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• Botiquín básico de belleza
natural • ¿La Pizza es sana?
• Maquillaje: Cómo lucir
radiante en tan sólo 5 pasos
• Los 10 mandamientos antes de
ir a un salón (segunda parte)
• Como identificar tu tipo de piel
• Codos y rodillas
• Un spa en casa
• Elige el perfume según tu
estilo • Netiquette. Como
comportarse en el
mundo virtual
• Tu primer día de trabajo
EN PORTADA:
TATIANA
Te amo sin condiciones…. ¿Te
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Botiquín básico de
Belleza Natural
Por. Claudia Arellano M.
Agua. Probablemente TODOS los problemas de belleza que hemos visto en este libro, se pueden mejorar con un consumo
adecuado de este líquido vital. Piensa, si somos 70 por ciento de agua ¿no suena lógico que si consumimos 8 vasos como
mínimo mejorará nuestro aspecto y nuestra salud en general? Pero te detallaré un poquito más sus beneficios:
• Imprescindible para que TODOS los órganos funcionen adecuadamente. Tu piel esta incluida por supuesto
• Ayuda a la eliminación de sustancias toxicas para nuestro organismo
• Regula la temperatura corporal
• Infalible contra el estreñimiento
• ¿Piel seca? ¿Falta de agua?
• Y un largisisisisisimo etcétera….
Aguacate. Genial! El aguacate es un alimento rico en grasas “buenas”, ya que ayuda a contrarrestar los efectos malos de
las grasas saturadas, además de ser uno de los alimentos mas ricos en Vitamina D y E, lo cual estimula la formación de
colágeno, es energético y deliciosos ¿quieres mas?
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Ajo. Tomar un diente de ajo por las mañanas nos ayuda a:
+++++++++++++++++++++
Aloe, Sábila. Usada hace miles de años, esta planta maravilla tiene
infinidad de propiedades que ayudan al mejoramiento de nuestra Avena. Cada vez más productos cosméticos
salud y belleza, veamos algunas. contienen avena. Es un cereal muy popular y sus
propiedades tanto internas como externas con
De uso interno: muchísimas, veamos algunas:
• Desintoxicante
• Ayuda a la buena higiene bucal. De uso interno:
• Reactiva el sistema inmunológico • Es diurética.
• Ayuda en tratamientos de : diabetes, psoriasis, osteoporosis, • Ayuda en enfermedades respiratorias.
• obesidad, acne severo, etc… • Ayuda en la fertilidad masculina
• Mejorar la digestión.
• Mantener fuertes tus dientes y encías
• Anti estreñimiento
• Ayuda a bajar de peso
• Control del colesterol
• Una dieta de manzanas ayuda a dejar de fumar
• Aplicada ayuda contra ojeras, piel maltratada, mejora su aspecto, etc..
• En vinagre: (vinagre de sidra aplicado sobre la piel) ayuda con el mal olor de pies y axilas, excelente tratamiento contra
la flacidez, calambres, hongos, etc…
Después de esto ¿no crees que las intenciones de Eva eran buenas?
• Humectar tu piel
• Es cicatrizante
• Calma la garganta irritada
• Ayuda en ulceras
• Ayuda en la digestión
• Estimula el ritmo cardiaco.
• Calma la piel irritada.
• Suavizante para piel y cabello
• Util en el tratamiento de acne, quemaduras, llagas, inflamaciones, etc…
Yogur natural Tomar o aplicar yogur regularmente sobre tu piel te puede aportar los siguientes beneficios:
Espero que estos consejos te sean de utilidad, pero recuerda, el secreto mayor es
LA CONSTACIA.
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Codos y
Rodillas
Por: Claudia Arellano
Debemos seguir una cuidadosa rutina para tener codos Recuerda que debes ser muy constante en este tratamiento
y rodillas de princesa de cuento, lo primerito que si quieres que tus codos y tus rodillas estén libres de
vamos a hacer es darnos un buen baño con agua manchas y sequedad.
caliente, esto hará que la piel se reblandezca para dar Podemos aplicar mascarillas especiales para que el
paso a eliminar la células muertas y suavizar la piel, blanquearlos sea más rápido. Ahí te va una receta:
esto lo vamos a conseguir con una exfoliación.
Necesitas el jugo de cuatro limones y una cucharadita de
Un exfoliante muy bueno para codos y rodillas azúcar, mezclas bien y aplicas por 30 minutos, también
sería el siguiente. limpiarlos de vez en cuando con un poco de yogur
natural te puede ayudar.
• Una cucharada de manteca de cacahuate
• Sal marina fina (media cucharadita) Otra mascarilla también muy efectiva son las rodajas de
• Una cucharadita de aceite de almendras sandía o melón, puedes alternarlas usándolas una semana
y una semana, las pones sobre tus codos y tus rodillas
dejándolas ahí por 30 minutos.
Masajea con movimientos circulares las áreas mas
duras de tu piel (codos y rodillas) durante unos Debes tener mucho cuidado que cuando te apliques
cinco minutos, después terminas tu baño con agua estas mascarillas no te expongas inmediatamente el
tibia. (útil para todo el cuerpo) sol pues el resultado podría ser contraproducente.
No olvides aplicar bastante crema humectante, o
Al terminar aplica mucha crema humectante y déjala bien puedes comprar capsulitas de vitamina A y
ahí hasta que se absorba. aplicar el líquido por las noches.
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10 mandamientos
antes de ir a un
salón
(Segunda entrega)
6. No te dejes engañar.
En revistas de actualidad y moda, es muy común que sus fotografías sean retocadas con photoshop, un
maravilloso programa que consigue efectos fantásticos sobre la piel y los cabellos de las modelos, muchas
veces se le enseña al colorista un color determinado de una modelo de un magazine que en realidad esta
totalmente modificado por el retoque digital. Lo más probable es que no consigas el mismo efecto en la vida
real y lo culpes a tu profesional, no seas injusta con El
Si vas a un salón de belleza por primera vez, es importante que el estilista que te entrevista sepa con claridad
todos los procesos químicos que ha transitado tu cabello. El cabello crece alrededor de 1 cm. x mes, es decir
mira el largo de tu cabello. ¿Esta por los hombros? Entonces recuerda todos los procesos que te hiciste en los
últimos dos años, ¿esta en por la cintura? Recuerda los últimos 6 años… etc., aunque ya no lo veas el residual
químico esta aun en ese cabello y esta información es vital para el profesional. Los estilistas están
acostumbrados a escuchar historias terribles con los cabellos y cualquier cosa que le confieses nunca lo
sorprenderá. Es preferible que el sepa todo, antes que se encuentre con sorpresas y se dañe tu cabello.
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8. No exijas a tu cabello un color tan claro que perjudique su salud.
Muchas veces estrellas de la televisión tiene un cabello largo sedoso brillante y casi blanco, un rubio
extra claro espectacular. La realidad es que el cabello real de esa figura suele ser corto y un tanto
maltratado, pero con extensiones, postizos y el arduo trabajo de un peinador minutos antes de
aparecer en escena, logran que su cabellera se vea radiante. Busca en Internet fotografías de esa
estrella cuando la retratan los paparazzi, veras la diferencia. No creas en todo lo que ves. No exijas a
tu cabello un color tan claro que perjudique su salud.
La fibra capilar es una estructura muy fuerte de keratina, si se la ha dañado con algún tinte o
decoloración, debes realizar un tratamiento para recuperarlo, los productos que se venden en un
salón tiene doble cualidad, por un lado el efecto cosmético (perfume, brillo, docilidad) y por el otro el
realmente importante, el reparador, el que evita que se cortajee, que no se enrede tanto, el que mejora
la textura etc.
No busques soluciones mágicas, organiza con tu estilista un programa de recuperación y observa los
resultados en un plazo no menor a 15 días, allí recién se verán algunas mejoras. Si luego de la tercera
semana no ves los beneficios recurre nuevamente al peinador y consúltalo quizás el diagnostico no
estuvo bien hecho, pero si es claro que mejorar un cabello dañado no se logra con solo dos secciones
de nutrición. Lamentablemente el cabello es así y hay que tener paciencia.
Quizás el hecho que tengas una excelente relación con tu estilista haga que converses con el todo tipo
de temas: la moda, la familia, las vacaciones, etc. No olvides que cuando vas a un salón de belleza el
tema principal es tu cabello. Pregúntale todo lo que piensas o dudes, coméntale estos diez
mandamientos que has leído, llévaselo impreso y escucha su opinión, háblale sobre la publicidad del
cabello que has visto en televisión, consúltale todo lo que puedas, pero del cabello. Cuando recurres a
un médico hablas de salud principalmente y luego si hay confianza seguramente de temas mas
banales, pero el principal tema es la salud, muy bien, toma la misma premisa en un salón de
peluquería, El tema central es el Cabello, luego ya habrá tiempo para comentar del bello clima de
Cancún.
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Como lucir radiante…
Paso fundamental: Previo a maquillarte realiza tu rutina diaria de limpieza. Aplica el producto de limpieza indicado para
tu tipo de piel. Siempre retíralo con agua!. Luego aplica loción tónica, recuerda que esta no contenga alcohol. Por último
aplica el producto humectante indicado para tu tipo de piel.
Ahora si a maquillarse!!.
Tip1: Se te hizo tarde, tienes una reunión con amigas o con tu chico y no vuelves a casa???...Retoca el rubor. Utiliza un
labial en tonos más fuertes como el rojo, fucsia, marrón. Si te gusta puedes agregarle el brillo labial y lista!.
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Como identificar nuestro tipo de piel
(Segunda parte)
Aquí vamos:
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PIEL GRASA:
Esta suele ser una piel gruesa, con poros abiertos, brillosa; especialmente en
la zona T, y aunque es mas común encontrarla en la personas de tez
morena, también se encuentra en las pieles blancas. La piel grasa no
necesariamente tiene que ser acnéica, aunque si suele encontrarse en ella
más puntos negros, espinillas y barritos, esta piel es recomendable tratarla
con lociones y cremas que nos equilibren y regularicen la producción
sebácea, y sin importar el color de la piel, no debemos olvidar usar un
bloqueador solar, para protegernos de los rayos UVB.
PIEL SECA:
Este tipo de piel, de lo que mas carece es de grasa; y aunque ya habíamos acordado que todas las pieles, aún las mas secas,
siempre tendrán la zona "T" con mayor cantidad de grasa que el resto del rostro; esta puede ser hasta cierto punto
escamosa en las zonas de mejillas. También puede ser que a esta piel le falte hidratación, pues la piel no solo debe ser
humectada, sino hidratada y nutrida
La humectación podemos otorgarla desde afuera, con algún producto para esta propósito, pero la Hidratación y la
Nutrición debe ser desde adentro y por fuera, o sea desde la misma piel, con productos diseñados para este propósito. No
debemos olvidar tomar al menos 6 vasos diarios de agua y adicionar a nuestra dieta diaria frutas y verduras.
PIEL SENSIBLE:
Es una piel, que por lo regular, nada acepta, los productos siempre tienen que ser hipo-alergénicos; hacerse pruebas
previas al uso cotidiano de los productos y atenderse con alguna profesional del cuidado de la piel, (cosmiatra o
cosmetóloga), y desde luego protegerse con bloqueadores solares adecuados a este tipo de piel.
Puede encajar en cualquier tipo: grasa, seca, joven, madura, y sobre todo acnéica. Se enrojece fácilmente cuando se le toca,
puede sentir ardor al contacto con la mayoría de los productos, y hasta una especie de prurito por las mismas causas.
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PIEL ACNEICA:
Se le conoce como Acné, a los puntos que aparecen en la piel, especialmente en cara, pecho y espalda, con las siguientes
características:
Puntos negros, comedones abiertos y cerrados (mejor conocidos como espinillas) pápulas, pústulas, (mejor conocidos
como barros), y en muchas ocasiones acompañados de dolor, comezón y hasta una elevación de la temperatura a nivel de
la zona donde se encuentra el problema.
En estas situaciones, es muy recomendable atenderse con profesionales del cuidado de la piel, como con Dermatólogos,
Cosmíatras o cosmetólogas certificadas, pues puede agravarse el problema si intentamos hacerlos por propia cuenta, y
esto nos llevaría incluso a quedar marcados de la piel para siempre.
Existen muchas razones para desarrollar este problema, desde la más sencilla que puede ser por la edad, hasta por
cuestión genética, o sea, por herencia. Tampoco es privativo de una piel grasa, ya que existe la creencia de que por ser de
piel grasosa, se puede desarrollar el acné, y esto no siempre es real. Como ya dije anteriormente, puede ser hasta por
herencia, pasando por una mala alimentación, malos hábitos de higiene, piel grasa en exceso o bien piel seca en exceso;
también puede ser ocasionado por el uso de cosméticos hechos a base de petrolatos o químicos que pueden ocasionar la
obstrucción de conducto pilosebaceo; o la ya consabida "extracción" a base de "uña-dedo-sucio" en cuanto vemos un punto
que puede ser el candidato ideal para esto.
En todos los casos, en todos los tipos de piel, siempre debemos tomar en cuenta todos estos detalles, para
poder dar un cuidado a nuestra piel adecuadamente. Si tu no sabes como cuidarla, (insisto) acude con un
profesional del cuidado de la piel, y que te digan como debes hacerte una limpieza facial en tu casa y que te
recomienden un tratamiento adecuado a tu tipo de piel, así al menos podrás responsabilizar a alguien por si
algo no sale bien, pues cuando compramos y usamos productos porque mi tía o mi abuelita los usa, o
porque lo que vimos en la tele se ve muy padre y parece que en verdad a la persona que aparece usando el
producto le va de maravilla; eso no significa que a mi me va a ir igual.
Y recordemos que la piel, no solo es la cara, la piel va desde la cabeza y hasta la planta de
los pies; y toda debe ser cuidada de igual manera.
Tu piel siempre refleja el estado de salud en que te encuentras, por dentro y por fuera; y
también refleja si vives con estrés, enojos, o temores.
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Un Spa en casa
Elige un día para cuidarte y mimarte en casa, tal y como lo hace un spa
1. Cabello
Humectante:
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2. Rostro 3. Pies
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4. Manos
5. Cuerpo
O haz todo junto por lo menos una vez al mes y ten UN MUY FELIZ DÍA DE SPA!!!
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Elige el perfume de acuerdo a tu
estilo
Por. Rossy Garbbez
Si tu estilo es clásico……
Tu estilo es conservador, no te interesa el último grito de la moda, te sientes bien y segura con tus trajes sastres estos
perfumes irán de maravilla.
Chanel Nº 5
Es el perfume mas vendido de todos los tiempos. Aunque se
mantiene vigente y actual tiene más de 80 años, ya que 1921 fue su
lanzamiento y aún conserva su fragancia joven y fresca.
Aire de Loewe
Fragancia muy femenina, fresca y natural, te hace sentir fresca
durante todo el día
Brit de Burberry
Es una combinación de pera helada con lima italiana, es de carácter
oriental, reforzada por la alegre y juvenil almendra verde
Si tu estilo es Sensual……
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Si tu estilo es Romántico…
Petite Chérie
Perfume afrutado y floral que exalta la inocencia, el vaporizador está de
forma redondeada, suave y femenino, acompañado de un tapón de oro.
Si tu estilo es Dramático…
Be Delicious de DKNY
Este es un perfume urbano con romas de manzana, en honor a Nueva York,
llamado tambien The Big Apple, está diseñado para una mujer urbana y
aventurera.
Tips
- La forma correcta de probar un perfume es aplicarlo en la muñeca izquierda, pues éste brazo
esta más cerca de tu corazón y permite que la fragancia se entibie, lo cual amplia su duración
- Debes cuidar de no aplicarlo cuando vayas a la playa, pues el exceso de sol podría provocarte
manches en la piel
- Se que ya lo haz escuchado, pero si quieres conservar el aroma intacto debes guardar tu
perfume en un lugar oscuro, fresco y seco.
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Las gafas de s l
Reglas para elegir bien
Por. Claudia Arellano
El primer punto que debemos tomar en cuenta es la forma de nuestro rostro. Si bien los lentes enormes tipo Jackie
Kennedy son tu próximo objetivo, debes averiguar antes de hacer el gasto si en realidad esa forma es para ti. Vamos a
analizar los 5 tipos de rostro principales:
Rostro Triangular:
Rostro Cuadrado:
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Rostro Redondo:
…………………………………………………………………………………..
Rostro Diamante:
…………………………………………………………………………………..
Rostro Ovalado:
…………………………………………………………………………………..
Ahora si, ¡a estrenar!
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Sergio Molina, representante de Fossil México,
dio un discurso en el que refirió la historia y
características de la marca, vaticinando un
gran éxito para los relojes, ya que
“presumimos de una herencia tan rica y
virtuosa; que creemos en el poder de atraer,
sorprender y motivar” señaló.
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En forma con Salud
Por. Javier Zarate
En el número anterior platicamos acerca de la alimentación, en esta ocasión nos toca platicar
acerca del ejercicio, la importancia que tiene en nuestra vida y las diversificaciones que
existen de este para que puedan identificar la actividad que más les guste, así como la más
conveniente para su cuerpo.
En la actualidad existe un boom por los gimnasios, Con la premisa anterior les voy a dar sugerencias acerca
sin importar cual sea la actividad que en ellos se de lo que tienes que buscar para ejercitarte, lo primero
desarrolla, muchas personas acuden a este tipo de que tienes que buscar es una actividad que te guste, que
centros deportivos para ejercitarse, pero la mayoría te llene y que te haga sentir liberada, sacar la tensión,
de las ocasiones perdemos el enfoque principal que encontrar el balance de salud y tono muscular,
no es solo tener buena forma y verse bien, el recuerden que todo cuesta, en caso de que no quieran
objetivo principal aunque algunos les parezca cursi tomarse la molestia de querer bajar esos kilitos de más
es la “salud”, de nada te sirve tener un cuerpo con ejercicio, vayan con el cirujano plástico y se acabó, a
maravilloso sino estas sano, tenemos muchos pesar de ello les va a recomendar alguna actividad que
ejemplos al respecto Arnold, Stallone, Ben Jonson, implique esfuerzo físico, así que no se libran de ello.
Jackie Joyner, entre otros.
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Bueno regresando a lo nuestro, hay muchas opciones, Una de las actividades más útiles para el cuerpo es
una de ellas como lo he mencionado anteriormente es “caminar”, pueden ubicar un parque o zona donde
el gimnasio, estos ofrecen variedad como: spinning, puedan salir con ropa deportiva (esto es muy
pesas, pilates, aparatos cardiovasculares y por supuesto importante) para realizar su caminata, dedíquenle de
todas las versiones de “aeróbics” como son zumba, 45min a 1hr y se darán cuenta de los resultados que esta
body pump, tae bo, hi-low, jazz, etc., anexo a esto existen da, activan sus terminales nerviosas y si saben un poco
clubs que tienen albercas (la natación es un deporte de reflexología, se darán cuenta que les permite una
muy completo), karate, defensa personal, kung-fu, tae mejor digestión, no lastimas las articulaciones y circula
kwon do, tenis, fútbol, básquetbol, atletismo, entre otros. mucho mejor la sangre. Algunas preferirán correr, lo
Por tanto como se podrán dar cuenta hay muchas pueden hacer definitivamente, pero tienes una mejor
opciones alrededor, lo único que tienes que hacer es quema de grasa caminando. Pueden terminar su rutina
decidirte y buscar la que más te guste. en casa haciendo ejercicio de movimiento rotacional, que
es por cierto como nacieron los aeróbics, de hacer
No hay que perder de vista que esto es una disciplina ejercicio en casa con algo que le llamaron en ese
y como tal se debe dedicar el tiempo de calidad para entonces “gimnasia reductiva”, por cierto muy
ver resultados, de tal forma que cuando hagas el recomendable para bajar esas llantitas que están demás,
deporte de tu elección te concentres al 100% en ello, en caso de requerir algo más específico, no dejen de
no se vale estar platicando o llamando por teléfono, escribirme, les daré algo adecuado para su cuerpo.
de ser así mejor quédate en tu casa bajando y
subiendo escaleras eso es más sano y productivo que A pesar de todo lo anterior y las actividades, para
hacer vida social pensado que haces ejercicio. Déjame aquellas personas que no sólo les interesa la salud sino
explicarte porque: también verse bien, levantar un poco de pesas. Las
actividades aeróbicas hacen que el músculo se vuelva
Cuando realizas alguna actividad física hay muchas flácido y los tejidos de la misma manera, la única
cosas que tu cuerpo quema, desgasta y especialmente manera de tonificarlos es con pesas sin exagerar pueden
solicita, esto es traducido a la ingesta alimenticia, es combinar ambas.
decir haces mal la actividad pero tu cuerpo necesita
comer y lo hace con un requerimiento mayor, por Para terminar quiero decirles que no acepten pastillas ni
tanto en vez de bajar de peso vas a subir. cosas raras que cualquier pseudo instructor les vaya a
ofrecer, esto lo tiene que recetar un profesional, les
puede afectar mucho más de lo que les puede ayudar,
Aunque le dediques 15 minutos de calidad pero recuerden que el cuerpo pasa factura y muchas veces
dedícaselos en serio, sin excusas ni pretextos, la con intereses, quiere tu máquina de todos los días, tu
grasa, azúcares y sales contenidas en la sangre, cuerpo es muy valioso y no hay repuesto.
se comienzan a quemar a partir de esos 15
minutos, por tanto si pueden incrementar el
tiempo es mucho mejor.
En VaniTips trabajamos para ti, no
dejen de escribirme si tienen dudas o si
quieren algo mucho más puntual para
Habrá algunas mujeres que sean amas de casa, su cuerpo, podemos resolver dudas o
estudiantes o que tienen una carga económica fuerte, encausarlas a una persona que las pueda
que les impida pagar alguno de los centros resolver al 100%. Come bien, toma el
deportivos-recreativos que mencione anteriormente, agua necesaria sin exagerar y que tengas
no se preocupen hay una manera de ejercitarse, verse
una buena rutina de ejercicio. Bye.
bien y estar saludable sin tener que pagar un centavo.
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¿La Pizza es sana?
Por: Alimentacion-sana web
Algunos grupos de alimentos satisfacen varios Por esta razón, dar de cenar a tus hijos una pizza
grupos. Por ejemplo, los tacos, pizza, lasagna entre "Cuatro estaciones" es una buena alternativa para que
otros contienen una combinación de ingredientes que estén bien alimentados. Para los más pequeños, es
pueden contar para muchos grupos de alimento. recomendable añadir una ración extra de queso, o tomar
de postre un producto lácteo para asegurar el aporte de
¿Puedes pensar en otras combinaciones de calcio necesario para sus huesos.
alimentos nutritivos?
El contenido nutricional de la pizza varía según sus
Si te tomas una pizza hecha con queso, jamón, tomate ingredientes (queso, pescado, carne, vegetales…) pero,
y además le añades algunas hortalizas y verduras en todo caso, las caseras son más recomendables que las
como champiñones, alcachofas, pimiento, o cebolla, industriales, con un alto contenido en grasas.
no necesitas nada más para que tu comida resulte de
lo más completa. Ésta contiene carbohidratos (los que En general es un alimento rico en carbohidratos (25,8
contienen la harina), proteínas (las del queso y gramos /100 gramos), grasa (11,5 gramos /100 gramos) y
jamón), grasas (queso y jamón), fibra, vitaminas y proteína (8,8 gramos / 100 gramos).
minerales.
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Aproximadamente, 100 gramos de pizza aportan unas 234 calorías y, por tanto, una ración pequeña puede ser apta
incluso para dietas de adelgazamiento. Para controlar el colesterol se recomiendan pizzas vegetales, con queso desnatado
y aceite de oliva.
Además de ser un plato socorrido y fácil de hacer, es mejor preparar las pizzas en casa para asegurarnos la calidad de los
ingredientes. Podemos emplear casi de todo (carne, pescado, vegetales, conservas) y hacer nosotros mismos las salsas. Los
condimentos más utilizados son el orégano, el ajo y la albahaca. Si se dispone de tiempo y ganas, uno mismo se puede
preparar la masa para la base. Los componentes son harina, levadura, agua, sal y azúcar. Sin embargo, resulta mucho más
cómodo comprar las bases ya preparadas, congeladas o de panadería.
En las pizzas industriales es muy difícil saber qué tipo de grasas se han empleado, y en muchas ocasiones éstas son
de origen animal (malas para nuestra salud cardiovascular) o vegetal poco recomendables (aceite de coco y palma).
Lo mismo ocurre con los embutidos y otros ingredientes.
Composición nutricional
Estos valores pueden variar considerablemente según los ingredientes que contenga la pizza
El contenido nutricional de la pizza varía según sus La comida rápida contiene además fibra, vitaminas y
ingredientes minerales. Es decir, todos los nutrientes necesarios para
el organismo. Esto no quiere decir que uno se pueda
-carne, pescado, queso, vegetales....-. Pero, en todo alimentar sólo de este tipo de platos, no sería bueno.
caso, las pizzas caseras son más recomendables ya Como tampoco lo sería alimentarse nada más que de
que de esta forma se puede estar seguro de la calidad fruta, por muy saludable que esta fuera.
de los ingredientes. Además es un plato fácil y
socorrido. Mozzarella light
Una comida de lo más completa El problema de las pizzas para las personas que
están a dieta, parece haberse solucionado. Ya que
Tanto unas como otras siempre van acompañadas de lo que realmente tiene un alto contenido en grasas
diferentes ingredientes. Queso, jamón, tomate o – por eso engordan- es el famoso queso que las
ketchup además de algunas hortalizas o verduras, recubre: la mozzarella.
como la lechuga, la cebolla, champiñones, alcachofas
o pimientos. Con todos estos ingredientes, no hace
falta comer nada más para que la comida resulte de
En la actualidad, prácticamente todas las pizzerías y en
lo más completa.
las hamburgueserías también, se puede pedir el menú
dietético. Básicamente consta de los mismos
Contiene carbonohidratos –los que contienen la
ingredientes, pero con quesos bajos en grasas. A la
harina- y proteínas -que en el caso de las
mozzarella light se le añade, además, un chorrito de
hamburguesas ”suponen entre un 15% y un 20% del
aceite de oliva – que controla el colesterol- para que el
peso y son de alta calidad biológica”, según la
queso quede viscoso y homogéneo como la auténtica
nutricionista Carmen Ibañez-. También contienen
mozzarella.
proteínas y grasas el jamón y el queso.
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Pizza de dos Quesos
Este plato combina muy bien con fruta fresca y una ensalada de vegetales verdes mixtos y como decoración
algunos frijoles rojos (habichuelas).
Preparación:
Mezcle el queso ricotta con la albahaca seca, el ajo, la cebolla, y la sal, y esparza esta mezcla sobre la pizza.
Vierta el queso mozzarella sobre la pizza, y finalmente, agregue los hongos (setas, champiñones, callampas) y
el pimiento.
Hornée a 425° F. de 13-15 minutos hasta que el queso se derrita y la corteza se dore.
Corte en 8 tajadas.
Información de Nutrición:
Calorías
351
Carbohidratos
34 gramos
Proteínas
18 gramos
Grasas
16 gramos
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Complacer, con
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velas aromáticas, flores (obviamente las que ustedes antoje y hayas preparado obviamente, después entra a la
prefieran), vino tinto, blanco o algún otro relajante regadera con él, luz tenue, si tienes tina o jacuzzi mejor
que les haga tomar las cosas mucho menos aún, pídele que recorra tu cuerpo con el jabón, con las
aterrizadas de lo normal, arréglate con algo que te manos húmedas, que se vuelva a encender el deseo que
haga ver muy bien, un poco de maquillaje no caería minutos atrás consumía de pasión las sábanas, dale un
nada mal y perfume (han de saber que esto nos poco de motivación en la parte más delicada, motívalo
vuelve locos, no lo dejen de hacer). con las manos, con el cuerpo, con la boca, como quieras,
pero hazle entender que aún no ha cumplido con su
Cuando toda la escena este preparada, espera al cometido, que le falta mucho camino por saciar y hazlo
susodicho y enséñale lo que tiene, lo que esta en la regadera, llévalo a la cama, desgasta su cuerpo, su
perdiendo, lo que deja pasar por sus amigos, por su energía, muéstrale de lo que se pierde, lo que esta
displicencia, por desazón, por desinterés, pero sobre descuidando, pero sobre todo lo que podría
todo, muéstrale a la mujer que llevas dentro, lo que abandonarlo por descuido, por desdén o por la falta de
deseas de un hombre y lo que le puedes dar, toma las atención y que sino lo disfruta él a otro le tocará.
cosas con calma, tienes toda la noche, indícale donde
te gusta que te besen, que te acaricie, que te bese Créanme que esa noche lo hará recapacitar muchas
hasta que se le borren los labios y la comisura que cosas, pero sobre todo lo tendrá ligado a ustedes por
hay en ellos, que sientas su cuerpo con el calor que mucho tiempo.
este desprende, pero especialmente con el deseo que
solo se puede sentir al contacto carnal del acto en si.
Disfruten su sexualidad al máximo, pero
recuerden disfrútenla con responsabilidad,
Para no entrar más en detalles y dejar volar su
imaginación y creatividad (cosa que es muy
no dejen de escribirme para saber como les
importante), cuando haya pasado el momento del han servido estos consejos. No lo olviden en
clímax y sensibilidad de pasión absoluta sin importar Vanitips trabajamos para ustedes, mucha
el tiempo que esto les haya tomado, refréscate con un suerte y liberen la mente. Bye.
poco de vino, refresco (soda), agua o lo que se te
¿Por qué no? Sorprende a tu pareja con una fabulosa y apasionada velada romántica… y
para ayudarte aquí tienes estos:
• Velas y flores… pero no sobre el piso ¡No queremos que el galán se nos
resbale!
• Usa vestido, a ellos les encanta… y si es rojo o negro… ¡Mejor!
• No te angusties por la cena, si no tienes tiempo de prepararla pide algo a
domicilio, es más importante que te prepares tú… Ponte linda
• Prepara una bañera con sales, hierbas, aceites, una luz tenue, música suave
y ¡Llámalo!
• Coloca vino o miel en tus labios
• ¡Apaga la televisión!
¡Suerte!
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Netiquette.
¿Cómo comportarse en el mundo virtual ?
La etiqueta y el protocolo son cuestiones que deben aplicarse en todos los ámbitos de la vida. De nada sirve ser
la Bella en público y la Bestia por correo electrónico. Grupo Imagen, a través de su especialista Edith
Cortelezzi, te ofrece las reglas de la netiquette o la buena educación virtual.
Si te preocupa ser una persona agradable en todas las circunstancias, no debes olvidar que la
comunicación electrónica o virtual constituye uno de los ámbitos de relación más comunes de la
actualidad y que, por eso, también se caracteriza por ciertas reglas de convivencia que es bueno tener en
cuenta.
No se trata de imposiciones arbitrarias, sino que la premisa es facilitar el intercambio. Si en francés etiquette
significa buena educación, el conjunto de reglas que regulan el comportamiento electrónico es denominado
netiquette, haciendo alusión al concepto de net, que en inglés significa red.
La idea principal constituye el hacer más agradable, usable y amigable el contacto electrónico entre personas.
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Las premisas del Netiquette :
- Recuerda que hay seres humanos del otro lado del monitor. Es decir, no hacer a los demás nada que no nos
gustaría que nos hicieran. Se deben considerar los sentimientos del otro todo el tiempo.
- No escribas nada en un correo electrónico que no pondrías en una postal.
- Respeta el copyright en el material que reproduces. Si estás reenviando (forward) un mensaje recibido, no
cambies su texto.
- No envíes mensajes en cadena por e-mail.
- Sé conservador en lo que envíes y liberal en lo que recibes. No debes enviar mensajes airados incluso aunque te
provoquen.
- No envíes mensajes en html o formatos distintos al básico. Pesan más sin aportar gran cosa.
- No pidas confirmación automática de los mensajes que envíes. Es de pésima educación y causa una sensación
molesta en el destinatario.
- Si por necesidad, debes enviar un correo a una lista de personas, todas las direcciones deberán estar copiadas en el
campo de copia oculta (CCO) y con tu propia dirección en el Para.
- Saluda antes del mensaje y despídete con tu nombre, exactamente igual que harías con una carta física.
- Mira los cc's cuando contestas. Si la primera persona que envió el mensaje spameó a su lista de correo... no hagas
lo mismo.
- Utiliza correctamente las mayúsculas y minúsculas. LAS MAYÚSCULAS DAN LA IMPRESIÓN DE QUE
ESTUVIERAS GRITANDO. En cambio, puedes recurrir a los símbolos para dar énfasis: comillas, guiones,
asteriscos, etc.
- Evita el uso excesivo de los smileys, nadie será más feliz por verlo ni tampoco dejará de sentirse molesto por un
comentario impertinente.
- Esmérate en el asunto y prefiere siempre una línea corta concreta, quien reciba el correo agradecerá el poder
jerarquizar la importancia del mensaje.
- El correo no implica inmediatez. Por lo general, 24 horas es el tiempo que puedes tardar en responder.
-
Considera que es posible que las palabras no sean interpretadas en su real sentido, quien lee tus palabras no conoce tu
estado de ánimo al escribirlas ni tampoco es acompañado por el lenguaje gestual.
Si te interesa ampliar los conocimientos sobre etiqueta y protocolo, puedes tomar los cursos dictados por Edith Cortelezzi
en Grupo Imagen.
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Te amo sin condiciones…
¿Te atreves a vivir así?
Por. Ricardo Bennedetti
• Si fuimos en teoría culpables por nuestra actitud, negamos este conocimiento a nuestra conciencia y actuamos
como si nada hubiera ocurrido repitiendo errores o, si por el contrario nos hacemos responsables nos invade la
culpa por lo sucedido y de ahí, decaemos en síntomas depresivos que harán estragos en nuestro ánimo de vida.
• Si fuimos los receptores de una traición o simplemente la otra parte dejó de amarnos y se fue, generalmente nos
paramos en el rol de víctimas o desconfiamos a partir de ahí de las bondades del amor, por el dolor que sufrimos
o el orgullo que nos lastimaron, y dejamos de creer en su magia resignándonos a vivir en la mediocridad afectiva.
El amor egoísta no nos permite comprender el libre albedrío que poseemos, nos
distorsiona la visión trascendental y nos encierra en la búsqueda de nuestra propia
satisfacción, sin que nos importe la otra parte, como si esa persona fuera un objeto
que debe actuar y sentir según nuestras propias exigencias.
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¿Cómo alcanzar la armonía en una relación
amorosa? claro está en una base de mutuo He descubierto la fuente de la
respeto y honesta entrega. vida eterna al aceptar el Amor sin
condiciones como parte de mi, sin
En lo que a mí respecta, logramos el equilibrio cuando lugar a dudas es la llave que nos
amamos sin condiciones:
abre la puertas a la verdadera
• Sin esperar nada cuando damos u obsequiamos trascendencia, ¡Atrévete a sentirlo
algo, puesto que todos actuamos diferente a
todos, así!
• Sin reclamos de ningún tipo comprendiendo que
todos somos perfectibles y cometemos errores,
Si quieres realizar una consulta a Ricardo
• Sin pretensiones en la búsqueda de satisfacer Benedetti, escríbenos a:
nuestras necesidades, porque solo son nuestras y
de nadie mas. contacto@vanitips.com,
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TU PRIMER DIA DE TRABAJO
Por. Diana Moreira
• Conocer la jerarquía de la empresa, para que puedas identificar a los jefes y a tus compañeros.
• En una libreta anota todas las instrucciones que te den en tu entrenamiento, así no habrá posibilidad
que te olvides de algo.
• Tener una agenda de actividades para cumplir con ellas en el tiempo determinado.
Lo más importante es que nunca olvides decir las palabras mágicas: “Gracias” y “Por
favor”.
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Los espacios exteriores.
Por. Marcela Mitnik
Estos lugares pueden ser usados incorporándose a la unido visualmente con ella, su decoración debe estar
actividad del ambiente con el que limitan, por acorde con la misma.
ejemplo con un living, un dormitorio infantil, etc.
Pueden convertirse en solarium, playroom, comedor, Cuando pensamos en equipar una terraza o un balcón,
etc. Por lo tanto primero se debe decidir qué tipo de debemos estudiar bien las zonas de sol y sombra de
ambiente se quiere (uso que tendrá) y qué clima se la acuerdo a la orientación y los horarios, las visuales, los
dará (informal, austero, sereno, suntuoso). Desde ya, límites, etc.
siendo este espacio una continuación de la casa, y
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FORMA O TAMAÑO DEL BALCON ESTILOS
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FALSO CRAQUELADO
Por. Estrella García
Paso 1
Si tomamos mucha
Paso 2 pintura, las manchas
quedaran más grandes.
Como el acrílico
Extender cera en pasta por
aguado tarda mucho
toda la superficie, con un trapo
en secar, se pueden
o con un pincel de cerda dura
hacer retoques
si el objeto tiene muchos
volviendo a pincelar en
recovecos.
distintas direcciones.
Dejar secar muy bien y
barnizar.
Paso 3
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El Color en la Decoración con Feng Shui
1ª. Parte
Hablar de colorimetría es un tema bastante extenso, Sabemos de ambientes decorativos, que pueden
pero si nos enfocamos en el simbolismo del Color terminar con la estabilidad física y emocional de un
según los 5 elementos que maneja la Metafísica China individuo, como aquellos ambientes que generan
de la cual deriva el Feng Shui, podremos comprender demasiado estrés y que se ha comprobado que no es
porque es más adecuado utilizar una gama tanto por la carga de trabajo que pueda haber en ese
determinada en comparación con otra que aunque negocio, sino que es a causa del mismo ambiente
puede estar muy de moda, no sea lo mejor para la decorativo, que hace que las personas no puedan
estancia en cuestión y mucho menos para las conseguir relajarse ni un momento durante el tiempo
personas que la usan. que pasan ahí.
En la Decoración con Feng Shui siempre se toma en Antes de profundizar en el simbolismo de los colores, es
consideración no solo el sentido estético de un importante tomar en consideración que para elegir un
ambiente, sino que va a algo más personal y color es necesario tomar en cuenta algunos puntos
profundo, con esto me refiero, que los individuos que como:
ocuparán un espacio determinado deben sentirse
como parte del mismo, y sobre todo que los vitalice y
no que los consuma o desgaste.
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1) Definir la iluminación.
2) Definir la distribución del espacio con que se cuenta por medio de las masas -muebles, objetos y
elementos decorativos- de acuerdo a usos y necesidades, y teniendo presente la circulación, o sea el espacio
que se ocupará para vías de acceso.
3) Seleccionar las texturas que vamos a utilizar en muebles, superficies y complementos. Entendemos por
texturas a la calidad o aspecto físico de cualquier material empleado en la decoración (ej. satinado, rugoso,
mate, etc.)
4) Integrar todos estos principios buscando equilibrio por medio del ritmo -líneas, formas y volúmenes-
5) Es importante decir que todos estos datos son el disparador para que usted pueda empezar a componer la
idea. La decoración puede ser un caos si no conocemos los mínimos detalles teóricos, conceptos y estrategias
básicas. No se puede improvisar si se desea obtener resultados claros. Antes de transgredir o dejarnos llevar
por la pasión, necesitamos saber algunas cuestiones básicas que no podemos ni debemos dejar pasar.
Muchas personas saben o han aprendido que espacio, en tanto los colores fríos y los tonos claros
ciertos colores ayudarán a modificar un espacio nos permiten agrandarlo.
dando un efecto visual diferente, y que esto hace
que los colores cálidos (amarillos y rojos), Pero antes de que aprendamos más deducciones
sirvan como estimulantes y generen sensación prácticas que puede manejar un especialista, es
de cercanía. importante que ahora tú misma conozcas algo más
profundo acerca del significado del color para que
Mientras que los colores fríos (azules, verdes y puedas elegir lo más adecuado para ti y tu familia
violetas) son colores relajantes y generan y sobre todo lo más estético para ese espacio
sensación de distanciamiento. personal si se trata del hogar o público si hablamos
de tu negocio.
En habitaciones grandes los colores cálidos y
oscuros ayudan a disminuir visualmente el ….continuará en la próxima edición.
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Por qué iPod?
Por. Javier Zarate
De ahí se desprendió la base principal del que hoy conocemos como el dispositivo de multimedia móvil más
vendido del mundo, con una rueda tipo touch screen para navegar entre carpetas, dar volumen, adelantar-
atrasar canciones, entre otros.
Este diseño vanguardista ha cambiado completamente el concepto de lo que conocíamos, es el más vendido de
su categoría y ayudo en gran parte a rescatar, tanto el prestigio como la compañía que esta marcado la pauta
de la tecnología a nivel usuario que Apple.
Bueno ¿qué ventajas tenemos con este producto y sobre todo de que manera le podemos sacar el mayor
provecho para explotarlo al máximo?, la respuesta a esto es simple y lo explico a continuación tratando de ser
práctico pero puntual. El iPod tiene varias versiones como son el shuffle, nano y el iPod natural que vienen en
varios colores, lo único que los diferencia es la capacidad de almacenamiento (la información que pueden
guardar).
El shuffle se diseñó para ser muy ligero y llevarse a caminar, correr o cualquier otra disciplina deportiva,
colgándolo en tu cuello o el nuevo que tiene un clip para ponerlo en la playera o el pantalón. Se recomienda en
esta versión sólo guardar canciones, ya que no cuenta con un display (pantalla) para poder observar los folders
y las canciones.
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Por otro lado el nano tiene el tamaño de una caja de chicles de 12 unidades, este si cuenta con display y te permite
manipular los archivos a tu conveniencia de manera gráfica (a color por supuesto), también sirve para trasportarlo a
cualquier lugar, pero a diferencia del anterior es muy delicado en su estructura física, ya que si lo llevas a alguna
actividad que implique movimiento brusco se puede dañar muy rápido y/o el tiempo de vida se acorta de manera
considerable.
Por último y el más conocido iPod que tiene muchas variaciones de capacidad de almacenamiento y colores, este
es mucho más pesado que los 2 anteriores y puedes llevar lo que quieras, desde agenda, archivos, música, fotos,
video, películas, juegos, etc., vaya es muy completo.
Anexo a los dispositivos, Apple creo un software hay otro programa que se llama “handbrake”, este
muy amigable para manipular todo esto que puede compacta la película hasta 700MB sin perder la calidad
ejecutarse en OS X (sistema operativo de mac) o en de la misma. Te imaginas cuantas películas pueden
Windows, el famoso iTunes, el cual también ha sido entrar en tu iPod, a pesar de que este sea de 30GB, haz
un boom, ya que puedes comprar música a través de las cuentas, vaya tienes muchas ventajas en esto.
este medio (si estás conectado a Internet y te das de
alta en la tienda virtual) prácticamente cualquier ¿Pero quien es la competencia de iPod?, bueno hace un
disco que te interese, de la mayoría de los artistas se poco más de un año Microsoft presentó en el mercado la
encuentran en la biblioteca de esta tienda. “Zune” que se conecta con Windows media player,
tratando de imitar al líder del mercado, definitivamente
Por si fuera poco, puedes crear algo que se llama sin conseguirlo. Otro que hizo algo muy parecido pero
Podcast, que no es más que una transmisión de sin perder la esencia de su negocio es el sony con el PSP,
medios, que puedes compartir con todo el mundo o que tiene acceso de varios medios, aunque su principal
simplemente con tus amigos. Crear una estación de característica es jugar con cartuchos intercambiables.
radio virtual con las mismas capacidades del Otro que si tiene “gadgets” muy interesantes es el Clic
podcast, descargar las portadas de tus discos en caso (generation2) de iRiver, wow este dispositivo es muy
de que no los tengas, descargar las letras de las ligero, tiene interfaz firewire y la capacidad es variada
canciones, ordenar tus listas de reproducción a tu pero interesante.
gusto y ligar tus descargas de canciones (que puede
ser con limewire o frostwire) al mismo programa, es Como podrán ver la competencia se ha dejado ver, pero
decir todo en uno. donde otros están copiando, Apple muestra productos
innovadores y nuevos que desplazan a sus
Este medio desplazó a muchos softwares de competidores, por ejemplo el iPhone, todo el mundo
administración de medios, donde el más conocido quiere uno porque ahora tienes una iPod que se conecta
por la utilización de sistema operativo de Windows a Internet, que tiene GPS, que es interactiva y por si
es el “media player”, que hace muchas cosas fuera poco, donde puedes realizar llamadas telefónicas.
parecidas, pero no tiene las ventajas del iTunes y Hoy por hoy, ¡quién detiene a la famosa compañía de la
como todo lo que hace Microsoft es copiar lo que esta manzana?.
a su alrededor, con esto no fue la excepción, pero no
le llegan ni cerca. En caso de querer comprar una iPod o un
iPhone, les recomiendo este sitio :
A todo esto no he platicado algunas ventajas que www.mercadolibre.com.mx, donde lo puedes
pueden sacar de sus iPods, bueno una de ellas es conseguir a un precio mucho más razonable que
copiar películas de DVD sin que ocupen mucho en centros comerciales o www.deremate.com.mx.
espacio y que se vean con nitidez. Hay ciertos
softwares para esto, uno de ellos es “Mac the
Ripper”, este sirve para copiar la película y la deja en
No dejen de escribirme, si tienen alguna duda del
un formato que se llama “imagen”, esta puede ser
software que menciono o quieren saber algo más, estoy
reproducida desde tu computadora, pero tiene el
abierto a escuchar todas las dudas u opiniones que
mismo tamaño que la original, para hacerla mucho
tengan. Feliz navegación por la red y nos estamos
más pequeñita, que no ocupe mucho lugar en tu iPod
viendo en algún sitio del medio virtual. Bye.
y puedas tener muchas películas en el mismo medio,
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16 Apr 1889 NS, 7:51:25 pm, UT +0:00
London England 51°N30' 000°W10'
Ascendente
Mcielo
07°Sc04'36''
20°Le25'51''
Astro Biografía
Charles Spencer Chaplin
Patricia Kesselman
Astróloga
Como todo Sol en Aries su tendencia era liderar, fuerte, enérgico, entusiasta, de naturaleza
ambiciosa y lleno de aspiraciones. El Ascendente y la Luna están Escorpio signo magnético, típico de
cómicos porque otorga un "toque malicioso" necesario para esa labor. La combinación es potente:
Sol, Ascendente y Luna dispuestos por Marte, regente de ambos signos, que exilado en Tauro, se
encuentra en conjunción a Venus en la casa VII, esto marca una gran energía personal, a una persona
fuertemente pasional y emocional, con tendencias inarmónicas como los celos, la tendencia a
exagerar, la hiper-irritabilidad o excitabilidad, la constante insatisfacción y la falta de tacto.
Apasionado, duro y dogmático, propenso a estar disgustado o insatisfecho. El Regente del Ascendente en casa VII indica
también que la persona influye fuertemente en sus parejas. En cuanto a la parte más positiva que otorga esa
configuración podríamos resaltar el don histriónico, aunque un poco exhibicionista, y los poderes artísticos y creativos
El duro carácter del artista está dado también por la Luna exilada en Escorpio una posición típica de las personas con gran
sufrimiento emocional pero también fuertemente magnéticas y un instinto especial para percibir el lado oculto de las
cosas.
Esa Luna está en cuadratura (aspecto de esfuerzo y dificultad) en un signo que no le es favorable (Leo) a Saturno, el
planeta de los límites, la restricción, las normas, y la frialdad (entre algunos de sus atributos)
La Luna, representa entre otras muchas cosas, a las emociones de la persona. Mal configurada como está en este caso
muestra a Chaplin como un individuo emocionalmente inestable, de sentimientos intensos y turbulentos, de los que en la
mayoría de los casos no es consciente.
La Luna representa también a la madre, por su carta podemos deducir inmediatamente que tuvo problemas afectivos en
la infancia, pasó por dificultades con los padres y privaciones de toda índole. Saturno en Leo desde la casa IX rigiendo la
casa IV la del padre en cuadratura a la Luna es justamente el aspecto que indica ese tipo de problemas y dificultades,
ausencia de los padres, carencias afectivas, pobreza, pasar necesidades e incluso posiblemente hasta hambre ya que la
Luna es indicadora de la alimentación en un Tema natal.
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Como ese aspecto ( Saturno cuadratura Luna) está determinado al Ascendente involucra al propio Chaplin haciendo de él
mismo una persona melancólica, taciturna, reservada.
millones de dólares. Tiene 28 años y es uno de los
actores cómicos más reconocidos
Su madre Hannah Hill llegó a conocerse un poco
como cantante y bailarina bajo los seudónimos de
Florence Harley y Lili Harley. Hannah, después de
tener un hijo soltera, al que llamó Sidney, se casó con
un vocalista judío llamado Charles Chaplin quien
murió muy joven. Hannah perdió la voz y tuvo que
dejar el teatro para refugiarse en un asilo por lo que
se vio obligada a dejar a sus hijos en un orfanato, por
problemas depresivos la mujer perdió la razón y por
ello debió pasar largas temporadas en manicomios.
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Connie Moreno
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