La presion arterial

Para entender los términos médicos

 Presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de la arteria.

 Hipertensión significa presión arterial alta.

 Hipotensión significa presión arterial baja.

 La arteria braquial es un vaso sanguíneo que va desde el hombro hasta justo debajo del codo. Se mide la presión
en esta arteria.

 Presión sistólica es la presión más alta que se ejerce en una arteria cuando el corazón está bombeando sangre al
cuerpo.

 Presión diastólica es la presión más baja que se ejerce en una arteria cuando el corazón está en reposo.

 La medición de la presión arterial se hace combinando la presión sistólica y la presión diastólica. Normalmente
se escribe así: 120/80, con el número de la presión sistólica (máximo) en primer lugar.

¿Qué tengo que hacer antes de medirme la presión arterial?

 No coma ni consuma cafeína, alcohol ni productos derivados del tabaco 30 minutos antes de medirse la presión
arterial.

 Vaya al baño y vacíe la vejiga antes de medirse la presión arterial.

 Descanse entre 3 y 5 minutos antes de medirse la presión arterial. No hable.

 Siéntese en una posición cómoda, con las piernas y los tobillos sin cruzar y con la espalda apoyada.

 Coloque el brazo izquierdo al nivel del corazón, sobre una mesa o un escritorio, y quédese sentado sin moverse.
¿Qué significa la lectura de mi presión arterial?
La presión arterial normal es de 120/80 o menos. La presión arterial alta es de 140/90 o más. Si su presión arterial está
entre 120/80 y 140/90, usted tiene lo que se llama "prehipertensión", lo que significa que está en las primeras etapas de la
presión arterial alta y que está en riesgo de tener esta afección.
Solo su médico puede decirle si usted tiene presión arterial alta. La mayoría de los médicos le revisarán la presión arterial
varias veces diferentes días antes de determinar que usted tiene presión arterial alta. Si tiene presión arterial alta o
prehipertensión, deberá controlarse la presión arterial en forma regular y mantenerse en contacto con su médico de
familia.

Sistólica Diastólica
(primer/número (segundo/número
superior) inferior)
Normal Menos de 120 Menos de 80
Prehipertensión 120–139 80–89
Presión arterial alta: 140–159 90–99
Etapa 1*
Presión arterial alta: 160 o más 100 o más
Etapa 2
*Si usted tiene diabetes o enfermedad de los riñones, los intervalos de presión arterial alta pueden ser menores que para
otras personas. Hable con su médico sobre lo que se considera presión arterial alta en su caso.

La hipotensión o presión arterial baja se produce cuando su presión sistólica es en forma sistemática menor de 90, o 25
puntos debajo de su lectura normal. Esto puede determinarse mediante varias lecturas de la presión arterial a lo largo de
varios días. La hipotensión puede ser un signo de choque, que es una afección que pone la vida en peligro. Comuníquese
con su médico de inmediato si está mareado o se desmaya.

En el transcurso del día la presión varía intensamente, ya que es más elevada durante las horas de actividad en tanto
que baja durante el sueño. Durante las primeras horas de la mañana, inmediatamente luego de despertar, se suelen detectar
valores altos de presión, hecho que se vinculó a la mayor cantidad de infartos, insuficiencia cardiaca o accidentes
cerebrales que se verifican a esta hora del día.

Frecuencia respiratoria
Frecuencia de respiración
Al igual que la frecuencia cardiaca, la frecuencia de respiración son las veces que hacemos un proceso completo de
respiración por minuto, el proceso es la inspirtacion y la espiración.

Las frecuencias normales de respiración están entre otras causas en función de la edad en situaciones normales se pueden
tomar los siguientes valores como normales de respiración

Bebes de cero a seis meses: de 30 a 50

Bebes de seis meses a un año: de 20 a 40
Bebes de un año a dos años: de 20 a 30
Niño de dos a seis años: de 15 a 25
Niños de seis a diez años: de 15 a 20
Niños mayores de diez años: de 13 a 15

La frecuencia respiratoria puede verse influida por muchos factores, casi parejos a los que afectan a la frecuencia cardiaca.
Tales como el nerviosismo, la edad, el dolor, la ansiedad, el cansancio o el metabolismo

No encuentro test que relacionen la frecuencia respiratoria con la intensidad del deporte.

Pulsaciones
Como tomar las pulsaciones

Tenemos solo que explicar dos cosas, donde tomarse las pulsaciones y como medir la frecuencia cardiaca.

Donde tomarse las pulsaciones

Tenemos básicamente dos sitios, uno en el cuello “pulso carotídeo” y otra en la muñeca “pulso radial”. Realmente se
puede tomar en cualquier sitio donde una arteria pueda ser presionada sobre un hueso o un músculo. En el deporte se usan
estas dos formas por su sencillez y su facilidad de palpación. Las pulsaciones en el cuello son mucho más fáciles de notar
ya que la arteria es más grande, menos en casos médicos normalmente es la mejor zona para que los deportistas controlen
su frecuencia cardiaca.

Tomarse el pulso en el cuello en la carótida

Las carótidas son arterias que van por los dos lados del cuello, por lo que con dos dedos el índice y el medio presionas
ligeramente en uno de los lados del cuello hasta notar las pulsaciones. Lo normal para un diestro es usar los dedos de la
mano derecha y tomarse las pulsaciones en el lado izquierdo del cuello. Como puedes ver en la foto.
Tomarse el pulso en la muñeca o en la arterial radial

Con los dedos índice y medio o también con el pulgar presionas ligeramente en la muñeca casi en el inicio de la mano
cerca del dedo pulgar hasta notar las pulsaciones. La zona es inmediatamente arriba de la base del pulgar. Al ser la arteria
más pequeña que la que pasa por el cuello es más difícil contar las pulsaciones.

Cuanto tiempo tengo que contar las pulsaciones

El tiempo exacto es un minuto, ya que las pulsaciones se miden en minutos. Cuando no tenemos prisa lo normal es un
minuto o tomarte las pulsaciones en treinta (30) segundos y luego multiplicar por dos para conocer las que tienes en un
minuto.

Cuando se está haciendo deporte y se quiere conocer las pulsaciones durante o después de un ejercicio, ya que están bajan
cuando paras, lo normal es tomarse las pulsaciones en quince (15) segundos y luego multiplicarlo por cuatro.

Para ya deportistas en los que las pulsaciones bajan a una velocidad alucinante, suelen tomarse las pulsaciones en seis
segundos y luego multiplicarlo por diez. Poner un cero a la cifra.

Errores en las tomas de pulsaciones según el tiempo

Si nos tomamos las pulsaciones en un minuto el margen de error en ese minuto es de cero.

Si nos tomamos las pulsaciones en treinta segundos el margen de error es desde +1 hasta -1.

Si nos tomamos las pulsaciones en quince segundos el margen es desde +4 a -4.

Y para terminar en el caso de hacerlo en seis segundos el margen es desde -9 hasta 9.

Lo ideal es un usar un buen pulsometro o pulsímetro para conocer a tiempo real nuestras pulsaciones.

Frecuencia cardíaca
Qué es la frecuencia cardíaca?
La frecuencia cardiaca es el número de veces que se contrae el corazón durante un minuto (latidos por minuto). Para el
correcto funcionamiento del organismo es necesario que el corazón actúe bombeando la sangre hacia todos los órganos,
pero además lo debe hacer a una determinada presión (presión arterial) y a una determinada frecuencia. Dada la
importancia de este proceso, es normal que el corazón necesite en cada latido un alto consumo de energía.

¿Cuál es la frecuencia cardíaca normal?

Por regla general, la frecuencia normal en reposo oscila entre 50 y 100 latidos por minuto. Sin embargo hay que detallar
algunos aspectos que alteran su estado:
 Cuando nacemos tenemos una frecuencia cardíaca elevada porque la actividad del organismo es muy intensa. A
partir del primer mes de vida, va disminuyendo hasta llegar a la edad adulta, manteniéndose estable después de los 20
años.

 Varía a lo largo del día y la noche y en respuesta a diversos estímulos, por lo que su medición tiene gran
variabilidad.

 Al realizar ejercicio físico el corazón produce una respuesta normal que es la taquicardia (la frecuencia cardíaca
en reposo está por encima de 100 latidos por minuto -lpm-).

 También puede producirse bradicardia (la frecuencia cardíaca está por debajo de 50 lpm).

Valores normales de la frecuencia cardiaca en reposo y en el ejercicio.

Adulto Sedentario Adulto en forma Deportista

Reposo Entre 70 y 90 Entre 60 y 80 Entre 40 y 60

Pulsaciones por minuto

Ejercicio aerobico Entre 110 y 130 Entre 120 y 140 Entre 140 y 160

Pulsaciones por minuto

Ejercicio intenso Entre 130 y 150 Entre 140 y 160 Entre 160 y 200

Pulsaciones por minuto

¿Por qué hay que controlarla?

Algunos estudios realizados en poblaciones sanas, así como en pacientes hipertensos, con cardiopatía isquémica o con
insuficiencia cardiaca, demuestran una asociación entre la frecuencia cardiaca y el riesgo de muerte. Según esto, cuanto
mayor es la frecuencia cardiaca, menor es la expectativa de vida.

Esta relación también se ha observado en los animales. Los mamíferos que presentan un mayor número de pulsaciones por
minuto tienen una expectativa de vida corta:

 Ratones: 500-600 latidos por minuto: esperanza de vida de uno o dos años.
 Ballena y elefante: 20-30 latidos por minuto: esperanza de vida de unos 60 años (a esta edad los animales son
considerados longevos).
 Hombre: 70 latidos por minuto: esperanza de vida actual mayor de 70 años.
¿Cómo mantener una frecuencia cardíaca normal?

 Practicando ejercicio físico de forma regular. Se estima que cada 1-2 semanas de entrenamiento aeróbico
podríamos conseguir una reducción en la frecuencia cardiaca en reposo de un latido por minuto.

 Existen fármacos que son capaces de reducir la frecuencia cardiaca. Algunos de ellos también se utilizan para el
tratamiento de la cardiopatía isquémica (infarto o angina de pecho) o la insuficiencia cardiaca.

Factores que afectan a la frecuencia cardíaca

La edad: La frecuencia basal (la mínima) mas alta la tenemos nada mas nacer, desde ese momento va descendiendo con
la edad. Sobre la frecuencia máxima los pre-puberales mas que los adolescentes y estos menos que los adultos. La
frecuencia máxima mas alta se alcanza entre los 8 y 10 años. Algunos estudios afirman que la mayor diferencia entre la
basal y la máxima se alcanza después de la pubertad y esta diferencia va disminuyendo con la edad.

La hora del día: diferentes variables temporales afectan también al numero de pulsaciones por minuto de cualquier
individuo. Por ejemplo por la mañana tenemos menos pulsaciones que por la tarde. Después de comer, mientras hacemos
la digestión y en función de la cantidad y tipo de la comida podemos tener entre un 10 y 30% mas de pulsaciones que en
reposo. El sueño o el cansancio disminuyen las pulsaciones. Cuando dormimos alcanzamos picos de frecuencia basal, la
mínimas pulsaciones por minuto con las que podemos continuar viviendo.

La temperatura: cuanto mas calor mas altas las pulsaciones y de la misma manera cuanto mas frió mas bajas las
pulsaciones.

La altura: Cuanto mas alto menos oxigeno tenemos en el aire que respiramos y por lo tanto el corazón tiene que bombear
mas para obtener el mismo oxígeno.

La contaminación: Algunos componentes de la contaminación como el monóxido de carbono empujan al oxigeno

disminuyendo la cantidad de este en cada litro de aire. Por lo que el corazón actúa igual que si faltara oxigeno aumentando
las pulsaciones para poder mantener el consumo del oxigeno.

La genética: afecta en gran medida a todos los aspectos de las pulsaciones por minuto, afecta tanto a las pulsaciones en
reposo, como a las máxima o como al rango aeróbico de funcionamiento. Estos valores son muy entrenables pero la
progresión de estos también estará en gran medida dictados por la genética. También algunos aspectos dictados por la
genética como la talla, o el genero afectan a la frecuencia.

El genero: Las mujeres por termino medio tienen entre 5 y 15 pulsaciones mas por minuto que los hombres.

Somatotipo o composición corporal: Las personas mas alta tiene las pulsaciones mas bajas que los más bajos y los
delgados menos que los gordos. Los musculados mas que los no musculados. En este último apartado quiero señalar que
me refiero a musculados de forma natural.

Las psicológicas: Los estados que aumentan la sensación de alerta, como los nervios, la ansiedad, el miedo, el amor o la
excitación sexual aumentan las pulsaciones, en algunos casos pudiendo llegar al máximo sin actividad física paralela. Y
por el contrario los estados que rebajan el nivel de alerta también rebajan las pulsaciones por minutó, estos estados pueden
ser el sueño, la relajación, la satisfacción o la calma.

La postura: Tumbados es como podemos obtener la mas baja frecuencia y bípedos (de pie) la mas alta. Esta diferencia
entre las pulsaciones que un sujeto tiene tumbado y las que tiene de pie, es una forma rápida y fiable de ver el estado de
forma de ese individuo. Cuanto más alta sea la diferencia menos preparación física tendrá el sujeto.

El metabolismo: El metabolismo propio de cada persona afecta a su frecuencia cardíaca basal o a su frecuencia cardiaca
en reposo y también a la frecuencia cardiaca maxima.

El control mental: Algunos maestros del yoga consiguen controlar el ritmo cardiaco mediante la concentración.
Normalmente dentro de ciertos limites gracias a la relajación o al aumento del stress mediante la concentración.

Medicamentos: Algunos medicamentos pueden alterar las pulsaciones normales, ya sea al alza o a la baja. Normalmente
psicodepresores suelen bajar las pulsaciones son medicamentos como la benzodiacepina. Al contrario los estimulantes o
los llamados psicoestimulantes como ejemplo la anfetamina.

Signos Vitales:
Temperatura Corporal, Pulso, Frecuencia Respiratoria y Presión Sanguínea

¿Qué son los signos vitales?

Los signos vitales son mediciones de las funciones más básicas del cuerpo. Los cuatro signos vitales principales que los
médicos y los profesionales de salud examinan de forma rutinaria son los siguientes:

 La temperatura del cuerpo.

 El pulso.
 La respiración (la frecuencia respiratoria).
 La presión sanguínea. (La presión de la sangre no se considera un signo vital, pero se suele medir junto con
ellos.)

Los signos vitales son muy útiles para detectar o monitorizar problemas de salud. Los signos vitales se pueden medir en
un establecimiento médico, en casa, en el lugar en el que se produzca una emergencia médica o en cualquier sitio.

¿Qué es la temperatura corporal?

La temperatura normal del cuerpo de una persona varía dependiendo de su sexo, su actividad reciente, el consumo de
alimentos y líquidos, la hora del día y, en las mujeres, de la fase del ciclo menstrual en la que se encuentren. La
temperatura corporal normal, de acuerdo con la Asociación Médica Americana (American Medical Association), puede
oscilar entre 36,5°C y 37,2°C.

¿Qué es la fiebre?
La fiebre (también llamada pirexia) se define como una temperatura del cuerpo mayor que la normal en una determinada
persona. Generalmente indica que existe algún proceso anormal en el cuerpo. La gravedad de una condición no se refleja
necesariamente en el grado de fiebre. Por ejemplo, la gripe puede causar fiebre de 40° C, mientras que una persona con
neumonía puede tener una fiebre muy baja o no tener fiebre. Consulte con su médico para aclarar cualquier pregunta sobre
si su fiebre es o no importante.
La temperatura corporal se puede tomar de las siguientes maneras:

 Oral
La temperatura se puede tomar en la boca utilizando el termómetro clásico o los termómetros digitales más modernos que
usan una sonda electrónica para medir la temperatura.
 Rectal
Las temperaturas que se toman en el recto (utilizando un termómetro de vidrio o digital) tienden a ser de 0,5 a 0,7 °C más
altas que si se toman en la boca.
 Axilar
La temperatura se puede tomar debajo del brazo utilizando un termómetro de vidrio o digital. Las temperaturas que se
toman en esta zona suelen ser de 0,3 a 0,4°C más bajas que las que se toman en la boca.
 En el oído
Un termómetro especial puede medir rápidamente la temperatura del tímpano, que refleja la temperatura central del
cuerpo (la temperatura de los órganos internos).
 Por la piel
Un termómetro especial puede medir rápidamente la temperatura de la piel en la frente.

La temperatura del cuerpo puede ser anormal debido a la fiebre (temperatura alta) o a la hipotermia (temperatura baja). De
acuerdo con la Asociación Médica Americana, se considera que hay fiebre cuando la temperatura corporal es mayor de
37° C en la boca o de 37,6 ° C en el recto. La hipotermia se define como una disminución de la temperatura corporal por
debajo de los 35° C.

Acerca de los termómetros de vidrio que contienen mercurio:

De acuerdo con la Agencia de Protección Ambiental, el mercurio es una sustancia tóxica que representa una amenaza a la
salud de las personas y al medio ambiente. Dado el riesgo de romperse, los termómetros de vidrio que contienen mercurio
deben dejar de usarse y desecharse de la propiedad siguiendo las leyes locales, estatales y federales.

¿Qué es el pulso?

El ritmo del pulso es la medida de la frecuencia cardíaca, es decir, del número de veces que el corazón late por minuto.
Cuando el corazón impulsa la sangre a través de las arterias, las arterias se expanden y se contraen con el flujo de la
sangre. Al tomar el pulso no sólo se mide la frecuencia cardíaca, sino que también puede indicar:

 El ritmo del corazón.

 La fuerza de los latidos.

El pulso normal de los adultos sanos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto. El pulso puede fluctuar y aumentar con el
ejercicio, las enfermedades, las lesiones y las emociones. Las niñas de 12 años de edad y las mujeres en general, suelen
tener el pulso más rápido que los hombres. Los deportistas, como los corredores, que hacen mucho ejercicio
cardiovascular, pueden tener ritmos cardíacos de hasta 40 latidos por minuto sin tener ningún problema.

Cómo tomarse el pulso:

Cuando el corazón impulse la sangre a través de las arterias notará sus latidos presionando con firmeza en las arterias, que
están localizadas cerca de la superficie de la piel en ciertos lugares del cuerpo. El pulso se puede encontrar en la parte baja
del cuello hacia el lado, en la parte interior del codo o en la muñeca. Cuando se tome el pulso:

 Utilizando las yemas de los dedos índice y corazón, presione suavemente pero con firmeza sobre las arterias
hasta que sienta el pulso.
 Empiece a contar las pulsaciones cuando el segundero del reloj marque las 12.
 Cuente su pulso durante 60 segundos (o durante 15 segundos y después multiplíquelo por cuatro para calcular
los latidos por minuto).
 Mientras esté contando, no mire al reloj continuamente, más bien concéntrese en las pulsaciones.
 Si no está seguro de los resultados, pídale a otra persona que cuente por usted.

Si su médico le ha pedido que se tome el pulso y le resulta difícil encontrarlo, consulte con el médico o enfermera para
que le dé más instrucciones.

¿Qué es la frecuencia respiratoria?

La frecuencia respiratoria es el número de veces que una persona respira por minuto. Se suele medir cuando la persona
está en reposo, y consiste simplemente en contar el número de respiraciones durante un minuto contando las veces que se
eleva su pecho. La frecuencia respiratoria puede aumentar con la fiebre, las enfermedades y otras condiciones médicas.
Cuando se miden las respiraciones también es importante tener en cuenta si la persona tiene dificultad para respirar.

La frecuencia respiratoria normal de un adulto que esté en reposo oscila entre 15 y 20 respiraciones por minuto. Cuando la
frecuencia es mayor de 25 respiraciones por minuto o menor de 12 (en reposo) se podría considerar anormal.

¿Qué es la presión de la sangre?

La presión de la sangre, que la enfermera u otro profesional para el cuidado de la salud mide con un manguito de presión
sanguínea y un estetoscopio, es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. Cada vez que el corazón
late, bombea sangre hacia las arterias, por lo que la presión de la sangre es más alta cuando el corazón se contrae. Una
persona no se puede tomar la presión de la sangre a sí misma a no ser que tenga un aparato electrónico para medirla. Los
monitores electrónicos de la presión de la sangre también pueden medir el ritmo cardíaco o pulso.

Al medir la presión de la sangre se registran dos cifras. La cifra más alta, o presión sistólica, se refiere a la presión en el
interior de la arteria cuando el corazón se contrae y bombea la sangre al cuerpo. La cifra más baja, o presión diastólica, se
refiere a la presión en el interior de la arteria cuando el corazón está en reposo y se está llenando de sangre. Tanto la
presión sistólica como la diastólica se miden en "mmHg" (milímetros de mercurio). Esta medida representa la altura que
alcanza la columna de mercurio debido a la presión de la sangre.
La presión sanguínea alta, o hipertensión, directamente aumenta el riesgo de cardiopatía coronaria (ataque al corazón) y
de accidente cerebrovascular (embolia cerebral). Cuando la presión sanguínea está alta, las arterias pueden oponer una
mayor resistencia al flujo sanguíneo, con lo que al corazón le resulta más difícil hacer que la sangre circule.

Según lo recomendado por el Instituto Nacional del Corazón, el Pulmón y la Sangre (NHLBI) de los Institutos Nacionales
de Salud (NIH), la presión sanguínea alta en los adultos se define de la forma siguiente:

 presión sistólica de 140 mm Hg o mayor

y
 presión diastólica de 90 mm Hg o mayor

En una actualización de las pautas del NHLBI para la hipertensión en 2003, se agregó una nueva categoría para la presión
de la sangre que se denomina prehipertensión:

 presión sistólica de 120 mm Hg – 139 mm Hg

y
 presión diastólica de 80 mm Hg – 89 mm Hg

Las nuevas pautas del NHLBI ahora definen la presión de la sangre normal de la siguiente manera:

 presión sistólica de 120 mm Hg o menor

y
 presión diastólica de 80 mm Hg o menor

Estas cifras se deben usar solamente como una guía. Una única medición de presión sanguínea alta no significa
necesariamente que exista algún problema. Su médico querrá ver varias mediciones de la presión sanguínea durante varios
días o semanas antes de diagnosticarle hipertensión (presión sanguínea alta) e iniciar un tratamiento. Una persona que
generalmente tiene la presión de la sangre por debajo de lo normal se puede considerar hipertensa con cifras de presión de
la sangre menores de 140/90.

¿Por qué debería vigilar mi presión sanguínea en casa?

Para las personas con hipertensión, la supervisión en casa permite al médico controlar hasta qué punto la presión de su
sangre cambia durante el día o de un día para otro. También puede servirle a su médico para saber si sus medicamentos
para la presión están funcionando de forma adecuada.

¿Qué equipo especial se necesita para medir la presión de la sangre?

Para medir la presión de la sangre se pueden utilizar o bien un monitor aneroide, que tiene un indicador esférico y se lee
mirando la aguja, o bien un monitor digital, en el que la lectura aparece en una pequeña pantalla.

Acerca del monitor aneroide:

El monitor aneroide es más barato y más fácil de manejar que el monitor digital. El manguito se infla a mano apretando
una perilla de goma. Algunos tienen incluso un aparato especial para que sea más fácil ponerse el manguito con una sola
mano. Sin embargo, el monitor se puede dañar fácilmente, con lo que resulta menos exacto. Dado que la persona que lo
utiliza debe escuchar los latidos del corazón con el estetoscopio, puede no ser adecuado para quienes tengan problemas de
audición.

Acerca del monitor digital:

El monitor digital es automático, y la cifra de la presión de la sangre aparece en una pequeña pantalla. Dado que la cifra es
fácil de leer, es el dispositivo para medir la presión sanguínea más popular. También es más fácil de usar que el aneroide
y, como no es necesario escuchar los latidos a través del estetoscopio, es una buena opción para los pacientes con
problemas de audición. Una desventaja es que con los movimientos de cuerpo o con latidos irregulares puede variar la
exactitud. Estos aparatos son también más caros que los monitores aneroides.

Acerca de los monitores de la presión de dedo o de la muñeca:

Se ha demostrado que los aparatos que miden la presión de la sangre en el dedo o en la muñeca no son tan exactos como
los demás tipos de monitores. Además, son más caros que los otros monitores.

Antes de medirse la presión de la sangre:

 Descanse durante tres o cinco minutos sin hablar antes de medirla.

 Siéntese en una silla cómoda, con la espalda apoyada y sin cruzar las piernas ni los tobillos.
 Sin moverse, coloque su brazo sobre una mesa o una superficie dura y por encima del nivel de su corazón.
 Enrolle el manguito en la parte superior de su brazo de manera que quede ajustado pero sin apretar. El manguito
debe tener el tamaño necesario para ajustarse suavemente pero dejando suficiente espacio como para que se pueda meter
un dedo por debajo.
 Asegúrese de que el borde inferior del manguito está al menos una pulgada por encima del doblés del codo.

También es necesario, al medir la presión de la sangre, que anote la fecha y la hora de la lectura, al igual que las cifras
diastólica y sistólica. Esta es una información importante para su médico. Pídale a su médico o a otro profesional de la
salud que le enseñe a utilizar correctamente su monitor de presión de la sangre. Compruebe de manera rutinaria la
exactitud de su monitor llevándolo al consultorio de su médico. Otra cosa que debe revisar son los tubos que no estén
doblados cuando guarde el monitor y, manténgalo alejado del calor para evitar grietas y fugas.

La utilización correcta del monitor de presión le ayudará a usted y a su médico en el control de la presión de su sangre.