Condición física:

La Condición Física es la capacidad de realizar esfuerzos físicos con vigor y

efectividad, retardando la aparición de la fatiga (cansancio) y previniendo las lesiones.
Está determinada por el nivel de las cualidades físicas básicas de cada persona: (fuerza,
resistencia, flexibilidad y velocidad) y consiste en desarrollar las capacidades y
cualidades físicas para realizar con éxito las actividades físicas en las que se participe.

Existen una serie de factores que determinan la condición física de cada persona, estos
son:

Factores invariables: Así como heredamos un color de piel o de ojos determinado,

también en nuestra herencia viene determinado que nuestros músculos sean más o
menos flexibles. Por eso hay personas que de forma natural son muy flexibles,
resistentes, fuertes, y coordinados... o todo lo contrario.

Factores variables: Son los que se modificar en beneficio de nuestra condición física.
Estos son los hábitos de salud, correcta alimentación, descanso, higiene... y, sobre
todo, el entrenamiento ya que la práctica de ejercicio físico ayuda a mejorar la
condición física.

Hay una serie de razones que demuestran la importancia de mejorar la

condición física, como por ejemplo:

- Se realizan actividades físicas con menor esfuerzo y mayor eficacia.

- Se evitan y previenen enfermedades y lesiones.
- Se rinde más intelectualmente.
- Se disfruta realizando cualquier tipo de actividad. - Mejora nuestra relación con los
demás