Cuarentenas Formación Adi Naad Nivel I

Lakshman

- Siéntate en postura fácil.

- Coloca las manos en el centro del ombligo separadas a unas 15 cm. entre ellas.

- Comienza a bombear las manos con los dedos extendidos de adentro hacia afuera con
respiración de fuego. Continúa por tres minutos.

- Para el movimiento. Manten las manos separadas y comienza a cantar el mantra Lakshman
Lakshman Lakshman Lakshman Lakshman Lakshman Ong Ong. Continúa por 18 minutos.

Mente clara
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