Las lesiones repetitivas en la espalda pueden hacerse crónicas y

pueden causar años de sufrimiento, acortar los años productivos del

trabajador y probablemente acabar con la alegría de una jubilación durante
muchos años. ¿Podemos evitar estas lesiones en la espalda? Sí. Si
reconocemos algunas de sus causas y procuramos evitar males mayores.
La mayoría de las lesiones en la espalda resulta de las siguientes causas:

 Levantamiento de cargas con el cuerpo en posición equivocada;

 Levantamiento de objetos abajo del nivel del suelo;
 Tentativa de ser más fuerte, o sea, levantar pesos arriba de la capacidad de
la persona;
 Resbalones cuando transportamos objetos u operamos herramientas;
 Giro del cuerpo en los talones cuando levantamos o cargamos objetos;
 Posición de trabajo incorrecto y frecuente.

¿La mayoría de ustedes ya sabe cómo levantar un peso del piso

correctamente? Todos nosotros tenemos imitaciones cuando tenemos que
levantar un peso, pues nuestro organismo no fue moldeado para levantar
y transportar cargas. Si un objeto pesa más de 40 kg, solicite ayuda de una
grúa para levantarlo. Para transportarlo solicite la presencia de un equipo
apropiado. Su condición física, constitución y estructura orgánica tiene
mucho que ver con su capacidad de levantar y transportar objetos
pesados. No realice más de lo que pueda. En lugares donde el terreno es
irregular, el riesgo aún es mayor. Solicite ayuda a sus compañeros. Nunca
gire el cuerpo al levantar o transportar objetos pesados, cambie la posición
de los pies. Su columna y músculos no fueron preparados para soportar
presión o tensión superior a determinados límites característicos de cada
uno.

CONSEJOS IMPORTANTES

 En lugares donde el terreno es irregular, el riesgo es aún mayor. Solicite

ayuda a los compañeros.
 Nunca doble el cuerpo al levantar objetos pesados, cambie la posición de los
pies.
 Su columna y músculos no fueron preparados para soportar presión o tensión
superior a determinados límites característicos de cada uno.