Hola amor n_n <3

Jajaja

Primero dejas tu mano en agua caliente durante unos 15minutos y despues realizas los
movimientos, vas a hacerlos 10 veces cada uno y listo. De preferencia 3 veces al día, si no puedes,
mínimo 1.

Amor, acuerdate que la mano no gira o rota, no es un movimiento natural de la mano y te la

puedes lastimar más.

Muñeca

Lateralizaciones:

Flexión y extensión
Pronación y supinación:

Esto no solo es de muñeca, es desde el brazo

De los movimientos de dedos te envío un video para que lo veas mejor y más claro, en el video ya
son movimientos combinados.