OBSERVACIONES INTRODUCTORIAS.

El Tai Chi Chuan una forma interior de boxeo chino, ha sido practicado por millones de chinos a lo largo de
muchos siglos. Antiguamente la gente aprendía tai chi chuan para defenderse, pero en la actualidad sirve
como un arte de masas para mantenerse en forma que puede ser aprendido y practicado para mejorar la salud
y cuidar las enfermedades.

Al ser un arte marcial chin tradicional que no exige grandes esfuerzos y constituir un ejercicio exquisitamente
lento para los hombres como para las mujeres cualquiera que sea su edad, el tai chu chuan siempre ha sido
ampliamente practicado en las ciudades y pueblod de China. Quien visita China no puede evitar fijarse en el
enorme numero de entusiastas y devotos del tai chi, especialmente a primera hora de la mañana: sea cual sea
el sitio al que vayas − parques, patios de recreo o particulares, e incluso al lado de las carreteras y sobre los
tejados de los edificios− puedes ver personas que, en grupos grandes o pequeños , están totalmente absortos
en la practica del tai chi. Sus considerables efectos beneficiosos sobre la salud han hecho que el tai chi se haya
ganado una elevada reputación no solo en China, sino tambien en la mayor parte del mundo.

1. El origen y la filosofía del tai chi chuan

¿ Que queremos decir cuando empleamos las palabras tai chi ? Su significado literal es supremo superable.
Para los antiguos filósofos chinos, representaba la causa primaria de la existencia del universo, y posee una
cualidad suave y tranquila. ¿ Que queremos decir cuando empleamos la palabra chuan? Según su significado
literal en chino chaun debería traducirse como puño, pero en este contexto significa boxeo o arte marcial.

En consecuencia, la y traducción más adecuada de tai chin chuan seria boxeo supremo insuperable o arte
marcial suprema insuperable.

El concepto del taichi tiene su origen en el Yi Ching, el libro de filosofía más antiguo de China, conocido
generalmente en occidente como el Libro de los cambios. Afirma que los seres, e incluso el mismo universo
están formados por dos elementos ( o fuerzas) representados por el ying y el yang. El ying representa el
elemento ( o fuerza) que es negativo y femenino. El yang representa el elemento ( o fuerza) que es positivo y
masculino. El elemento (o fuerza) yin produce oscuridad, frialdad, blancura y vacío. El elemento ( o fuerza)
yang genera luz, calor, dureza y plenitud. Aunque el yin y el yang representan dos opuestos, están juntos,
exactamente igual como en el símbolo del tai chi, también llamado símbolo yin−yang o diagrama del Pez
Doble.

El yin y el yang se contradicen y se complementan el uno al otro, y crean todas las cosas mediante su
interacción. Esto significa que, cada objeto contiene elementos positivos y negativos: es decir, que hay yin en
el yang y que hay yang en el yin. Los opuestos yin−yang se unen. Esta es la de la naturaleza seguida por la
escuela taoista.

La filosofía del tai chi chuan se basa principalmente en la teoría yin−yang y en el taoismo. Como escuela de
pensamiento, el taoismo propugna que las personas deberían identificarse con el espíritu de la naturaleza, y
cree que El débil vence al fuerte y el apacible vence al violento o que Lo duro y poderoso se desintegrará, y
lo que no es duro y sabe ceder prevalecerá. Los taoistas suelen usar el agua como ejemplo cuando dicen No
hay nada menos duro y que ceda con más facilidad que el agua y sin embargo nada puede igualar la fuerza del
agua. En consecuencia, el tai chi chuan pone un gran énfasis en la ausencia de dureza.

La tradición afirma que Chan San−feng, uno de los primeros sacerdotes taoistas, fundó el arte del tai chi
chuan de conformidad con la filosofía taoista y la teoría del yin−yang. Según se cuenta, Chan dejo muy claro
que el tai chi cuan no había sido creada con el propósito de combatir, sino que tenia como objetivo fortalecer

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el cuerpo prolongar la vida. En la historia de China, Chnag es un afigura llena de colorido legendario. Ha sido
descrito como un excentrico de ojos enormes y frondosa barba que no se preocupaba en lo más minimo de su
apariencia personal, que siempre estaba alegre y jovial y llevaba constantemente la misma ropa y el mismo
sombrero de paja tanto en invierno como en verano. Las fechas de su nacimiento y su muerte son
desconocidas, y ni siquiera se sabe a que dinastia ( Song, Yuan o Ming) perteneció.

2. LAS ESCUELAS DE TAI CHI CHUAN

El tai chi chuan es unoi de los regalos más grandes que Hina ha hecho a la Hu7manisad, y ha despertado un
gran intere tanto dentro com fuera de china. Al igual que otras artes, sin embargo , y durante su largo y
tortuoso proceso de desarrollo, el tai chi chuan se ha dividido en varias escuelas distintas, como el estilo chen,
el estilo yang y el wú , el w*u y el estilo sun. Cada una de ellas tiene sis propios rasgos distintivos, pero la
más popular es el estilo yang.

El estilo yan g fuer creaso por el maestro Yang Fu−kui, tambien cono cido como Ynag Lu−chan, quien
originalmente habia sido estudiante del maestro Chen Chang−xing, el fundador del estilo chen, y que
posteriormente desarrollo su propio estilo, el estilo yang, a partir de la familia Chen. Este estilo se caracteriza
por su lentitud, regularidad, delicadeza y suavidad, y por sus movimientos fluidos, armoniosos y llenos de
gracia. Su historia se reduce a solo 150 años, pero aun asi se ha difundido por todo el mundo y es practicado
por más y ma spersonas cada dia que pasa.

Capitulo II

LAS CUATRO CARACTERISTICAS PRINCIPALES DEL TAI CHI CHUAN.

El tai chi chuan es un arte marcial unico y propio de la nación china. Es distinto de cualquier otro ejercicio
fisico o arte marcial. En comparación con ellas, el tai chi chuan tiene un minimo de cuatro caracteristicas
principales:

1. Suavidad, delicadeza y lentitud

Como arte marcial el tai chi chuan pone un gran enfasis en el cultivo de las energias internas. Evita el uso d la
fuerza externa, y especialmente de la fuerza no equilibrasa. Es delicado y sutil. Todos sus movimientos
deberian ser llevaods a cabo de una forma lenta, fluida y regular. El tai chi chuan no admite ninguna clase de
acción violenta o de salto, y tampoco admite los cambios repentinos basados en el subir y bajar. Al final de un
ejercicio tal vez puedas estar sudado pero no te faltara el aliento ni t sentiras cansado, si no relajado y muy a
gusto− Debido a esto, se considera que le tai chi chuan es el ejercicio ideal para manternerse en forma y que
resulta adecuado para cualquier persona, sea cual sea su edad, sexo o costitución fisica, y que esta
especialmente incçdicado para quienes tienen una salud fisica dedicada o padecen enferedades cronicas. Sin
embargo, hay que adverdtir que el tai chi chuan parece delicado y suave, pero que hay dureza oculta dentro de
esa delicadeza y esa suavidad. El tai chi chuan suele ser descrito como acero envuelto en algodón

2. Continuidad y regularidad

Otra caracteristica esencial del tai chi chuan es su continuidad y su regularidad. A pesar de sus complicados
movimientos y cambios de postura el tai chi chuan exige a quienes lo practican que hagan los ejercicios des la
postura de inicio hasta la postura de conclusión de una manera continuada e ininterrumpida, y a una
velocidad tan regular y pausada como el flotar de las nubes en el cielo o el fluir del agua, sin que haya
ninguna ruptura o conexión exagerada entre dos movimientos o posturas.

3. Circularidad

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La tercera caracteristica del tai chi chuan es su circularidad. El tai chi chuan se distingue de las otras artes
maciales por el carácter unico de sus movimientos. Exige que todos los moviientos de brazos se lleven a cabo
en circulos, que puedes ser planos o verticales, grandes o pequeños, y describir una elipse o un semicirculo.
Esa es la causa de que el tai chi chuan tambien sea comocido como una forma de ejercicio redondos. La razón
por la que cada movimiento contiene un circulo es que los movimientos circulares desarrollan de manera
beneficiosa las distintas partes del cuerpo. Ya que se adaptan al movimiento natural de las articulaciones del
cuerpo. Ademas se ha afirmado que, al adoptar los movimientos circulares , puedes neutralizar o desviar la
fuerza de un ataque y hacer que el contrincante pierda su centro de gravedad. En consecuencia cunado estas
practicando el tai chi chuan tu brazos nunca deberian moverse el linea recata y , sea cual sea la direccion en la
que se esten moviendo, siempre deberan seguir una trayectoria curva o en forma de arco. Los brazos tambien
deben doblarse un poco, para asi poder ser mantenidos en una forma de arco.

4. Armonia y totalidad

La cuarta caracteristica es la armonia basada en la totalidad. En cuanto mepiezas a practicar el tai chi chuan
todo tu cuerpo− incluidas todas las partes y organos internos− entraran inmediatamente en un estado de
movilidad, y tu torso y sus cuatro mienbros, asi como tu mente y tu respiración, deberan actuar en estrecha
coordinación. No habra ningun momento en el que tus brazos esten actuando mientras tus piernas permaneces
inmoviles o viceversa.

Tu cintura casi siempre jugara un papel dominante durante todo tu proceso de practica. Las acciones de tu
cuerpo pivotan sobre tu cintura ( estrictamente hablando, sobre las vertebras lumbares) y eso quiere decir que
es tu cintura la que hace que tus brazos, tus piernas y todas las otras partes de tu cuerpo se unana en la accion.
A medida que tu cuerpo va cambiando de direccion y de posición, se movera sin divisiones, despacio e
incesantemente hasta que tu sesión de practica haya llagado a su fin.