En la primavera hay buen tiempo.

Sale el sol, los p�jaros cantan, las flores

abundan y dicen que el amor toca la puerta a varios corazones.

Sin embargo, esto no es as� para todos, ya que existe una gran parte de la
poblaci�n que sufre un trastorno estacional llamado astenia primaveral y que
produce en las personas cansancio f�sico e intelectual, falta de concentraci�n y
decaimiento.

�Han escuchado que en la primavera ocurre un aumento de suicidios? La astenia puede

ser una gran culpable de eso.

�Maldita primavera?

La astenia es un trastorno causado principalmente por el aumento de las

temperaturas y mayores horas de luz en el d�a, en el cual el cuerpo no logra
adaptarse al cambio estacional. Se caracteriza por una sensaci�n continua de
cansancio f�sico y mental, debilidad generalizada, falta de memoria, poco apetito,
dolor de cabeza, trastornos del sue�o, dificultad para concentrarse, decaimiento,
tristeza sin causa aparente, irritabilidad, p�rdida de pelo, menor inter�s
sexual��y la lista continua! Sin embargo, hay una soluci�n para esto. �C�mo?
Ejercitando tu cerebro.

Brain Gym

El soci�logo estadounidense Paul Dennison, despu�s de tener varias experiencias con

sus pacientes que acud�an a �l por problemas de aprendizaje, expresi�n,
concentraci�n, entre otros, busc� la forma de comunicar las neuronas de las
persona.

Es as� como cre� Brain Gym o gimnasia cerebral, la cual logra unir el hemisferio
cerebral izquierdo con el derecho provocando as� un mayor nivel de concentraci�n,
creatividad, mejorar las habilidades motrices y propiciar el aprendizaje.

Esta gimnasia para el cerebro es utilizada tambi�n como una herramienta �til para
solucionar problemas de lectura, escritura, dislexia o hiperactividad.

Estos ejercicios son usados principalmente en ni�os desde los 6 meses, pero tambi�n
son aplicados en algunas empresas donde se busca la uni�n del equipo, potenciar la
creatividad y la motivaci�n. Se ha expandido al punto de estar presente en al menos
80 pa�ses del mundo. En Inglaterra el Brain Gym se aplica a escuelas p�blicas donde
es patrocinado por las autoridades locales, financiada por el Estado y si los
profesores lo aplican a los estudiantes, cuentan como cr�ditos extra para ellos.

Existe una serie de 26 movimientos corporales sencillos que ayudan a conectar ambos
hemisferios del cerebro, pero ac� les presentamos 7 ejercicios pr�cticos para
realizar en cualquier situaci�n.

Recomiendan realizar los ejercicios todos los d�as por 30 segundos y repetir cada
uno unas 10 veces. Adem�s, antes de comenzar es necesario mantener una respiraci�n
abdominal (no tor�cica) y beber un poco de agua. Veamos c�mo ejercitar el cerebro.

1. Gateo cruzado

Tocar en�rgicamente la rodilla izquierda con el codo derecho y viceversa.

� Activa el cerebro para mejorar la capacidad media visual, auditiva, kinesiol�gica

y t�ctil.
� Favorece la concentraci�n.
� Mejora los movimientos oculares.
� Mejora la coordinaci�n.

2. La lechuza

Poner una mano sobre el hombro del lado contrario, apret�ndolo firme, y girar la
cabeza hacia ese lado. Respirar profundamente y botar el aire girando la cabeza
hacia el hombro contrario. Repetir el ejercicio con el otro lado.

� Estimula la comprensi�n lectora.

� Libera la tensi�n del cuello y hombros.

3. Doble Garabateo

Dibujar con las dos manos al mismo tiempo, hacia adentro, afuera, arriba y abajo.

� Estimula la escritura y la motricidad fina

4. Botones del cerebro

Poner una mano en el ombligo y con la otra mano dibujar �unos botones imaginarios�
en la uni�n de la clav�cula con el estern�n (como hacia el pecho), haciendo
movimientos circulares en sentido del reloj.

� Estimula la vista
� Mejora la coordinaci�n bilateral.

5. Bostezo en�rgico

Poner la yema de los dedos en las mejillas, simular un bostezo y hacer presi�n con
los dedos.

� Estimula la expresi�n verbal y la comunicaci�n.

� Oxigena el cerebro, relaja la tensi�n del �rea facial.
� Mejora la visi�n.

6. Ocho perezoso o acostado

Dibujar imaginariamente o con l�piz y papel, un ocho grande �acostado� (de manera
horizontal: 8). Se comienza a dibujar en el centro y se contin�a hacia la
izquierda, se vuelve al centro y se termina el ocho al lado derecho.

� Estimula la memoria y la comprensi�n.

7. Sombrero del pensamiento

Poner las manos en las orejas y tratar de �quitarle las arrugas� empezando desde el
conducto auditivo hacia afuera.

� Estimula la capacidad de escucha.

� Ayuda a mejorar la atenci�n, la fluidez verbal y a mantener el equilibrio.