República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación Universitaria

Instituto Universitario de Tecnología
“Antonio José de Sucre”
Extensión Barquisimeto

La Aptitud Física

Materia:
Educación física y deporte
Estudiante:
Ricardo García Ugel
C.I. 24339573

Junio, 2017
 Cuando un grupo de amigos sale a correr, a trotar por la playa o en un
parque, cada individuo emprenderá una aventura distinta, incluso si toman el
mismo recorrido. Alguno llegará a la meta antes que los demás; habrá otro que
crea que puede seguir unos metros más; puede que alguno llegue muy cansado; y
puede que alguno no termine el recorrido. Es aquí donde se nota la aptitud física
de cada amigo.

La idea de aptitud física se relaciona con la capacidad orgánica de una

persona para la realización de una actividad que implica el uso del cuerpo. Quien
dispone de una buena aptitud física logra desarrollar ejercicios de manera
extendida en el tiempo sin experimentar síntomas de fatiga, y luego consigue
recuperarse en un lapso breve. También se relaciona con el funcionamiento
saludable de los órganos. Una persona con una deficiencia orgánica puede no
contar con la aptitud física necesaria para realizar ciertas actividades.

No todos pueden ser atletas. Para poder dedicarse al deporte profesional, el

atleta debe tener de una aptitud física óptima, porque su cuerpo será sometido
constantemente a un gran esfuerzo físico. Sin embargo, no significa que una
persona no-atleta se rinda y deje de hacer ejercicio; existen alternativas con las
que solo necesita contar con una aptitud física básica, como caminar o trotar.
Además, es posible mejorar la aptitud física mediante el entrenamiento. Al
desarrollar cualidades como la fuerza y la elongación de los músculos, la
capacidad aeróbica y la movilidad de las articulaciones, el individuo mejora su
aptitud física y, de esta manera, consigue obtener un rendimiento más alto.

Pero hay que tener en cuenta que realizar ejercicios sin control es riesgoso
para la salud. Incluso los mejores deportistas del mundo disponen en su entorno a
médicos, psicólogos, nutricionistas, masajistas, entrenadores que se cercioren de
que todo vaya perfectamente y que no haya riesgo de perjudicar la salud del
atleta. Es por eso que para conocer la aptitud física de cada uno y potenciarla, se
necesita consultar a un médico y a un preparador físico.
 En ciertos ámbitos, donde se exige un cierto tipo de aptitud física bien
definido, es necesario recurrir a una evaluación. Para ello, suelen tomarse datos
tales como el riesgo de enfermedad y las potenciales contraindicaciones para la
realización de los ejercicios. Es importante señalar que se debe obtener el
consentimiento firmado por parte de la persona antes de someterla a la prueba.

A través de los resultados de una evaluación de la aptitud física es posible

identificar también las debilidades del individuo, y en base a estos datos
establecer una serie de objetivos para que las combata. Para ello es necesario
realizar pruebas específicas, que arrojen valores bien definidos, las cuales se
deberán repetir a lo largo del proceso de perfeccionamiento para comparar el
rendimiento de cada sesión con el inicial.

Ahora que se conoce en lo que consiste la aptitud física, se puede hacer la

siguiente pregunta: ¿Por qué debería interesarme? Sobre todo si se trata de un
ciudadano común. Pues con un programa completo que involucre cada aspecto de
las capacidades tanto psicológicas como mentales, es indispensable para el
desarrollo correcto de la aptitud física; que es importante tanto para el desempeño
como para la salud del practicante. Tener una buena aptitud física se traduce a un
gran número de beneficios, tanto biológicos, como psicológicos y sociales.

La actividad física y el deporte, en general, contribuye al mejoramiento de la

capacidad respiratoria, al mejoramiento de la capacidad cardiovascular, aumenta
la motricidad, la flexibilidad, el ritmo, mejora el sistema articular, desarrolla la
musculatura, fortaleza el sistema óseo, elimina el exceso de grasas, baja el peso.
En resumen, el deporte mejora la salud, embellece la imagen personal, y evita el
riesgo de enfermedades.

En cuanto al dominio psicológico, tener una buena aptitud física contribuye

a desarrollar la sensación de seguridad, la confianza en sí mismo; desarrolla la
capacidad de perseverar, el sentido de satisfacción. También desarrolla valores
morales, a los atletas se les exige permitir el juego justo, tener honor en la derrota,
y aprender a ganar con humildad. Los deportes en equipo, sobre todo,
contribuyen al acercamiento entre personas, fortalece los vínculos familiares, el
sentido del compañerismo, de la comunidad, de pertenencia, desarrollan un
orgullo patrio o comunitario, el respeto por las normas, el respeto por los otros,
estimula las relaciones interculturales, y elimina el racismo.

Entonces, queda como prueba que se debe fomentar el desarrollo de la

aptitud física. Incluso se debería empezar cuando se es un niño. No hay que dejar
que el entorno desmotive al que quiera comenzar. Aunque no todos puedan ser el
próximo Cristiano Ronaldo o la próxima Serena Willliams, tener una aptitud física
es bueno para conseguir todos los beneficios mencionados, mejorar la salud y
mejor aún, divertirse haciéndolo.