormente saber combinar, integrar y extraer de los datos que hemos aprendido, es necesario crear una
síntesis de los mismos. De aquí surgen unas leyes mentales que es necesario poner en práctica al estudiar y son:
 Ley del Efecto: procurar asociar sentimientos agradables a todo lo referente al estudio, ya que se recordará
mejor.
 Ley del Ejercicio: la repetición continuada y el repaso hace muy fuerte la conexión entre los elementos
estudiados, reduciendo mucho el olvido.
 Ley de la Predisposición o del Fin: una vez aceptada una meta, el camino hacia ella se hace agradable, por
tanto hemos de clarificar cuanto sea posible nuestras metas en el estudio.

Cómo tomar apuntes en clase
Para que las clases impartidas por los profesores las podamos aprovechar al máximo, existen unos factores previos al
escuchar que son: tener a punto el material complementario que nos hayan podido proporcionar (fotocopias, libros...),
tener una actitud de interés y aceptación hacia el profesor, mantener una postura física correcta y estar en silencio.
También son necesarios otros factores de orden intelectual, tales como saber de qué tratará la clase, saber tomar
apuntes y repasarlos en el período de tiempo adecuado.
Para tomar apuntes de forma efectiva, hemos de ajustarnos a las siguientes normas:
 Ordenar las notas de forma atractiva visualmente
 Escribir sólo las ideas principales, ya que transcribir literalmente lo que dice el profesor a veces es imposible
por falta de tiempo y posteriormente nos muestra una lectura poco comprensible.
 Tomar apuntes en limpio: orden, claridad y subrayado.
 Encontrar un orden para cada asignatura
 Utilizar una letra legible para nosotros (hemos de poder leerlos tan rápido como un libro)
 Antes de cada clase hay que revisar los apuntes anteriores.
 Escribir literalmente sólo las definiciones.
 Anotar las referencias bibliográficas por si necesitamos más información.
Cómo desarrollar un tema por escrito
Un trabajo por escrito ayuda al estudiante de varias formas:
 Le obliga a organizar el pensamiento

 Le capacita para medir sus fuerzas y descubrir los puntos débiles
 Puede practicar la redacción, tan útil en los exámenes.
Para evitar las dificultades que se puedan presentar al escribir un trabajo, éste debe planificarlo cuidadosamente. Esta
planificación consta de los siguientes pasos que debemos seguir por orden:
1. Decidir el tema concreto del trabajo
2. Recogida de material
3. Planificación del trabajo
4. Realizar una primera redacción

5. Realizar una segunda redacción después de la lectura de la primera, suprimiendo, modificando y añadiendo lo
que sea preciso

6. Adecuar una presentación externa seria y atractiva Una vez decidido el objetivo del trabajo hay que pensar o
escribir algunas preguntas que nos orienten en la búsqueda del material. Hay que empezar rápidamente a
trabajar y tener un cuaderno de apuntes donde anotar cuantas ideas referentes al caso se nos ocurran. La
mayor fuente de información será la lectura, pero no hay que descuidar otras como las conversaciones con
profesores, compañeros, seminarios, etc..que pueden hacer aportaciones de importancia.
Antes de pasar a la confección del trabajo es necesario seleccionar el material y confeccionar un esquema. Con un
esquema bien planificado más las notas extraídas de la investigación, se puede comenzar la redacción. Una forma es
empezarla por el último párrafo del trabajo, porque da buena orientación al escrito al saber exactamente a la
conclusión que lleva y asegura que el trabajo termine de una forma firme y decidida.
En la redacción hay que escribir lo mejor posible, pero sabiendo que tendremos que rectificar lo que sea necesario. El
estilo debe ser directo y claro. La composición del escrito debe reflejar la estructura del esquema y para ello usaremos
títulos y subtítulos. No hay que olvidar la ayuda de los gráficos y, algo importante, distinguir perfectamente entre las
ideas propias y las de otros autores. Al finalizar adjuntar una bibliografía extensa.
Una vez hecha esta primera redacción es conveniente dejar pasar unos días para volver a retomarla y hacer una
valoración crítica sobre la misma e inclusive darlo a leer a un compañero para que también haga una valoración.
Como orientación para efectuar una crítica, están las siguientes preguntas:
 ¿Responde el trabajo a la cuestión del tema que nos hemos planteado?
 ¿Trata los puntos esenciales con suficiente profundidad?
 ¿Es correcto y significativo el contenido?
 ¿Se ha utilizado lógicamente el material?
 ¿Está cada punto bien ilustrado con ejemplos?
 ¿Se distinguen las ideas propias de las de otros autores?

 ¿Se citan todas las fuentes?
 ¿Es adecuada la extensión del trabajo respecto de su objetivo?
 ¿Está escrito con claridad y sencillez?
 ¿Está correcto gramaticalmente?
En ningún caso hay que descuidar la presentación externa del trabajo. Una manera de motivarnos en su realización
conviene pensar en el trabajo, no como un obstáculo a superar, sino como un medio de agudizar el ingenio y una
expresión personal del nivel de conocimientos y comprensión.

Estudio de libros y apuntes
Para empezar debes tener en cuenta que a la hora de ponerte a estudiar para un examen debes hacerlo de forma
organizada, de este modo si sigues siempre unos pasos concretos crearás una sistemática que te ayudará a establecer
un hábito de estudio saludable y efectivo. Existen cinco pasos que ayudan a que el estudio esté jerarquizado y
organizado adecuadamente, son los siguientes:
Prelectura: es importante realizar una prelectura sin subrayar ni intentar memorizar, tan solo para saber de qué va
el texto e intentar comprenderlo. Es una lectura más o menos rápida, sirve para obtener la idea global de lo que
vamos a estudiar. Esta prelectura es necesaria como preparación de nuestro cerebro para recibir datos. Lo mejor es
llevar a cabo los siguientes pasos:
1. Conocer el estilo del autor/profesor de la información que debemos estudiar, para adecuar nuestro estudio
2. Conocer el nivel de complejidad de los conocimientos a adquirir (alto, medio, bajo)
3. Realizar una lectura atenta del título, en él se suele reflejar la idea básica del aprendizaje que debemos
adquirir
4. Realizar una lectura atenta del índice, para ayudar a hacernos un esquema mental de los contenidos
5. Realizar una lectura del prólogo, en los libros de estudio suele ser un resumen de la temática que viene a
continuación, es mejor no obviarlo
6. Realizar una lectura de los títulos y subtítulos de los capítulos
7. Relacionar mentalmente las ideas nuevas
8. Recordar de memoria la visión general del contenido
Estos pasos han de ser progresivos y no siempre deben hacerse todos, en el caso de los apuntes de clase no suele
haber prólogo ni índice, por ejemplo.
Subrayado: en una segunda lectura pasamos a subrayar las ideas que consideremos importantes, pues ya tenemos
una idea bastante clara del contenido general. Se utiliza para expresar las ideas principales de un texto.
Para ello debemos realizar la lectura comprensiva, sabiendo buscar y distinguir esas ideas principales y sólo subrayar
las palabras necesarias para expresar la idea, no es preciso subrayar frases enteras.
Lectura analítica y resumen: Una vez realizado el subrayado ya conocemos lo que quiere expresar el texto y es el
momento de tomar una actitud crítica para comprender, asimilar y relacionar las ideas nuevas con nuestros
conocimientos anteriores. También es importante formulamos preguntas sobre estos nuevos conocimientos para
confirmar o no las hipótesis expuestas en el texto en relación a nuestras ideas. Esto nos permitirá efectuar un
resumen crítico de lo expuesto.
Para realizar un resumen de las principales ideas hemos de hacerlo de la siguiente forma:
 Lo explicaremos con nuestras palabras
 Seremos fieles al texto
 Diferenciaremos nuestra opinión de la del autor.
Esquema: posteriormente elaboramos un esquema de ideas, para obtener las que verdaderamente importantes, y a
través de las cuales seamos capaces de desarrollar el contenido con posterioridad. Según hemos ido realizando la
comprensión del texto, hemos ido jerarquizando y esquematizando los conceptos y este es el momento de
transcribirlos en un papel. El esquema será siempre personal en la forma (abreviaturas, sistema de clasificación) pero
debe ser fiel a la idea del autor y diferenciar nuestra opinión; estará constituido por una serie de palabras
significativas para nosotros, que estimulen nuestra memoria y que nos permitan relacionar con el texto completo.
Resulta también una buena ayuda para la memoria visual. Las ideas principales se expresarán a la izquierda, y en la
derecha las secundarias. Cuando ya lo tenemos hecho, haremos una lectura lenta del esquema junto con una rápida
del subrayado para ver si lo entendemos. Si hay conceptos repetidos habrá que eliminarlos y si hay vacíos, habrá que
volver a consultar para completar.
El esquema también es útil para eliminar volumen de hojas de estudio y esto favorece a eliminar la pereza de
ponernos a estudiar.
Repetición mental activa: este punto el más importante para lograr el éxito. Si una vez realizado el estudio no nos
ocupamos de su consolidación en la memoria, prácticamente no habrá servido de nada. Hemos de utilizar el esquema
para repetir, preferentemente en voz alta, el contenido íntegro del texto, consultando donde no recuerde bien y
efectuando repeticiones las veces que sean necesarias hasta conseguir que los conocimientos queden bien
consolidados.
El repaso y el olvido
El repaso nos va a permitir tener disponibles las cosas que hemos aprendido anteriormente y es necesario porque las
cosas con el tiempo se olvidan.
El tiempo ideal para hacer el primer repaso es transcurridas 8 horas y el segundo repaso a las 8 horas siguientes al
primero. De este modo parece que la posibilidad de evocar lo aprendido al cabo de un mes es del 60%.
Para que esto sea cierto los repasos deben estar bien hechos, lo cual significa que una vez efectuado un repaso los
contenidos vuelven a estar en la memoria al 100%.
Para repasar correctamente debemos seguir los siguientes pasos:
1. Escribir de memoria el esquema que ya tenemos hecho con anterioridad
2. Hacer una repetición mental (oral o escrita) mirando el esquema, para ver dónde hemos fallado
3. Consultar con el resumen las posibles lagunas
4. Una vez hecho esto, repetir mentalmente de nuevo

5. Aunque es optativo, resulta aconsejable hacerse preguntas de examen y responderlas
El método más rápido para hacer este repaso es el oral, pero si es escrito también ayuda la consolidación, lo cual es
muy útil para memorizar.
Una equivocación es repasar todo pocas horas antes del examen. Lo ideal sería ir repasando o bien cada día lo
anterior, un día a la semana, etc...
Muchas personas sufren porque una vez en el examen dicen quedarse "en blanco", esto ocurre por exceso de nervios
y por agotamiento de estudiar muchas horas en épocas de examen. Unos consejos prácticos para superarlo son los
siguientes:
 Intentar no ponernos nerviosos para evitar la inhibición que paraliza la función de la memoria.
 Dejar el tema que nos ha dejado bloqueados y pasar a otro, de este modo no perdemos tiempo de ejecución
del examen.
 Buscar ideas relacionadas que nos lleven nuevamente al tema.
 No dejar de escribir o de hablar aunque sean divagaciones.
 Saber que durará sólo unos minutos y luego nos recuperaremos.
 En ocasiones al responder a otras preguntas encontramos pistas para la que nos hemos quedado bloqueados,
buscar relaciones y/o paralelismos.
Esperamos que con todos estos consejos a partir de ahora puedas aprovechar al máximo tus capacidades intelectuales
para el estudio.
TÉCNICAS DE ESTUDIO Y ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE
1. Motivación y automotivación
2. Lugar de estudio y tiempo de estudio. Planificación
3. Atención y concentración:
- Factores externos e internos
- Cuatro opciones básicas
- Agunas estrategias para mejorar la concentración
1. Breve pero dulce
2. Come las verduras antes del postre
3. El método del NSA/HAC
4. Activar los conocimientos previos

- Títulos y subtítulos
- Skimming y scanning
- Preguntas y respuestas
5. Estrategias de recogida y selección de la información

- Subrayado
- Parafrasear en los márgenes
6. Estrategias de síntesis y comprensión
- Esquemas
- Mapas:
1. Mapa mental
2. Mapa conceptual
- Cuadro comparativo
- Conectar partes del texto
7. Memoria
- Reglas básicas
- Repetición
- Reglas de asociación
- Acrósticos
- Musicar nombres
- Enlazar usando la narración
8. El repaso y el recuerdo
9. Transferencia de conocimientos
- Resumen
- Mapas en blanco
- Esquemas mudos
Gómez Gómez, Montserrat IES Trafalgar 1

TÉCNICAS DE ESTUDIO Y ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE
Cuanto más se conozca a sí mismo el alumnado como estudiante y conozca las

distintas técnicas de estudio que tiene a su disposición, más fácil le será seleccionar
las más adecuadas a cada situación para crear sus propias estrategias de
aprendizaje.
Aprender a estudiar sacándole partido a las capacidades personales es muy
parecido a un entrenamiento físico: hace falta voluntad, un buen entrenador y
constancia. Si no conocemos la manera de hacerlo no llegaremos a tener buenos
resultados. Hay que querer, pero también saber.
Los pasos que debemos seguir son casi siempre los mismos a la hora de estudiar, lo
que varía es la elección de la técnica en cada uno de estos pasos. El objetivo final
será que el alumnado sepa autorregularse y ser autónomo en su aprendizaje.
Algunas ideas que debes tener en cuenta sea cual sea la estrategia que elijas:
1. MOTIVACIÓN Y AUTOMOTIVACIÓN
Puedes probar intentando saber algo más de ti como estudiante. El siguiente ejercicio te
será útil:
Haz una lista con ideas que empiecen : “No soy capaz de...” ó “Me es difícil...”
y otra lista con ideas que empiecen: “Soy capaz de...” ó “Me gusta, se me da
bien...”
Ahora analiza la primera lista y piensa si eso puede cambiar y qué puedes hacer
tú para eso.
Finalmente tacha las frases de la primera lista y vuelve a escribirlas de la
siguiente forma: “Soy capaz de concentrarme bien” en lugar de “Me es difícil
mantener la concentración” . Esas listas ponlas en un lugar visible de tu lugar de
estudio y repítelas en voz alta de vez en cuando.
Que seas capaz de motivarte depende no sólo de que te gusten previamente las
asignaturas y los profesores o profesoras, sino de ti mismo. La última responsabilidad
del estudio siempre es tuya, por muy complicado que te pueda resultar lo que te rodea
(alguna materia, las explicaciones del profesorado, etc) piensa que siempre puedes
poner de tu parte para superarla. Cuanto mejor te planifiques y te conozcas como
estudiante mejor te motivarás.
2. LUGAR DE ESTUDIO Y TIEMPO DE ESTUDIO (PLANIFICACIÓN)
LUGAR DE ESTUDIO. CARACTERÍSTICAS:
Siempre el mismo.
Si puede ser con luz natural, en el caso contrario se debe usar la luz central y la
focal a la vez para evitar el cansancio de los ojos, al pasar de zonas de oscuridad
a zonas muy iluminadas.

No debe haber objetos personales, posters que puedan distraer, fotografías a la
vista, aunque sí pueden estar en la habitación pero sin que se vean desde el lugar
donde se estudia.
Debe ser un lugar agradable donde se esté a gusto: con una temperatura
adecuada si es posible, amplio para colocar el material de estudio que debe estar
al alcance de la mano así como libros de consulta y diccionarios. Encima de la
mesa de estudio lo mínimo, sólo lo necesario para trabajar.
Si es posible deben evitarse todo tipo de ruidos audiovisuales: radio, televisión,
imágenes que distraigan, conversaciones de otros, etc.
TIEMPO DE ESTUDIO. PLANIFICACIÓN:
Tienes dos posibilidades: bailar al son del tiempo que pasa o hacer que baile a
tu son, tú verás. Cuando tienes trabajo por delante planificarlo te relajará pues te
hará darte cuenta de que si cumples el horario te dará tiempo y podrás cumplir
tus objetivos
Primero debes marcarte objetivos concretos a largo plazo. Ejemplo: aprobar
todas las asignaturas con una media de notable o de suficiente, o aprender
mucho inglés y matemáticas durante este curso, el que tú quieras. Esas son tus
prioridades, por nada las debes dejar a un lado. Aunque te surjan urgencias
(cosas que te parezca que exigen tu atención: un examen que no has estudiado)
debes respetar tus prioridades siempre, sino se acabarán convirtiendo en
urgencias en otro momento, y bailarás al son del tiempo y no al revés. Recuerda,
es fundamental que respetes las prioridades.
Después debes pensar qué puedes hacer cada semana para conseguir ese objetivo
a largo plazo. Por ejemplo: estudiar tres horas a la semana inglés ( de 5 a 6
lunes, miércoles y viernes) y dos matemáticas ( de 4 a 5 dos días a la semana).
Debes concretarlo lo máximo posible.
Tras tener esto claro organiza un horario semanal los domingos antes de
empezar la semana con lo que sabes que deberás hacer, durante la semana se irá
completando con otras actividades imprevistas, así que debes dejar huecos para
esos imprevistos y para urgencias.... desde luego, también para descansar y
divertirte, sino no es posible estudiar.
CARACTERÍSTICAS:
Debes intentar que la franja horaria en la que estudias sea regular, casi siempre
la misma, para crear un hábito y que te sea más fácil ponerte sin pensarlo
El tiempo de estudio consta de tiempos de trabajo y tiempos de descanso.
Aproximadamente la organización teniendo en cuenta el rendimiento medio
sería la siguiente: 1 hora de trabajo- 5 minutos de descanso- 45 minutos de
trabajo- 10minutos de descanso... y así progresivamente. A medida que pase el
tiempo cada vez los descansos serán más largos y los tiempos de estudio más
cortos. Cada uno debe adaptarlos a sí mismo, conocerse y saber a qué hora y
cuánto tiempo es capaz de estudiar concentrado.
Planifica tu tiempo de estudio durante la semana el domingo, indicando aquellas
tareas que son prioritarias y asignándoles un tiempo semanal. Lo que te vaya
surgiendo lo vas adaptando a las horas libres. Deja siempre horas en blanco por
si te surgen imprevistos.

Piensa qué es prioritario, por ejemplo: “Estudiar ciencias sociales porque traigo
un cierto retraso del curso anterior”. “ La lectura obligatoria de este trimestre en
lengua”; piensa cuánto tiempo necesitas para conseguir ese objetivo, por
ejemplo: “Dedicarle una hora los lunes y miércoles al estudio intensivo de
ciencias sociales durante todo el trimestre” , “Dedicarle dos horas los jueves y
sábados a leer”
3. ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN.
Factores externos: Lugar de estudio, tiempo de estudio, ruidos o molestias del

exterior. Son más fáciles de controlar
Factores internos: Preocupaciones, falta de concreción en los objetivos,
cansancio, nerviosismo, etc. Más difíciles de controlar, pero no imposible.
CUANDO PIERDAS LA CONCENTRACIÓN TIENES CUATRO OPCIONES. ÚSALAS

SIEMPRE EN ESTE ORDEN, NO TE SALTES LA ANTERIOR ANTES DE PONER EN
PRÁCTICA LA SIGUIENTE:
1.- Ponte un poco más en serio y céntrate en la tarea animándote a ti mismo o misma a
seguir. Puedes usar una palabra sonora que te despierte para volver a la tarea. Richard
Fenker, un psicólogo americano, le recomienda a su alumnado que use la palabra
¡¡Gotcha!!!! que para nosotros no significa nada pero que llama la atención.
2.- Cambia de técnica de estudio intentando que lo que hagas sea más activo: de la
lectura al subrayado, de un resumen a un mapa conceptual o mental, etc.
3.- Cambia de asignatura a otra que te apetezca más en ese momento ( no se debe abusar
de este punto)
4.- Tómate unos minutos y prosigue después la tarea ( cuando veas que no hay otra
solución y hayas probado todo lo anterior)
Si no has cumplido tu objetivo no puedes dejarlo así como así, si lo haces romperías una
regla básica: ¿Cómo vas a darte el premio que más deseas que es dejar de estudiar
si no has cumplido tus objetivos como para merecértelo?. Sería como traicionarte a
ti mismo o misma por lo que debes seguir trabajando aunque descanses para coger
fuerzas hasta que, al menos, cumplas la gran parte de la tarea que te has propuesto.
ALGUNAS ESTRATEGIAS PARA MEJORAR LA CONCENTRACIÓN:
1.- BREVE PERO DULCE: tiempos cortosÆ concentración muy alta.

Identifica el alcance de tu concentración, es el tiempo que puedes dedicar a una
tarea sin perder la concentración.
Debes llevar a cabo la tarea durante ese tiempo aumentando progresivamente
unos minutos cada vez que vuelvas a ella, así poco a poco irás aumentando el
alcance de tu concentración para esa tarea.
Práctica de buenos hábitos durante cortos periodos de tiempo para,
progresivamente, irlos desarrollando durante periodos mayores.
Esta estrategia no admite demoras, el tiempo estipulado debe cumplirse con
rigor y volver inmediatamente a la tarea si detectas que te despistas.

2.-COME LAS VERDURAS ANTES DEL POSTRE
Cuando sientas que disminuye tu concentración establece un objetivo limitado,
concreto: una página más, dos ejercicios más, etc. Si al alcanzar este objetivo ya
has recuperado la concentración, aprovecha y sigue, si no es así, déjalo al
alcanzarlo.
La ventaja de esta estrategia es que es una tarea que has de cumplir en vez de un
tiempo que ha de transcurrir y eso es más fácil de controlar.
3.- EL MÉTODO DEL NSA/HAC ( ¡No te sientes ahí, haz algo, chico!!!)
Las caídas de concentración suelen producirse cuando no estás haciendo algo

que no es lo suficientemente activo o comprometedor así que debes aumentar tu
nivel de actividad cuando sientas que te desconcentras.
Cuidado con el síndrome de los ojos cristalinos ( leer sin saber lo que lees y no
darte ni cuenta hasta que pasan varias hojas)
Es muy importante que estés alerta con respecto a ti mismo y detectes cuanto
antes tus bajones de atención para decirte a ti mismo o misma que regreses a la
tarea.
Actividades que te pueden ayudar a aumentar tu actividad en el estudio:
Subrayar, hacer señales o escribir en los márgenes, resumir, parafrasear
oralmente o por escrito, formar asociaciones con imágenes, construir reglas
mnemotécnicas, plantear preguntas y dar respuestas, imaginarte enseñando a
otra persona, hacer diagramas de relaciones entre partes del texto, hacer mapas
mentales, conceptuales, etc

Ahora aquí tienes los distintos pasos, dentro de cada uno tienes varias
posibilidades: elige una posibilidad dependiendo de tus preferencias y tu tarea de
cada paso y confeccionarás tu estrategia personal de aprendizaje.
4. ACTIVAR LOS CONOCIMIENTOS PREVIOS mediante:
Títulos y subtítulos.
Haz una lectura rápida de títulos y subtítulos dedicando un tiempo a imaginar qué
contendrá cada uno de los epígrafes y qué conoces tú de esos temas.
SKIMMING y SCANNING y notas posteriores.1

La lectura es una de las herramientas clave del estudio. Pero se pueden hacer distintos
tipos de lecturas, cada una de las cuales sirve para diferentes objetivos.
Hay dos tipos de lectura rápida que pueden servir para ACTIVAR lo que ya sabemos
del tema o hacernos una primera idea de lo que tratará. Estas lecturas no deben llevarnos
más de cinco o diez minutos a lo sumo, depende de la longitud del tema, pero las
debemos hacer muy concentrados.:
SkimmingÆ lectura veloz que nos permite comprender lo esencial del texto mediante un
ritmo acelerado en el que pasamos únicamente los ojos por todas las páginas para
intentar captar lo básico del texto: temas, estructura básica, etc.
ScanningÆ lectura veloz que permite la extracción de información específica, es decir,
nos ayuda a buscar aquello que estamos buscando. Para ello intentamos detectar
palabras que tengan que ver con el tema que nos interesa en el texto y al encontrarlas
nos detenemos con más atención en esos párrafos.
Preguntas y respuestas.
Aprender a preguntar es tan importante como aprender a responder. Formular preguntas
adecuadamente ayuda a entender los textos y a guiarnos a nosotros o nosotras mismas
en su conocimiento.
¿Quién/ Quiénes está(n) implicado(s)?, ¿Qué sucede?, ¿Cuándo sucede?, ¿Por qué
(causas)?, ¿Qué consecuencias provoca?,¿Cómo está estructurada esta información?,
1
Para manejar un poco la lectura veloz, unas ideas:
Leemos dando saltos con los ojos de tal forma que mientras se mueven no captan información, cuanto
más rápido los movamos(movimientos sacádicos) y nos centremos más en las pausas (fijacione), mejor.
Para ello conviene entrenar reduciendo el número de fijaciones por línea, forzándonos a seguir una
guía ( un lápiz por ejemplo) que marque tales fijaciones a una velocidad mayor que la nuestra habitual,
iniciando las fijaciones un poco avanzada la línea y no terminándolas nunca al final del todo de la misma
( puesto que sino leeremos espacios en blanco: en cada fijación leemos una parte de la línea que
comprende un espacio desde antes a después de la misma, si iniciamos con una fijación en la primera letra
perderemos todo el espacio en blanco previo a la misma y eso implica tiempo de lectura). Eso para
empezar. En tres meses de entrenamiento se duplica con facilidad la velocidad lectora manteniendo la
misma comprensión como mínimo.

5. ESTRATEGIAS DE RECOGIDA Y SELECCIÓN DE LA INFORMACIÓN
TOMA DE APUNTES
Su objetivo es extraer las ideas más importantes de una exposición y reflejarlas con
claridad , orden y brevedad. Para ello:
• Dejar márgenes para anotaciones, resúmenes o gráficas
• Letra clara
• No muchas claves abreviadas para entenderlo sin dificultad
• Organizar visualmente las ideas : tipo de letra, espacios, flechas (también se
puede aprender a tomar apuntes mediante mapas mentales)
LECTURA COMPRENSIVA
Se trata de una lectura lenta, profunda, reflexiva y exhaustiva. En algunos casos es
conveniente una segunda lectura en función de la complejidad del texto.
• No leas precipitadamente. Lee activamente, con toda tu capacidad crítica: para
ello es interesante que antes hayas hecho una lectura rápida de títulos, subtítulos y
partes más destacadas. A partir de ella puedes plantearte preguntas e irlas
resolviendo con esta lectura comprensiva.
• Pon signos de control siempre que consideres que hay algo importante
• Analiza detenidamente ilustraciones y gráficos
• No dejes nada sin entender . Consulta el diccionario o pregunta
• Concéntrate en las principales ideas.
SUBRAYADO
Una de las técnicas de selección que puedes usar, la más tradicional y de las más
efectivas. Cinco condiciones para un buen subrayado:
Nunca, nunca, nunca debes subrayar sin haber leído antes el texto entero; será
imposible saber qué es importante y qué no si no lo haces.
Nunca puede estar subrayado más del 50% del texto sino no seleccionas sino
que vuelves a tenerlo todo otra vez.
Lo subrayado debe tener sentido por si mismo, no sentido gramatical porque
faltarán artículos, preposiciones, etc pero sí se debe comprender.
No se subrayan articulos, preposiciones ni conjunciones sino que sea
estrictamente necesario. Sólo se subraya aquella parte que viene “más llena de
significado”: sustantivos, adjetivos y verbos.
Utilizar un código personal. Una opción puede ser:
_____________ Æ ideas principales
_ _ _ _ _ _ _ _ _ Æ ideas secundarias
Æ fechas /nombres para memorizar.

Así, una vez subrayado podrás elegir lo que te interese leer cada vez
PARAFRASEAR EN LOS MÁRGENES

Puedes escribir en los márgenes el tema o subtema del que se hable en cada párrafo con
un par de palabras clave que te ayuden a recordar el resto de la información. Es una
técnica combinada de selección y comprensión, al igual que el subrayado, mediante la
apropiación del texto con nuestras palabras conseguimos asegurarnos de que lo
captamos correctamente y prestamos atención a lo más importante del mismo.

CONECTAR PARTES DEL TEXTO
Mediante líneas, cuadros, círculos relacionar las palabras más importantes del texto, las
que te den la clave del contenido del mismo.
6. ESTRATEGIAS DE SÍNTESIS Y COMPRENSIÓN
Todas estas estrategias de síntesis y comprensión (excepto parafrasear) se sirven de tres

elementos:
• la palabra (el concepto que aprendes),
• las imágenes y
• la estructura, es decir, las relaciones entre los distintos conceptos.
¿Por qué? Porque así pondrás en marcha no sólo la mitad de tu cerebro (el hemisferio
izquierdo que es el que se encarga de la palabra, lo secuencial, etc) sino el cerebro
entero (también el hemisferio derecho que se encarga de lo simultáneo, la imagen, etc).
ESQUEMA
Una vez que tengas hecho el subrayado, debes organizar esas ideas clave
jerarquizándolas: unas van dentro de otras, unas son más importantes que otras.
Teniendo eso en cuenta debes hacer el esquema que puede ser de llaves, líneas, puntos,
eso no importa mucho. Lo que sí importa es que pienses qué va dentro de qué y lo
organices así en el dibujo del esquema.
Si lo organizas bien verás con claridad las relaciones entre las ideas y podrás obtener un
“dibujo” que te ayudará a retener en la memoria esa información.
Los distintos tipos de esquemas suelen asociarse a un tipo de relación entre los
conceptos:
De llavesÆ cuando hay poco contenido
De flechasÆ cuando unos contenidos originan otros

Numérico Æ en trabajos científicos o índices
Ramificado Æ con divisiones muy prolongadas como los árboles genealógicos

Muchas veces es conveniente mezclar las distintas posibilidades

Fases para la elaboración de un esquema
Toma de contacto con el texto. Primera lectura.

Segunda lectura: subrayado.
Elige el concepto clave y ponlo como raíz o centro del esquema.
Selecciona las idea secundarias o temas que necesiten ser ampliados.
Busca otros conceptos subordinados y ubícalos en la periferia del esquema.
Ponemos un par de ejemplos:
MAPAS: mapa mental y mapa conceptual.

El uso de mapas ( estructuras informativas jerarquizadas) te ayudará a mejorar la
organización y clasificación de tus conocimientos, a relacionar los conceptos que
aprendas y mejorará tu comprensión lectora.
Los mapas son tipos especiales de esquemas

MAPA MENTAL
Un mapa mental es una especie de araña con tantas patas como ideas surjan de cada
palabra clave, y así sucesivamente. Las palabras se asocian a imágenes para recordar y
entender mejor lo expresado. Es muy útil para tomar apuntes cuando se tiene práctica y
para activar conocimientos previos. También es muy útil para que los active el profesor
o profesora al inicio de las unidades didácticas, pues en él es fácil anotar todo lo que van
recordando los distintos alumnos y alumnas sobre ese tema.
Ejemplo:

MAPA CONCEPTUAL
Es una buena técnica de organización de información, mucho más rígida que el mapa
mental. Consiste en organizar la información mediante palabras o conceptos clave que
nos llevan de unos a otros en un esquema estructurado mediante cuadros y líneas. Su
confección es lenta pero se consiguen niveles muy altos de comprensión y
memorización.
Importante:
• Previamente, como en el resto de los mapas y esquemas, leer y seleccionar los
conceptos clave
• A partir de ellos organizar una estructura de árbol, desarrollando los conceptos
de arriba abajo y en la misma altura los de igual importancia lógico- semántica.
Ejemplo:

CUADRO COMPARATIVO
Muy útil cuando tenemos dos etapas históricas con diferencias y parecidos, o dos
autores literarios, o dos conceptos matemáticos o cualesquiera dos aspectos
comparables.
Se hacen dos o más rectángulos unidos ( tantos como conceptos queramos desarrollar o
datos comparar) y en ellos se pone en la primera línea los conceptos o ideas que se
comparan y en las filas inferiores aquellos aspectos que que son diferentes . Si hubiese
aspectos comunes que se quieran destacar se indicarían, centrados, en una o más filas al
inicio o final de la tabla.

7. MEMORIA.
Tu memoria funciona bien con:
Lo sorprendente, lo que no es habitual. Si ves a un perro en bañador en la playa

te acordarás con más facilidad que si ves a un amigo en bañador en la playa...
pero tu memoria es la misma en los dos casos.
Lo necesario: aquello a lo que le vemos utilidad y aquello que relacionamos con
hechos significativos
Los discursos, las historias más que con palabras sueltas. Si te cuento una
historia con nueve palabras clave, al tiempo, las recordarás mejor que si te las
digo sueltas y sin conexión... pero tu memoria es la misma en los dos casos.
La música. De hecho cuando memorizas tiendes a canturrear lo que quieres que
permanezca en la mente, si no lo haces te cuesta más... pero en los dos casos tu
memoria sigue siendo la misma.
Por lo tanto cuando tengas que memorizar dale esas cosas que le gustan a tu memoria y
así os llevaréis mejor: imaginación, historias y música. También tienes la posibilidad de
la repetición, que será la que más usas. Puedes combinarla con estas otras:
REPETICIÓN
Es una estrategia más de memorización. Funciona bien para la memoria a corto plazo
pero si no va acompañada del repaso y el recuerdo se olvida a medio plazo. La
repetición combinada con estrategias de repaso y recuerdo ( las tienes en el siguiente
apartado) es útil y positiva.
REGLAS DE ASOCIACIÓN
Cuando memorizamos comprensivamente y asimilamos nuevos conceptos e ideas, se
crean nuevas conexiones entre nuestras células cerebrales; es decir, asociamos
información que ya teníamos con otra nueva. Si este proceso que utiliza nuestro cerebro
de manera natural lo hacemos explícito, lo favorecemos.
Asociar conceptos nuevos a otros ya conocidos, crear enlaces sorprendentes y creativos,
porque las palabras tengan una vinculación fonética o sean similares en cuanto a su
significado, ayuda a retener información.
ACRÓSTICOS
Es una técnica concreta de las reglas de asociación. Consiste en crear una palabra nueva,
normalmente conocida, con la inicial de cada una de las palabras que deseamos retener.
MUSICAR NOMBRES.
De manera natural parece que cuando tendemos a memorizar mediante la repetición
imprimimos cierta musicalidad al discurso; ello es útil puesto que activamos nuestro
hemisferio cerebral derecho al tiempo que el izquierdo y multiplicamos nuestra
capacidad retentiva.
ENLAZAR USANDO LA NARRACIÓN. Es una técnica útil de memoria, sobre todo, si la

unimos a la creación de imágenes mentales a medida que vamos enlazando las palabras
clave que deseamos memorizar.

8. EL REPASO Y EL RECUERDO... MÁS IMPORTANTES QUE EL ESTUDIO
PROPIAMENTE DICHO
Es casi más importante el repaso y el recuerdo que el estudio. El repaso consiste

en releer lo aprendido y el recuerdo en hacer un esfuerzo de memoria durante
unos minutos para recordarlo o recordar, al menos, los puntos principales.
La memoria funciona siguiendo ciclos, sube hasta que empieza a bajar y si en
esta bajada no la frenamos borra informaciones. Si la frenamos y hacemos un
recuerdo entonces sube hasta más arriba que al principio cada una de esas veces
que recordamos o repasamos. Los ciclos son : al día siguiente, a los tres días, a
la semana siguiente, a las tres semanas, al mes siguiente, a los tres meses....
No es necesario ser tan rígido repasando pero sí que sirva de orientación.
Primero se intenta recordar y si algo de lo que deseábamos retener nos falla,
entonces lo repasamos releyendo lo estudiado.
Esta parte debe estar dentro de nuestra planificación de estudio para exámenes
u otras pruebas.
Con los recuerdos y los repasos los conocimientos se van consolidando y acaban
convirtiéndose en parte de nosotras y nosotros, nos empiezan a cambiar... y para
eso sirve a fin de cuentas el aprendizaje, para cambiar un poquito cada vez que
aprendemos.
9. TRANSFERENCIA DE CONOCIMIENTOS
Hay algunas técnicas que se han usado tradicionalmente para sintetizar y comprender
pero que son más útiles para comprobar que se ha aprendido. Porque por mucho que
sepamos, si no sabemos transmitirlo es como si supiésemos sólo la mitad o menos. Tal
vez no deberia ser así, porque lo que sabemos nos cambia un poquito, pero además de
cambiarnos tiene que servirnos para demostrar a otras y otros que lo sabemos, como por
ejemplo al profesorado en un examen, trabajo, respuesta en clase o cualquier prueba de
evaluación.
RESUMEN
El resumen no es copiar trocitos del texto sino trasladar a tu lenguaje lo esencial que
dice el texto. Es más útil como técnica de recuerdo o de preparación antes de un examen
que como técnica de síntesis y comprensión puesto que no usa la imagen sino sólo la
palabra.
Para resumir primero has tenido que leer el texto varias veces y subrayarlo. Haberlo
esquematizado o haber hecho algún tipo de mapa (mental, conceptual) también te
ayudará. A partir de las ideas seleccionadas o del esquema o mapa vuelve a construir un
texto empleando tus propias palabras.
Reglas:
9 No debes usar literalmente las palabras del texto
9 Debes ser claro y fiel al texto: asegúrate de que estás reproduciendo lo que dice
el texto
9 No debe tener más de un tercio de la longitud del texto inicial, sino no resumes,
reproduces

MAPAS EN BLANCO
Puedes hacer mapas mentales o conceptuales en blanco, de tal forma que sólo tengas las
imagen y las relaciones pero no los conceptos. Para recordar puedes rellenar los
espacios en blanco. Así comprobarás que entiendes el contenido de lo que estudias y
repasarás las relaciones que hay entre esas ideas que has estudiado.
ESQUEMAS MUDOS
Al igual que un mapa en blanco el esquema mudo mantiene los guiones, llaves, etc pero
prescinde de las palabras. Como ejercicio de recuerdo tú debes hacer memoria de las
palabras que faltan en ese esquema y con ello repasar también sus relaciones y cómo
están clasificadas.
Por último es importante que te autoevalúes tanto en estos conocimientos (cualquiera

de las técnicas anteriores te servirán) como en el cumplimiento de tu planificación de
estudio: así verás los logros y dificultades, aquello que has alcanzado y lo que no, y
podrás analizarlo para mejorar progresivamente.

MANUAL DE
TÉCNICAS DE
ESTUDIO
DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN
[TÉCNICAS DE ESTUDIO] FOMENTO FUNDACIÓN
1. INTRODUCCIÓN
A la hora de enfrentarse a realizar un curso de técnica de estudio, lo primero que se pretende

es que el alumno sea consciente de lo que se le va a pedir y, fundamentalmente conozca su realidad
para que, a partir de ahí, pueda trabajar y así mejorar día a día.
Para ello, lo más idóneo es que al principio, el alumno pueda contestar con la MAYOR
SINCERIDAD POSIBLE las siguientes cuestiones:
1. ¿Quiero estudiar?
2. ¿Me gusta estudiar?
3. ¿Conozco el grado de dificultad que requieren los estudios de Bachillerato?.
4. ¿Estudio todos los días?
5. ¿Cuántas horas estudio?
6. ¿Cuándo estudio, hago primero los deberes?
7. ¿Estudio siempre a la misma hora?.
8. ¿Estudio siempre en el mismo sitio?
9. ¿Con cuánto tiempo preparo un examen?.
10. ¿Conozco los factores que influyen en el estudio?
11. ¿Cuántas horas duermo todos los días?
12. ¿Me alimento correctamente todos los días?
13. ¿Tengo claro lo que dura un curso de Bachillerato?
14. ¿Conozco realmente el tiempo que tengo que emplear en el estudio para poder alcanzar el
objetivo?
Todas estas preguntas, que se hacen con el objetivo de que el alumno conozca lo mejor posible la
realidad, se van a ir contestando a continuación.
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28002 MADRID
TELF. 91.413.41.25
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2. FACTORES INTERNOS:
A la hora de estudiar, en todo momento debemos tener claro que nuestro cuerpo no es una
“máquina”, que la programemos y funcione al máximo durante un tiempo. Hay que tener claro que hay
que prepararlo para que se encuentre en unas condiciones óptimas a la hora de estudiar. Por ello,
tenemos que tener claro cuestiones como las siguientes:
 Descansar lo conveniente. Mínimo ocho horas diarias.

 Intentar coger una rutina, es decir, procurar que las actividades a realizar sean a la misma hora,
para crear en nuestro organismo un HÁBITO.
 Comer correctamente y a la misma hora todos los días.
 Combinar tiempos de trabajo con tiempo libre, siempre que en todo momento se hayan
cumplido los objetivos marcados. PARA GANARSE EL TIEMPO LIBRE, ANTES HA HABIDO QUE
REALIZAR UN TRABAJO.
 Tener claro que el Bachillerato son dos cursos de mucha exigencia, en donde lo importante es
llegar a la meta. Es decir, no vale de nada deprimirse y hay que saber que es un camino largo, y
que el trabajo debe durar todo un año, y no únicamente los periodos de exámenes.
3. FACTORES AMBIENTALES:
Dentro de estos factores, va a ser clave el lugar de estudio.
A. LUGAR DE ESTUDIO:
El lugar de estudio se refiere a las condiciones físicas en que se desarrolla el trabajo intelectual
del estudio, tales como el mobiliario, la luz, la temperatura, la ventilación, etc.
Las características que debe presentar el lugar de estudio deben ser las siguientes:
 Tranquilo: No debe ser un lugar de paso. Lo mejor es que el estudiante tenga un lugar para el
estudio, y este debe ser SIEMPRE EL MISMO, PARA QUE ASÍ INFLUYA POSITIVAMENTE EN LA
CONCENTRACIÓN.
 Bien iluminado: Normalmente la luz deberá venir de la izquierda si somos diestros y de la
derecha si somos zurdos. Hay que evitar que la luz (lámpara o ventana) venga del techo o por
detrás, ya que esto provoca sombras, haciendo que los ojos se cansen más rápidamente.
Siempre que se pueda, hay que trabajar con luz natural. Si no es así, si es posible, se debe hacer
con lámparas de color azul, especiales para leer.
 Temperatura adecuada: Para que un alumno se pueda concentrar con mayor facilidad, el lugar
de estudio debe estar BIEN VENTILADO y con una TEMPERATURA ADECUADA, que rondan los
16 – 22 grados.
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 Funcional: La habitación debe ser el lugar de estudio. Por ello, a la hora de empezar a estudiar,
el alumno se debe programar para saber lo que va a utilizar y lo que no, y así evitar que
continuamente se esté levantando a coger algún material.
 Mobiliario adecuado: Para que un alumno pueda estudiar correctamente, es básico que tanto
la mesa como la silla sean adecuadas. Por ello, deben presentar las siguientes características:
 La mesa debe ser segura plana y amplia, que permita tener encima varias cosas a la
vez para no necesitar levantarse continuamente. Debe estar adaptada al desarrollo
fisiológico del estudiante. Se considera que es adecuado cuando estando sentado,
queda a la altura del estómago o codo. Por tanto, no es aconsejable estudiar ni de pie
ni tumbado en la cama de la habitación, como muchas veces ocurre.
 La silla SIEMPRE debe tener respaldo, y una altura que haga que los pies lleguen al
suelo, sin que se levanten las rodillas.
El mobiliario debe posibilitar una postura correcta: espalda recta y apoyada en el respaldo, los
pies en el suelo, los brazos en la mesa y la cabeza ligeramente inclinada sobre el libro a una distancia
que no debe ser inferior a 25cm. para no perjudicar la vista, ni excesivamente alejada.
B. PLANIFICACIÓN DEL ESTUDIO:
Contar con un plan de estudio no es un obstáculo para la realización de planes, pues éstos
deben ser flexibles y adaptados a cada circunstancia concreta.
En todo momento, el estudiante debe saber cuales son sus prioridades personales. Si estas son
el estudio, tiene que tener muy claro que antes de hacer otras actividades (deporte, música, idiomas,
etc.) debe estudiar.
Cuándo estudiar:
El ESTUDIO DEBE SER DIARIO (entre semana) y realizarse siempre a la misma hora, para crear
un HÁBITO.
Es aconsejable que el tiempo dedicado al estudio anteceda SIEMPRE a alguna actividad

extraescolar. De esta manera, la misma actividad puede servir de refuerzo al estudio.
Respecto a si es mejor estudiar por la mañana que por la tarde, va a depender mucho del
biorritmo del alumno. Lo que si que se tiene que tener en cuenta es que:
 Por la mañana se aprende más deprisa, pero se olvida antes lo aprendido.

 Por la tarde se aprende más despacio, pero se olvida más difícilmente.
TANTO EN 1º COMO EN 2º DE BACHILLERATO, UN ALUMNO DEBE ESTUDIAR TODOS LOS DÍAS (de
lunes a viernes) ENTRE TRES Y CUATRO HORAS.
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Cómo distribuir el tiempo de una sesión de estudio:
Es conveniente cambiar de actividad a lo largo de la sesión de estudio, pues favorece la

concentración. En bachillerato, UNA HORA es el tiempo límite de trabajo que se recomienda estar con la
misma asignatura.
La secuenciación de actividades, basándose en la curva del rendimiento, sería la siguiente:
Comenzar con asignaturas de DIFICULTAD MEDIA Entre 45 minutos y 1 hora

Descanso de 5 minutos. Hay que tener claro que
si descanso es de más tiempo, la concentración
que había ganado el estudiante la pierde.
Continuar con asignaturas de ALTA DIFICULTAD, Entre 45 minutos y 1 hora
ya que es cuando el estudiante está más
concentrado.
Descanso de 10 minutos
Terminar con asignaturas de DIFICULTAD BAJA, Aproximadamente 1 hora, aunque dependerá de
debido a que es cuando el estudiante está más la exigencia que requiera cada día los deberes a
cansado. En este periodo es cuando se deben realizar.
hacer los deberes, ya que en teoría requieren
menos concentración.
Por todo lo comentado anteriormente hay que tener en cuenta lo siguiente:
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4. TÉCNICAS DE MEMORIZACIÓN:
A día de hoy, existen muchas técnicas de memorización que ayudan a la hora de estudiar. A
continuación se exponen las siguientes:
 ORGANIZAR:
El primer recurso para memorizar es la organización del material que se desea asimilar. Si hay
que memorizar una gran cantidad de datos es importante dividirlos en grupos reducidos. Estos grupos
se pueden formar atendiendo a alguna relación que exista entre dichos datos.
 GRABACIÓN:
Se trata de leer con mucha atención las líneas de texto (NO MÁS DE CUATRO) que se quieren
memorizar e intentar repetirlas exactamente, tras unos segundos de espera.
Si en el primer momento no se recuerda perfectamente, se vuelve a leer con la máxima

concentración. Si se falla, en una palabra clave, se repite varias veces mentalmente y se vuelve a
intentar.
Esta técnica sirve para textos que se deben recordar con exactitud como pueden ser algunas
DEFINICIONES.
Es más eficaz hacer la lectura en voz alta y con énfasis en algunas palabras. A veces, como
ejemplo, andar mientras se lee y se repasa aumenta la eficacia de esta técnica.
Los alumnos que tienen buena memoria auditiva, o que son más eficaces por vía auditiva que
visual, es conveniente que graben la lectura y se escuche antes de iniciar la repetición. Si la lectura es
muy deficiente, se lo puede grabar otra persona y que él lo lea oyendo la grabación
 ACRÓSTICOS:
Un acróstico es una palabra inventada y sin significado que se forma con las iniciales de una
serie de conceptos que nos interesa recordar. Por ejemplo la palabra PASERR (que no tiene significado),
se obtiene de nombrar una serie de características en las técnicas de estudio como:
 Prelectura
 Anotaciones marginales.
 Subrayado
 Esquemas
 Revisión
 Repaso
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 PARAFRASEADO:
Para memorizar textos o resúmenes algo extensos de forma no literal, se le el texto, y se

reproduce con otras palabras. Se puede intentar incluso traducir al lenguaje cotidiano, si es posible, los
términos más complicados.
Así se logra memorizar una serie de ideas y a las vez se interiorizan las relaciones existentes
entre ellas.
 TÉCNICA DE FICHERO:
Hace más ameno y ordenado el acto repetitivo que supone recordar una serie numerosa de
datos aislados (fórmulas, vocabulario, fechas…).
Se deben dar los pasos siguientes:
1. Escribir en un lado de una ficha la pregunta, y en el dorso, la respuesta, hasta obtener un

montón de fichas.
2. Se coge la primera ficha, se lee la pregunta y se intenta recordar la respuesta. Si se acierta,
se pasa la ficha a otro montón; si se falla, se mira la respuesta y se coloca al final del primer
montón.
3. Cuando se llega de nuevo a la primera ficha “no sabida”, se toma el segundo montón y se
comprueba que se saben bien todas, si se ha olvidado alguna se pasa al primer montón.
4. Se vuelve al primer montón y se continúa el proceso por el paso 2.
Cuando el montón de “no sabidas”se acabe, se repasa hasta estar seguros de que no hay riesgo
de olvidarse.
 TÉCNICAS CON IMÁGENES MENTALES:
Asociar una imagen mental a un concepto ayuda a su memorización. Esto es así por un doble
motivo:
 La asociación es fundamento de la memoria.
 La memoria visual es más potente que la que se basa sólo en conceptos abstractos.
Se trate de utilizar la imaginación para memorizar, inventando imágenes y asociándolas a los

conceptos que se desea recordar. Se construyen con ellas pequeñas historias o películas tan divertidas
como se quiera.
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Para facilitar el recuerdo hay que seguir dos guías:
 Exageración: Se trate de introducir desproporciones y rarezas en las imágenes, haciendo

que estas sean inusuales y sorprendentes, por lo que se recordarán con facilidad.
 Movimiento: Que las imágenes sean dinámicas favorece su atractivo y la vinculación entre
los elementos representados.
 TÉCNICA DE LA CADENA:
Las palabras clave del texto que hay que memorizar se convierten en imágenes concretas,
aunque sean abstractas.
El objetivo es recordar todas las palabras en orden, para lo cuál cada imagen se enlaza con la
siguiente, se construye una historia con ella a modo de “película mental” y se comprueba que se
recuerda fácilmente, y al repasar, las imágenes nos evocarán con facilidad el concepto simbolizado.
Esta técnica se debe hacer fuera del tiempo dedicado a tareas de concentración, después de la
comprensión del tema y sin olvidar que se está estudiando.
 TÉCNICA DEL ITINERARIO:
Es una técnica muy antigua, para la cuál hay que seguir los siguientes pasos:
1. Se toma un itinerario o recorrido ya conocido: estaciones de metro, habitaciones de la casa o

puntos más interesantes de un paseo.
2. Como en la anterior, los conceptos que se han de recordar se transforman en imágenes claras y
fáciles de visualizar.
3. Se asocia cada imagen a un lugar del itinerario elegido, estableciendo una relación que llame la
atención.
4. Para recordar los conceptos sólo será necesario recorrer el itinerario.
Una vez expuesto de un modo teórico tanto las características como las condiciones necesarias
para realizar con éxito unas sesiones de estudio, a continuación se expone un método el cuál es bueno
conocer, para alcanzar los objetivos propuestos desde un principio por el estudiante, como es el de
aprobar las asignaturas.
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5. EL PROCESO DE ESTUDIO: EL MÉTODO P.A.S.E.R.R.
A la hora de estudiar DIARIAMENTE, el alumno puede emplear distintos modos de estudiar y

afianzar las asignaturas.
Para ello, a continuación se presenta un método el cuál es eficaz en el aprendizaje de los

estudiantes.
Este método consta de seis apartados:

1. Prelectura.
2. Anotaciones Marginales.
3. Subrayado.
4. Esquemas – cuadro sinóptico – resumen – mapa conceptual.
5. Revisión.
6. Repetición activa.
1. PRELECTURA:
El objetivo de este primer paso es conseguir una especie de preparación de la mente antes de
entrar de lleno en el estudio pormenorizado. Es muy importante no saltarse este paso, ya que
ayuda a la concentración.
En este primer paso, no se trata de leer todo el tema, sino de dar una ojeada por encima, pues el
objetivo es obtener una visión global del tema y ver si el estudiante ya tiene conocimientos
anteriores de ese tema.
No se trata de analizar todo en profundidad, sino captar la idea general, ver de qué tema se trata y
los aspectos en que se desglosa el desarrollo del mismo.
Por tanto, lo que sí se debe leer es: el título, los subtítulos de los apartados , las palabras destacadas
en negrita o cursiva y, los gráficos o fotos.
Si el tema no queda perfectamente delimitado o aclarada, no importa porque este es el objetivo de

la siguiente fase.
2. ANOTACIONES MARGINALES:
Una vez realizada la prelectura, se trata de analizar la estructura del texto y captar las ideas
principales que se desarrollan. Las características de este segundo paso son:
 Es la primera lectura completa del tema.
 Debe realizarse teniendo en cuenta la idea general captada al realizar la prelectura. Es una
lectura rápida y comprensiva a la vez, realizada en silencio.
 Es el momento adecuado para aclarar todas las dudas que surjan, preguntando al
profesor, consultando el diccionario, enciclopedias, libros de texto, etc.
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Para realizar este proceso se han de seguir las siguientes pautas:
 Leer párrafo por párrafo. Generalmente cada uno contiene una sola idea principal, aunque
hay párrafos que tienen más de una o incluso ninguna.
 Al leer contestar a este tipo de preguntas: ¿Cuál es la idea que desarrolla?.
 La respuesta a esta pregunta, se debe poner en el margen izquierdo o derecho del párrafo
correspondiente. (por eso este apartado se llama ANOTACIONES MARGINALES).
 Utilizar en estas anotaciones palabras que sean más fácil de comprender que las que
aparecen en el libro.
3. SUBRAYADO:
El objetivo de esta fase del proceso de estudio es localizar las palabras o frases que contienen la
información básica o fundamental del tema, sin las cuales no es posible aprender la materia:
Las características que debe presentar un subrayado son:

 Es la segunda lectura completa del tema. Hay que insistir en este punto porque se tiende a
subrayar ya en la primera lectura y no conviene hacerlo.
 Al subrayar deben tenerse en cuenta las ANOTACIONES MARGINALES. Es más, el subrayado
es la respuesta a esas anotaciones.
¿Qué es lo que hay que subrayar?
 Tender a subrayar únicamente palabras aisladas y ocasionalmente frases, lo más breves

posibles.
 Estas palabras o frases deben ser claves para la COMPRENSIÓN del tema en estudio.
 Deben tener sentido por sí mismas.
 Deberán tener sentido por sí mismas.
 La mayor parte de las palabras subrayadas serán nombres o sustantivos.
 Es importante ir jerarquizando a la hora de subrayar, como por ejemplo del siguiente
modo:
 IDEA GENERAL: En un recuadro.
 IDEA PRINCIPAL: En un círculo.
 IDEAS SECUNDARIAS: Subrayado con dos líneas.
Lo más idóneo es, si se tienen bolígrafos de colores, utilizar, por ejemplo, el rojo para las ideas
principales, el negro para las secundarias, etc.
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Ventajas del subrayado:
 Hace que el estudio sea más activo y agradable.

 Facilita la concentración al estudiar.
 Fomenta la comprensión de lo estudiado.
 Deja “en bandeja” la realización del paso siguiente, sea éste la realización de esquemas,
resúmenes o mapas conceptuales.
 Desarrolla funciones mentales de análisis, observación y jerarquización, implicadas en el
proceso descrito.
4. ESQUEMAS
En esta fase, además de los esquemas se pueden trabajar mapas conceptuales o resúmenes, que
más tarde se explicarán.
El objetivo es obtener una visión de conjunto del tema, global y concreta a la vez, reconstruyendo el
esqueleto del mismo.
Las características que debe presentar un esquema son:
 Ser claro. Debe “entrar por los ojos”, captarse de un solo golpe de vista. Para ello:
 Dejar amplios márgenes.
 Utilizar solo palabras clave; ocasionalmente frases.
 Jerarquizarlas ideas, básicamente por su colocación, aunque también se puede
recurrir al tamaño de letras, color, subrayado, etc.
 Estar archivado:
 Cada materia debe realizarse en el mismo tipo de papel, normalmente en folios
blancos.
 Almacenarlo ordenadamente en carpetas. EL ORDEN VA A SER CLAVE PARA
PODER ESTUDIAR.
La realización del esquema es muy sencilla; sólo hay que tener en cuenta:
 Que el armazón del esquema nos lo dan las anotaciones marginales, y se completa con las
palabras subrayadas, que no tienen que ser necesariamente todas, ni registrarse en el
esquema tal cual vienen en el texto.
 Se trata de ir colocando progresiva y jerárquicamente las palabras más importantes
subrayadas, coincidiendo las que conllevan ideas del mismo orden a la misma altura o
distancia del margen.
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Un ejemplo tipo es el siguiente:
 IDEA GENERAL
o IDEA PRINCIPAL 1.
 IDEA SECUNDARIA 1.
 DETALLE 1.
 DETALLE 2.
 DETALLE 1.
 DETALLE 2.
 DETALLE 3
o IDEA PRINCIPAL 2.
 DETALLE 1.
IDEA GENERAL: Título o apartados generales.

IDEA PRINCIPAL: Títulos de preguntas o ideas importantes…
IDEAS SECUNDARIAS: Partes de un párrafo, clasificaciones.
DETALLES: Ejemplos, aclaraciones.
Las ventajas de la elaboración del esquema son:
 Desarrolla la capacidad de síntesis.

 Fomenta el estudio activo, más elaborado y personal.
 Evita la simple memorización al posibilitar un estudio más profundo de los temas.
 Fomenta el APRENDIZAJE SIGNIFICATIVO.
 Facilita el recuerdo, pues es la mejor base para repasos posteriores.
5. REVISIÓN:
El objetivo es comprobar si en el esquema no se ha omitido nada, o si por el contrario, se han

colocado detalles que estés de más.
La revisión consiste en una lectura de control en la que el estudiante contrasta el esquema con
el libro.
Se trata de depurar el esquema para dejarlo completamente claro.
La ventaja de la revisión es asegurar no olvidar detalles importantes.
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6. REPETICIÓN ACTIVA:
Objetivo:
 Reconstruir el tema a partir de las palabras clave.
Características:
 Se trata de intentar preguntarse y responderse a sí mismo sobre el contenido del tema

en base al esquema elaborado. Es decir, si anteriormente se ha de analizar un texto y
sintetizarlo en un esquema; ahora, el alumno analiza los conocimientos que posee del
tema, a partir del esquema.
Cómo hacerlo:
 El alumno ha de verbalizar el tema como si se lo estuviese explicando a un compañero

o exponiéndolo en clase. Otra posibilidad es escribirlo como si se lo estuviesen
preguntando en un examen de clase.
La repetición activa tiene la ventaja de que a la hora de decir el tema, se expresa con las propias
palabras del alumno. Es decir, lo que se pretende es que en todo momento el alumno entienda lo que
aprende y no se lo aprenda todo de memoria.
En definitiva, tras exponer los seis pasos de los que se compone el MÉTODO P.A.S.E.R.R., se
puede observar como cada uno es anticipo de los demás, y por tanto, no es aconsejable saltarse ningún
paso.
Cuando se llega a la repetición activa, se puede observar como el alumno ha trabajado el

mismo texto seis veces; es decir, en cada una de las fases, ha tenido que repasar cada concepto.
Este método no se puede trabajar una semana antes de los exámenes. Se debe hacer desde el
PRINCIPIO DE CADA EVALUACIÓN, DIARIAMENTE, siendo vital el estar ATENTO EN CLASE, ya que esto
hará que a la hora de iniciar este dicho método, se conozca el tema a tratar.
En definitiva, el alumno para trabajar correctamente esta herramienta de estudio, debe

concienciarse desde el principio de curso del objetivo que pretende. Por ello es MUY ACONSEJABLE que
desde que se levanta hasta que se acuesta se haga una planificación del trabajo a realizar.
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TEXTO PARA TRABAJAR:
Una vez explicado el MÉTODO P.A.S.E.R.R., a modo de ejemplo, se expone un texto filosófico, el
cuál es trabajado con dicho método.
IMPLICACIONES FILOSÓFICAS:
Ya he visto que la física cuántica conlleva algunas consecuencias que van más allá de lo
estrictamente científico, porque suponen una nueva concepción de la realidad y de la posibilidad de
conocerla. Algunas de estas consecuencias dejan insatisfechos a los científicos que se resisten a
abandonar la concepción tradicional de la física, según la cuales posible una explicación exacta y precisa
de la realidad. Sin embargo, a pesar de estas reticencias, la física cuántica ha demostrado ser la teoría
más completa y consistente que se posee en la actualidad, pues no hay otra que explique mejor ni tenga
mayor poder predictivo que ella.
Algunas de estas implicaciones ya las hemos apuntado:
 Imposibilidad de separación sujeto-objeto: Hemos visto al hablar del “principio de

incertidumbre” que, para observar algo, hay que interaccionar con ello. Cuando lo
observado es de un tamaño suficientemente pequeño, esta interacción condiciona el
resultado del experimento. Por lo tanto, LA FÍSICA CUÁNTICA LLEGA A PONER EN
ENTREDICHO la creencia (procedencia de la herencia griega) DE QUE EL MUNDO ES
UNA REALIDAD OBJETIVA que el ser humano puede llegar a conocer.
 Indeterminismo y ruptura de la causalidad. Desde la mecánica cuántica sólo se
pueden establecer leyes estadísticas que NO PREDICEN CON EXACTITUD EL RESULTADO
DE UNA OBSERVACIÓN, sino que tan sólo calculan sus probabilidades. Un ejemplo de
este indeterminismo es la radiación o desintegración atómica que se produce
espontáneamente y sin que haya una causa que lo determine. Este hecho viola el
principio de causalidad, según el cuál todo fenómeno natural ha de tener una causa
exterior que lo produzca. Para algunos científicos, esta indeterminación no sería un
rasgo de nuestras leyes para describir la realidad, sino una característica inherente a la
realidad misma, que permanece indeterminada mientras no haya una observación que
la decante en un sentido u otro.
 Alejamiento respecto al sentido común. La teoría de la relatividad y la física cuántica
se distancian de nuestras intuiciones y percepciones habituales, por lo que resultan
poco comprensibles para los que no son expertos. Contribuye a ello el hecho de que LAS
NUEVAS TEORÍAS SE APLIQUEN, BÁSICAMENTE, EN ÁMBITOS DE LA REALIDAD
DISTANTES A LOS ÁMBITOS COTIDIANOS: a nivel microcósmico y subatómico. Y es que,
en el ámbito de escala humana es el que nos movemos, siguen siendo válidas las leyes
de la física clásica.
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1. Prelectura: El alumno debe saber que el texto va a explicar algunas implicaciones filosóficas de
la física cuántica.
2. Anotaciones marginales: Párrafo a párrafo, el alumno debe anotar CON SUS PROPIAS PALABRAS
en lo márgenes, ideas fundamentales de cada uno de los citados párrafos, es decir:
 Primer párrafo: la física cuántica ha demostrado ser la teoría más completa y

consistente.
 Segundo párrafo: la física cuántica duda sobre si el mundo es una realidad objetiva.
 Tercer párrafo: establecimiento de leyes estadísticas.
 Cuarto párrafo: las nuevas teorías se aplican en ámbitos distintos de la realidad.
3. Subrayado: Este apartado dependerá de cada alumno. Se trata de diferenciar con distintos
colores o con letras mayúsculas o negritas las ideas fundamentales de las secundarias. Por
ejemplo en este texto, las palabras en negrita son las ideas principales y las que están en
mayúscula las secundarias.
4. Esquema: Respecto a lo explicado anteriormente, podríamos realizar en este fragmento el

siguiente esquema:
 FÍSICA CUÁNTICA
 Imposibilidad de separación sujeto-objeto.
 Se pone en entredicho que el mundo es una realidad objetiva
 Indeterminismo y ruptura de la causalidad.
 Establecimiento de leyes estadísticas.
 Alejamiento respecto al sentido común.
 Las nuevas teorías se aplican en ámbitos distintos a los cotidianos.
5. Revisión: En esta fase, el estudiante debe ver que en el esquema que se acaba de realizar no
falta ni sobra nada.
6. Repaso: El alumno CON SUS PALABRAS debe repasar las veces necesarias el texto expuesto.
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7. PLANIFICACIÓN DE TRABAJO:
Hora Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
7,30 Levantarse
8,00 Desayunar
8,30 Salir de casa
9,00 Entrar al BACHILLERATO FOMENTO-FUNDACIÓN
14,30 Salir de clase
15,00 Comer
15,30 Descansar
16,30 Comienzo de estudio: ASIGNATURAS DE DIFICULTAD MEDIA Repasar
asignaturas para el
día siguiente
Descanso de 5 minutos
17,30 Continuación de estudio: ASIGNATURAS DE DIFICULTAD ALTA Continuación de
trabajo
Descanso De 5-10 minutos
18,30 Terminación del estudio: ASIGNATURAS FÁCILES Y TAREAS Tiempo libre
PROPUESTAS EN CLASE (deberes)
20,00 Tiempo Libre Tiempo libre
21,30 Cena Cena
22,00 Tiempo libre Tiempo libre
23,00 Descanso Descanso
Tras observar a modo de ejemplo, este plan de trabajo diario, se puede observar como es muy
monótono, ya que todas las actividades están programadas todos los días (de lunes a viernes) a la
misma hora. Este aspecto será MUY IMPORTANTE para tener un buen plan de estudios, ya que así se
conseguirá un HÁBITO, fundamental para conseguir buenos resultados académicos.
También se puede observar en el plan de trabajo semanal expuesto, que hay un día (en este caso el
sábado) en donde no hay previsto el estudio. Se aconseja que, si se ha trabajado correctamente durante
la semana, se pueda descansar un día, exceptuando en épocas de exámenes, en donde se debe estudiar
todos los días. Otra posibilidad es, que el alumno descanse la tarde del viernes y trabaje durante dos
horas el sábado al igual que en la tarde del domingo, para preparar las asignaturas que va a tener en
clase el lunes.
En el apartado de asignaturas de dificultad media, alta o baja, se aconseja que los domingos el
alumno planifique la semana, y el grado de dificultad de las asignaturas en esa semana. Es decir, un
alumno una semana por el tema que se está dando en historia, le puede parecer una asignatura de
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dificultad media; en cambio, en otra semana, la historia se puede convertir en asignatura difícil,
haciendo que tenga que cambiar el orden de las asignaturas a la hora de estudiarlas.
Otro detalle a tener en cuenta es que, para poder planificar diariamente las asignaturas a estudiar,
es aconsejable guiarse del horario de clase. Por ejemplo, si los martes, tengo todas las asignaturas
menos filosofía, hay que procurar estudiar el lunes por la tarde las demás asignaturas dejando la citada
asignatura, a no ser que se tenga un examen de filosofía en unas fechas próximas.
Al ver este plan de trabajo, puede parecer utópico el seguirlo. Está claro que en todo momento hay
que tener en cuenta las circunstancias personales de cada persona, como posibles actividades
extraescolares que se pueden tener por las tardes. Si se indica este plan, es para mostrar como debe ser
el ritmo de trabajo a seguir.
En definitiva, para conseguir unas buenas estrategias de estudio:

 Hay que ser constante.
 Estudiar TODOS LOS DÍAS.
 Utilizar la misma metodología.
 Tener claro la meta que se pretende.
 Conocer las prioridades personales de cada uno; es decir, si para un alumno lo primero
son los estudios, habrá que anteponerlos a otras actividades.
7.1 ALGUNA TÉCNICA DE ESTUDIO:
EL RESUMEN:
Tiene por finalidad capacitar al alumno para exponer brevemente y con sus propias palabras el
contenido de un texto.
El resumen es la acción de reducir selectivamente las ideas de un texto.
Las ventajas que tiene un resumen son las siguientes:
 Desarrolla la capacidad de síntesis del alumno. Es decir, aprende a exponer oral o por escrito,
con muchas menos palabras, el contenido de un texto.
 Desarrolla la capacidad creativa, ya que el alumno utiliza sus propias palabras.
 Ayuda a tener una visión de conjunto del tema.
 Es muy útil para repasar y mejorar exámenes.
CÓMO DEBE SER UN RESUMEN:
 Será breve, con sólo ideas fundamentales. Se aconseja que sea la cuarta parte de lo que es el
texto original.
 Se debe expresar todo seguido, sin utilizar enunciados de preguntas ni guiones, utilizando
pocos o ningún punto y aparte.
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 Todas las ideas deben estar correlacionadas entre sí con objeto de que el conjunto tenga orden
y sentido.
 El alumno debe hacerlo con sus propias palabras y forma de expresión.
 NO DEBE SER una copia de algunas partes del texto, sino la expresión personal del texto
elaborado con muchas palabras.
QUÉ HAY QUE HACER PARA REALIZAR UN RESUMEN:
 Lectura silenciosa de todo el texto UN PAR DE VECES, siendo más rápida la segunda vez.
 Buscar en el diccionario las palabras desconocidas.
 Preguntar al profesor las dudas que todavía puede haber.
 Nueva lectura comprensiva y reflexiva del texto.
 Separar el texto en bloques o párrafos si se presta a ello.
 Resumir cada párrafo.
 Realizar el resumen definitivo redondeando, cuantas veces sea preciso, aquellas ideas que
consideramos confusas o mal expresadas, y así luego preguntarlas.
Tras analizar que requisitos debe cumplir un alumno a la hora de estudiar y para concluir este
manual, a continuación se presenta un Test de Estrategias de Estudios, con el objetivo de que cualquier
alumno pueda conocer aquellas estrategias en donde presenta algún déficit.
8. TEST ACRA:
Este test se divide en cuatro escalas:
 Adquisición de información: Ayuda al alumno a conocer como debe adquirir la información

necesaria para el estudio.
 Codificación de información: Informa de cómo se deben diferenciar las ideas principales y
secundarias de un texto.
 Recuperación de la información: Expone los mecanismos necesarios para recuperar la
información almacenada anteriormente.
 Apoyo de la información: Qué medios y condiciones van a ayudar a la mejora del estudio.
A continuación el alumno debe realizar dicho test, el cuál se debe contestar del siguiente modo:
Las preguntas que se realizan deben ser contestadas de la siguiente manera:
 Si NUNCA o CASI NUNCA se hace lo que se pregunta, hay que poner A.
 Si ALGUNA VEZ se hace lo que se pregunta, hay que poner B.
 Si BASTANTES VECES se hace lo que se pregunta, hay que poner C.
 Si SIEMPRE se hace lo que se pregunta, hay que poner D.
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ESCALA I: ESTRATEGIA DE ADQUISICIÓN DE INFORMACIÓN:
1. Antes de comenzar a estudiar leo el índice, o el resumen, o los apartados del

material a aprender. A B C D
2. Cuando voy a estudiar un material, anoto los puntos importantes que he visto
en una primera lectura superficial para obtener más fácilmente una visión de
conjunto. A B C D
3. Al comenzar a estudiar una lección, primero la leo toda por encima. A B C D
4. A medida que voy estudiando, busco el significado de las palabras
desconocidas, o de las que tengo dudas de su significado. A B C D
5. En los libros, apuntes u otro material a aprender, subrayo en cada párrafo las
palabras, datos o frases que me parecen más importantes. A B C D
6. Utilizo signos (admiraciones, asteriscos, dibujos…), algunos de ellos sólo
inteligibles por mí, para resaltar aquellas informaciones de los textos que
considero especialmente importantes. A B C D
7. Hago uso de lápices o bolígrafos de distintos colores para favorecer el
aprendizaje. A B C D
8. Empleo los subrayados para facilitar la memorización. A B C D
9. Para descubrir y resaltar las distintas partes de que se compone un texto largo,
lo subdivido en varios pequeños mediante anotaciones, títulos y epígrafes. A B C D
10. Anoto palabras o frases del autor, que me parecen significativas, en los
márgenes de libros, artículos, apuntes, o en hoja aparte. A B C D
11. Durante el estudio, escribo o repito varias veces los datos importantes o más
difíciles de recordar. A B C D
12. Cuando el contenido de un tema es denso y difícil vuelvo a releerlo despacio. A B C D
13. Leo en voz alta, más de una vez, los subrayados, esquemas, etc…, hechos
durante el estudio. A B C D
14. Repito la lección como si estuviera explicándosela a un compañero que no la
entiende. A B C D
15. Cuando estudio trato de resumir mentalmente lo más importante. A B C D
16. Para comprobar lo que voy aprendiendo de un tema, me pregunto a mí mismo
apartado por apartado. A B C D
17. Aunque no tenga que hacer un examen, suelo pensar y reflexionar sobre lo
leído, estudiado, u oído a los profesores. A B C D
18. Después de analizar un gráfico o dibujo de texto, dedico algún tiempo a
aprenderlo y reproducirlo sin el libro. A B C D
19. Hago que me pregunten los subrayados, esquemas, etc. hechos al estudiar un
tema. A B C D
20. Cuando estoy estudiando una lección, para facilitar la comprensión, descanso, y
después la repaso para aprenderla mejor. A B C D
SUMA
MULTIPLICAR x1 x2 x3 x4
RESULTADO + + +
RESULTADO DE LA SUMA FINAL. PUNTUACIÓN DIRECTA (PD)
PERCENTIL (PC)
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Una vez que se han realizado las operaciones oportunas y se ha obtenido la PUNTUACIÓN
DIRECTA, se debe observar la siguiente tabla para traducir dicha puntuación directa en PERCENTIL (PC).
Ejemplo. Una persona que como resultado final presenta una PUNTUACIÓN DIRECTA (PD) de 50, obtiene
un PERCENTIL (PC) de 25 en esta escala.
PD PC PD PC
33-37 1 55 55
38 2 56 60
39 3 57 65
40 4 58
70
41 5 59-60
75
42 6 61
80
43-44 7 62-63
45 9 64 85
46 10 65 90
47 15 66 91
48-49 20 67 93
50 25 68 95
51 30 69 96
52 35 70 97
53 40 71
98
54 50
99
Aquellas personas que obtengan un PERCENTIL POR DEBAJO DE 40 en esta escala, deben tener
en cuenta las siguientes cuestiones:
 Se debe leer por encima lo que se va a estudiar al comenzar el estudio y anotar los puntos
importantes que encontremos en el texto.
 Buscar en el diccionario aquellas palabras que no se entienden.
 Subrayar para diferenciar las ideas principales de las secundarias y así ayudar a la mejor
comprensión y memorización.
 Anotar palabras claves en los márgenes que ayuden a la comprensión.
 Se debe repetir mientras se estudia los datos importantes o difíciles de recordar.
 Repasar muchas veces los esquemas hecho o las ideas principales sacadas del texto.
 Para saber si se va aprendiendo la lección, se debe ir preguntando uno mismo apartado por
apartado.
 Estudiar un poco TODOS LOS DÍAS de cada asignatura para que la comprensión sea mejor,
repasando lo del día anterior para que no se olvide.
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ESCALA II: ESTRATEGIAS DE CODIFICACIÓN DE INFORMACIÓN

1. Cuando estudio hago dibujos, figuras, gráficos o viñetas para representar las
relaciones entre ideas fundamentales. A B C D
2. Para resolver un problema, empiezo por anotar con cuidado los datos y después
trato de representarlos gráficamente. A B C D
3. Cuando leo, diferencio los aspectos y contenidos importantes o principales de los
accesorios o secundarios. A B C D
4. Busco la “estructura del texto”, es decir, las relaciones ya establecidas entre los
contenidos del mismo. A B C D
5. Reorganizo o llevo a cabo, desde un punto de vista personal, nuevas relaciones
entre las ideas contenidas en un tema. A B C D
6. Relaciono o enlazo el tema que estoy estudiando con otros que he estudiado o con
los datos o conocimientos anteriormente aprendidos. A B C D
7. Aplico lo que aprendo en unas asignaturas para comprender mejor los contenidos
de otras. A B C D
8. Discuto, relaciono o comparo con los compañeros los trabajos, esquemas,
resúmenes o temas que hemos estudiado. A B C D
9. Acudo a los amigos, profesores o familiares cuando tengo dudas en los temas de
estudio o para intercambiar información. A B C D
10. Completo la información del libro de texto o de los apuntes de clase acudiendo a
otros libros, enciclopedias, artículos, etc. A B C D
11. Establezco relaciones ente los conocimientos que me proporciona el estudio y las
experiencias, sucesos o anécdotas de mi vida particular y social. A B C D
12. Asocio las informaciones y datos que estoy aprendiendo con fantasías de mi vida
pasada o presente. A B C D
13. Al estudiar, pongo en juego mi imaginación, tratando de ver, como en una película,
aquello que me sugiere el tema. A B C D
14. Establezco comparaciones elaborando metáforas con las cuestiones que estoy
aprendiendo (ej.: los riñones funcionan como un filtro). A B C D
15. Cuando los temas son muy abstractos, trato de buscar algo conocido (animal,
planta, objeto o suceso), que se parezca a lo que estoy aprendiendo. A B C D
16. Realizo ejercicios, pruebas o pequeños experimentos, etc., como aplicación de lo
aprendido. A B C D
17. Uso aquello que aprendo, en la medida de lo posible, en mi vida diaria. A B C D
18. Procuro encontrar posibles aplicaciones sociales en los contenidos que estudio. A B C D
19. Me intereso por la aplicación que puedan tener los temas que estudio a los campos
laborales que conozco. A B C D
20. Suelo anotar en los márgenes de que lo que estoy estudiando ( o en una hoja
aparte) sugerencias o dudas de lo que estoy estudiando. A B C D
21. Durante las explicaciones de los profesores, suelo hacerme preguntas sobre el
tema. A B C D
22. Antes de la primera lectura, me planteo preguntas cuyas respuestas espero
encontrar en el material que voy a estudiar. A B C D
23. Cuando estudio, me voy haciendo preguntas sugeridas por el tema, a las que
intento responder. A B C D
24. Suelo tomar nota de las ideas del tutor, en los márgenes del texto que estoy
estudiando o en la hoja aparte, pero con mis propias palabras. A B C D
25. Procuro aprender los temas con mis propias palabras en vez de memorizarlos al pie
de la letra. A B C D
26. Hago anotaciones críticas a los libros y artículos que leo, bien en los márgenes o en
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hojas aparte. A B C D
27. Llego a ideas o conceptos nuevos partiendo de los datos, hechos o caos particulares
que contiene el texto. A B C D
28. Deduzco conclusiones a partir de la información que contiene el tema que estoy
estudiando. A B C D
29. Al estudiar, agrupo y clasifico los datos según criterios propios. A B C D
30. Resumo lo más importante de cada uno de los apartados de un tema, de la lección
o los apuntes. A B C D
31. Hago resúmenes de lo estudiado al final de cada tema. A B C D
32. Elaboro los resúmenes ayudándome de las palabras o frases anteriormente
subrayadas. A B C D
33. Hago esquemas de lo que estudio. A B C D
34. Construyo los esquemas ayudándome de las palabras o frases subrayadas de los
resúmenes hechos. A B C D
35. Ordeno la información a aprender según algún criterio lógico: causa-efecto,
problema-solución, etc. A B C D
36. Cuando el tema objeto de estudio presenta la información organizada
temporalmente (aspectos históricos), la aprendo teniendo en cuenta esa secuencia
temporal. A B C D
37. Si he de aprender distintos pasos para llegar a resolver un problema, utilizo
diagramas para ayudar en la captación de la información. A B C D
38. Durante el estudio, o al terminar, diseño mapas conceptuales para relacionar los
conceptos de un tema. A B C D
39. Para elaborar mapas conceptuales, me apoyo en las palabras clave subrayadas. A B C D
40. Cuando tengo que hacer comparaciones o clasificaciones, utilizo cuadros. A B C D
41. Al estudiar alguna asignatura, utilizo diagramas en V, para resolver lo expuesto. A B C D
42. Dedico un tiempo de estudio a memorizar, sobre todo, los resúmenes, los
esquemas, los mapas conceptuales, etc. es decir, a memorizar lo importante de
cada tema. A B C D
43. Para fijar datos al estudiar, suelo utilizar “trucos” para que se me quede esa idea
en la memoria. A B C D
44. Construyo “rimas” o “muletillas” para memorizar listados de conceptos. A B C D
45. Para memorizar, sitúo mentalmente los datos en lugares de un espacio muy
conocido. A B C D
46. Aprendo nombres o términos no familiares elaborando una “palabra-clave” que
sirva de puente entre el nombre conocido y el nuevo a recordar. A B C D
SUMA
RESULTADO + + +
PERCENTIL (PC)
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Ejemplo. Una persona que como resultado final presenta una PUNTUACIÓN DIRECTA (PD) de 138,
obtiene un PERCENTIL (PC) de 91 en esta escala
PD PC PD PC
70-72 1 110-111 50
73 2 112-113 55
75-76 3 114-115 60
77-79 4 116-118
65
80 5 119-120
70
81-82 6 121-124
75
83-85 7 125-128
86 9 129-134 80
87-90 10 135-136 85
91-93 15 137-139 90
94-97 20 140-142 91
98-100 25 143-144 93
101-103 30 145 95
104 35 146-152 96
105-106 40 153-159
97
107-109 45 160
98
99
 Desde el comienzo del estudio, se deben diferenciar las ideas principales de las secundarias
para saber lo que realmente es importante a la hora de estudiar.
 Para que lo que se estudia tenga más sentido, se debe relacionar los nuevos aprendizajes con
los que ya conozco de ese tema, buscando en todo momento un APRENDIZAJE SIGNIFICATIVO.
 Cuando se tengan dudas, se debe preguntar a los profesores, compañeros o familiares, pero
todo ello a su debido tiempo y no el día anterior al examen.
 Cuando los temas sean difíciles, se deben ir estudiando poco a poco TODOS LOS DÍAS para ir
comprendiendo las ideas principales.
 Cuando se estudia, se debe anotar en una hoja aparte lo que no se entiende para luego
preguntarlo y resolver la duda planteada.
 Al estudiar, se deben agrupar por un lado las ideas principales y por otro las secundarias, para
saber lo fundamental de cada tema.
 Una vez que se conocen las ideas principales y secundarias, se deben estructurar en un
esquema.
 Los esquemas se deben hacer con palabras que uno entienda.
 Para memorizar, se deben utilizar “trucos” para ayudar a dicha memorización.
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ESCALA III: ESTRATEGIAS DE RECUPERACIÓN DE INFORMACIÓN:

1. Antes de hablar o escribir, voy recordando palabras, dibujos que tienen relación con las
“ideas principales” del material estudiado. A B C D
2. Previamente a hablar o escribir, utilizo palabras clave o muletillas que me ayuden a
diferenciar las ideas principales y secundarias de lo que estudio. A B C D
3. Cuando tengo que exponer algo oralmente o por escrito, recuerdo dibujos, imágenes, etc.
mediante las cuales elaboré la información durante el aprendizaje. A B C D
4. Antes de responder a un examen, recuerdo aquellos agrupamientos de conceptos
(resúmenes, esquemas, etc.) hechos a la hora de estudiar. A B C D
5. Para cuestiones importantes, que me es difícil recordar, busco datos secundarios con el fin
de poder acordarme de lo importante. A B C D
6. Me ayuda a recordar lo aprendido el evocar sucesos, episodios o claves, ocurridos durante
la clase o en otros momentos del aprendizaje. A B C D
7. Me resulta útil acordarme de otros temas que guardan relación con lo que realmente
quiero recordar. A B C D
8. Ponerme en situación mental y afectiva semejante a la vivida durante la explicación del
profesor o en el momento del estudio, me facilita el recuerdo de la información
importante. A B C D
9. A fin de recuperar mejor lo aprendido tengo en cuenta las correcciones y observaciones
que los profesores hacen en los exámenes, ejercicios o trabajos. A B C D
10. Para recordar una información, primero la busco en mi memoria y después decido si se
ajusta a lo que me han preguntado o quiero responder. A B C D
11. Antes de empezar a hablar o escribir, pienso y preparo mentalmente lo que voy a decir o
escribir. A B C D
12. Intento expresar lo aprendido con mis propias palabras en vez de repetir literalmente o al
pie de la letra lo que dice el libro o el profesor. A B C D
13. A la hora de responder un examen, antes de escribir, primero recuerdo, en cualquier orden,
todo lo que puedo, luego lo ordeno y hago un esquema o guión y finalmente lo desarrollo
punto por punto. A B C D
14. Cuando tengo que hacer una redacción libre sobre cualquier tema, voy anotando las ideas
que se me ocurren, luego las ordeno y finalmente las redacto. A B C D
15. Al realizar un ejercicio o examen me preocupo de su presentación, orden, limpieza,
márgenes. A B C D
16. Antes de realizar un trabajo escrito confecciono un esquema, guión o programa de los
puntos a tratar. A B C D
17. Frente a un problema o dificultad considero, en primer lugar, los datos que conozco antes
de aventurarme a dar una solución intuitiva. A B C D
18. Cuando tengo que contestar a un tema del que no tengo datos, genero una respuesta
“aproximada” relacionando lo que ya sé de otros temas. A B C D
SUMA
RESULTADO + + +
PERCENTIL (PC)
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un PERCENTIL (PC) de 97 en esta escala.
PD PC PD PC
30-33 1 52 50
34 2 53-54 55
35 3 55 60
36 4 56 65
37 5 57 70
38 6 58 75
39 7 59 80
40 9 60-61 85
41 10 62 90
42-43 15 63 93
44-45 20 64 95
46 25 65-66 96
47 30 67 97
48-49 35 68 98
50 40 69 99
51 45
 Antes de contestar en un examen, debo recordar mentalmente las ideas principales y secundarias
que he debido asimilar.
 Cuando tengo que acordarme de algún dato difícil, debo pensar en algún dato secundario para
llegar al importante.
 Para acordarme de algún dato, debo recordar el momento y el contexto en el que lo dijo el
profesor en clase.
 Para recuperar mejor lo aprendido, se deben recordar las observaciones dichas por los profesores
en clase.
 A la hora de repasar, se debe utilizar las propias palabras y no nombrar al pie de la letra las
puestas en el libro.
 A la hora de contestar en un examen, antes de escribir debo pensar y reflexionar todo lo

aprendido, y a partir de ahí, poder poner con claridad lo que se pide.
 Es importante tener unos apuntes limpios y ordenados, ya que esto va a ayudar a una mejor
comprensión y recuerdo.
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ESCALA IV: ESTRATEGIAS DE APOYO AL PROCESAMIENTO
1. He reflexionado sobre la función que tienen aquellas estrategias que me ayudan a

ir centrando la atención en lo que me parece más importante. A B C D
2. He caído en la cuenta del papel que juegan las estrategias de aprendizaje que me
ayudan a memorizar lo que me interesa, mediante repetición. A B C D
3. Soy consciente de la importancia que tienen las estrategias de elaboración, las
cuales me exigen establecer distintos tipos de relaciones entre los contenidos del
material de estudio (dibujos, gráficos, imágenes mentales, metáforas, …) A B C D
4. He pensado sobre lo importante que es organizar la información haciendo
esquemas, secuencias, mapas conceptuales, etc. A B C D
5. He caído en la cuenta que es beneficioso (cuando necesito recordar información
para un examen, trabajo, etc.) buscar en mi memoria dibujos, mapas conceptuales,
etc. que elaboré al estudiar. A B C D
6. Soy consciente de lo útil que es para recordar informaciones en un examen, evocar
anécdotas u otras cuestiones relacionadas o ponerme en la misma situación mental
y afectiva de cuando estudiaba el tema. A B C D
7. Me he parado a reflexionar sobre cómo preparo la información que voy a poner en
un examen oral o escrito (redacción, presentación…). A B C D
8. Planifico mentalmente aquellas estrategias que creo me van a ser más eficaces
para “aprender” cada tipo de material que tengo que estudiar. A B C D
9. En los primeros momentos de un examen programo mentalmente aquellas
estrategias que pienso me van a ayudar a “recordar” mejor lo aprendido. A B C D
10. Antes de hincar el estudio, distribuyo el tiempo de que dispongo entre todos los
temas que tengo que aprender. A B C D
11. Tomo nota de las tareas que he de realizar en cada asignatura. A B C D
12. Cuando ser acercan los exámenes establezco un plan de trabajo estableciendo el
tiempo a dedicar a cada tema. A B C D
13. Dedico a cada parte del material a estudiar un tiempo proporcional a su
importancia o dificultad. A B C D
14. A lo largo del estudio voy comprobando si las estrategias de “aprendizaje” que he
preparado me funcionan, es decir, si sin eficaces. A B C D
15. Al final de un examen, valoro o compruebo si las estrategias utilizadas para
recordar la información han sido válidas. A B C D
16. Cuando compruebo que las estrategias que utilizo para “aprender” no son eficaces,
busco otras alternativas. A B C D
17. Voy reforzando o sigo aplicando aquellas estrategias que me han funcionado bien
para recordar información en un examen, y elimino o modifico las que no me han
servido. A B C D
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18. Pongo en juego recursos personales para controlar mis estados de ansiedad
cuando me impiden concentrarme en el estudio. A B C D
19. Imagino lugares, escenas o sucesos de mi vida para tranquilizarme y para
concentrarme en el trabajo. A B C D
20. Sé autorrelajarme, autohablarme, autoaplicarme pensamientos positivos para
estar tranquilo en los exámenes. A B C D
21. Me digo a mí mismo que puedo superar mi nivel de rendimiento actual
(expectativas) en las distintas asignaturas. A B C D
22. Procuro que en el lugar que estudio no haya nada que pueda distraerme, como
personas, ruidos, desorden, falta de luz y ventilación, etc. A B C D
23. Cuando tengo conflictos familiares, procuro resolverlos antes, si puedo, para
concentrarme mejor en el estudio. A B C D
24. Si estoy estudiando y me distraigo con pensamientos o fantasías, los combato
imaginando los efectos negativos de no haber estudiado. A B C D
25. En el trabajo, me estimula intercambiar opiniones con mis compañeros, amigos o
familiares sobre los temas que estoy estudiando. A B C D
26. Me satisface que mis compañeros, profesores y familiares valoren positivamente
mi trabajo. A B C D
27. Evito o resuelvo, mediante el diálogo, los conflictos que surgen en la relación
personal con compañeros, profesores o familiares. A B C D
28. Para superarme me estimula conocer los logros o éxitos de mis compañeros. A B C D
29. Animo y ayudo a mis compañeros para que obtengan el mayor éxito posible en las
tareas escolares. A B C D
30. Me dirijo a mí mismo palabras de ánimo para estimularme y mantenerme en las
tareas de estudio. A B C D
31. Estudio para ampliar mis conocimientos, para saber más, para ser más experto. A B C D
32. Me esfuerzo en el estudio para sentirme orgulloso de mí mismo. A B C D
33. Busco tener prestigio entre mis compañeros, amigos y familiares, destacando en
los estudios. A B C D
34. Estudio para conseguir premios a corto plazo y para alcanzar un status social
confortable en el futuro. A B C D
35. Me esfuerzo en estudiar para evitar consecuencias negativas, como
amonestaciones, disgustos u otras situaciones desagradables en la familia, etc. A B C D
SUMA
RESULTADO + + +
PERCENTIL (PC)
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un PERCENTIL (PC) de 10 en esta escala
PD PC PD PC
60-65 1 103-105 50
66-68 2 106 55
69-71 3 107-109 60
72-73 4 110-111 65
74-75 5 112-113 70
76-78 6 114-116 75
79 7 117-118 80
80-81 9 119-121 85
82-86 10 122 90
87-88 15 123 91
89-91 20 124-126 93
92-94 25 127 95
95-96 30 128 96
97-98 35 129 97
99-100 40 130-131 98
101-102 45 132 99
 Se debe ver el sentido de las técnicas de estudio.
 Uno se debe concienciar de que en BACHILLERATO se debe estudiar TODOS LOS DÍAS.
 Hay que comprobar que los esquemas, los resúmenes, los repasos valen para algo, ya que ayudan
al aprendizaje.
 Hay que tener paciencia hasta ver los resultados en una metodología diaria de estudio.
 Hay que procurar estudiar todos los días a la misma hora y en el mismo lugar. Esto ayudará a la
concentración y el rendimiento cada día será mejor.
 Hay que procurar “no engañarse” uno mismo, y ser consciente de lo que uno estudia realmente
cada día.
 En todo momento hay que confiar en uno mismo y pensar que se pueden sacar las asignaturas
con trabajo diario.
 Uno debe estudiar, no por las represalias de los padres sino para su formación personal
En definitiva, lo que todos los alumnos de Bachillerato deben tener claro es que con ESFUERZO
estos cursos se pueden sacar con buena nota.
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9. BIBLIOGRAFÍA UTILIZADA:
 Novak J.D (1998): Conocimiento y aprendizaje. Alianza Editorial. Madrid.

 Novak J.D. y Gowin D.B. (1988): Aprendiendo a aprender. Martínez Roca. Barcelona.
 Buzan T. (1993): Cómo utilizar su mente. Ediciones Deusto. Bilbao.
 Cardona C. y otros (1991): Técnicas de Estudio. Disgrafos. Alicante.
 Díaz Vega J.L. (1988): Aprende a estudiar con éxito. Trillas. México.
 Touron, J. (1989): Métodos de estudio en la Universidad. Ediciones Universidad de Navarra.
Pamplona.
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TÉCNICAS DE ESTUDIO

imprescindibles para terminar con éxito sus estudios.

propuesto, en este caso del estudio.

profesional, responsable, dinámico y con una alta capacidad de adaptación.

modo que nuestro objetivo, estudiar, se cumpla plenamente.

El estudio persigue dos objetivos fundamentales:

• La puesta en práctica de estos conocimientos.

futuro éxito del estudiante.

la vez que estimule el deseo de estudiar).

Organización y planificación del estudio

el resto de tareas personales. Tener un horario adecuado nos aportará:

 Evitar malgastar el tiempo y estudiar más de lo necesario.

 Ayuda a crear el hábito del estudio.

 Permite estudiar lo justo en el tiempo justo.

Para planificar nuestro horario personal debemos tener en cuenta lo siguiente:

interfieran en las otras.

para dedicarle más tiempo a unas que a otras.

 Dejar cada día un rato para el ocio.

 Hacer ejercicio físico habitualmente.

 Ser realista y ajustarse a nuestro ritmo de vida.

 Tener las metas y los propósitos concretizados al máximo.

 Intercalar más descansos.

 Adecuar mejor el lugar de estudio.

 Estudiar en las mejores horas para cada uno.

 Conseguir "hacer nuestro" el lugar donde trabajamos.

mismo tiempo favorecen la concentración:

dejarlos ir y sentirlos relajarse.

15 o 20 minutos, realiza actividades completamente distintas de estudiar.

cuanto comporta el reconocimiento de la imagen pasada como pasada.

La eficacia de la memoria depende de los siguientes factores:

situaciones problema y solucionarlas.

Para facilitar el proceso de la memorización podemos utilizar los siguientes consejos:

principio básico general, ya que así una idea evocará a otra.

adecuada al contenido y utilizar nuestras capacidades sensoriales de modo interrelacionado.

 Características personales: Es necesaria la intención de aprender y la voluntad de asimilar, de modo que es

conveniente que nuestros estudios coincidan con nuestros gustos personales.

Existen dos tipos de atención:

trabajar sobre cinco puntos:

sin nervios ayuda a reforzar la voluntad.

minutos para pensar en ella y luego volver al estudio.

 Procurar mantenerse físicamente en forma y sin tensiones a la hora de estudiar.

circunstancias personales y el momento evolutivo en que se encuentre.

Hay cuatro condiciones básicas para conseguir un óptimo aprendizaje:

1. Querer aprender, de forma voluntaria y libre.

3. Tener un método que sistematice los conocimientos.

 Ley del parecido: Una imagen evoca a aquellas que se le parecen.

 Ley del contraste: Una imagen evoca a la contraria.

 Ley de la continuidad: Una imagen evoca a otra próxima en el espacio o en el tiempo.

estudiados, reduciendo mucho el olvido.

tanto hemos de clarificar cuanto sea posible nuestras metas en el estudio.

apuntes y repasarlos en el período de tiempo adecuado.

 Ordenar las notas de forma atractiva visualmente

 Tomar apuntes en limpio: orden, claridad y subrayado.

 Encontrar un orden para cada asignatura

 Antes de cada clase hay que revisar los apuntes anteriores.

 Escribir literalmente sólo las definiciones.

 Anotar las referencias bibliográficas por si necesitamos más información.

Cómo desarrollar un tema por escrito

Un trabajo por escrito ayuda al estudiante de varias formas:

 Le obliga a organizar el pensamiento

 Puede practicar la redacción, tan útil en los exámenes.

1. Decidir el tema concreto del trabajo

3. Planificación del trabajo

4. Realizar una primera redacción

Factores externos: Lugar de estudio, tiempo de estudio, ruidos o molestias del

Las caídas de concentración suelen producirse cuando no estás haciendo algo

Toma de contacto con el texto. Primera lectura.