Línea de la excelencia

Nota: abrir espacio en el lugar en donde se va a aplicar la técnica, colocar a la persona de espalda y tener lápiz y papel a
la mano para anotar.

1. Cierra los ojos y toma conciencia de tu respiración, del lugar en donde te encuentras, de los sonidos, hazte uno
con ellos, relájate.

2. Ahora por favor (el nombre de la persona) trae a tu mente un objetivo que sientas que aún no eres capaz de
lograr. Cuando lo tengas en tu mente hazme una señal con la mano DERECHA.

3. ¿Qué edad tienes actualmente?

4. Entre tu edad actual y 5 años atrás busca un momento de éxito, por más pequeño que este sea en donde
alcanzaste la meta que te propusiste. Revive ese momento de éxito, disfrútalo, ve las herramientas que te permitieron
alcanzarlo, las personas que estaban a tu alrededor, chequea que recursos tenia (nombre de la persona) en ese
momento que te permitieron ser exitoso, asóciate plenamente con él.

5. Ahora realiza un ancla con tu mano IZQUIERDA, potencia tu ancla, toma conciencia de tus recursos y cuando te
sientas lista(o) suéltala.

6. Da un paso hacia atrás

7. Otro intervalo de edad (busca desde la última edad y una distancia de 5 a 10 años), busca otra
circunstancia de éxito, revive ese momento, asóciate con el entorno, observa que personas estaban presentes en ese
momento, chequea los recursos que tenías a esa edad que te permitieron alcanzar el éxito.

8. Ahora realiza un ancla con tu mano IZQUIERDA, puedes colocar la misma u otra diferente, potencia tu ancla,
toma conciencia de tus recursos y cuando te sientas lista(o) suéltala.

9. Da un paso hacia atrás

10. Otro intervalo de edad (busca desde la última edad y una distancia de 5 a 10 años), busca otra
circunstancia de éxito, revive ese momento, asóciate con el entorno, observa que personas estaban presentes en ese
momento, chequea los recursos que tenías a esa edad que te permitieron alcanzar el éxito.

11. Ahora realiza un ancla con tu mano IZQUIERDA, puedes colocar la misma u otra diferente, potencia tu ancla,
toma conciencia de tus recursos y cuando te sientas lista(o) suéltala.

12. (nombre de la persona) elige una de las anclas, (nombrarlas), colócala, mantenla, revive tu momento, cheque a
tus recursos, da un paso al frente

12.5 edad en la que se encuentra la persona durante el recorrido apilando anclas, con tus recursos de…. Años asóciate
plenamente a ellos, observa los recursos que tenías en ese momento que te permitieron alcanzar la meta, asóciate
plenamente a ellos y cuando estén asociados da un paso hacia adelante

Tienes 20 años (edad en la que se encuentra la persona durante el recorrido apilando anclas) con tus recursos de los 5,
de los 10, de los 19, obsérvalos, asóciate plenamente a ello, siéntelos parte de ti,
Une esos recursos con los de la otra edad y da otro paso al frente, sigue acumulando esos recursos, potencia tu ancla y
únelos a los recursos de la otra edad (se debe hacer con cada periodo), y por cada uno se da un paso hacia adelante.

13. Estas en el aquí y ahora, potencia todos tus recursos (decir edades anteriores), observa el objetivo que tenías al
inicio, obsérvate, escúchate, siéntete alcanzar ese objetivo en el tiempo q te hayas determinado alcanzarlo.

14. Ahora estas en el futuro con todos tus recursos que posees, siéntete, escúchate, visualiza todos tus momentos
de éxito. Siente que puedes alcanzar tus objetivos y cuando lo desees suelta tu ancla.

15. Agradeciendo a la parte sabia de tu ser el permitirte realizar esta actividad, a la cuenta de 5 de manera regresiva
volverás al aquí y al ahora (tomate tu tiempo) 5 ….4…………3…………2………1.

Espacio para las edades y anclas:

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.