>>>>>preguntas que constituyen el núcleo de esta obra: *********Ser lento significa que uno controla los ritmos de su vida y

decide qué
¿Por qué estamos siempre tan apresurados?, ¿cuál es el remedio
contra la enfermedad del tiempo? y ¿es posible, o incluso deseable, celeridad conviene en un determinado contexto. Si hoy quiero ir
hacer las cosas más despacio? rápido, voy rápido; si

mañana quiero ir lentamente, voy lentamente. Luchamos por el

derecho a establecer
DIAGNOSTICO------------En 1982, Larry Dossey, médico estadounidense,
acuñó el término «enfermedad del tiempo» para denominar la nuestros propios tempos
creencia obsesiva de que «el tiempo se aleja, no lo hay en suficiente
cantidad, y debes pedalear cada vez más rápido para mantenerte a su *******En el dormitorio, la gente descubre el placer del sexo lento,
ritmo». por medio

Hoy, todo el mundo sufre la enfermedad del tiempo. Todos del tantra y otras formas de desaceleración erótica. La idea de que la
pertenecemos al mismo culto a la velocidad lentitud es mejor

-------coste humano del «turbocapitalismo». En la actualidad existimos explica la enorme difusión que tienen los regímenes de ejercicio (desde
para servir a la economía, cuando debería ser a la inversa. el yoga hasta el Tai

-----------pensar profundamente o dejar que una idea se cueza a fuego Chi) y la medicina alternativa (desde la herbología hasta la
lento en el fondo de la mente homeopatía), sistemas que

----------fast thinker abordan el organismo desde una perspectiva suave, oolítica

[Pensador rápido], una persona que, sin detenerse a pensarlo un

instante, es capaz de dar una respuesta elocuente a cualquier
pregunta. HISTORIA

------aceleración de la velocidad y el ahorro de tiempo y trabajo nos
hace más conscientes de su paso, más deseosos de sacarle el máximo
partido, más neuróticos.
------Gracias a la celeridad, vivimos en la era de la rabia.
----------A medida que el reloj se imponía y la tecnología posibilitaba
que todo se hiciera con
mayor rapidez, el apresuramiento ocupó todos los rincones de la vida.
Se esperaba del

individuo que pensara, trabajara, hablara, leyera, escribiera, comiera y

se moviera con más
SOLUCION CURA >>>>>>>>>>una amplia y creciente minoría está
inclinándose por no vivir con el motor acelerado al rapidez.

máximo.
----------Pese a las murmuraciones de Casandra de los mercaderes de la
celeridad, resulta que hacer las cosas más despacio suele significar
hacerlas mejor
>>>>>>>>Los ciudadanos estresados buscaban refugio y
restablecimiento en el campo. Pintores, poetas, escritores y artesanos
buscaban modos de preservar la estética de la lentitud en la era de las
máquinas.
>>>>e, donde el tiempo era tan precioso que se había convertido en la
moneda.
----------Es difícil pensar en el hecho de que vamos a
morir; es desagradable, así que continuamente buscamos maneras de
distraer la conciencia
de nuestra mortalidad. La velocidad, con el aflujo sensorial que
conlleva, es una estrategia

de distracción.

>>>>>>Lento es lo contrario: sereno, cuidadoso, receptivo,
silencioso, intuitivo, pausado, paciente y reflexivo; en este caso, la
calidad prima sobre la cantidad.
La paradoja es que la lentitud no siempre significa ser lento. Como
veremos, a menudo realizar una tarea con lentitud produce unos
resultados más rápidos.
*******El hábito de la velocidad alimenta una necesidad constante de
más
rapidez. Cuando nos acostumbramos a los 120, sentimos la tentación
de apretar un poco
más el acelerador, de ir a 130, 140 o más
>>>>>>>>>>>>>Algunos opinan que una cultura de actividad
permanente puede hacer que la gente se sienta menos apresurada al
darle la libertad de trabajar y hacer gestiones cuando lo desee.
Esto es ilusorio. Una vez se han borrado los límites, la competencia, la
codicia y el temor nos estimulan a aplicar el principio de que el tiempo
es oro a cada momento del día y de la noche. Por ello ni siquiera el
sueño es ya un refugio de la prisa. Millones de personas estudian para
examinarse, aprenden lenguas extranjeras y ponen al día las técnicas
de administración escuchando cintas mientras dormitan
********No obstante, la mayoría no ataca la causa fundamental de
nuestro malestar: la obsesión por ahorrar tiempo
subraya hasta qué punto hemos descarrilado y con qué urgencia
debemos replantearnos todo nuestro estilo de vida.
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en una sociedad donde cada vez se fomenta menos el espíritu crítico
con unas plataformas sociales que intentan suministrarnos contenidos
afines con nuestras ideas y, por lo tanto, cada vez leemos menos otros
puntos de vista
todos quieren ser distintos de los demás”, lo que fuerza a “producirse a
uno mismo”. Y es imposible serlo hoy auténticamente porque “en esa
voluntad de ser distinto prosigue lo igual
Autoexplotaciónsíndrome del trabajador quemadAutoexplotación
Big datael hombre ya no es soberano de sí mismo sino que es resultado
de una operación algorítmica que lo domina sin que lo perciba
comunicacionla comunicación global y de los likes solo consiente a los
que son más iguales a uno; ¡lo igual no duele!
>>>la universidad tiene clientes y solo crea trabajadores, no forma
espiritualmente; el mundo está al límite de su capacidad; quizá así
llegue un cortocircuito y recuperemos ese animal original
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vaciar tu vida hasta dejarla con lo mínimo necesario, para la
simple supervivencia sin ningún capricho. Calcula las mínimas
horas necesarias de trabajo remunerado (los mínimos gastos
ordinarios también), el mínimo espacio necesario para vivir, la
vida social mínima necesaria y las actividades de ocio y
esparcimiento necesarias
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ZAFARRANCHO
**************ritual de purificación que elimine la multitud de
asuntos pendientes
Los espacios en blanco libres de actividades, objetos, y compromisos
son hermosos y liberadores. Una vez que tienes las cubiertas limpias y
organizadas y has creado un espacio minimalista en el loft de tu mente,
es mucho más fácil poner el contador a cero.
-------Proyectos en curso que han perdido energía y que se van
asemejando cada semana que pasa a proyectos-zombies, todos saben
que están muertos pero ellos siguen arrastrándose por el suelo de los
días.
Tareas procrastinadas. Esas que aparecen día tras día en la lista de
tareas diarias y semanales y que de todos modos me las arreglo para
evitar.
Deudas pendientes de pago. Y que siguen pesando sobre mi
conciencia. Tanto monetarias como no monetarias.
Compromisos asumidos verbalmente pero que no acabo de completar
y que por tanto siguen pesando sobre mi conciencia, como UPAs
(Unidades Permanentes de Atención en la memoria), a menudo en
forma de sentimiento de culpabilidad o débiles racionalizaciones.
Un escritorio lleno de carpetas, archivos, y residuos digitales que me
digo que algún día eliminaré, archivaré o incorporaré a algún proyecto.
Mi lista de favoritos en el navegador, que crece sin fin, y que sé que
jamás podré explorar debidamente.
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PODA MINIMALISTA
poda constante de lo innecesario, accesorio o secundario para
dejar espacio a lo importante, para que crezca con más fuerza.
Dejada a su propia dinámica, la vida como la naturaleza tiende a
la exuberancia, a la profusión de formas y de variedades. El
sesgo hacia la novedad, que privilegia todo lo nuevo y que la
publicidad promueve, hace crecer más y más el rango de nuestras
posesiones y apegos. La dificultad de desprenderse de los
antiguos hábitos y de las antiguas posesiones multiplica el
problema.
Puesto que existe la incertidumbre, es bueno ser flexible y
mantener muchos caminos abiertos, distintos proyectos, distintas
líneas de actuación, etc.
En su lugar, hemos de ser tajantes, decisivos, decir no y no
tomar prisioneros: hemos de matar implacablemente algunas
opciones, acciones, proyectos, direcciones vitales. Hemos de
nuncanizar con vigor y rapidez. Hemos de convertirnos en
asesinos de posibilidades, acostumbrarnos a cerrar puertas
detrás de nosotros y no quedarnos mirando a las cerradas.
>>>>>>>>La postergación y la parálisis por el análisis dependen
la mayor parte de las veces del miedo de no atrevernos a cerrar establecer reglas claras de entrada y salida de proyectos.

caminos, a quemar las naves, a decir no. Reglas de entrada proyectos:

Un proyecto solo entra en mi agenda vital si tengo tiempo para

NUNCANIZA, di que no, múdate al mundo de nuncajamás y céntrate ello o salen otros proyectos que liberen tiempo y atención. Si

en unas pocas cosas, personas, proyectos, acciones y vidas tengo 48 horas a la semana para proyectos y ya están todas

posibles. ocupadas, he de librarme de algún otro proyecto, quizá tenga

>>>>QUEMAR LAS NAVESla madurez consista en eso, en saber quemar que matar uno o dos proyectos zombis a los que todavía me esté

las naves reales y psicológicas y comprometerse definitivamente aferrando.

con algo o con alguien. Cuando uno sabe lo que va a hacer el Un proyecto solo entra en mi agenda si he considerado su entrada

resto de su vida se puede decir que ha madurado. durante al menos siete días. Así evito el actuar a base de

caprichos e improvisación. Idealmente, los proyectos nuevos

solo deberían entrar al principio del mes o de la reencarnación.

---------------------------------------------------------------- *******Un proyecto nuevo ha de estar claramente justificado. El

****PROYECTOS ZOMBIES proyecto nuevo tiene que encajar en mi red de proyectos actuales

Los proyectos zombis proliferan en nuestras vidas y agendas y añadir más valor que otros proyectos alternativos. He de tener

robando tiempo y energía a otros proyectos. en cuenta no solo los beneficios sino también los costes: el

La solución es convertirse en un implacable cazador de zombis: tiempo, atención, esfuerzo y otros recursos necesarios. Todo

aprender a nuncanizar proyectos que han perdido energía o razón proyecto nuevo requiere un documento de justificación del

de ser pero que siguen vagando por nuestras habitaciones proyecto.

mentales y agendas. Reglas de salida proyectos:

Un censo de proyectos permite determinar las horas disponibles a Regla de las dos semanas: si un proyecto lleva inerte —sin

la semana y cercenar los zombis que canibalizan los proyectos actividad— dos semanas, sin causa justificada o sin haberlo

plenamente vivos. suspendido temporalmente de forma explícita, lo elimino

Recuerda: primero, omitir o eliminar; segundo, organizar. implacablemente.

Los zombis crean caos, distraen de los asuntos importantes, Si no hay horas suficientes para todos los proyectos en curso,

dispersan tu atención en mil direcciones y succionan tiempo y reduzco las horas asignadas a algunos proyectos o elimino

energía. alguno de los proyectos en curso. Esto implica que tenemos que

******Cómo reducir la población de zombis llevar un inventario permanente de proyectos en curso que

Lo mejor es explicitar los anhelos, definir la visión del incluya el tiempo necesario para cada uno de ellos y el tiempo

resultado apetecido y registrarlos en un inventario permanente disponible semanal.

de proyectos, un documento o lista donde reconoces proyectos en Si el beneficio esperado de un proyecto cambia, también ha de

curso. cambiar nuestra valoración de él. Hemos de ser suficientemente

Una vez que sepamos qué proyectos tenemos entre manos, hay que fuertes para nuncanizar, renunciar a viejos anhelos y dejar
espacio a lo nuevo.

Como hay riesgo de abandonar proyectos solo porque son

difíciles, no tomo la decisión de abandonarlos caprichosamente,

espero a la revisión de la semana o el mes para decidirlo. Hay

riesgo de abandonar demasiado pronto debido al efecto “La hierba

del vecino (=otros proyectos nuevos) es siempre más verde” y a

que siempre lo excelso es tan difícil como raro.