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El Cerebro y La Vitamina D
El Cerebro y La Vitamina D
Valeria Sabater
El cerebro y la vitamina D tienen una relación que no todo el mundo conoce o que al menos
no es tan popular como otras. Se sabe que un déficit en esta vitamina impacta a nivel cognitivo y
en nuestro envejecimiento neuronal. Estamos, por lo tanto, ante un neuroprotector que va mucho
más allá de su papel en la calidad de nuestros huesos o en nuestra capacidad para sintetizar
numerosos minerales.
Son muchas las personas que sufren hipovitaminosis D sin saberlo. De hecho, se estima que
casi el 60% de las personas de entre 50 y 60 años experimentan una falta de este tipo de esteroide.
La población anciana, por su parte, la padece en un 80%. Si esto es así se debe principalmente a
dos razones muy concretas.
Niveles bajos de vitamina D están asociados con el deterioro cognitivo y con un envejecimiento
prematuro.
La primera es que a medida que maduramos y nos hacemos mayores, dejamos de sintetizarla
con tanta facilidad. La segunda se debe sobre todo a nuestros hábitos de vida. La vitamina D se
sintetiza a través de la piel y gracias a la luz del sol. También la podemos obtener a través de la
dieta, en especial con los lácteos.
Ahora bien, debido a nuestros trabajos o incluso a que a medida que envejecemos salimos menos
de casa, dejamos de recibirla de modo natural con la luz solar. A ello, y en caso de que no nos
agrade la leche, los en general lácteos o determinados pescados, hará sin duda que vayamos
acumulando cada vez menos vitamina D hasta que poco a poco, evidenciaremos una
sintomatología muy concreta.
Veamos todos los datos a continuación.
https://lamenteesmaravillosa.com