CIUDADANIA EN LOS CIELOS

EN FILIPENSES 3:20, EL APOSTOL NOS INDICA QUE NUESTRA CIUDADANIA ESTA EN LOS
CIELOS. RECORDEMOS QUE ESTO SE LO ESTA DICIENDO A PERSONAS QUE HAN CREIDO EN
EL SEÑOR JESUCRISTO Y QUE AUN ESTAN VIVOS EN LA TIERRA, ESPERANDO LA SEGUNDA
VENIDA DE NUESTRO SEÑOR JESUCRISTO QUIEN TRASFORMARA NUESTRO CUERPO
DECADENTE EN UN CUERPO DIGNO DE GLORIA.
EN ESTA VIDA TERRENAL, TENEMOS MUCHAS PAUTAS QUE PODEMOS ADOPTAR PARA
LLEVAR UNA VIDA SANA, SIN OPRESIONES AUTO-GENERADAS, QUE NOS IMPIDAN DE UNA
U OTRA FORMA MOSTRAR LA BENEVOLENCIA Y AMOR DE NUESTRO PADRE CELESTIAL.

ACTUALMENTE, NOS ENCONTRAMOS EN LA MISMA TEMPORALIDAD DONDE PABLO

ESCRIBIÓ ESTE VERSO; LO QUE NOS DEBE HACER REFLEXIONAR SOBRE QUÉ MENTALIDAD
O COMPORTAMIENTO DEBE TENER UNA PERSONA CUYA CIUDADANIA ESTÁ EN LOS CIELOS.
SENTIRÁ TEMOR? HAMBRE? ANGUSTIAS? ENFERMEDAD? O POR EL CONTRARIO, ESTARÍA
ENVUELTO EN UN AMBIENTE DE COMPLETA PAZ Y SEGURIDAD DONDE LA ALABANZA Y
ADORACIÓN FORMEN PARTE DEL DIARIO VIVIR?

AUNQUE MUCHAS DE ESTAS RESPUESTAS PERMANECEN VELADAS, PODEMOS

ESFORZARNOS POR ENTENDER AQUELLAS CONDUCTAS QUE SI NOS HAN SIDO REVELADAS
PARA QUE NUESTRO DIA A DIA SEA CADA VEZ MÁS PARECIDO A LO QUE SERÁ CUANDO EL
SEÑOR HAGA SU SEGUNDA VENIDA. COMO SIMPLE LECTOR DE LA PALABRA DE DIOS (LA
BIBLIA) Y MEDICO PUEDO DARME CUENTA QUE EXISTE UN CODIGO DE CONDUCTA
ESPERADO POR NUESTRO DIOS Y QUE DE LLEVARLO A CABO COMO EL DICE, PODRÍAMOS
ASEGURARNOS UN MEJOR ESTILO DE VIDA, SIN TANTAS AFLICCIONES CAUSADAS POR
MALOS HABITOS Y DESCONOCIMIENTO.

ES DE HACER NOTAR QUE LAS PANDEMIAS ACTUALES, SON CONSECUENCIA DE MALOS

HABITOS DE VIDA (que espiritualmente se acompañan de las opresiones auto-inflingidas
por ignorancia), MÁS QUE ENFERMEDADES GENETICAS, TRAUMATICAS O INFECCIOSAS. ES
DEBIDO A ESO, QUE ESCRIBO ESTAS LINEAS; PARA DARLE ESPACIO A SU ESPIRITU SANTO
QUE ORGANICE LAS IDEAS QUE HA VENIDO TRAYENDO A MI MENTE Y DETERMINAR, SI SE
PUEDE O NO, ESTABLECER UN CONJUNTO DE NORMAS DE BUEN ESTILO DE VIDA PARA QUE
LOS HIJOS DE DIOS LO CONSIDEREN Y HAGAN COMO DICE 1 TESALONICENSES 5:21 “Antes
bien, examinadlo todo cuidadosamente , retened lo bueno; (LBLA)”.
-----LA ACTITUD. DE DONDE PROVIENE?-----

PROVERBIOS 23:7a Porque cual es su pensamiento en su alma, tal es él…

FILIPENSES 3:18 -Porque muchos andan como os he dicho muchas veces, y ahora os lo
digo aun llorando, que son enemigos de la cruz de Cristo, (19) cuyo fin es perdición, cuyo
dios es su apetito y cuya gloria está en su vergüenza, los cuales piensan sólo en las cosas
terrenales.

ROMANOS 8:5 -Porque los que viven conforme a la carne, ponen la mente en las cosas de
la carne, pero los que viven conforme al Espíritu, en las cosas del Espíritu.

HEBREOS 12:2- puestos los ojos en Jesús, el autor y consumador de la fe, quien por el
gozo puesto delante de El soportó la cruz, menospreciando la vergüenza, y se ha sentado
a la diestra del trono de Dios.

ACTITUD ES LA MANERA EN QUE LOS SERES HUMANOS AFRONTAMOS LAS

CIRCUNSTANCIAS DEL DIA A DIA. EN OTRAS PALABRAS ES “EL MODO DE PROCEDER” CON
QUE RESPONDEMOS A LOS EVENTOS DE NUESTRO DIARIO VIVIR.

LA ACTITUD, A SU VEZ PROVIENE DE NUESTRO ENTENDIMIENTO Y LAS IDEAS

PRECONCEBIDAS QUE NOS LLEVAN A JUZGAR BIEN O MAL; DENTRO DE ESTAS IDEAS
PRECONCEBIDAS, ESTÁN LAS CULTURALMENTE ACEPTADAS SEGÚN CADA REGION Y
AQUELLAS QUE HEMOS PODIDO VIVIR Y REMEMORAR EN EL MOMENTO QUE SEAN
NECESARIAS.

UN EJEMPLO DE LA ACTITUD MODIFICABLE SEGÚN NUESTRO ENTENDIMIENTO, E IDEAS

PRECONCEBIDAS EN LA CULTURA ACTUAL DE VENEZUELA: IMAGINESE POR UN INSTANTE,
USTED VA EN SU CARRO Y SON LAS 8 DE LA NOCHE, Y EN UNA ESQUINA VE A UN AMIGO O
CONOCIDO DE BUEN TESTIMONIO ABRAZADO DE UN POPULAR BORRACHITO CALLEJERO.
EL PRIMER PENSAMIENTO SUYO, MIENTRAS MANEJA Y VE LA ESCENA POR 2-3 SEGUNDOS,
SEGURAMENTE VA A SER CON TENDENCIA A PENSAR MAL: “MI AMIGO SE ESTÁ
JUNTANDO CON MALAS PERSONAS,” “ANDA EN MALOS PASOS,” “QUE LASTIMA QUE SE
HAYA ECHADO A PERDER”… DESPUÉS DE UN RATO, LOS PENSAMIENTOS PODRIAN SER:
“TENGO QUE LLAMARLO Y HABLAR CON EL PORQUE ESO NO ESTÁ BIEN,” “SERÁ QUE ESTÁ
ATRAVESANDO UN MAL MOMENTO DE LA VIDA Y NECESITA DE UN VERDADERO
AMIGO?”... UNA PERSONA CON UNA ACTITUD INMADURA, ACTUARÁ EN BASE A LOS
PRIMEROS PENSAMIENTOS, PODRÍA INCLUSO REGAR EL “CHISME” SIN INVESTIGAR
APROPIADAMENTE LOS ANTECEDENTES DE LA ESCENA QUE VIÓ. UNA PERSONA
MEDIANAMENTE MADURA, TOMARÁ UNA ACCION RECONCILIADORA Y BUSCARÁ EL
BIENESTAR Y RESTAURARÁ A SU AMIGO; PERO UNA PERSONA CON ACTITUD PERFECTA, SE
DETERNDRÁ A AYUDAR A SU AMIGO Y ENCONTRARÁ QUE SE ENCONTRABA
EVANGELIZANDO AL BORRACHITO QUE SE HABIA RECIEN CAIDO Y TORCIDO EL PIÉ Y LO
ESTABA AYUDANDO A LLEGAR A UN MEDICO LO MAS PRONTO POSIBLE.

VEAMOS EL RELATO BIBLICO DEL BUEN SAMARITANO: LUCAS 10:30-35. CON ENFASIS EN
LOS VERSOS 33-35.

UNA ACTITUD CORRECTA, SE DEJA USAR POR DIOS Y SACRIFICA SUS PROPIOS PLANES
PARA HACER LO QUE TIENE A LA MANO.

CUANDO ROMANOS 12:2 NOS INDICA QUE DEBEMOS CAMBIAR NUESTRO

ENTENDIMIENTO: Rom 12:2 Y no os conforméis á este siglo; mas reformaos por la
renovación de vuestro entendimiento, para que experimentéis cuál sea la buena voluntad
de Dios, agradable y perfecta. NOS LO INDICA PARA QUE AL TRANSFORMAR NUESTRO
ENTENDIMIENTO, CAMBIEMOS TAMBIEN NUESTRA MANERA DE ACTUAR. Y DE ESTA
FORMA, CUMPLIREMOS LA PRIMERA PARTE DEL VERSO: NO CONFORMARSE
(CONDUCTUALMENTE) A ESTE SIGLO.

POR QUÉ ESTO ES IMPORTANTE?

-ESTE SIGLO SE CONOCE COMO EL SIGLO DE LA INFORMACIÓN, Y A PESAR DE ESO, ES
CUANDO SE VE QUE HAY CADA VEZ MÁS IGNORANCIA SOBRE LA PALABRA DE DIOS Y EL
REINO DE DIOS.
-ESTE SIGLO SE CONOCE TAMBIEN COMO EL REINADO DE LAS PASIONES Y DESENFRENO DE
LOS DESEOS. SOCIALMENTE EN CASI TODO EL PLANETA, ERES LIBRE DE HACER LO QUE
QUIERAS GUIADO POR TUS DESEOS Y EN ALGUNOS PAISES HASTA PUEDES LASTIMAR AL
PROJIMO POR PURO GUSTO Y NO ENFRENTAR JUSTICIA.
-ESTE SIGLO HA SIDO DENOMINADO POR LA BIBLIA COMO EL DOMINIO DE SATANÁS SOBRE
EL MUNDO (SATANAS ES dios DE ESTE SIGLO = 2 COR 4:4)
- ESTAR DEMASIADO PENDIENTE DE LAS COSAS DE ESTE SIGLO LLEVA A QUE LA PALABRA
DE DIOS NO FRUCTIFIQUE EN NOSOTROS (MARCOS 4:19)

ME LLAMA LA ATENCIÓN QUE EL CAMBIO DE MENTALIDAD Y ACTITUD ES TÁN PROFUNDA

QUE EL APÓSTOL PABLO ESCRIBE EN 2 COR 5:16-17: De manera que nosotros de aquí
adelante a nadie conocemos según la carne: y aun si a Cristo conocimos según la carne,
empero ahora ya no le conocemos. De modo que si alguno está en Cristo, nueva criatura
es: las cosas viejas pasaron; he aquí todas son hechas nuevas. (RV-1909)

EL CAMBIO DE MENTALIDAD, DEBERIA GENERAR UNA NUEVA ACTITUD QUE NOS

PREPARARÁ (EQUIPA, ESTABLECE, INSTRUYE) PARA MANIFESTAR EL REINO DE DIOS EN EL
AQUÍ Y AHORA. COSA QUE PRODUCE ALABANZA A NUESTRO PADRE CELESTIAL Y
ESTABLECE SU CULTURA Y PRINCIPIOS ADONDE NOS MOVEMOS. ES POR ESO QUE PABLO
NOS DICE QUE TODO LO LLENÓ DEL EVANGELIO DE CRISTO ROM 15:19, (INCLUYE
TAMBIEN EVANGELIO DEL REINO DE DIOS) MIENTRAS NOS RECOMIENDA QUE
MANTENGAMOS PENSAMIENTOS DEL REINO DE LOS CIELOS Y SIGAMOS SU MANERA DE
HACER LAS COSAS (FILIPENSES 4:8-9)

--FILIPENSES 4:8 Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honesto,
todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud
alguna, si alguna alabanza, en esto pensad. Lo que aprendisteis y recibisteis y oísteis y
visteis en mí, esto haced; y el Dios de paz será con vosotros.—

LA ACTITUD ES LO QUE MOSTRAMOS A NUESTROS ACOMPAÑANTES TERRENALES; Y

SEGÚN SEA NUESTRA ACTITUD, PODREMOS REFLEJAR A CRISTO O SU AUSENCIA EN
NOSOTROS. SI BIEN, EL CAMBIO DE MENTALIDAD ES PROGRESIVO DESDE EL MOMENTO
DE NUESTRA CONVERSIÓN HASTA QUE NUESTRO CUERPO DEJE DE FUNCIONAR, ES
TAMBIÉN INMEDIATO EN LA MEDIDA QUE NOSOTROS LE DAMOS LA OPORTUNIDAD AL
ESPIRITU SANTO QUE ACTUE EN NOSOTROS EL CAMBIO.
POR EJEMPLO: UNA PERSONA QUE ROBA Y TIENE PENSAMIENTOS DE INMORALIDAD
SEXUAL, AL RECIBIR A CRISTO, PUEDE DEJAR DE ROBAR Y EMPEZAR A TRABAJAR PARA
QUE TENGA QUÉ COMPARTIR CON EL QUE PADECE NECESIDAD (COMO LO DICE EFESIOS
4:28), ESTO REFLEJA UN CAMBIO PROFUNDO EN SU ACTITUD, PERO NO NECESARIAMENTE
INCLUYE EL CAMBIO DE ACTITUD RESPECTO A LOS PENSAMIENTOS DE INMORALIDAD
SEXUAL, ESO OCURRIRÁ (SI EN TIEMPO FUTURO) CUANDO LA PERSONA CONCIENTE DE
ESE DEFECTO, LO ENTREGUE AL ESPIRITU SANTO PARA QUE ÉL PRODUZCA SANTIDAD EN
ESA AREA.

--LA ACTITUD PERFECTA ES UNICAMENTE PARA LOS QUE SE HACEN DEPENDIENTES DEL
ESPIRITU SANTO EN CADA ÁREA DE SU VIDA.—

Parafraseando romanos 8:5: Los que viven conforme al Espíritu, ponen la mente en las
cosas del Espíritu (como lo sugiere filipenses 4:8) y los que andan en la carne, ponen la
mente en las cosas de la carne.

A VECES, NOS DELATA LA FALTA DE ACTITUD CUANDO NUESTRO CUERPO SIENTE HAMBRE
O SED. POR ESO, ES NECESARIO CAMBIAR NUESTRA FORMA DE PENSAR RESPECTO A LO
QUE COMEMOS Y LO QUE BEBEMOS. DE HECHO, ESTA RECOMENDACIÓN DEBE SER
EXTENDIDA A TODAS LAS AREAS DE LAS NECESIDADES BASICAS DEL HOMBRE PERO POR
AHORA, ME ENFOCARE EN EL HAMBRE Y LA SED PORQUE TENEMOS UNA GUIA EN LA
BIBLIA QUE NOS CONFRONTA NECESIDADES BÁSICAS TERRENALES CON LAS NECESIDADES
BASICAS DEL REINO CELESTIAL: Rom 14:17 Porque el reino de Dios no es comida ni
bebida, sino justicia y paz y gozo en el Espíritu Santo. (LBLA)
ES DE NOTAR QUE LA JUSTICIA, PAZ Y GOZO DE LAS QUE HABLA EL VERSO MENCIONADO,
NO SON EXCLUSIVAMENTE PARA NUESTRA FUTURA EXPERIENCIA EN LAS MORADAS
CELESTIALES; SINÓ PARA SER EXPERIMENTADOS DESDE AHORA POR MEDIO DE UNA VIDA
ESPIRITUAL GUIADA POR EL ESPIRITU SANTO EN LA CORRECTA APLICACIÓN DE LOS
PRINCIPIOS DEL REINO DE DIOS. PERO LA COMIDA Y BEBIDA, SON AQUELLAS
NECESIDADES DE NUESTRO CUERPO QUE BUSCANDO SATISFASCERLAS, PODEMOS SER DE
TROPIEZO PARA OTRAS PERSONAS Y ES POR ESO QUE SE NOS INVITA A QUE EXAMINEMOS
DESDE LA MOTIVACIÓN HASTA LA ACTITUD CON LA QUE COMEMOS LO QUE COMEMOS Y
TAMBIEN LA FORMA COMO LO COMEMOS, DE MANERA QUE NO SEAMOS DE TROPIEZO
PARA NADIE. (1RA CORINTIOS 10:24-32)

1Co 10:24-32 Nadie busque su propio bien, sino el de su prójimo. Comed de todo lo que
se vende en la carnicería sin preguntar nada por motivos de conciencia; PORQUE DEL
SEÑOR ES LA TIERRA Y TODO LO QUE EN ELLA HAY. Si algún incrédulo os invita y
queréis ir, comed de todo lo que se os ponga delante sin preguntar nada por motivos
de conciencia. Pero si alguien os dice: Esto ha sido sacrificado a los ídolos, no lo
comáis, por causa del que os lo dijo, y por motivos de conciencia; PORQUE DEL SEÑOR
ES LA TIERRA Y TODO LO QUE EN ELLA HAY. Quiero decir, no vuestra conciencia, sino la
del otro; pues ¿por qué ha de ser juzgada mi libertad por la conciencia ajena? Si
participo con agradecimiento, ¿por qué he de ser censurado a causa de aquello por lo
cual doy gracias? Entonces, ya sea que comáis, que bebáis, o que hagáis cualquier otra
cosa, hacedlo todo para la gloria de Dios. No seáis motivo de tropiezo ni a judíos, ni a
griegos, ni a la iglesia de Dios; así como también yo procuro agradar a todos en todo,
no buscando mi propio beneficio, sino el de muchos, para que sean salvos.

CUANDO RECIBIMOS A CRISTO EN NUESTRA VIDA, EL ESPIRITU SANTO SE CONVIERTE EN

NUESTRO MENTOR Y SU PROPÓSITO EN NOSOTROS ES TRANSFORMARNOS A LA IMAGEN
DE CRISTO. SOLO DE ESA FORMA PODREMOS DAR DE GRACIA LO QUE DE GRACIA HEMOS
RECIBIDO Y MOSTRAR AL CRISTO RESUCITADO QUE VIVE EN NOSOTROS. ESE TRAYECTO
DE CAPACITACIÓN INVOLUCRA LA RENDICION DE NUESTRA MANERA DE HACER LAS
COSAS Y LA ADOPCIÓN DE UN NUEVO Y MEJOR MODELO DE VIVIR (COSA QUE NOS
BENEFICIA EN ESTA VIDA Y EN LA VENIDERA). A ESTO SE LE LLAMA EL NUEVO
NACIMIENTO Y SE EXPRESA CON UNA ACTITUD DISTINTA YA QUE AL PERCIBIR POR LOS
SENTIDOS LA REALIDAD, SE VA AFILTRAR INTERNAMENTE POR LAS IDEAS DEL REINO DE
DIOS Y ENTONCES LA ACTITUD DE LA PERSONA, REFLEJA AMOR, COMPASION,
MISERICORDIA Y PIEDAD EN VEZ DE JUICIO Y CONDENACION. UN CAMBIO RADICAL DE
VOCABULARIO Y ACTUACIÓN!

ES MI ORACIÓN POR TODOS, QUE EL ESPIRITU SANTO NOS AYUDE A RECIBIR EN NUESTRO
INTERIOR TODAS LOS CAMBIOS DE ACTITUD QUE NOS FALTAN Y NOS HAGA PERFECTOS
EN UNIDAD JUNTO CON LA IGLESIA DE CRISTO, QUE ES SU CUERPO, Y QUE ASÍ
FUNCIONEMOS CON EL CARÁCTER DE HIJO DE DIOS Y LA ACTITUD CORRECTA GUIADA POR
SU ESPIRITU, TOTALMENTE DEPENDIENTES DE ÉL PARA LA GLORIA Y HONRA DE NUESTRO
PADRE POR JESUCRISTO NUESTRO SEÑOR.

------- MAYORDOMIA SANITARIA --------

HEMOS DE ENTENDER QUE DIOS NOS HA HECHO NUEVAS CRIATURAS Y QUE CONTAMOS
CON SALUD DIVINA COMO DON DE DIOS. DIFERENCIAMOS LA SALUD DIVINA DE LA
SANIDAD DIVINA EN QUE UNO ES UN EVENTO AISLADO Y EL OTRO ES UN DON QUE HAY
QUE SABER ADMINISTRAR. DE ENTRE LOS DONES QUE PROVIENEN DE LA GRACIA Y QUE
HEMOS RECIBIDO DE PARTE DE DIOS COMO HERENCIA (CONTEMPLADO DENTRO DE 2
PEDRO 1:3-4), LA SALUD DIVINA ES UNO DE LOS DONES MENOS ESTUDIADOS POR EL
PUEBLO DE DIOS Y ES EN PARTE POR IMPERICIA DE LOS QUE TIENEN EL CONOCIMIENTO
PARA ADMINISTRARLO ADECUADAMENTE, PERO NO LO COMPARTEN A LAS DEMÁS
PERSONAS POR FALTA DE VISION DE CORPORALIDAD.

UNA FAMILIA CON PADRE Y MADRE RESPONSABLES, DEBE ENSEÑAR A SUS HIJOS A
TOMAR BUENAS DESICIONES ACERCA DEL CUIDADO DE LA SALUD Y DEL MANTENIMIENTO
DEL CUERPO. ESTA IMPARTICIÓN DEBE SER REAFIRMADA ANTES DE QUE LOS HIJOS
TENGAN EN SUS MANOS LA RESPONSABILIDAD DE ADMINISTRAR SU ESTADO DE SALUD.
ESTO CONTRASTA CON LA REALIDAD DEL MUNDO DONDE SOLO SE ACUDE AL MEDICO
PARA RESOLVER O DISMINUIR EL ESTADO DE ENFERMEDAD.

VEMOS ENTONCES QUE SIGUIENDO EL PROVERBIO: Pro 22:6 Enseña al niño el camino en
que debe andar, y aun cuando sea viejo no se apartará de él.
TENEMOS EN NUESTRAS MANOS ADULTAS, UNA RESPONSABILIDAD QUE ANTES NO
HABIAMOS CAIDO EN CUENTA: ENSEÑAR A NUESTROS HIJOS A SER BUENOS
ADMINISTRADORES DE LA SALUD DIVINA. A LO QUE HEMOS LLAMADO PREVENCION
PRIMORDIAL.

LA PREVENCIÓN PRIMORDIAL TIENE LA FINALIDAD DE EVITAR LA APARICIÓN DE LOS

FACTORES DE RIESGO.

EJEMPLO: TOMANDO COMO ENFERMEDAD EL INFARTO DE MIOCARDIO, SABEMOS QUE

TENER LOS NIVELES DE COLESTEROL ALTO ES UN FACTOR DE RIESGO, PERO SI YO ENSEÑO
A MIS HIJOS A HACER EJERCICIO Y COMER SANO, ENTONCES ESTOY EVITANDO EL FACTOR
DE RIESGO Y ESTOY IMPOSIBILITANDO LA PRESENCIA DE INFARTO A FUTURO.

ESTE NIVEL DE ENSEÑANZA DEBE SER IMPARTIDO PRIMERAMENTE A LOS PADRES Y

MADRES DEL CUERPO DE CRISTO PARA QUE ELLOS A SU VEZ PUEDAN EMPEZAR A
IMPARTIR ESTE CONOCIMIENTO EN SUS HIJOS. Y PARA ESTO ES NECESARIO ESTRATEGIAS
DE EDUCACION ENFOCADOS EN ESTABLECER IDENTIDAD Y PROPOSITO DE PARTE DE
DIOS Y EN BASE A ESA RAZÓN, ES QUE ES NECESARIO CUIDAR LA BUENA SALUD QUE
NOS HA SIDO OTORGADA PARA SER MÁS EFICIENTES POR MÁS TIEMPO DE VIDA UTIL.
ASÍ MISMO, ESTABLECEMOS UN ENFOQUE EN MANTENER EL ESTADO DE SALUD A PESAR
DE LA PRESENCIA DE FACTORES DE RIESGO CUANDO HABLAMOS DE PREVENCION
PRIMARIA. LA PREVENCION PRIMARIA ESTA ENFOCADA EN PREVENIR LA ENFERMEDAD
AUNQUE HALLAN FACTORES DE RIESGO MEDIANTE LA DISMINUCIÓN O ELIMINACIÓN DE
DICHO FACTOR DE RIESGO.
POR EJEMPLO: EN EL CASO ANTERIOR DONDE FALLÓ LA PREVENCION PRIMORDIAL Y SE
TIENE AUMENTO DEL COLESTEROL PERO NO HAY INFARTO; PROCEDEMOS A EDUCAR EN
CUANTO A DIETA Y EJERCICIO PARA REDUCIR EL NIVEL DE COLESTEROL EN SANGRE Y ASÍ
ELIMINAR EL FACTOR DE RIESGO (EN CASO DE QUE DIETA Y EJERCICIO NO SEA
SUFICIENTE, ENTONCES SE INICIA CON TRATAMIENTO FARMACOLOGICO). EN ESTE NIVEL,
ES NECESARIO ESTABLECER UN NIVEL DE COMPROMISO CON UNO MISMO Y CON DIOS
PARA CUIDAR EL TEMPLO DEL ESPIRITU SANTO Y PONER TODO EL EMPEÑO Y
DETERMINACIÓN DE LA PERSONA A NO SER MAL ADMINISTRADOR DE LA SALUD DIVINA.
SE AFIRMA EN IDENTIDAD Y PROPOSITO Y SE RECUERDA QUE LOS HABITOS QUE NO
EDIFICAN, NO DEBEN SER MANTENIDOS! (1 CORINTIOS 10:23)

TAMBIÉN, SE DEBE HACER PREVENCIÓN DE COMPLICACIONES DE LA ENFERMEDAD; ESTO

ES, PREVENCIÓN SECUNDARIA. POR EJEMPLO: SUPONGAMOS QUE A UNA PERSONA LE
DIO UN INFARTO Y NO FALLECIÓ; ENTONCES SE PROCEDE A HACER PREVENCIÓN PARA
QUE NO REPITA EL INFARTO O VENGA UN MAL PEOR. EN ESTE NIVEL DE PREVENCIÓN, SE
DEBE INVESTIGAR ACERCA DE INIQUIDAD, DESOBEDIENCIA A DIOS, INMUNDICIA SEXUAL,
ORGULLO, ALTIVEZ O REBELDIA Y NO SOLO PROCEDER A CANALIZAR DICHOS PROBLEMAS
DEL ALMA POR MEDIO DE CONFESION, ORACIÓN Y RESTAURACIÓN; SINÓ QUE ADEMÁS ES
NECESARIO TAMBIÉN LLEVAR A CABO UN PROGRAMA DE EDUCACIÓN PARA CAMBIO DE
HABITOS DE VIDA EN BASE A LA IDENTIDAD Y PROPOSITO QUE DIOS HA ESTABLECIDO
PARA ESA PERSONA.
LAS REVALORACIONES PARA CONTROL DE LA ENFERMEDAD NO SOLO DEBEN INCLUIR
AQUELLO QUE MEDICAMENTE HA SIDO ESTABLECIDO COMO EXAMENES PARACLINICOS
PERIODICOS, TAMBIEN DEBE SER LLEVADA UNA MINUTA DE LOS AVANCES EN CUANTO A
LOS PROCESOS COMO PERDON, RESTITUCIÓN, ETC.. Y ADEMÁS INTEGRAR A LOS
ENFERMOS EN UN GRUPO DE APOYO QUE LOS HAGA PARTE DEL CUERPO DE CRISTO.
TODO ESTO SIN DEJAR DE LADO LA EDUCACIÓN QUE SE REALIZA DE MANERA CONTINUA A
NIVEL PRIMARIO CON DIETA Y EJERCICIO ADECUADOS A LA CAPACIDAD DEL CUERPO Y
SEGÚN LA ENFERMEDAD QUE SE ESTÉ TRATANDO.

SANIDAD DIVINA. ENTENDEMOS POR SANIDAD DIVINA LA AUSENCIA SUBITA DE UNA

CONDICION PREVIAMENTE EXISTENTE Y QUE LIMITABA O PONIA EN RIESGO LA SALUD DE
LA PERSONA. POR EJEMPLO: UNA PERSONA CON INFARTO DEL CORAZON DEMOSTRADO
POR ELECTROCARDIOGRAMA, ECOCARDIOGRAMA Y RESULTADOS DE LABORATORIO Y
QUE POSTERIOR A DICHA DEMOSTRACION, SE PROCEDE A ORAR Y PEDIR INTERVENCION
DIVINA Y SE EVIDENCIA QUE YA NO EXISTE DICHO INFARTO. (O CUALQUIER OTRA
ENFERMEDAD). ES DECIR, ES LA RESTITUCIÓN DE LA SALUD DIVINA Y UN “VUELVELO A
INTENTAR” DE PARTE DE NUESTRO PADRE CELESTIAL.
Tito 3:14 Y que nuestro pueblo aprenda a ocuparse en buenas obras, atendiendo a las
necesidades apremiantes, para que no estén sin fruto. (LBLA)

-----LA DIETA EN LA TIERRA INFLUENCIADA POR EL REINO DE LOS CIELOS-----

ROM 12:2 Y NO OS CONFORMÉIS Á ESTE SIGLO; MAS REFORMAOS POR LA RENOVACIÓN

DE VUESTRO ENTENDIMIENTO, PARA QUE EXPERIMENTÉIS CUÁL SEA LA BUENA
VOLUNTAD DE DIOS, AGRADABLE Y PERFECTA.

JOH 3:19 Y ESTA ES LA CONDENACIÓN: PORQUE LA LUZ VINO AL MUNDO, Y LOS

HOMBRES AMARON MÁS LAS TINIEBLAS QUE LA LUZ; PORQUE SUS OBRAS ERAN MALAS.
JOH 3:20 PORQUE TODO AQUEL QUE HACE LO MALO, ABORRECE LA LUZ Y NO VIENE Á LA
LUZ, PORQUE SUS OBRAS NO SEAN REDARGÜIDAS.
JOH 3:21 MAS EL QUE OBRA VERDAD, VIENE Á LA LUZ, PARA QUE SUS OBRAS SEAN
MANIFESTADAS QUE SON HECHAS EN DIOS.

1CO 10:25 COMED DE TODO LO QUE SE VENDE EN LA CARNICERÍA SIN PREGUNTAR NADA
POR MOTIVOS DE CONCIENCIA;
1CO 10:26 PORQUE DEL SEÑOR ES LA TIERRA Y TODO LO QUE EN ELLA HAY. (LBLA)

MAR 7:18 Y DÍJOLES: ¿TAMBIÉN VOSOTROS ESTÁIS ASÍ SIN ENTENDIMIENTO? ¿NO
ENTENDÉIS QUE TODO LO DE FUERA QUE ENTRA EN EL HOMBRE, NO LE PUEDE
CONTAMINAR;
MAR 7:19 PORQUE NO ENTRA EN SU CORAZÓN, SINO EN EL VIENTRE, Y SALE Á LA
SECRETA? ESTO DECÍA, HACIENDO LIMPIAS TODAS LAS VIANDAS.

HECHOS 10:15 Y VOLVIÓ LA VOZ HACIA ÉL LA SEGUNDA VEZ: LO QUE DIOS LIMPIÓ, NO LO
LLAMES TÚ COMÚN.

BIOLOGICAMENTE, NUESTRO CUERPO ESTA SOMETIDO A LEYES FISICO-QUIMICAS, LEYES

QUE FUERON ESTABLECIDAS POR EL SEÑOR Y QUE ASEGURAN QUE TODOS LOS SISTEMAS
BILOGICOS SE VAYAN DETERIORANDO PAULATINAMENTE Y DEJEN DE FUNCIONAR CON EL
TIEMPO. SIN EMBARGO, POR MEDIO DE CIERTAS INTERVENCIONES DEMOSTRADAS
CIENTIFICAMENTE, SE PUEDE CONSEGUIR RALENTIZAR ESA TASA DE DETERIORO DEL
CUERPO HUMANO PARA QUE PODAMOS TENER MAYOR CANTIDAD DE DIAS Y MEJOR
CALIDAD DE VIDA. LOS FACTORES MÁS INFLUYENTES EN ESTE ASPECTO SON LA DIETA Y EL
EJERCICIO.

LA MANERA DE ALIMENTARSE, HA SIDO ESTUDIADA COMO UN FUERTE PREDICTOR DE

PROBLEMAS DE SALUD. DESDE LA CANTIDAD DE MASTICACIÓN, LA CANTIDAD DE
COMIDA, LA COMPOSICION DE LA COMIDA QUE SE INGIERE, LA HORA A LA QUE SE ESTÁ
INGIRIENDO, LA CANTIDAD DE LIQUIDO QUE SE INGIERE DURANTE EL DIA Y DURANTE LAS
COMIDAS, LA COMPOSICION DE ESOS LIQUIDOS, Y LA FRECUENCIA CON LA QUE SE
INGIEREN CIERTAS COMIDAS, TODO, HA SIDO VINCULADO CON LA PRESENCIA O
AUSENCIA DE ENFERMEDAD DEPENDIENDO DE SI SE CUMPLE O NO LO QUE ES
FAVORABLE PARA EL CORRECTO FUNCIONAMIENTO DEL CUERPO.
ESTO MISMO SE PUEDE CORROBAR CONSULTANDO LOS LIBROS DE FISIOLOGIA DONDE
NOS HABLAN DE LOS PROCESOS A LOS QUE SE SOMETEN LOS ALIMENTOS DESDE LA
MASTICACIÓN HASTA LA ELIMINACIÓN DE LOS PRODUCTOS DE DESECHO. TODO TIENE
UNA CORRECTA FORMA DE FUNCIONAR Y SI VOLUNTARIAMENTE ALTERAMOS ESE
ORDEN, DESENCADENAMOS UN PROCESO DE ENFERMEDAD TARDE O TEMPRANO.

CONSIDERANDO QUE LA BIBLIA NOS INSTRUYE LO SIGUIENTE: 1CO 10:23 TODO ES LÍCITO,
PERO NO TODO ES DE PROVECHO. TODO ES LÍCITO, PERO NO TODO EDIFICA.

DEBERIAMOS ENTONCES CONOCER A MAYOR PROFUNDIDAD: ¿QUÉ HABITOS

ALIMENTICIOS DEBERÍAMOS TENER PARA QUE SE MANTENGA EL ESTADO DE SALUD QUE
YA MI CRISTO AMADO CONQUISTÓ PARA MI?

HAGO LA ACOTACION QUE MIENTRAS EN EL ANTIGUO PACTO, LAS PERSONAS BUSCABAN

PRINCIPALMENTE LA SANIDAD MILAGROSA SIN CONOCIMIENTO DE LA SANIDAD DIVINA,
HOY EN DIA, DIOS NOS DA LA SANIDAD DIVINA PARA QUE LA ADMINISTREMOS Y SIENDO
FIEL EN ESO, PODEMOS OBTENER LARGOS DIAS.

ME EXPLICO MEJOR: UNA PERSONA LEPROSA, EN EL ANTIGUO PACTO DEBIA HACER

SACRIFICIOS PARA ESTAR SUJETOS A UNA ESPERANZA DE QUE DIOS OBRARIA UN
MILAGRO PARA SANAR DE LA LEPROSIDAD. Y CUANDO LO HACIA, ENTONCES, SE HACIA
RESPONSABLE DE NO VOLVER A CAER POR SUS PROPIOS MEDIOS SIN EL ESPIRITU SANTO.
HOY EN DIA, SIGUEN EXISTIENDO LOS MILAGROS DE SANIDAD, PERO AL TENER AL
ESPIRITU SANTO, SOMOS COLABORADORES CON EL EN MANTENER LA SANIDAD QUE YA
RECIBÍ POR LA FÉ EN LA OBRA CONSUMADA DE CRISTO. AHORA SOY UN CO-
ADMINISTRADOR DE LA SALUD QUE ME CORRESPONDE POR HERENCIA, PORQUE SOY UNA
NUEVA CRIATURA, HECHA A IMAGEN Y SEMEJANZA DE DIOS, SIN COMUNION CON LAS
TINIEBLAS Y SIN ENFERMEDAD. PERO, SI EN ESA ADMINISTRACION DE SANIDAD DIVINA,
NO SOY DILIGENTE; ENTONCES, LA ENFERMEDAD PUEDE TOCARME, PERO NUNCA
ENSEÑOREARSE DE MI; A MENOS QUE YO SE LO PERMITA.

COMO PUEDE SER ESO POSIBLE? NO SIENDO UN ADMINISTRADOR FIEL DE LA SANIDAD

QUE DIOS ME DIO QUIERE DECIR QUE YO NO HAGO EJERCICIOS, NI INGIERO LO QUE MI
CUERPO NECESITA Y EN VEZ DE ESO, INGIERO LO QUE QUIERO, CUANDO QUIERO Y ME
MANTENGO SEDENTARIO.

DE ESA FORMA PASAMOS A DESCRIBIR QUE LA MASTICACIÓN TIENE UNA FUNCION

DIGESTIVA QUE SE REALIZA CUANDO SE MEZCLAN LOS ALIMENTOS CON LA SALIVA. LA
MASTICACIÓN DEBE REALIZARCE CON CADA BOCADO HASTA QUE LA COMIDA ESTE
CONVERTIDA EN UNA PAPILLA. NO SE DEBEN TRAGAR TROZOS COMPLETOS DE COMIDA.
LA INGESTA DE LIQUIDOS DEBE SER O MEDIA HORA ANTES DE LAS COMIDAS O 1 HORA
DESPUES DE LA COMIDA. ANTES DE LAS COMIDAS, VA A PREPARAR AL ESTOMAGO PARA
QUE LIBERE MAYOR CANTIDAD DE JUGOS GASTRICOS QUE LOGRARAN UNA MEJOR
DIGESTION DE LOS ALIMENTOS. DESPUES DE 1 HORA PORQUE POR LO GENERAL, LA
BEBIDA QUE ACOMPAÑA LA COMIDA SUELE SER FRIA Y AL CAMBIARLE LA TEMPERATURA
A LOS JUGOS GASTRICOS, SE HACEN MENOS EFICIENTES RETARDANDO ASÍ LA DIGESTION
Y HACIENDOLA MÁS “PESADA”.
LAS PRINCIPALES COMIDAS: DESAYUNO, ALMUERZO Y CENA, DEBERIAN SER REALIZADAS
TODOS LOS DIAS CON HORARIOS FIJOS PARA DARLE AL CUERPO UNA RUTINA DE
ALIMENTACIÓN QUE SEA DE MAYOR PROVECHO PARA LA ABSORCION DE NUTRIENTES.
EN MI PRACTICA, SUELO RECOMENDAR QUE EL DESAYUNO SE REALICE EN LA PRIMERA
HORA LUEGO DEL DESPERTAR. EL ALMUERZO ENTRE 4 Y 6 HORAS DEPUES DEL DESAYUNO
Y LA CENA ENTRE 6 Y 8 HORAS DESPUES DEL ALMUERZO, CUMPLIENDO CON UN UNA
MERIENDA ENTRE 3 Y 4 HORAS DESPUES DEL ALMUERZO. ESTE ESQUEMA ME HA
FUNCIONADO A MI Y A VARIOS PACIENTES CON DISTINTAS MANIFESTACIONES DE
ENFERMEDADES GASTROINTESTINALES Y METABOLICAS.
EL AMBIENTE PARA COMER DEBE SER UN AMBIENTE SIN MUCHAS DISTRACCIONES PARA
QUE EL SISTEMA NERVIOSO NO ESTÉ ACTIVADO CON LOS NEUROTRANSMISORES DEL
ESTRESS QUE DIFICULTAN LA DIGESTION, SINÓ QUE ESTÉ EN UN ESTADO DE CALMA Y
PUEDA REALIZARCE LA DIGESTION CON MAYOR EFICIENCIA.

LA INGESTA DE AGUA DEBE SER 8 VASOS DE AGUA AL DIA COMO MINIMO SUPONIENDO
QUE SE REALICE UNA ACTIVIDAD FISICA LEVE EN UN AMBIENTE RELATIVAMENTE FRESCO
DONDE NO SE SUDE A MENOS QUE HAYA ACTIVIDAD FISICA. ENTONCES, EN AQUELLOS
LUGARES CALIDOS Y HUMEDOS O CUANDO SE HACE CONSIDERABLE ACTIVIDAD FISICA, ES
NECESARIO INGERIR MAS DE 8 VASOS DE AGUA AL DIA.

NUEVAMENTE QUIERO HACER UN ENFASIS DE IMPORTANCIA EN NO DESCUIDAR LO

ESPIRITUAL NI COLOCAR EL DESARROLLO DEL CUIDADO DEL CUERPO POR ENCIMA DEL
DESARROLLO DE UNA VIDA ESPIRITUAL.

1TI 4:8 PORQUE EL EJERCICIO CORPORAL PARA POCO ES PROVECHOSO; MÁS LA PIEDAD
PARA TODO APROVECHA, PUES TIENE PROMESA DE ESTA VIDA PRESENTE, Y DE LA
VENIDERA.

SIENDO NUESTRO CUERPO GENETICAMENTE SUSCEPTIBLE AL DETERIORO POR EL TIEMPO,

NO PODEMOS HACER MÁS QUE CUIDARLO TODOS LOS DIAS CON CONCIENCIA DE QUE ES
POLVO EN PROCESO DE VUELTA AL POLVO, PERO TAMBIEN ES EL TEMPLO DEL ESPIRITU
SANTO DESDE DONDE EL TALENTO O LOS DONES DE DIOS EN MI SE HAN DE
EXTERIORIZAR. POR LO TANTO, EL ESPIRITU SANTO TIENE RESPONSABILIDAD SOBRE EL
CUIDADO DE IMPREVISTOS, PERO YO TENGO RESPONSABILIDAD DE CUIDADO SOBRE
TODO LO QUE SI ES PREVISIBLE Y SOBRE TODO LO QUE SE DEBE MANTENER EN LAS
MEJORES CONDICIONES POSIBLES.
POR EJEMPLO: UN IMPREVISTO SERÍA QUE UNA BALA PERDIDA NOS ATRAVESARA UN
PULMON. UNA ENFERMEDAD PREVISIBLE SERÍA QUE CONTINUAMENTE ME EXPONGA AL
HUMO DE LEÑA O DE TABACO Y ENTONCES SE DETERIOREN MIS PULMONES Y A
CONSECUENCIA TENGA UN PROBLEMA RESPIRATORIO.

LA CIENCIA MEDICA HA ESTABLECIDO CON VARIOS ESTUDIOS QUE LA ACTIVIDAD FISICA

REGULAR ES BENEFICIOSA PARA LA SALUD. SE ENTIENDE POR ACTIVIDAD FISICA REGULAR
AQUELLA ACTIVIDAD QUE POR UN TIEMPO MINIMO DE MEDIA HORA POR DIA Y DURANTE
5 DIAS A LA SEMANA, PRODUCE UN AUMENTO DE LA FRECUENCIA CARDIACA AL 60-80%
DE LA MAXIMA TOLERADA. TEORICAMENTE, LA MAXIMA TOLERADA CORRESPONDE A LA
SIGUIENTE FORMULA: 220 – EDAD.

POR EJEMPLO: UN PACIENTE DE 50 AÑOS DE EDAD CON OBESIDAD E HIPERTENSION

ARTERIAL DECIDE HACER CAMBIOS DE ESTILO DE VIDA Y EMPEZAR A CUIDAR SU CUERPO
PARA DARLE GLORIA AL PADRE POR LA SANIDAD QUE JESUCRISTO CONQUISTÓ PARA EL.
ENTONCES, APARTE DE LA REORGANIZACIÓN ALIMENTICIA, EL PACIENTE DESEA INICIAR
UN PLAN DE EJERCICIOS QUE LE ASEGUREN PERDER PESO, Y HACER QUE LA PRESION
ARTERIAL SEA MÁS MANEJABLE CON POCOS FARMACOS. ESA PERSONA, DEBE SALIR A
CAMINAR Y VERIFICAR QUE SU FRECUENCIA CARDIACA ALCANCE EL 60% DE (220-50 =
170), ES DECIR 102 LATIDOS POR MINUTO. MIENTRAS ESTA FRECUENCIA CARDIACA SE
MANTENGA, EL PACIENTE ESTARÁ ASEGURANDO DISMINUIR DE PESO Y DE PRESIÓN
ARTERIAL A UN BUEN RITMO. DE MANTENERSE ESTA ACTIVIDAD FISICA TODOS LOS DIAS,
JUNTO CON LA DIETA ADECUADA A LOS REQUERIMEINTOS DEL CUERPO (MANTENERSE
FIEL EN LA ADMINISTRACION DE SU ESTADO DE SALUD), EL PACIENTE DEBERIA NO
VOLVER A GANAR PESO Y MEJORAR SU PERCEPCION DE ESTADO DE SALUD.

EL TIPO DE EJERCICIO ES TAMBIEN UN FACTOR DE INFLUENCIA. LOS EJERCICIOS

CARDIORESPIRATORIOS SON AQUELLOS QUE CON EL TIEMPO ASEGURAN UN CAMBIO EN
LA FRECUENCIA CARDIACA Y RESPIRATORIA COMO RESPUESTA ADAPTATIVA A LA
DEMANDA RECURRENTE QUE SE GENERA POR EL ESFUERZO FISICO. LOS EJERCICIOS
ANAEROBICOS, SON AQUELLOS QUE PRODUCIRAN FATIGA RAPIDAMENTE PORQUE AL
HABER UN AUMENTO DEL CONSUMO DE OXIGENO PERO NO SUFICIENTE SUMINISTRO
DEL MISMO POR LA SANGRE, ENTONCES SE CREA UN COMPUESTO QUIMICO LLAMADO
ACIDO LACTICO QUE CAMBIA LA RESISTENCIA MUSCULAR AL EJERCICIO Y
POSTERIORMENTE GENERA DOLOR EN LA ZONA MUSCULAR TRABAJADA. EN TODO
MOMENTO, PARA MANTENER LAS BUENAS CONDICIONES DE SALUD, EL EJERCICIO
DEBERIA SER CARDIORESPIRATORIO; AUNQUE SE ENTIENDE QUE EN EL
FISICOCULTURISMO, EL EJERCICIO ANAEROBICO SE UTILICE TAMBIEN CON FINES
ESTETICOS Y DEFINITORIOS DE LA MASA MUSCULAR.

EL DORMIR.
EL DORMIR FORMA PARTE DE LAS NECESIDADES DEL CUERPO. PRINCIPALMENTE, ES UNA
NECESIDAD PARA EL SISTEMA NERVIOSO, QUE CUMPLE EL CICLO CIRCADIANO, DONDE
DURANTE LA NOCHE RE-ORGANIZA PENSAMIENTOS, IDEAS, IMAGINACION,
INFORMACION RECOPILADA O APRENDIDA DURANTE EL DIA Y ALMACENA EN LA
MEMORIA LO QUE ES RELEVANTE Y MANDA A ELIMINAR LO QUE ES IRRELEVANTE.
DURANTE EL SUEÑO, EL CEREBRO SE MANTIENE ACTIVO, Y NECESITA DE OXIGENACIÓN
PARA CUMPLIR CON SU FUNCIÓN DE COMPUTOS Y ORGANIZACIÓN DE IDEAS; AQUÍ
VEMOS POR QUÉ UNA PERSONA QUE NO DUERMA BIEN, PRESENTA FRAGILIDAD DE LA
MEMORIA, LENTITUD EN EL APREHENDER NUEVAS IDEAS Y DIFICULTAD PARA EL
APRENDIZAJE DE NUEVAS HABILIDADES (Y QUIZÁ MENOS PERCEPTIBLE, EL PRENDER DE LA
IMAGINACIÓN PARA RESOLVER PROBLEMAS). DICHOS TRASTORNOS OCURREN DE
MANERA PATOGNOMONIMA EN LA CONDICION DE APNEA DEL SUEÑO (DEJAR DE
RESPIRAR DURANTE EL SUEÑO NOCTURNO). LO QUE CONLLEVA A PERDIDA DE LA
MEMORIA, POCA CONCENTRACIÓN, SOMNOLENCIA DIURNA, HIPERTENSION ARTERIAL,
PALPITACIONES Y SENSASION DE ASFIXIA DURANTE EL DORMIR NOCTURNO.
LA ACTIVIDAD DEL CEREBRO DURANTE EL SUEÑO SE VE MODIFICADA DEPENDIENDO DEL
NIVEL DE PROFUNDIDAD DEL SUEÑO. PERSONAS QUE TIENEN PROBLEMAS PARA
RESPIRAR DURANTE LA NOCHE, SUELEN TENER SUEÑO NO-REPARADOR DEBIDO A QUE
NO PROFUNDIZAN EN EL SUEÑO Y ENTONCES MANTIENEN EL CEREBRO EN ACTIVIDAD DE
ALERTA Y NO DE REPOSO.

----- LA ALIMENTACIÓN -----

EN CONDICIONES NORMALES, LA ALIMENTACION ES LA ACCION DE INGERIR SUSTANCIAS A

TRAVÉS DE LA BOCA PARA QUE EL CUERPO EXTRAIGA LOS NUTRIENTES Y ELIMINE LO QUE
NO ES UTIL.
DICHOS ALIMENTOS PUEDEN TENER VITAMINAS, MINERALES, CARBOHIDRATOS,
PROTEINAS, FIBRAS Y GRASAS (ESTOS 5 GRUPOS SON LOS DISTINTOS TIPOS DE
NUTRIENTES).
LA ALIMENTACION PUEDE SER BUENA CUANDO ESTA ES BALANCEADA Y CUMPLE CON LAS
DEMANDAS DEL CUERPO (REQUERIMIENTOS DIARIO) O PUEDE SER MALA CUANDO NO
CUMPLE CON LOS REQUERIMIENTOS DEL CUERPO; LO QUE CONLLEVA A DESNUTRICIÓN O
A OBESIDAD.
EN LA BOCA, LA MASTICACIÓN ACTIVA UNAS ENZIMAS DE LA SALIVA PARA QUE EMPIECEN
A DEGRADAR LA COMIDA Y SE HAGA MÁS FACIL LA ABSORCIÓN DE LOS NUTRIENTES. EN
PROMEDIO EN NECESARIO MASTICAR CADA BOCADO ENTRE 30 Y 50 VECES; O MÁS
CONCRETAMENTE HASTA QUE LA COMIDA SE HAYA TRANSFORMADO EN UNA PAPILLA. NO
HAY QUE TRAGAR LOS ALIMENTOS ENTEROS PORQUE ESO CONTRIBUYE A QUE SE GENERE
ESTREÑIMIENTO E INDIGESTION.
ES IMPORTANTE RECORDAR QUE TODOS LOS DIAS ES NECESARIO CUMPLIR POR LO MENOS
CON LAS 3 COMIDAS PRINCIPALES. EL DESAYUNO DEBE SER ANTES DE CUMPLIRSE LA
PRIMERA HORA DESPUES DEL DESPERTAR, EL ALMUERZO, ENTRE 4 Y 6 HORAS DESPUES DEL
DESAYUNO Y LA CENA 2 HORAS ANTES DE DORMIR.
EL AGUA ES TAMBIEN UN NUTRIENTE NECESARIO PARA EL CUERPO. AYUDA A DILUIR LOS
ALIMENTOS EN EL INTESTINO Y SE HACE MAS FACIL LA ABSORCIÓN DE LOS NUTRIENTES.
AYUDA A REDUCIR LA DUREZA DE LAS HECES Y CONTRIBUYE A EVITAR EL ESTREÑIMIENTO.
AYUDA A REGULAR LA TEMPERATURA DEL CUERPO. AYUDA A DESINTOXICAR EL CUERPO
POR MEDIO DE LA FORMACION DE ORINA EN LOS RIÑONES. Y POR TODAS ESTAS
FUNCIONES, ES NECESARIO INGERIR MINIMO 8 VASOS DE AGUA AL DIA.
EN TERMINOS MEDICOS, LOS ALIMENTOS SE DIVIDEN SEGUN EL NUTRIENTE QUE APORTA:
PROTEINAS Y AMINOACIDOS, GRASAS, CARBOHIDRATOS O AZUCARES, VITAMINAS,
FITONUTRIENTES, MINERALES Y FIBRA. CADA UNO DE ELLOS DEBE SER INGERIDO TODOS
LOS DIAS EN LA CANTIDAD ADECUADA PARA EL MANTENIMIENTO DEL CUERPO.
LOS REQUERIMIENTOS DE CADA NUTRIENTE PUEDEN VARIAR DE PERSONA A PERSONA
SEGUN LA ACTIVIDAD DE CADA PERSONA Y SEGUN SI HAY O NO ENFERMEDAD.
AL CONSIDERAR LA ACTIVIDAD DE UNA PERSONA Y LA PRESENCIA O AUSENCIA DE
ENFERMEDAD, SE PUEDEN CALCULAR LOS REQUERIMIENTOS DIARIOS DE NUTRIENTES Y AL
CONOCER QUE VITAMINAS Y PROTEINAS HAY EN ALGUNOS ALIMENTOS, ENTONCES SE
PUEDE DESARROLLAR UNA DIETA. DIETA ES LA MANERA MÁS OPTIMA DE ADQUIRIR LOS
NUTRIENTES NECESARIOS SIN EXCEDER EN NINGUN OTRO GRUPO; NO DEBE PENSARSE QUE
“HACER DIETA” ES “PASAR HAMBRE”. LO CORRECTO ES PENSAR QUE “HACER DIETA” ES
ALIMENTARSE CON LO NECESARIO, NI MÁS NI MENOS”. ESO QUIERE DECIR QUE TODOS
DEBEMOS HACER DIETA Y PARA ESO ES NECESARIO CONOCER LOS NUTRIENTES, CONOCER
LOS REQUERIMIENTOS PERSONALES Y TENER VOLUNTAD PARA HACER LOS CAMBIOS DE
MENTALIDAD!!

NUESTRO CUERPO, PARA MANTENER A TODAS LAS CELULAS ACTIVAS, VIVAS Y

PRODUCIENDO SUS RESPECTIVAS FUNCIONES, NECESITA DE ENERGIA. ESTA ENERGIA SE
LLAMA ENERGIA CALORICA, Y SE LE LLAMA CALORICA PORQUE ES LO QUE EL CUERPO
UTILIZA PARA MANTENER LA TEMPERATURA CORPORAL Y GENERAR CALOR.
UNA CALORIA ES LA CANTIDAD DE ENERGIA NECESARIA PARA AUMENTAR LA
TEMPERATURA EN 1 GRADO CENTIGRADO DE 1 LITRO DE AGUA. ES DECIR, LA CANTIDAD DE
ENERGIA NECESARIA PARA QUE UN LITRO DE AGUA CON 36 GRADOS CENTIGRADOS, SUBA
A 37 GRADOS.
POR ESE MISMO PRINCIPIO, ES QUE SE RECOMIENDA TOMAR 1 VASO DE AGUA FRIA EN LA
MAÑANA Y BAÑARSE CON AGUA FRIA EN LA MAÑANA, YA QUE ACTIVA AL CUERPO PARA
CONSUMIR CALORIAS Y GENERAR CALOR PARA CALENTAR TODO EL ORGANISMO DE
NUEVO.
EN LA MEDICINA, SE CONOCE QUE LAS PROTEINAS, LOS CARBOHIDRATOS Y LAS GRASAS
SON LOS QUE APORTAN LAS CALORIAS A TRAVÉS DE LA NUTRICION. LOS CARBOHIDRATOS
O AZUCARES APORTAN LAS CALORIAS DE CONSUMO RAPIDO, PORQUE SON MÁS FACILES
DE ABSORBER POR EL INTESTINO Y DE UTILIZAR POR LOS MUSCULOS. LAS PROTEINAS
APORTAN CALORIAS TAMBIEN, PERO POR SU CONFIGURACION QUIMICA, SON MAS
COMPLEJAS DE MANEJAR QUE LOS CARBOHIDRATOS Y POR ESO SIEMPRE SE PREFIEREN LOS
CARBOHIDRATOS. LAS GRASAS, TAMBIÉN SON UNA FUENTE MUY ABUNDANTE DE
CALORIAS; PERO AL IGUAL QUE LAS PROTEINAS, SU MANEJO SE HACE UN POCO MAS
COMPLEJO QUE LOS CARBOHIDRATOS Y POR ESO, SE PREFIERE EL CONSUMO DE
CARBOHIDRATOS POR PARTE DE LAS CELULAS DEL CUERPO.
CUANDO UNA PERSONA, NO GASTA LAS CALORIAS QUE SE INGIRIERON, POR LO GENERAL,
EL CUERPO EMPIEZA A ALMACENAR EN FORMA DE GRASAS O LIPIDOS Y CON EL PASO DEL
TIEMPO, ESTE MAL ESTILO DE VIDA CON BALANCE POSITIVO DE CALORIAS, CONLLEVA A
ENFERMEDADES COMO HIPERTENSION, DIABETES MELLITUS, OBESIDAD Y DISLIPIDEMIA.
REPITO, TODO ESTO ES POR CAUSA DE NO GASTAR LAS CALORIAS INGERIDAS.
CUANDO LAS CALORIAS INGERIDAS, NO SON SUFICIENTES PARA CUBRIR LOS
REQUERIMIENTOS DEL CUERPO, SUPONGAMOS, EN PERSONAS QUE COMEN UNA VEZ AL
DIA, EL CUERPO, EMPIEZA A SACAR CALORIAS DE LOS ALMACENES DEL CUERPO (MUSCULOS
Y TEJIDO ADIPOSO) Y EMPIEZA A TENER DESNUTRICIÓN Y DISTINTAS OTRAS
ENFERMEDADES COMO ANEMIA, BERI-BERI, MARASMO, ETC.
PARA TENER UN CONTROL NORMAL DE LAS CALORIAS INGERIDAS, EN NECESARIO SABER
CUANTAS CALORIAS CONSUME MI CUERPO DIARIAMENTE Y CUAL ES EL APORTE
CALORICO DE CADA ALIMENTO. CUANDO SE CALCULA EL CONSUMO DE CALORIAS DEL
CUERPO ES NECESARIO AGREGAR LAS ENERGIAS CONSUMIDAS DURANTE LA ACTIVIDAD
FISICA. LOGICAMENTE, UNA PERSONA QUE SALGA A CAMINAR 30 MINUTOS TODOS LOS
DIAS (QUE ES LO MINIMO DE ACTIVIDAD FISICA QUE SE DEBERIA HACER), TENDRÁ MAYOR
DEMANDA QUE UNA PERSONA ATLETA QUE HAGA BICICLETA 3 HORAS AL DIA.

EN CASOS NORMALES, SIN ENFERMEDAD Y CON MODERADA ACTIVIDAD FÍSICA, SE ESTIMA

QUE LA CANTIDAD DE CALORIAS DE LA DIETA DIARIASDEBERIA SER 2000/KCAL. SABIENDO
QUE UN GRAMO DE CARBOHIDRATOS Y PROTEINAS APORTAN 4.5KCAL Y 1 GRAMO DE
GRASA APORTA 9KCAL, ASÍ UNO PUEDE CALCULAR CUAL ES LA DIETA QUE DEBERIA LLEVAR.
QUE POR LO GENERAL DEBE INCLUIR 5 A 7 PORCIONES DE FRUTAS Y VEGETALES TODOS LOS
DIAS Y UN MINIMO DE 8 VASOS DE AGUA.
EN CUANTO A PROPORCIONES: DE LAS 2000KCAL DIARIAS, 50% DEBERIA SER DE
CARBOHIDRATOS, 35% DE PROTEINAS Y 15% DE GRASAS.
YA CON ESTE CONOCIMIENTO PODRÍAMOS EMPEZAR A CALCULAR Y PLANIFICAR UNA
BUENA DIETA (RECORDEMOS QUE TODOS DEBEMOS HACER DIETA COMO SE DECIA EN EL
PROGRAMA PASADO).
EXISTEN 6 GRUPOS DE NUTRIENTES: ESTOS SE DIVIDEN EN NUTRIENTES CALORICOS Y
NUTRIENTES NO CALORICOS.
LOS NUTRIENTES CALORICOS SON:
- PROTEINAS Y AMINOACIDOS: LOS AMINOACIDOS SON LOS BLOQUES CON LOS QUE
SE CONSTRUYEN PROTEINAS. CUANDO UNO INGIERE PROTEINAS, EL CUERPO LOS
TRASFORMA EN AMINOACIDOS EN EL ESTOMAGO E INTESTINO DELGADO PARA
QUE SE PUEDAN ABSORBER Y LUEGO LOS MUSCULOS Y EL HIGADO PRODUCEN
NUEVAMENTE PROTEINAS A PARTIR DE DICHOS AMINOACIDOS. LOS AMINOACIDOS
QUE NO SON UTILIZADOS PARA PRODUCIR PROTEINAS EN MUSCULO O EN SANGRE,
SON TRANSFORMADOS EN GRASA Y SE ALMACENAN COMO TEJIDO ADIPOSO. LAS
PRINCIPALES PROTEINAS DEL CUERPO SON: HEMOGLOBINA, ALBUMINA,
MIOGLOBINA, INMUNOGLOBULINAS Y PROTEINAS ESTRUCTURALES. 1 GRAMO DE
PROTEINAS APORTA 4.5 KCAL.
- CARBOHIDRATOS O AZUCARES: LOS CARBOHIDRATOS SON LOS PRINCIPALES
ELEMENTOS DEL METABOLISMO Y LA GENERACIÓN DE ENERGÍA. EXISTEN
CARBOHIDRATOS SIMPLES Y CARBOHIDRATOS COMPLEJOS. UN EJEMPLO DE
CARBOHIDRATO SIMPLE ES LA FRUCTOSA, QUE PROVIENE DE LAS FRUTAS, Y
APORTA ENERGÍA CASI INMEDIATA. UN EJEMPLO DE CARBOHIDRATO COMPLEJO ES
EL ALMIDON QUE PROVIENE DE LOS TUBERCULOS (YUCA, PAPA), PLATANO, Y
ALIMENTOS REFINADOS COMO PAN O HARINA (TORTAS, AREPAS, EMPANADAS,
PASTELITOS, ETC..) LOS CARBOHIDRATOS SON LOS NUTRIENTES PREFERIDOS POR
TODAS LAS CELULAS PARA GENERAR ENERGIA Y CASI TODAS LAS CELULAS LE
PERMITEN ENTRADA A LOS CARBOHIDRATOS POR MEDIO DEL USO DE INSULINA.
UNA HORMONA MUY CONOCIDA QUE SE PRODUCE EN EL PANCREAS Y AYUDA A
QUE LOS AZUCARES PASEN DE LA SANGRE A LAS DISTINTAS CELULAS. (MAS SOBRE
LA INSULINA Y SUS FUNCIONES EN OTRO PROGRAMA). CUANDO LOS
CARBOHIDRATOS NO SON QUEMADOS PARA GENERAR ENERGIA, SE ALMACENAN
EN FORMA DE LIPIDOS EN EL TEJIDO ADIPOSO. 1 GRAMO DE CARBOHIDRATOS
APORTA 4.5 KCAL
- GRASAS O LIPIDOS: A LOS LIPIDOS SE LES CONOCE TAMBIEN COMO ACIDOS GRASOS
O GRASAS. EXISTEN GRASAS SATURADAS Y GRASAS INSATURADAS. ESTOS SE
CONSIGUEN EN LOS ACEITES VEGETALES Y A TRAVES DE LAS GRASAS DE LOS
ANIMALES QUE NOS COMEMOS. LAS GRASAS CUANDO SON INGERIDAS EN EXCESO,
PUEDEN PRODUCIR AUMENTO DE COLESTEROL DE BAJA DENSIDAD, LO QUE TAPA
 LAS ARTERIAS DEL CORAZON, CEREBRO Y OTROS ORGANOS. UN GRAMO DE GRASAS
APORTA 9 KCAL
NUTRIENTES NO-CALORICOS:
-VITAMINAS: SON NUTRIENTES QUE SON APORTADOS PRINCIPALMENTE POR
FRUTAS Y VEGETALES. ENTRE ELLAS TENEMOS VITAMINAS QUE PROVIENEN DE LA GRASA:
VITAMINA A,VITAMINA D, VITAMINA E Y VITAMINA K. TAMBIEN EXISTEN VITAMINAS QUE
SE DISUELVEN FACILMENTE EN AGUA: VITAMINA C Y LAS DEL COMPLEJO B: B1 (TIAMINA),
B2 (RIBOFLAVINA), B3 (NIACINA O ÁCIDO NICOTÍNICO), B5 (ÁCIDO PANTOTÉNICO), B6
(FOSFATO DE PIRIDOXAL), B8 (BIOTINA), B9 (ÁCIDO FÓLICO) Y B12 (CIANOCOBALAMINA).
ESTAS ULTIMAS, LAS HIDROSOLUBLES, DEBEN APORTARSE TODOS LOS DIAS PORQUE SE
PIERDEN A TRAVÉS DEL SUDOR Y DE LA ORINA. LAS PRIMERAS, QUE SON GRASAS, SE
PUEDEN ALMACENAR EN EL TEIJDO GRASO DEL CUERPO.
- MINERALES: SON ELEMENTOS QUE LAS CELULAS NECESITAN PARA EL
METABOLISMO, PRODUCCION DE ENERGIA Y FUNCION DE LAS HORMONAS, ASÍ COMO EL
CRECIMIENTO Y DESARROLLO DE LAS FUNCIONES PROPIAS DE CADA ORGANO. ENTRE LOS
MINERALES, SE ENCUENTRA EL CALCIO, MAGNESIO, ZINC, POTASIO, SODIO, HIERRO,
CROMO, SELENIO, MANGANESO, ETC.
-FITONUTRIENTES: SON COMPUESTOS ANTIOXIDANTES Y POTENCIADORES DE LA
FUNCION DE DISTINTOS ORGANOS. COMUNMENTE SON LO QUE LE DÁ COLOR A LAS
FRUTAS Y VEGETALES; POR EJEMPLO, EL TOMATE CONTIENE LICOPENO, Y ASÍ LOS
FITONUTRIENTES SON MUCHISIMOS, ENTRE LOS MÁS CONOCIDOS: LUTEINA Y
QUERCETINA.
Y LA CORRECTA SELECCIÓN DE TODOS ESTOS NUTRIENTES ES LO QUE HACEN QUE
TENGAMOS BUENA ALIMENTACIÓN Y UNA VIDA SANA.

COMIENZO HABLANDO A MAYOR DETALLE CON LOS FITONUTRIENTES DEBIDO A QUE SE

LES ESTÁ ESTUDIANDO LAS PROPIEDADES PREVENTIVAS DE ENFERMEDADES QUE SON DE
INTERES PÚBLICO.

LICOPENO: ESTA PRESENTE EN TOMATES Y SANDIAS. CADA VEZ EXISTEN MÁS ESTUDIOS
EPIDEMIOLÓGICOS QUE SUGIEREN QUE EL CONSUMO DE LICOPENO TIENE UN EFECTO
BENEFICIOSO SOBRE LA SALUD HUMANA, REDUCIENDO NOTABLEMENTE LA INCIDENCIA
DE LAS PATOLOGÍAS CANCEROSAS SOBRE TODO, DE PULMÓN, PRÓSTATA Y TRACTO
DIGESTIVO, CARDIOVASCULARES Y DEL ENVEJECIMIENTO. TAMBIÉN EXISTEN EVIDENCIAS
CIENTÍFICAS DE QUE PREVIENE EL SÍNDROME DE DEGENERACIÓN MACULAR, PRINCIPAL
CAUSA DE CEGUERA EN LA GENTE MAYOR DE 65 AÑOS.
UN ESTUDIO REALIZADO POR INVESTIGADORES DE LA UNIVERSIDAD DE HARVARD J NATL
CANCER INST. 2002 MAR 6;94(5):391-8, REVELÓ QUE EL CONSUMO DE LICOPENO REDUJO
EN UN 45% LAS POSIBILIDADES DE DESARROLLAR CÁNCER DE PRÓSTATA EN UNA
POBLACIÓN DE 48.000 SUJETOS QUE TENÍAN EN SU DIETA POR LO MENOS 10 RACIONES
SEMANALES DE TOMATE O SUBPRODUCTOS DE ÉSTE. LA INVESTIGACIÓN DURÓ SEIS
AÑOS. OTRAS INVESTIGACIONES DESCUBRIERON QUE EL LICOPENO TAMBIÉN REDUCE LOS
NIVELES DE COLESTEROL EN FORMA DE LIPOPROTEÍNA DE BAJA DENSIDAD (LDL), QUE
PRODUCE ATEROSCLEROSIS, POR LO QUE LA INGESTA DE TOMATES REDUCE LA
INCIDENCIA DE ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES.
LOS PRIMEROS ESTUDIOS SE CENTRARON EN LOS BENEFICIOS QUE APORTABAN EN LA
PREVENCIÓN DE CIERTOS CÁNCERES, MOSTRABAN QUE AQUELLAS PERSONAS QUE LO
CONSUMÍAN CON FRECUENCIA ESTABAN MENOS EXPUESTAS A CÁNCERES QUE
AFECTABAN AL SISTEMA DIGESTIVO Y AL REPRODUCTOR TALES COMO EL DE COLON Y DE
PRÓSTATA.
OTROS POSTERIORES VENÍAN A DEMOSTRAR LAS PROPIEDADES DEL
ANTIENVEJECIMIENTO DEL LICOPENO. UN EJEMPLO ES EL LLEVADO A CABO CON UN
GRUPO DE 90 MONJAS, EN EL SUR DE ITALIA, CON EDADES COMPRENDIDAS ENTRE LOS 77
Y LOS 98 AÑOS. AQUELLAS CON ÍNDICES MAYORES DE LICOPENO EN LA SANGRE TENÍAN
UNA MAYOR AGILIDAD A LA HORA DE REALIZAR TODO TIPO DE ACTIVIDADES.
SE ESTIMA QUE EN ESPAÑA, A PARTIR DE FRUTAS Y HORTALIZAS FRESCAS, LA CANTIDAD
DE LICOPENO CONSUMIDO ES DE APROXIMADAMENTE 1,3 MG/PERSONA/DÍA. (EL
APROXIMADO A 4 TOMATES POR PERSONA POR DIA)
EL QUE HAYA MUCHAS PRUEBAS QUE MUESTRAN QUE EL LICOPENO CONTENIDO EN
NUESTRA DIETA ES BENEFICIOSO PARA NUESTRA SALUD, NO QUIERE DECIR QUE SI LO
INGERIMOS DE FORMA AISLADA EN FORMA DE PASTILLAS O CÁPSULAS VAYA A MEJORAR
NUESTRA SALUD O PODAMOS EVITAR CIERTAS ENFERMEDADES. TODAVÍA HABRÍA QUE
REALIZAR MUCHOS ESTUDIOS ANTES DE PODER HACER RECOMENDACIONES PARA
CONSUMIRLO AISLADAMENTE COMO SUPLEMENTO DIETÉTICO. PERO LO QUE SÍ SE PUEDE
RECOMENDAR ES AUMENTAR SU INGESTA A PARTIR DE LAS FRUTAS Y HORTALIZAS.

LUTEINA: ALGUNAS DE LAS FUENTES DE LUTEÍNA

SON PIMIENTOS ROJOS, COLES, REPOLLO, LECHUGA, ESPINACAS, MAÍZ, MOSTAZA, YEMAS
DE HUEVO Y LOS KIWIS. DEBIDO A QUE LOS ANIMALES NO PRODUCEN LUTEÍNA, SE INCLUYE
DENTRO DE LOS COMPLEMENTOS ALIMENTARIOS COMO ANTIOXIDANTE. JUNTO CON
LA ZEAXANTINA SE ENCUENTRAN EN LA MÁCULA LÚTEA OCULAR, SIN EMBARGO, ESTOS
COMPUESTOS NO SON TRANSFORMADOS EN RETINOL. SE LE RELACIONA CON LA
REDUCCIÓN DE LA DEGENERACIÓN DE LA MÁCULA OCULAR, TENIENDO COMO EFECTO UNA
MEJOR VISIÓN Y EVITA LA PROGRESIÓN DE LAS CATARATAS. TAMBIÉN SE LE CONSIDERA
COMO UN FILTRO DE LA PIEL PARA LA LUZ DE MENOR LONGITUD DE ONDA (AZUL Y
VIOLETA).

QUERCETINA: LA QUERCETINA SE ENCUENTRA EN ALTAS CONCENTRACIONES TANTO

EN FRUTAS COMO EN VERDURAS EN ESPECIAL EN LA CEBOLLA. ES EL FLAVONOIDE MÁS
ABUNDANTE Y EL MÁS HABITUAL EN LA DIETA HUMANA, DESTACANDO POR SU ELEVADA
ACTIVIDAD ANTIOXIDANTE. A PARTIR DE ÉL SE OBTIENEN OTROS FLAVONOIDES, COMO
LA NARINGENINA O LA RUTINA.
MUCHAS PLANTAS, YA SEAN CONSIDERADAS MEDICINALES O NO, DEBEN GRAN PARTE DE
SUS BENEFICIOS A LOS ALTOS NIVELES DE QUERCETINA QUE PRESENTAN. POR EJEMPLO,
ALGUNAS CLASES DE CEBOLLA (COMO LA ROJA) CONTIENEN TANTA QUERCETINA QUE EL
COMPUESTO REPRESENTA EL 10% DE SU PESO SECO, SIENDO DE ESTE HECHO DE DONDE
DERIVAN SUS MÚLTIPLES PROPIEDADES TERAPÉUTICAS. OTROS ALIMENTOS CON NIVELES
ELEVADOS DE QUERCETINA SON LAS MANZANAS, LAS UVAS, EL BRÓCOLI O EL TÉ.
SUS APLICACIONES TERAPÉUTICAS SON DIVERSAS, SIENDO ESPECIALMENTE EFECTIVO EN
EL TRATAMIENTO Y PREVENCIÓN DE LAS ENFERMEDADES CEREBROVASCULARES,
LAOBESIDAD O EL CÁNCER. DEBIDO A SU ACTIVIDAD ANTIHISTAMÍNICA HACE QUE SEA
ÚTIL PARA LA PREVENCIÓN DE ATAQUES ALÉRGICOS Y DE ASMA.
FUE DESCUBIERTA POR J. RIGAUD EN EL AÑO 1854.
UN ESTUDIO REALIZADO IN VITRO MOSTRÓ QUE LA QUERCETINA Y
EL RESVERATROLCOMBINADOS INHIBEN LA PRODUCCIÓN DE CÉLULAS ADIPOSAS.
(FUENTE WIKIPEDIA).

ES NECESARIO CONSIDERAR EL PROPOSITO DE NUESTRAS VIDAS. HAY UN PROPOSITO

ETERNO, EN EL REINO ETERNO, DEL DIOS ETERNO. EXISTEN PROPOSITOS GENERALES
PARA TODOS LOS HIJOS DEL REINO, COMO POR EJEMPLO: ID Y HACED DISCIPULOS A
TODAS LAS NACIONES… PERO TAMBIÉN EXISTEN PROPOSITOS MAS ESPECIFICOS COMO
POR EJEMPLO EL QUE EXPRESA PABLO: YO PLANTÉ, APOLOS REGÓ, PERO EL CRECIMIENTO
LO HA DADO DIOS.

LOGICAMENTE, HAY FACTORES TERRENALES QUE ME AYUDAN A CUMPLIR ESOS

PROPOSITOS, Y UNO DE ESOS FACTORES, ES EL ESTILO DE VIDA. UN ESTILO DE VIDA SANO,
ME PERMITIRÁ INFLUENCIAR MÁS QUE UN ESTILO DE VIDA ENFERMO. SE HACE
ENTONCES NECESARIO ESTABLECER CUAL ES EL IDEAL BIBLICO DE ESTILO DE VIDA, EN
CUANTO A HABITOS SE REFIERE, PARA QUE LA VIDA DE JESUS EN MI, SEA DE EJEMPLO EN
TODAS LAS COSAS.
----- HABITOS EN EL REINO DE LOS CIELOS Y EN LA TIERRA-----

MUCHOS DE LOS HABITOS DE NUESTRO DIA A DIA VIENEN CONFIGURADOS DE ACUERDO

A LAS NECESIDADES BIOLOGICAS, PERO EN EL REINO, NUESTRAS NECESIDADES
ESPIRITUALES DEBEN PREVALECER. (COMO LO HACE NOTAR EL AUTOR DE ROMANOS
14:17)

COMER ES LA RESPUESTA NATURAL AL ESTIMULO DEL HAMBRE. BEBER ES LA RESPUESTA

AL ESTIMULO DE LA SED. DORMIR ES LA RESPUESTA AL ESTIMULO DEL CANSANCIO.
DESPERTAR ES LA RESPUESTA NATURAL AL ESTIMULO DE ALERTA PRODUCIDO POR LA LUZ
SOLAR. OLVIDAR ES LA RESPUESTA A DEJAR DE INTERESARSE POR ALGO. PERDONAR ES LA
RESPUESTA NATURAL A LA SENSASION DE DAÑO. SOCIALIZAR ES LA RESPUESTA A LA
CONVIVENCIA. CUMPLIR CON LA HIGIENE DIARIA ES LA RESPUESTA NORMAL ANTE LA
NECESIDAD DE CUIDADO Y ASEO DEL CUERPO. TRABAJAR ES LA RESPUESTA A LA
NECESIDAD DE ADQUIRIR ALIMENTOS. ORAR ES LA RESPUESTA NORMAL A BUSCAR LA
MANIFESTACIÓN DE DIOS EN TODO MOMENTO DE NUESTRA VIDA. DECIR VERDAD ES LA
RESPUESTA ANTE EL TEMOR DE DIOS MÁS QUE DE LOS HOMBRES. (ES DECIR, CUANDO ME
IMPORTA MÁS QUEDAR BIEN ANTE DIOS Y NO QUEDAR BIEN ANTE LOS HOMBRES)

JUSTICIA, PAZ Y GOZO

JUSTICIA: DESDE EL PUNTO DE VISTA DE NECESIDADES INTERNAS, EL SER HUMANO
CUANDO ES AGREDIDO POR CUALQUIER MANERA, SIEMPRE BUSCA REBAJAR A SU
AGRESOR A SU MISMO NIVEL O UN NIVEL PEOR; PORQUE SE HACE INTOLERABLE LA
PERCEPCIÓN DE QUE OTRO ENTE REDUZCA EL VALOR DE NUESTRA ESENCIA YA SEA CON
MALTRATO FISICO O VERBAL. POR LO TANTO, INTERNAMENTE BUSCAMOS QUE ESE ENTE
QUE NOS HIZO SENTIR DEGRADADOS (NOS HIZO SENTIR MAL O INCOMODOS), TAMBIÉN
SEA DEGRADADO. ESA ES NUESTRA NECESIDAD DE JUSTICIA. PERO DIOS, NUESTRO PADRE
AMOROSO, EN VEZ DE DEGRADAR, RESTAURA LO QUE YA ESTABA DEGRADADO Y
DISFUNCIONAL TANTO EN MI COMO EN EL OTRO SER Y NOS COLOCA COMO IGUALES!
ENTONCES, REQUIERO UN CAMBIO DE MENTALIDAD PARA VER A LOS AGRESORES COMO
DIOS LOS VE Y SACIAR MI NECESIDAD INTERNA DE JUSTICIA (APLICANDO EL PERDON,
JUSTIFICANDO AL AGRESOR). A ESO SE LE LLAMAR, CAMBIAR MI JUSTICIA POR LA SUYA.

PAZ: DESDE EL PUNTO DE VISTA DE NECESIDADES INTERNAS, EL SER HUMANO SE

DESARROLLA MÁS SANAMENTE EN UN AMBIENTE AMIGABLE Y SEGURO QUE EN UN
AMBIENTE INHOSPITO Y VIOLENTO. ESTO NOS GENERA UNA NECESIDAD INTERNA DE
TRANQUILIDAD, REPOSO Y SOSIEGO PARA DESARROLLAR NUESTRO POTENCIAL Y
EXTERIORIZAR TODO LO BUENO QUE DIOS HA PUESTO EN NOSOTROS. PERO EN EL
MUNDO CAIDO, EL AFAN DEL SIGLO Y EL AMOR A LAS RIQUEZAS HAN ROBADO A
NUESTRA ALMA DE LA PAZ. HOY EN DIA SE PIENSA QUE MIENTRAS MÁS DINERO TENGA, O
MIENTRAS MÁS AL DIA ESTÉ CON LA ULTIMA OLA TECNOLOGICA, ENTONCES MÁS PUEDO
DESARROLLAR TODO MI POTENCIAL. VERDADERAMENTE, SE CONVIERTE EL MUNDO
VISIBLE EN UNA ANTITESIS DE LO QUE DIOS HABIA PLANIFICADO. LA SOLUCIÓN ES
ENTENDER QUE EN LAS MANOS DEL ESPIRITU SANTO, EL DESARROLLO DE MI POTENCIAL
NO DEPENDE DE LAS CIRCUNSTANCIAS EXTERNAS, SINÓ DE MI OBEDIENCIA; Y ESA
OBEDIENCIA ES LA QUE ME VÁ A PERFECCIONAR EN LA PAZ QUE SOBREPASA EL
ENTENDIMIENTO; PUDIENDO ENTONCES MOSTRAR VERDADERA PAZ AÚN CUANDO TODO
PARECE ESTAR YENDO MAL.
¿A QUÉ DEBEMOS SER OBEDIENTES? – DEBEMOS SER SOBRETODO OBEDIENTES A LA
VOLUNTAD DE DIOS. EL NOS ESTABLECE QUE SU VOLUNTAD ES QUE TODOS LOS
HOMBRES SEAN SALVOS Y VENGAN AL CONOCIMIENTO DE CRISTO Y PERMANEZCAN EN
UNIDAD (EFESIOS 4:13, 1 TIMOTEO 2:4, 2 PEDRO 3:9), ENTONCES, DE VERDAD ESTAMOS
PONIENDO TODO NUESTRO ESFUERZO PARA CUMPLIR ESTOS DESEOS DE DIOS?

GOZO: DESDE EL PUNTO DE VISTA DE NECESIDADES INTERNAS, EL SER HUMANO EMPIEZA

A SENTIR AGRADO Y DESAGRADO ANTE DIVERSOS ESTIMULOS. LA CONSTANTE
BUSQUEDA DE LO AGRADABLE, TRATANDO DE EVITAR LO DESAGRADABLE, NOS
CONVIERTE EN SERES ADICTOS A LAS EMOCIONES EFIMERAS, A LAS SENSASIONES Y LOS
DESEOS DE LA CARNE. EL PROBLEMA CON ESTO ES QUE NO SOLO NOS SEPARA DE DIOS
CUANDO CUMPLE CON SU FIN DE PECAR; SINÓ QUE ADEMÁS NO GENERA EL AGRADO
SUFICIENTE PARA PERDURAR TODA LA ETERNIDAD. ESE ES EL PROBLEMA CON LAS
SENSASIONES Y DESEOS DEL ALMA, DEJAN EL VACIO INTACTO O PEOR. DIAMETRALMENTE
OPUESTO A ESTO, ENCONTRAMOS QUE EL AGRADO POR REALIZAR LA OBRA DE DIOS Y
SER CONOCIDOS POR DIOS Y RECONOCIDOS COMO SUS EMBAJADORES NOS PERMITE
GENERAR TESOROS EN LOS CIELOS DONDE LADRONES NO MINAN NI HURTAN NI LA
POLILLA LOS CORROMPE; APARTE DE ESO, EL SE ENCARGARÁ DE CAMBIAR NUESTRO
LAMENTO EN BAILE Y NUESTRO LLANTO EN ALEGRIA MIENTRAS LO BUSQUEMOS
CONTINUAMENTE. TODO ESTO NOS ASEGURA GOZO COMPLETO Y ETERNO A SU LADO AL
DESHACERNOS DE LO EFIMERO Y POCO SUSTANCIOSO DE LOS DESEO CARNALES. LA
ALEGRIA ES PARA EL CUERPO. LA FELICIDAD ES PARA EL ALMA. EL GOZO ES PARA EL
ESPIRITU Y DA LA VERDADERA SENSASION DE PLENITUD.

ESTOS 3 ASPECTOS SON IMPORTANTES CONOCERLOS Y DESARROLLARLOS

ADECUADAMENTE PARA QUE NO CAIGAMOS EN EL ERROR DEL RICO EN LA SIGUIENTE
PARABOLA:

LUCAS 12:16 Y REFIRIÓLES UNA PARÁBOLA, DICIENDO: LA HEREDAD DE UN HOMBRE

RICO HABÍA LLEVADO MUCHO;
LUCAS 12:17 Y ÉL PENSABA DENTRO DE SÍ, DICIENDO: ¿QUÉ HARÉ, PORQUE NO TENGO
DONDE JUNTAR MIS FRUTOS?
LUCAS 12:18 Y DIJO: ESTO HARÉ: DERRIBARÉ MIS ALFOLÍES, Y LOS EDIFICARÉ MAYORES, Y
ALLÍ JUNTARÉ TODOS MIS FRUTOS Y MIS BIENES;
LUCAS 12:19 Y DIRÉ Á MI ALMA: ALMA, MUCHOS BIENES TIENES ALMACENADOS PARA
MUCHOS AÑOS; REPÓSATE, COME, BEBE, HUÉLGATE.
LUCAS 12:20 Y DÍJOLE DIOS: NECIO, ESTA NOCHE VUELVEN Á PEDIR TU ALMA; Y LO QUE
HAS PREVENIDO, ¿DE QUIÉN SERÁ?
LUCAS 12:21 ASÍ ES EL QUE HACE PARA SÍ TESORO, Y NO ES RICO EN DIOS.
(LAS PERSONAS CON MENTALIDAD EN TINIEBLAS, PIENSA EN RECREAR EL ALMA CON LOS
BIENES DE ESTE MUNDO, ASÍ COMO EL RICO EN LA PARABOLA ARRIBA EXPUESTA, EN VEZ
DE BUSCAR RECREAR Y NUTRIR EL ESPIRITU Y HACERSE RICO EN DIOS)

PERSONALMENTE, LAS VECES QUE HE DECIDIDO NO HACER EL REINO DE DIOS Y

CONFORMARME CON LA SALVACIÓN; HE TENIDO PROBLEMAS CON LA DUEÑA DE MI
APARTAMENTO Y HA ESCASEADO EL ALIMENTO O LA VOLUNTAD DE MI ESPOSA PARA
COCINARME. PURA COINCIDENCIA O HAY CAUSALIDAD??

MATEO 6:31 NO OS CONGOJÉIS PUES, DICIENDO: ¿QUÉ COMEREMOS, Ó QUÉ

BEBEREMOS, Ó CON QUÉ NOS CUBRIREMOS?
MATEO 6:32 PORQUE LOS GENTILES BUSCAN TODAS ESTAS COSAS: QUE VUESTRO PADRE
CELESTIAL SABE QUE DE TODAS ESTAS COSAS HABÉIS MENESTER.
MATEO 6:33 MAS BUSCAD PRIMERAMENTE EL REINO DE DIOS Y SU JUSTICIA, Y TODAS
ESTAS COSAS OS SERÁN AÑADIDAS.

EN LO PERSONAL, PUEDO VER COMO EL SEÑOR SE OCUPA DE PONER GRACIA CON LA

DUEÑA DEL APARTAMENTO Y PROVEER POR LA COMIDA Y EL CUIDADO DE MI ESPOSA
CON MÁS AMOR CUANDO HE SIDO FIEL A BUSCAR EL REINO Y SU JUSTICIA A CUANDO YO
NO HE SIDO FIEL Y HE TENIDO GANAS DE DESFALLECER POR COMPLETO.

BUSCAR EL REINO DE DIOS ES TAMBIÉN UNA NECESIDAD (TRAIDA A LA CONCIENCIA POR

MEDIO DE JESUCRISTO). CONTRARIO A LO QUE LAS PERSONAS COMUNMENTE PIENSAN,
BUSCAR EL REINO Y SU JUSTICIA (EXPLICADA ARRIBA), NOS ASEGURA LA SUFICIENTE
GRACIA DE DIOS PARA CONSEGUIR PUERTAS ABIERTAS PARA LAS AÑADIDURAS (COMIDA,
BEBIDA Y REFUGIO). DE ESA FORMA, NOS DAMOS A CONOCER ADECUADAMENTE COMO
LO QUE SOMOS: AGENTES DEL REINO DE DIOS (EMBAJADORES DEL REY DE REYES) Y POR
ESTAR PENDIENTES DE ESTABLECER SU REINO EN LA TIERRA, PERSONAS SERÁN TOCADAS
EN SU CORAZON POR EL ESPIRITU SANTO PARA SUPLIRNOS EN NUESTRAS NECESIDADES.

USTED DIRÁ, PERO YO CONOZCO DE MUCHOS CRISTIANOS QUE NO TIENEN CASA PROPIA
Y ESTAN BUSCANDO DEL REINO Y SU JUSTICIA, QUE HAY DE ELLOS? -- ES UN TIEMPO DE
PRUEBA PARA LA FÉ, LA FIDELIDAD Y LA DILIGENCIA, FÍJATE:

1PE 1:6 EN LO CUAL VOSOTROS OS ALEGRÁIS, ESTANDO AL PRESENTE UN POCO DE

TIEMPO AFLIGIDOS EN DIVERSAS TENTACIONES, SI ES NECESARIO, PARA QUE LA PRUEBA
DE VUESTRA FE, MUCHO MÁS PRECIOSA QUE EL ORO, EL CUAL PERECE, BIEN QUE SEA
PROBADO CON FUEGO, SEA HALLADA EN ALABANZA, GLORIA Y HONRA, CUANDO
JESUCRISTO FUERA MANIFESTADO.

PRO 16:2 TODOS LOS CAMINOS DEL HOMBRE SON LIMPIOS ANTE SUS PROPIOS OJOS,
PERO EL SEÑOR SONDEA LOS ESPÍRITUS.
PRO 10:4 LA MANO NEGLIGENTE HACE POBRE: MAS LA MANO DE LOS DILIGENTES
ENRIQUECE.

PRO 13:4 DESEA, Y NADA ALCANZA EL ALMA DEL PEREZOSO: MAS EL ALMA DE LOS
DILIGENTES SERÁ ENGORDADA.

LA GRAN MAYORIA DE NUESTROS HABITOS VIENEN MOLDEADOS POR LA PERMISIVIDAD

DEL VIEJO HOMBRE PARA CUMPLLIR LOS DESIGNIOS DEL PECADO. CUANDO SOMOS
ESLAVOS DEL PECADOS, NUESTRO VIEJO HOMBRE SE CONECTA AL PODER DEL PECADO Y
HACE DE NUESTRO CUERPO UNA CARNE PECAMINOSA GUIADA POR LOS DESEOS Y LAS
TENTACIONES. PERO UNA VEZ QUE NOS DAMOS CUENTA DE LA SALVACIÓN QUE
TENEMOS EN CRISTO Y SE NOS REVELA QUE NUESTRO VIEJO HOMBRE FUE CRUCIFICADO
JUNTO CON CRISTO (ROMANOS 6), ENTONCES YA NO PODEMOS PRESTAR NUESTRO
CUERPO PARA SATISFACER LA PRESIÓN DEL PECADO, EN VEZ DE ESO, NOS DAMOS
CUENTA QUE VIVIMOS PARA DIOS Y USAMOS LOS MIEMBROS QUE ANTES ERAN PARA
PECADO, AHORA SON PARA EDIFICAR Y EXPANDIR EL REINO DE DIOS EN LA TIERRA.

ENTONCES, LA SOLUCIÓN DEFINITIVA A LOS MALOS HABITOS Y EL REEMPLAZO POR LOS

BUENOS, VIENE A MEDIDA QUE LA REVELACIÓN DE LA CRUCIFIXION DE CRISTO SE VA
APROPIANDO DE MI VIEJO HOMBRE Y ENTONCES EL NUEVO HOMBRE CREADO SEGÚN
CRISTO GOBIERNA A TRAVES DE MI TRAYENDO JUSTICIA, PAZ Y GOZO EN EL ESPIRITU
SANTO.